A djersit edhe ti? (Djersë/Djersë) - Le ta zbulojmë saktësisht këtë!

Të gjithë djersitemi, apo jo? Ndonjëherë djersitemi kur bëjmë ushtrime, kur jemi në diell ose kur ndihemi pak nervozë ose të tensionuar. Çfarë është saktësisht djersa? Pse djersitemi? A është diçka e mirë? A është diçka e keqe? Sot, do të flasim për të gjitha këto në një mënyrë të thjeshtë që mund ta kuptoni.

Çfarë është djersa? Pse është e rëndësishme?

Thënë thjesht, djersa është një lëng i kripur i prodhuar nga gjëndra të vogla në lëkurën tonë. Kjo quhet edhe "djersitje" në terma mjekësorë. Djersitja është një proces shumë normal dhe thelbësor që ndodh në trupin tonë.

Imagjinoni, po ushtroheni shumë ose po punoni jashtë në një ditë me diell. Pastaj trupi juaj nxehet, apo jo? Në atë kohë, djersa ndihmon kryesisht për të ndaluar mbinxehjen e trupit tonë dhe për ta mbajtur atë në një temperaturë të caktuar. Ashtu si "(radiatori)" në një makinë, djersa ndihmon në kontrollin e "(temperaturës)" së trupit tonë. Kjo është ajo që ne e quajmë "(termoregulim)".

Disa njerëz mendojnë se djersa mban erë të keqe. Por, mund ta keni të vështirë ta besoni, djersa në të vërtetë nuk ka erë! Atëherë, pse djersa ndonjëherë mban erë të keqe? Arsyeja është se bakteret që jetojnë natyrshëm në lëkurën tonë kombinohen me djersën dhe e zbërthejnë atë, duke krijuar erën që ndiejmë.

Pra, ndërsa djersitja ndonjëherë mund të jetë paksa bezdisëse, është thelbësore që trupi ynë të funksionojë. Megjithatë, nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me djersitjen tuaj (pavarësisht nëse është e tepërt apo aspak), është më mirë të vizitoni një mjek dhe të flisni për këtë.

Çfarë shërbimesh të tjera i ofron djersa trupit tonë?

Përveç rregullimit të temperaturës së trupit, djersa na ofron edhe disa përfitime të tjera.

• Hidratimi i lëkurës suaj: Djersa përmban hidratues, siç janë aminoacidet, që ndihmojnë lëkurën të thithë dhe të mbajë lagështinë. Kjo e mbron lëkurën tonë nga tharja.
• Mbrojtja e lëkurës suaj nga infeksionet: Djersa përmban kimikate natyrale të quajtura peptide antimikrobike. Këto janë si ushtarë të vegjël në sistemin tonë imunitar. Nëse disa baktere ose kërpudha përpiqen të hyjnë në lëkurën tonë, këto peptide ndihmojnë në luftimin e tyre.

Çfarë janë këto gjëndra djerse?

Gjëndrat e djersës janë struktura të vogla të vendosura brenda shtresave të lëkurës sonë që prodhojnë dhe sekretojnë djersë. Ato janë një lloj "gjëndre ekzokrine". Kjo do të thotë që produktet e prodhuara nga këto gjëndra lirohen në sipërfaqen e trupit nëpërmjet kanaleve. Çdo gjëndër djerse ka dy pjesë kryesore: një "spirale sekretuese", e cila prodhon djersë, dhe një "kanal", i cili është një pjesë në formë tubi që e çon djersën në sipërfaqen e lëkurës.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të gjëndrave të djersës në trupin tonë:

1. Gjëndrat e djersës ekrine: Trupi ynë ka numrin më të madh të gjëndrave `(ekrine)`. Këto janë të shpërndara në të gjithë trupin. Këto gjëndra luajnë rolin kryesor në kontrollin e temperaturës së trupit. Ato prodhojnë djersën që zakonisht shohim, e cila është si uji dhe avullohet shpejt. Gjithashtu, këto gjëndra aktivizohen kur ndiejmë lumturi, trishtim ose frikë të madhe. Djersa nga gjëndrat `(ekrine)` vjen direkt në sipërfaqen e lëkurës.

