Të gjithë duam të kemi lëkurë të shëndetshme dhe të bukur. Por ndonjëherë dekurajohemi për shkak të problemeve si lëkura e thatë, aknet dhe ndjesia se lëkura jonë po plaket më shpejt. Por në realitet, nëse kujdesemi siç duhet për lëkurën tonë, mund t'i kontrollojmë shumë nga këto probleme. Pra, sot, le të flasim për disa nga gjërat themelore që duhet të dini për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të bukur.
A është e thatë karta juaj e kalimit? Le të shohim çfarë mund të bëjmë.
Lëkura e thatë është një gjendje shumë e zakonshme tek ne. Thënë thjesht, lëkura e thatë është kur lëkura humbet lagështinë dhe bëhet e ashpër dhe e plasaritur. Ndonjëherë mund të shkaktojë edhe kruarje. Kjo gjendje është më e zakonshme në këmbë, krahë dhe anët e barkut.
Pse lëkura thahet?
Mund të ketë disa arsye për këtë:
- Mjedisi: Lëkura e thatë është më e zakonshme, veçanërisht gjatë motit të ftohtë dhe të thatë, që do të thotë kur ajri është më pak i lagësht. Në vendin tonë, ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve të diellit është gjithashtu një shkak i lëkurës së thatë.
- Ndikimet gjenetike: Për disa njerëz, kjo është diçka që është e trashëguar në familje. Kjo do të thotë që nëse prindërit tuaj e kanë, edhe ju mund të keni pak më shumë gjasa ta keni.
- Plakja: Ndërsa plakemi, lëkura jonë bëhet më e thatë për shkak të ndryshimeve natyrore që ndodhin në lëkurën tonë.
- Disa zakone, të tilla si larja në ujë shumë të nxehtë dhe përdorimi i sapunëve të ashpër, gjithashtu mund të thajnë shtresën natyrale të yndyrës së lëkurës.
Duhet të kujdesemi siç duhet për lëkurën e thatë, sepse nëse e injorojmë, ajo mund të shndërrohet edhe në dermatit ose ekzemë, një gjendje e lëkurës që shkakton inflamacion dhe skuqje të lëkurës.
Pra, le të shohim disa gjëra të thjeshta që mund të bëni nëse keni lëkurë të thatë.
| Çfarë duhet të bëni | Gjërat që nuk duhen bërë |
|---|---|
| Bëni një banjë me ujë të vakët. | Shmangni larjen në ujë shumë të nxehtë. |
| Bëni një banjë të shkurtër, rreth 5-10 minuta. | Mos qëndroni në ujë për shumë kohë. |
| Pasi të keni mbaruar së larë, thajeni trupin dhe aplikoni një krem të mirë hidratues në lëkurën e lagur. | Mos prisni derisa trupi juaj të jetë plotësisht i thatë para se të aplikoni kremin hidratues. |
| Përdorni një sapun hidratues. | Shmangni sapunët e ashpër dhe me aromë të fortë. |
Mbani mend, është shumë e rëndësishme të zgjidhni një krem hidratues të mirë që i përshtatet lëkurës suaj. Mund të flisni me mjekun tuaj për këtë dhe të merrni këshilla.
Po sikur të mos jetë vetëm lëkurë e thatë?
Nëse i keni provuar këto gjëra dhe lëkura juaj ende nuk ndihet e thatë dhe e plasaritur, mund të jetë diçka më serioze. Kjo do të thotë se mund të jetë një gjendje si dermatiti, siç e përmendëm më parë. Ekzistojnë disa lloje kryesore:
- Dermatiti seborrheik: Një gjendje në të cilën zonat me një numër të lartë gjëndrash yndyrore, siç janë skalpi, vetullat dhe hunda, bëhen të kuqe, me luspa dhe pak kruhen. Zbokthi është një formë e lehtë e kësaj gjendjeje.
- Dermatiti alergjik i kontaktit: Një gjendje që ndodh kur lëkura bie në kontakt me diçka ndaj së cilës është alergjike (p.sh., disa sapunë, bizhuteri sintetike, bimë të caktuara). Pëllëmbët dhe midis gishtërinjve mund të skuqen, të bëhen me luspa dhe të krijojnë flluska të mbushura me ujë.
- Dermatiti atopik: Ky është një gjendje afatgjatë që zakonisht fillon në fëmijëri dhe mund të trashëgohet. Lëkura në fytyrë dhe trup bëhet jashtëzakonisht e thatë dhe kruhet.
