Është normale që prindërit e rinj të ndihen pak të stresuar ose të shqetësuar për ardhjen në jetë të një foshnje të re. Këto ndjenja shpesh zhduken ndërsa ata e njohin foshnjën e tyre dhe mësohen me rutinën e saj. Por për disa, ky ankth vazhdon të rritet, jo të zvogëlohet. Mund të bëhet aq mbytëse sa ta bëjë të vështirë kujdesin për foshnjën e tyre. Për këtë po flasim sot.
Çfarë është ankthi pas lindjes?
Thënë thjesht, mund të ndahet në dy lloje. Ne e quajmë ankth që ndodh në çdo kohë nga shtatzënia deri rreth një vit pas lindjes së foshnjës "Ankth Perinatal". Nëse ndodh gjatë shtatzënisë, quhet "Ankth Prenatal", dhe nëse ndodh pasi foshnja të lindë, quhet "Ankth Pas Lindjes".
Ky ankth nuk është diçka që vjen nga një shkak i vetëm. Stresi dhe frika që vjen me të janë të vështira për t'u kontrolluar. Ndonjëherë këto ndjenja mund të lindin pa asnjë arsye. Gjithashtu, nuk përmirësohet vetvetiu. Sipas anketave, 1 në 7 nëna të reja dhe 1 në 10 baballarë përjetojnë këtë gjendje "Ankthi Pas Lindjes". Kjo do të thotë se është shumë më e zakonshme nga sa mendojmë.
Shumë njerëz kanë dëgjuar për "(Depresionin Pas Lindjes)" ose depresionin që ndodh pas lindjes. Në fakt, disa nga simptomat e "(Ankthi Pas Lindjes)" janë të ngjashme me simptomat e depresionit. Me kalimin e kohës, këto ndryshime mendore mund të bëhen më të rënda. Shumë prindër të rinj kanë frikë ose turp t'i tregojnë kujtdo se po ndihen kështu. Sepse të gjithë mendojnë se të kesh një fëmijë është diçka për të cilën duhet të jenë të lumtur. Shumë njerëz ngurrojnë të thonë se po ndiejnë shumë ankth ose frikë në një kohë të tillë.
Por mos harroni, kjo nuk është faji juaj. Kjo është një gjendje mjekësore që mund të shërohet plotësisht me trajtim. Prandaj mos kini frikë të flisni për të.
Disa njerëz mund të përjetojnë si Ankthin Pas Lindjes ashtu edhe Depresionin Pas Lindjes. Ata gjithashtu mund të shfaqin sjellje të ngjashme me ato të Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv (OCD). Ende po bëhen studime se si lidhen këto gjendje.
Cilat janë simptomat e ankthit pas lindjes?
Ky ankth mund të shkaktojë që të përjetoni simptoma si fizike ashtu edhe mendore. Mendoni për gjëra të tilla si, 'A do t'i ndodhë diçka fëmijës tim?', 'A do të kujdesem mirë për fëmijën tim?' Trupi juaj po reagon në këtë mënyrë sepse keni frikë për sigurinë e fëmijës suaj. Shumë nëna të reja e përshkruajnë këtë si një ndjenjë "çmendurie", një ndjenjë e pamundësisë për të kontrolluar mendimet që ju vijnë vërdallë në mendje.
| Simptoma të zakonshme | |
|---|---|
| Simptomat fizike | |
| Pagjumësia ose problemet me gjumin | Pamundësia për të fjetur mirë. |
| Oreksi | Humbje e plotë e oreksit. |
| Pamundësia për të qëndruar në një vend | Gjithmonë i shqetësuar, duke lëvizur përreth. |
| Të përziera dhe dhimbje stomaku | Të përziera dhe shqetësime në stomak. |
| Rritja e rrahjeve të zemrës | Ndjenja sikur zemra po të rrah fort. |
| Vështirësi në frymëmarrje | Ndjesia e mbytjes, vështirësia në frymëmarrje. |
| Ngurtësi muskulore | Muskujt në trup janë të tendosur dhe ndiejnë dhimbje. |
| Simptomat emocionale | |
| Ndihem i shqetësuar | Vazhdimisht i zemëruar dhe i paqëndrueshëm. |
| Pamundësia për t'u qetësuar | Pamundësia për t'u çlodhur. |
| Frika se diçka e keqe do të ndodhë. | Një ndjenjë frike pa asnjë arsye, një ndjenjë e fatkeqësisë së afërt. |
| Harresa dhe pamundësia për t'u përqendruar | Pamundësia për t'u përqendruar në një gjë. |
| Të fiksuarit pas gjërave të pamundura | Duke menduar vazhdimisht dhe duke pasur frikë nga gjëra që nuk ka gjasa të ndodhin. |
Pse ndodh kjo situatë? Cilat janë arsyet?
Nuk ka një shkak të vetëm për këtë, por disa. Sipas mjekëve, arsyeja kryesore janë ndryshimet hormonale që ndodhin në trupin tuaj pas lindjes. Pas lindjes së një fëmije, nivelet e hormoneve në trupin tuaj bien papritur me shpejtësi. Kjo mund të ndikojë drejtpërdrejt në gjendjen tuaj mendore, domethënë në humorin tuaj. Dhe këto ndryshime hormonale mund t'ju bëjnë të reagoni tepër edhe kur ndiheni pak të stresuar.
Një gjë tjetër e rëndësishme është gjumi. Mund të jetë e vështirë të flesh mjaftueshëm kur kujdesesh për një të porsalindur. Mungesa e gjumit të bën gjithashtu më të ndjeshëm ndaj stresit. Këta faktorë stresi mund të jenë gjërat normale me të cilat përballesh si prind i ri. Për shembull, gjëra të tilla si ushqyerja me gji, shtatzënia ose lindja e fëmijës, ose faza të caktuara të zhvillimit të foshnjës tënde.
Faktorët e rrezikut
Disa njerëz janë në rrezik më të lartë për ta zhvilluar këtë gjendje. Nëse këto gjëra vlejnë për ju, ju jeni në rrezik më të lartë:
- Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur gjendje të lidhura me ankthin në të kaluarën.
- Nëse personalisht keni pasur ankth ose depresion më parë.
- Nëse keni pasur një shtatzëni ose lindje të vështirë.
- Nëse keni humbur më parë një fëmijë ose keni pasur një abort spontan.
- Nëse ju është dashur të kujdeseni për disa fëmijë në të njëjtën kohë.
- Nëse keni pësuar ndonjë traumë psikologjike ose abuzim gjatë fëmijërisë ose më vonë në jetë.
- Të qenit grua është gjithashtu një faktor rreziku.
Si e diagnostikon një mjek këtë?
Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat që diskutuam më sipër, është e rëndësishme të flisni menjëherë me mjekun tuaj. Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe mund t'ju kërkojë gjithashtu të plotësoni një pyetësor në lidhje me simptomat tuaja.
Gjëja më e rëndësishme është të jesh sa më i sinqertë që të jetë e mundur kur flet me mjekun tënd. Mund të ndihesh në siklet ose i frikësuar, por mos u ndje kështu.
Meqenëse nuk ka një analizë specifike gjaku për të diagnostikuar këtë gjendje, ajo që thoni do ta ndihmojë mjekun tuaj t'ju kuptojë më mirë dhe të përcaktojë trajtimin më të mirë. Mos harroni, kjo është shumë më e zakonshme nga sa mendoni.
Cilat janë trajtimet për këtë?
Si 'Ankthi Pas Lindjes' ashtu edhe 'Depresioni Pas Lindjes' mund të shërohen plotësisht me trajtim. Ekzistojnë disa mundësi për këtë. Mund të flisni me mjekun tuaj dhe të zgjidhni metodën më të mirë të trajtimit për ju.
- Për raste të lehta: Nëse situata nuk është shumë e rëndë, mjeku sugjeron disa mënyra se si mund ta qetësoni mendjen në shtëpi. Njëra është të flini më shumë dhe të merrni mbështetje . Nëse mund t’ia jepni foshnjën burrit ose familjes suaj për pak kohë që të mund të pushoni, kjo do të jetë shumë e dobishme. Gjithashtu, anëtarësimi në grupe mbështetëse për prindërit e rinj mund të jetë një ndihmë e madhe për të shmangur vetminë.
- Për raste më të rënda: Nëse gjendja është më e rëndë, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi me të folur, konkretisht terapi kognitive-sjellëse (CBT) . CBT është një trajtim shumë efektiv për gjendje si ankthi dhe Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv.
- Medikamentet: Disa njerëz mund të kenë nevojë për medikamente për të ndihmuar në menaxhimin e ankthit të tyre. Frenuesit Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës (SSRI) janë medikamentet më të përdorura. Shumë njerëz zbulojnë se këto medikamente funksionojnë më mirë kur kombinohen me terapi si CBT.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ankthi pas lindjes është një gjendje shumë e zakonshme. Nuk është faji juaj apo dobësi.
- Nëse nuk mund ta kontrolloni frikën, ankthin ose nervozizmin tuaj, mos kini turp ose frikë të flisni me mjekun tuaj për këtë.
- Të pushosh mjaftueshëm, veçanërisht të flesh gjumë, është thelbësore. Kërko mbështetje nga familja jote për këtë.
- Kjo gjendje mund të shërohet plotësisht me trajtim. Prandaj, mos vuani vetëm dhe kërkoni ndihmë mjekësore. Nuk jeni vetëm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න