2. Gjëndrat e djersës apokrine: Këto gjëndra prodhojnë djersë të trashë dhe ngjitëse. Ato janë veçanërisht aktive kur jemi të stresuar. Këto gjëndra nuk kontribuojnë shumë në ftohjen e trupit. Gjëndrat apokrine gjenden kryesisht në sqetulla dhe në ijë. Këto gjëndra lëshojnë djersë në folikulat e flokëve. Nga atje, djersa ngjitet në boshtin e flokëve dhe arrin në sipërfaqen e lëkurës.

Çfarë përmban djersa?

Djersa që vjen nga gjëndrat tona ekrine është 99% ujë. 1% tjetër është kripë (klorur natriumi) dhe gjëra të tjera. Kjo është arsyeja pse djersa ndihet si ujë në një ditë me diell dhe avullohet shpejt. Ne e quajmë djersën të kripur për shkak të këtyre natriumit dhe klorurit (dy përbërësit në kripën e kuzhinës). Këto janë elektrolite shumë të rëndësishme për trupin tonë. Por përveç këtyre, djersa përmban edhe sasi të vogla të gjërave të tjera:

• Kalium
• Llojet e vitaminave `(Vitaminat)`
• Minerale gjurmë si kalciumi, magnezi, bakri, zinku dhe hekuri
• Proteinat dhe aminoacidet
• Substanca toksike si metalet e rënda dhe Bisfenoli A (BPA) (por këto janë të pranishme në sasi shumë të vogla)

Djersa nga gjëndrat tona apokrine është më e trashë dhe ngjitëse se djersa ekrine. Ajo gjithashtu përmban kryesisht ujë. Por ndryshe nga djersa ekrine, ajo përmban më shumë lipide. Ajo gjithashtu përmban proteina, sheqerna dhe amoniak.

A ka gjithmonë djersa shije të kripur?

Po, djersa përmban gjithmonë kripë (natrium dhe klorur). Por sasia e kripës mund të ndryshojë herë pas here. Shkurt, kur gjëndrat e djersës prodhojnë më shumë djersë në një periudhë të shkurtër kohore, kripa e djersës rritet. Imagjinoni sikur po ushtroheni shumë ose në një klimë të nxehtë. Pastaj trupi juaj nxehet shpejt, kështu që duhet të djersitni më shumë.

Për ta kuptuar këtë, duhet të dini rreth një funksioni tjetër të gjëndrave të djersës. Ky është rithithja e kripës. Thënë thjesht, këto gjëndra e ndalojnë trupin të humbasë shumë kripë dhe ato e marrin përsëri një pjesë të kripës në trup nëpërmjet djersës. Është si një shef kuzhine që kontrollon nivelin e kripës përpara se të shërbejë një vakt.

"Djersa primare" që prodhohet fillimisht brenda gjëndrave përmban të njëjtat substanca si djersa që del në sipërfaqen e lëkurës, por nivelet e natriumit dhe klorurit janë më të larta. Ndërsa kjo djersë primare lëviz lart në kanalin e gjëndrës së djersës, një pjesë e natriumit dhe klorurit riabsorbohet nga qelizat në muret e kanalit. Atëherë djersa bëhet pak më pak e kripur kur arrin në sipërfaqen e lëkurës.

Por, imagjinoni sikur po vraponi në një ditë të nxehtë, duke djersitur shumë. Shkalla e djersitjes është shumë e lartë. Gjëndrat e djersës janë shumë të zëna. Ato nuk kanë kohë të rregullojnë kripën. Është si një shef kuzhine në një restorant të shtunën në mbrëmje, ata duhet ta kryejnë punën shpejt. Ato nuk mund ta thithin natriumin dhe klorurin që thithin normalisht. Kështu që djersa që del në sipërfaqen e lëkurës suaj mund të ketë shije më të kripur se normalja.

Djersa e kripur dhe diagnoza (Djersa e kripur si biomarkues)

Një `Biomarker` është një shenjë që mjekët përdorin për të diagnostikuar një sëmundje. Përqendrimi i kripës në djersë është një `(biomarker)` që ndihmon në diagnostikimin e një sëmundjeje të quajtur `(Fibroza Cistike - CF)`.