- Këmba e atletit: Ky është një infeksion kërpudhor që bën që lëkura në shputat e këmbëve, anët e këmbëve dhe midis gishtërinjve të bëhet e thatë dhe me luspa.
Nëse keni simptoma të tilla, është më mirë të vizitoni një mjek dhe të merrni trajtimin e duhur pa shprehur vetëm ndjenjat tuaja.
Si të kujdeseni për lëkurën tuaj ndërsa plakeni?
Gjatë gjithë jetës sonë, lëkura jonë dëmtohet nga ekspozimi ndaj rrezatimit të dëmshëm ultravjollcë (UV) nga dielli. Ne e quajmë këtë fotoplakje . Thënë thjesht, "plakje e lëkurës e shkaktuar nga dielli". Ndryshimet që ndodhin në lëkurë si rezultat janë:
- Lëkurë e ashpër
- Rrudhat
- Ngjyrë e pabarabartë e lëkurës, njolla dhe njolla
- Ulje e elasticitetit të lëkurës
- Zgjerimi i gjëndrave të yndyrës
- Shfaqja e gungave kancerogjene dhe jo kancerogjene
Për të parandaluar përshkallëzimin e mëtejshëm të kësaj situatePërdorimi i një kremi të mirë mbrojtës nga dielli dhe mbrojtja nga dielli është thelbësore. Gjithashtu, pirja e duhanit përshpejton plakjen e lëkurës. Prandaj, nëse kujdeseni për shëndetin e lëkurës suaj, duhet të qëndroni plotësisht larg duhanit. Një dietë e mirë dhe e ekuilibruar gjithashtu ndihmon në ushqyerjen e lëkurës dhe riparimin e dëmeve që ajo ka shkaktuar.
Ekzistojnë disa lloje kozmetike që përdoren për të kontrolluar ndryshimet e lëkurës që vijnë me plakjen.
| Lloji i veshjes | Çfarë i ndodh? | Gjëra për të ditur |
|---|---|---|
| Retinoidet P.sh.: Tretinoinë, Adapalenë | Fillimisht të zhvilluara si një trajtim për aknet, këto produkte nxjerrin qelizat e vdekura të lëkurës, përmirësojnë tonin dhe strukturën e lëkurës dhe zvogëlojnë rrudhat e holla. | Duhet të merret me këshillën e mjekut. Mund të shfaqen efekte anësore si thatësi e lëkurës, zhveshje dhe skuqje. Meqenëse lëkura bëhet e ndjeshme ndaj diellit kur përdoren këto, është e domosdoshme të aplikohet krem mbrojtës nga dielli në mëngjes. |
| Acidet alfa hidroksi (AHA) P.sh.: Acidi glikolik, acidi laktik | Ndihmon në zvogëlimin e rrudhave të holla, tonit të pabarabartë të lëkurës dhe njollave të moshës. Gjithashtu ndihmon në tkurrjen e poreve të zmadhuara. | Disa njerëz mund të përjetojnë një acarim të lehtë të lëkurës. Edhe pas aplikimit të këtyre, lëkura është ende e ndjeshme ndaj diellit, kështu që është e rëndësishme të përdorni krem mbrojtës nga dielli në mëngjes. |
| Acidi beta hidroksi (BHA) P.sh.: Acid salicilik | Kjo gjithashtu largon qelizat e vdekura të lëkurës dhe përmirëson tonin dhe strukturën e lëkurës. Është veçanërisht e mirë për lëkurën me yndyrë dhe atë me prirje ndaj akneve. | Gjendet në shumë larës fytyre dhe kremra dhe ndihmon në kontrollin e akneve. |
Çfarë duhet të bëni për lëkurën e prirur ndaj akneve?
Aknet janë një problem me të cilin përballen shumë njerëz, veçanërisht të rinjtë. Nëse jeni të prirur ndaj akneve, kini kujdes me këto gjëra.
- Zgjidhni pastruesin e duhur: Përdorni një pastrues të formuluar posaçërisht për aknet. Këto shpesh përmbajnë acidin salicilik ose peroksidin e benzoilit të përmendur më sipër, të cilat mund të ndihmojnë në zhdukjen e akneve.
- Lani fytyrën me kujdes: Mos i fërkoni ose mos i pastroni zonat e prirura ndaj akneve me forcë. Kjo mund ta përkeqësojë aknet ose të shkaktojë shenja.
