A është kjo shkaku i dhimbjes së legenit? Le të mësojmë rreth nervit pudendal me fjalë të thjeshta!

A përjetoni edhe dhimbje të forta djegëse në pjesën e poshtme të barkut, domethënë rreth organeve gjenitale dhe anusit, kur uleni? Apo keni vështirësi në kontrollin e urinës dhe jashtëqitjes, apo ndjeni mungesë ndjesie gjatë seksit? Edhe pse ka shumë arsye për gjëra të tilla, ndoshta shkaku është një problem me një nerv të veçantë për të cilin nuk keni dëgjuar kurrë. Sot po flasim për një pjesë shumë të rëndësishme të trupit tonë, por jo shumë të përfolur, nervin pudendal.

Thënë thjesht, çfarë është nervi pudendal?

Mendojeni trupin tonë si një qark elektrik kompleks. Truri dhe palca kurrizore janë centralet kryesore. Prej andej, ekziston një rrjet 'telash elektrikë' që përcjellin mesazhe në çdo cep të trupit. Në një mënyrë të ngjashme, nervi pudendal është si një 'tel elektrik' i madh në rajonin tonë të legenit.

Ky nerv mbart mesazhe ndjesore dhe motorike në organet tona gjenitale, anusin dhe zonat përreth. Në mënyrë të rreptë, ky nerv është pjesë e sistemit nervor periferik të trupit tonë. Domethënë, funksioni i tij kryesor është të mbartë komanda nga truri dhe palca kurrizore në organet përkatëse dhe të mbartë ndjesitë e marra nga ato organe përsëri në tru.

Cilat janë gjërat më të rëndësishme që i ndodhin trupit tonë përmes nervit pudendal?

Funksionet e këtij nervi mund të ndahen në dy pjesë. Njëra është kontrolli i lëvizjes dhe tjetra është ndjesia . Për ta shpjeguar më tej këtë, le të shohim tabelën më poshtë.

Ku ndodhin këto ndjesi?

Nervi pudendal kryesisht furnizon ndjeshmëri në zonat e mëposhtme:

• Burrat: Penisi
• Tek gratë: Vagina dhe zonat përreth
• Për të dyja anët: Anusi dhe Kanali Anal, dhe lëkura midis tyre (Perineumi)

Ku ndodhet ky nerv në trupin tonë?

Ekzistojnë dy nerva pudendalë të veçantë në anët e majta dhe të djathta të trupit tonë. Ky nerv fillon në rruazat në fund të shtyllës kurrizore, në fund të palcës kurrizore. Ne e quajmë këtë zonë Pleksusi Sakral. Është si një kryqëzim ku bashkohen shumë tela telefonikë.

Nervi pudendal, i cili fillon këtu, bën një udhëtim shumë kompleks përmes kockave të legenit dhe muskujve gluteal. Gjatë këtij udhëtimi, ai kalon nëpër hapje të vogla midis kockave dhe tunele të vogla midis muskujve (kanali i Alcock-ut) dhe më në fund arrin në destinacionin e tij, organet gjenitale dhe anusin.

Gjatë këtij udhëtimi, nervi pudendal ndahet në tre degë kryesore, secila prej të cilave kryen një funksion specifik.

Si mund të dëmtohet ose të shkaktojë probleme nervi pudendal?

Presioni ose dëmtimi i këtij nervi mund të shkaktojë neuropati ose dhimbje të forta.

Dhimbja kronike dhe therëse e shkaktuar nga kjo gjendje quhet nevralgji pudendale . Edhe pse nuk është një gjendje e zakonshme, mund të jetë aq e dhimbshme saqë personi që e prek nuk është në gjendje të kryejë as aktivitetet e përditshme.

Shkaqet e zakonshme të dëmtimit të nervit:

• Aksidente dhe lëndime: Aksidente në zonën e legenit.
• Kirurgjia: Komplikime pas operacionit në zonën e legenit, për shembull, prostatektomia ose operacioni i prolapsit të organeve të legenit.
• Diabeti: Diabeti i pakontrolluar mund të shkaktojë dëmtime nervore.
• Lindja e fëmijës: Gjatë një lindjeje veçanërisht të vështirë, koka e foshnjës mund të ushtrojë presion mbi nervin.
• Presion i zgjatur: Aktivitete të tilla si çiklizmi për periudha të gjata kohore mund të shkaktojnë kompresim të nervit. Shalja e biçikletës shtyp drejtpërdrejt në zonën ku udhëton ky nerv.
• Radioterapia: Radioterapia e dhënë në zonën e legenit për kancerin.
• Tumore ose ciste: Kompresim nervor i shkaktuar nga një tumor që formohet pranë nervit.

Si është i rëndësishëm ky nerv gjatë lindjes?

Bllokimi i nervit pudendal është një metodë anestezie që i jepet një nëne në pritje për të zvogëluar dhimbjen e lindjes. Kjo përfshin injektimin e një anestezie në nervin pudendal, duke mpirë përkohësisht vaginën dhe zonën përreth.

Kjo zakonisht përdoret për të zvogëluar dhimbjen gjatë fazës së dytë të lindjes, kur foshnja po del. Ndonjëherë përdoret gjithashtu për të mpirë dhimbjen e një epiziotomie, e cila është një prerje midis vaginës dhe anusit. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se kjo nuk e eliminon dhimbjen e kontraksioneve.

Si e mbrojmë këtë nerv të rëndësishëm?

Ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndjekim për ta mbajtur të gjithë sistemin tonë nervor të shëndetshëm dhe për të mbrojtur nervin pudendal.

• Mos rrini ulur në të njëjtin pozicion për periudha të gjata kohore, veçanërisht në sipërfaqe të forta. Ngrihuni dhe ecni të paktën një herë në orë.
• Nëse je çiklist, bëj pushime të shpeshta. Gjithashtu, përdor ndenjëse të posaçme të 'mbushura' që zvogëlojnë presionin mbi nervat.
• Menaxhoni stresin. Relaksoni mendjen tuaj përmes meditimit, ecjes etj.
• Hani një dietë të shëndetshme dhe mbani një peshë të shëndetshme.
• Menaxhoni mirë gjendjet mjekësore si diabeti dhe tensioni i lartë i gjakut. Këto mund të dëmtojnë nervat.
• Shmangni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit dëmton furnizimin me gjak të nervave.

Nëse keni këto simptoma, patjetër vizitoni një mjek.

Nëse keni një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme, është shumë e rëndësishme të mos i injoroni ato dhe të konsultoheni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Nervi pudendal është një nerv jetësor për ndjesinë dhe lëvizjen në zonën tonë të legenit. Prandaj, dhimbja dhe shqetësimi i shkaktuar nga dëmtimi i këtij nervi mund të ndikojnë rëndë në cilësinë e jetës suaj. Prandaj, është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këto simptoma dhe të kërkoni këshilla mjekësore nëse është e nevojshme.

Nervi pudendal, nevralgjia pudendale, dhimbje legenit, dhimbje legenit, dhimbje gjatë uljes, mosfunksionim seksual, kontroll i zorrëve, kontroll i urinës, dhimbje nervore