Njerëzit me Fibrozë Cistike kanë një përmbajtje të lartë kripe në djersën e tyre. Kjo ndodh sepse ata lindin me mutacione në gjenin e tyre CFTR, që do të thotë se gjëndrat e tyre të djersës nuk mund të rithithin kripë të mjaftueshme. Një test djerse (një test që mat sasinë e klorurit në djersë) është mënyra kryesore për të konfirmuar fibrozën cistike.

Si ndodh ky proces djersitjeje?

"Sistemi nervor simpatik" i trupit tonë kontrollon procesin e djersitjes. Djersitja ndodh në dy mënyra kryesore: për shkak të rritjes së temperaturës së trupit (djersitje termike) dhe për shkak të stresit mendor dhe emocioneve (djersitje emocionale).

Djersitje për shkak të temperaturës së trupit (djersitje termike)

Kjo fillon kur "qendra e kontrollit të djersës" në trurin tonë (një pjesë e veçantë e hipotalamusit) zbulon se trupi ynë është shumë i nxehtë. Kjo mund të jetë ose temperatura e brendshme e trupit tonë ose temperatura sipërfaqësore e lëkurës sonë. Temperatura e brendshme është shkaktari kryesor, por kjo qendër mund të aktivizohet edhe nga një rritje e papritur e temperaturës së lëkurës. Temperatura jonë e brendshme mund të rritet gjatë kohës kur ushtrohemi, flemë në një dhomë të nxehtë ose punojmë në kopsht në diell.

Kur truri aktivizohet, ai çliron lajmëtarë kimikë të quajtur "neurotransmetues". Këta janë ata që u tregojnë gjëndrave të djersës të "bëjnë djersë". Një "neurotransmetues" i veçantë i quajtur "acetilkolinë" lidhet me qelizat e gjëndrave "ekcrine" dhe stimulon prodhimin e djersës. Kjo quhet "stimulim kolinergjik".

Normalisht, gjëndrat ekrine në të gjithë trupin janë të përfshira në këtë. Kjo do të thotë që i gjithë trupi djersitet, jo vetëm në një ose dy vende. Kur trupi ftohet përsëri, mesazhi nga truri për djersitjen ndalet dhe djersitja kthehet në normalitet.

Djersitje emocionale

"(Sistemi ynë nervor simpatik)" gjithashtu e kontrollon këtë. Por këtë herë stimuli nuk është temperatura e trupit, por emocionet tona. Edhe pse i gjithë trupi mund të djersitet, zakonisht vetëm një ose dy vende në trup djersiten për shkak të emocioneve. Më shpesh, ky lloj djersitjeje ndodh në vende si sqetullat, pëllëmbët, shputat e këmbëve dhe balli.

Edhe pse acetilkolina është përgjegjëse për pjesën më të madhe të prodhimit të djersës sonë, përfshihen edhe neurotransmetues të tjerë, siç janë epinefrina dhe norepinefrina (e njohur edhe si adrenalina). Këta stimulojnë gjëndrat tona apokrine. Ky proces quhet stimulim adrenergjik. Djersa apokrine prodhohet kryesisht në përgjigje të emocioneve. Kur trupi është i nxehtë, nuk bën shumë për t'u ftohur.

Cilat janë gjendjet mjekësore që shoqërohen me djersitje?

Ekzistojnë disa gjendje të lidhura me djersitjen që mund t'ju prekin ju ose dikë afër jush:

• Hiperhidroza primare: Hiperhidroza është termi mjekësor për djersitje të tepërt. Hiperhidroza primare është një gjendje kronike e lëkurës që shkakton djersitje të tepërt në zona specifike, të tilla si fytyra, sqetullat, pëllëmbët dhe shputat e këmbëve. Shkaktohet nga një variacion gjenetik. Zakonisht fillon para moshës 25 vjeç.
• Diaforez: Kjo është djersitje e tepërt e shkaktuar nga një gjendje mjekësore ose medikamente themelore. Kjo quhet edhe "hiperhidrozë sekondare". Kjo gjendje zakonisht prek të gjithë trupin, jo vetëm zona specifike. Mund të ketë simptoma të tjera përveç djersitjes. Këto simptoma ndryshojnë në varësi të shkakut themelor.
• Anhidroza: Kjo është një gjendje në të cilën një ose më shumë zona të trupit nuk janë në gjendje të prodhojnë djersë normalisht. Ndonjëherë, mund të djersitni më shumë nga zona të tjera të trupit për t'u freskuar. Megjithatë, në raste të rënda të "anhidrozës", nuk mund të prodhoni mjaftueshëm djersë për të kontrolluar temperaturën e trupit tuaj. Kjo mund t'ju vërë në rrezik për gjendje serioze siç janë "lodhja nga nxehtësia" dhe "goditja nga nxehtësia".
• Bromhidroza (era e trupit): Era e trupit shkaktohet nga bakteret në lëkurë që zbërthejnë djersën. Kjo është normale dhe mund të jetë e përkohshme. Mund të ndodhë pas një stërvitjeje të vështirë ose para një takimi të rëndësishëm. Megjithatë, nëse era e trupit vazhdon pavarësisht larjes dhe ndërrimit të shpeshtë të rrobave, ose nëse vini re një ndryshim në erë, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje themelore siç është diabeti mellitus, sëmundja e mëlçisë ose sëmundja e veshkave.
• Skuqje nga nxehtësia/nxehtësia me gjemba: Një skuqje që kruhet dhe shfaqet kur djersa ngec në poret dhe kanalet e lëkurës. Është më e zakonshme tek foshnjat, gjëndrat e djersës të të cilave nuk janë zhvilluar ende plotësisht, tek njerëzit që jetojnë në klima me lagështirë dhe tek njerëzit që janë të detyruar të qëndrojnë në shtrat.
• Valët e nxehta dhe djersitjet natën: Këto janë simptoma të zakonshme të perimenopauzës dhe menopauzës. Valët e nxehta janë një ndjesi e papritur dhe e pakëndshme e nxehtësisë dhe djersitjes. Mund të jenë aq të lehta sa nuk e vini re, ose mund të jenë aq të forta sa të ndaloni atë që po bëni. Djersitjet natën janë kur zgjoheni në mëngjes dhe e gjeni veten të mbuluar nga djersa. Valët e nxehta dhe djersitjet natën mund të jenë simptoma të shumë gjendjeve të tjera përveç menopauzës. Ato gjithashtu mund të jenë një efekt anësor i ilaçeve. Nëse keni këto simptoma, flisni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se çfarë po i shkakton ato.

A mund të jetë djersitja simptomë e një ataku në zemër?

Po, mundet. Djersitja e papritur dhe e tepërt është një simptomë e zakonshme e një ataku kardiak. Zakonisht shoqërohet me simptoma të tjera, të tilla si dhimbje në gjoks (ose ngushtësi, ngushtim), të përziera, të vjella dhe gulçim. Megjithatë, djersitja dhe të përzierat vetëm mund të jenë gjithashtu simptoma të një ataku kardiak, veçanërisht tek gratë.

Ndonjëherë, simptomat serioze të atakut në zemër mund të paraprihen nga simptoma të lehta, të tilla si djersë e ftohtë orë ose ditë para se të shfaqen. Gjithashtu mund të përjetoni shtrëngim në gjoks, lodhje të pazakontë dhe dhimbje në krah, nofull, qafë ose shpinë.

Nëse ndjeni sikur po pësoni atak në zemër, telefononi menjëherë 1990 (ambulancë) ose shkoni në spitalin më të afërt. Sa më shpejt të kërkoni ndihmë mjekësore, aq më të mëdha janë shanset për të shpëtuar jetën tuaj dhe për të minimizuar dëmtimin e zemrës suaj.

A është djersitja e mirë për trupin?

Djersitja është e mirë për trupin, pasi ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit tonë. Megjithatë, përpjekja për ta detyruar veten të djersiteni me shpresën për të "nxjerë jashtë toksinat", ose djersitja e tepërt me shpresën për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm, ndonjëherë mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi.

Arsyeja për këtë është se kur një sasi e madhe uji humbet papritur nga trupi ynë (në këtë rast, si djersë), mund të ndodhë dehidratim dhe probleme të lidhura me të, të tilla si çekuilibri i elektroliteve. Nëse ndiheni mirë pasi djersitni shumë, sigurohuni që ta rehidratoni trupin tuaj me lëngje që përmbajnë elektrolite.

Megjithatë, mos prisni që djersitja të nxjerrë shumë toksina nga trupi juaj. 99% e djersës suaj është ujë. 1% tjetër përbëhet nga substanca të shëndetshme si elektrolite dhe sasi shumë të vogla toksinash si metale të rënda dhe BPA.

Kjo do të thotë që edhe nëse djersitni shumë, sasia e toksinave që çlirohen nga trupi juaj është shumë e vogël. Aktualisht nuk ka prova shkencore që vërtetojnë se djersitja e tepërt (përmes ushtrimeve ose përdorimit të saunës) pastron trupin ose përmirëson shëndetin.

Funksioni kryesor i "pastrimit" të trupave tanë kryhet nga mëlçia dhe veshkat tona. Këto organe largojnë toksinat dhe mbeturinat nga gjaku, të cilat më pas ekskretohen në urinë. Pavarësisht thashethemeve, djersa luan një rol shumë të vogël në largimin e substancave të dëmshme nga trupi.

Nëse doni të filloni të bëni ushtrime me intensitet të lartë si "joga e nxehtë" ose të përdorni një "sauna", flisni më parë me mjekun tuaj. Ai/ajo mund t'ju tregojë nëse këto gjëra janë të sigurta për ju bazuar në gjendjen tuaj shëndetësore. Ai/ajo gjithashtu mund t'ju shpjegojë përfitimet dhe rreziqet e tyre.

Pse nuk po djersitem?

Mund të mendoni se nuk djersitni. Por, edhe pse nuk e kuptojmë, trupat tanë prodhojnë gjithmonë një sasi të vogël djerse për të rregulluar temperaturën e trupit.

Nëse ndjeni sikur nuk po djersitni kur duhet (si kur jeni duke ushtruar ose jashtë në vapë), mund të keni një gjendje mjekësore të quajtur anhidrozë. Kjo do të thotë që trupi juaj nuk po prodhon mjaftueshëm djersë për të funksionuar siç duhet. Është mirë të flisni me mjekun tuaj për atë që po shihni për të zbuluar arsyen.

Nëse papritmas ndjeni sikur keni ndaluar së djersituri, kjo mund të jetë shenjë e dehidratimit të rëndë ose goditjes nga nxehtësia pa sforcim fizik. Goditja nga nxehtësia pa sforcim fizik mund të shkaktohet nga mosha (personat mbi 65 vjeç janë në rrezik më të lartë) ose nga probleme shëndetësore themelore. Gjithashtu mund të zhvillohet gradualisht gjatë disa ditëve.

Nëse nuk djersitni dhe keni një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme, telefononi 911 ose shkoni menjëherë në spital:

• Një temperaturë prej 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) ose më e lartë.
• Nëse lëkura është e kuqe, e nxehtë dhe e thatë.
• Nëse ndjeni sikur muskujt tuaj po tërhiqen, kjo quhet "dridhje e muskujve".
• Të përziera.
• Një puls i shpejtë.
• Marramendje ose të fikët.
• Konvulsione.
• Konfuzion.

Së fundmi, një mesazh që duhet ta marrim në shtëpi:

Ekziston një shprehje që thotë, "Mos u shqetëso për gjërat e vogla", por kjo nuk është aq e lehtë për t'u thënë kur këmisha juaj është e lagur me djersë dhe po përgatiteni të shkoni në një "(takim)" të madh. Por, ndërsa djersitja mund të duket si një bezdi kur jeni të stresuar, në raste të tjera - si kur punoni jashtë në një ditë të nxehtë, për shembull - djersitja është thelbësore për mbijetesë. Pavarësisht se sa shumë përpiqemi të gjithë të shmangim djersitjen, është e lehtë të harrojmë sa e rëndësishme është djersitja për shëndetin tonë.

Edhe pse djersitja ndihmon në mbajtjen e temperaturës së trupit në nivelin e duhur, ndonjëherë gjërat mund të shkojnë keq. Mund të djersitni më shumë ose më pak seç duhet. Nëse kjo ju ndodh, një mjek mund t'ju ndihmojë të gjeni trajtimin më të mirë. Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me djersitjen tuaj ose se si ajo ndikon në jetën tuaj, mos hezitoni të flisni me një mjek në çdo kohë.

` Djersitje, djersitje, temperaturë trupi, gjëndra djerse, hiperhidrozë, anhidrozë, shëndeti i lëkurës