- Mos i hapni puçrrat: Ky është një gabim që bëjnë shumë njerëz. Shtrydhja ose hapja e puçrrave rrit rrezikun e infeksionit dhe lënien e shenjave të shëmtuara.
- Përdorni një krem hidratues të përshtatshëm: Disa njerëz mendojnë se lëkura me yndyrë dhe e prirur ndaj akneve nuk ka nevojë për krem hidratues, por kjo është e gabuar. Në vend të kësaj, zgjidhni një krem hidratues të lehtë që nuk është yndyror dhe jo-komedogjenik (që do të thotë se nuk do t'i bllokojë poret).
- Kini kujdes me grimin: Sidomos për gratë, nëse vendosni grim, zgjidhni një fondatinë pa vaj dhe jo-komedogjene. Grimi i rëndë dhe i trashë mund të bllokojë poret dhe t'i përkeqësojë aknet.
Mos bëni asgjë që vetëm do t'ju ndihmojë në luftën kundër akneve, por përkundrazi do t'i përkeqësojë ato. Nëse aknet tuaja janë të vështira për t'u kontrolluar, zgjidhja më e mirë është të vizitoni një dermatolog.
Rëndësia e mbrojtjes së lëkurës nga dielli
Dielli është fajtori më i madh për dëmtimin e lëkurës sonë. Kjo ndodh sepse rrezet e diellit përmbajnë rrezatim ultravjollcë (UV) . Ekspozimi i zgjatur ndaj këtyre rrezeve mund të shkaktojë rrudha, njolla, njolla të moshës dhe madje edhe kancer të lëkurës. Në fakt, shkaku kryesor i shumicës së kancereve të lëkurës është ekspozimi i tepërt në diell.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të rrezeve UV:
1. Rrezet UVB: Këto janë shkaku kryesor i djegieve nga dielli dhe nxirjes nga dielli.
2. Rrezet UVA: Këto janë shkaku kryesor i fotoplakjes, për të cilat folëm më parë.
Të dyja llojet janë lidhur me kancerin e lëkurës, kështu që mbrojtja nga dielli nuk është shaka, është diçka që duhet marrë shumë seriozisht.
Ndiqni këto këshilla për t'u mbrojtur nga dielli
- Shmangni diellin e ashpër: Sa herë që të jetë e mundur, minimizoni ekspozimin ndaj diellit të ashpër midis orës 10:00 dhe 15:00.
- Vishni veshje mbrojtëse:Vishni një kapelë me strehë të gjerë, rroba me mëngë të gjata dhe pantallona.
- Kremi mbrojtës nga dielli është i domosdoshëm: Aplikoni kremin mbrojtës nga dielli me kujdes rreth 20 minuta para se të dilni. Riaplikojeni çdo 2-3 orë nëse djersiteni ose notoni. Nuk ka rëndësi nëse bie shi apo ka re, bëjeni kremin mbrojtës nga dielli një zakon të përditshëm.
- Zgjidhni kremin e duhur kundër diellit: Zgjidhni një me SPF (Faktor Mbrojtjeje nga Dielli) 30 ose më të lartë . Gjithashtu, zgjidhni një që thotë "Broad-Spectrum", i cili siguron mbrojtje nga rrezet UVA dhe UVB.
- Shmangni shtretërit për rrezitje: Këto shtretër për rrezitje artificiale tani janë identifikuar si kancerogjene.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Pavarësisht se çfarë lloj lëkure keni (e thatë, me yndyrë apo normale), mbrojeni lagështinë e lëkurës duke përdorur një krem të mirë hidratues çdo ditë.
- Qoftë me diell apo me shi, përdorni një krem mbrojtës nga dielli me spektër të gjerë me SPF 30 ose më të lartë sa herë që dilni jashtë. Kjo është mënyra më e mirë për të parandaluar plakjen e lëkurës dhe kancerin e lëkurës.
- Zgjidhni produkte që i përshtaten lëkurës suaj. Nëse keni akne, përdorni produkte "jokomedogjene".
- Nëse keni një problem afatgjatë me lëkurën (akne të rënda, plagë që nuk shërohen, njolla), sigurohuni që të konsultoheni me një mjek të kualifikuar për këshilla, në vend që të provoni çdo gjë që mund t'ju vijë në mendje.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd