Када седимо, стојимо, ходамо, савијамо се, дижемо тег... постоји неко ко нам помаже у свим тим стварима. То је наша кичма, или кичмени стуб. То је као стуб у нашем телу. У ствари, многи делови скелетног система и мишићног система у нашем телу су повезани кичмом. Дакле, данас ћемо мало детаљније говорити о овој кичми, која је толико важна за наше тело.
Шта је кичма? Чему служи?
Једноставно речено, кичма је коштана структура која пружа потпору нашем телу. Као стубови на крову куће, она има неколико предности за наше тело.
- Даје облик телу: Наше тело добија специфичан облик и структуру због кичме.
- Подржава тело: Када стојимо усправно, кичма нам помаже да одржимо држање.
- Штити кичмену мождину: Кичмена мождина , главни нервни кабл из мозга, пролази кроз кичмену мождину. То је као мала жица обмотана заштитном цеви. Кичмена мождина штити ове вредне живце.
- Помаже код кретања и флексибилности: Флексибилност кичме нам помаже да изводимо покрете попут савијања напред, назад и окретања са стране на страну.
Где се налази кичма? Како изгледа?
Кичма се протеже од нашег врата до најнижег дела кичме. Прецизније, почиње у основи лобање и протеже се све до карлице, кости између кукова.
Ако погледате здраву кичму са стране, она није потпуно права. Има три природне кривине. Подсећа на облик слова „С“. Ове кривине делују као амортизери у аутомобилу. То јест, апсорбују ударце који погађају кичму када трчимо, скачемо и ходамо, спречавајући оштећење кичме.
Који су главни делови кичме?
Кичма није само једна дуга кост. То је сложена структура састављена од много различитих делова. То је као зид направљен од цигли наслаганих једна на другу. Хајде да погледамо који су то делови.
| Део | Једноставно речено... |
|---|---|
| Пршљенови | То су ситне кости које чине кичму. Кичма се састоји од 33 кости попут ових, једна на другој. Кичмена мождина пролази кроз цев коју ове кости формирају. |
| Фасетни зглобови | То су зглобови где се пршљенови међусобно спајају. Ови зглобови нам омогућавају да савијамо и увијамо кичму са стране на страну. Као шарке на вратима. |
| Интервертебрални дискови | То су структуре сличне јастучићима између два пршљена. Оне апсорбују удар. Овај диск има желирајући центар (nucleus pulposus) и чврст прстен (annulus fibrosus) око себе. Понекад се овај диск може компримовати и желеаста маса у средини може исцурити, узрокујући притисак на живац. То називамо „хернијацијом диска“. Ово је један од узрока бола као што је ишијас . |
| Кичмена мождина и живци | Главна нервна врпца која излази из мозга је кичмена мождина. Мали нерви који из ње излазе, кроз пршљенове, иду до руку, ногу и других делова тела. Ови нерви преносе поруке из мозга у тело и преносе информације из тела у мозак. |
| Мека ткива | То укључује лигаменте који држе пршљенове заједно, мишиће који подржавају кичму и тетиве које повезују мишиће са костима. |
5 главних региона кичме
Као што смо раније поменули, иако постоје 33 пршљена, они су подељени у 5 главних региона. Хајде да сазнамо и о томе.
| Сегмент | Важне тачке |
|---|---|
| Цервикална кичма - Врат | Ово је горњи део кичме. Постоји 7 пршљенова (C1-C7). Ово је део где можемо да окрећемо главу, горе и доле. Има лордотску кривину. |
| Торакална кичма - Средњи део леђа | У овом делу се налази 12 пршљенова (Т1-Т12). Наша ребра су повезана са овим пршљеновима. Овај део је благо савијен уназад (кифотична кривина). |
| Лумбална кичма - доњи део леђа | Ово је доњи део леђа. Постоји 5 пршљенова (L1-L5). Овај део нашег тела носи највећу тежину. Такође прима највећи притисак при дизању тегова. Такође има лордотску кривину. |
| Сакрум | Ова кост троугластог облика спаја се са нашим куковима. Формирана је од сраслих 5 пршљенова (S1-S5). Стога се овај део не помера. |
| Тртична кост - репна кост | Ово је најмања кост на дну кичме. Састоји се од 4 пршљена срасла заједно. |
Уобичајене болести које се могу јавити у кичми
Кичма је орган који се интензивно користи и носи тежину у нашем свакодневном животу. Као резултат тога, подложнија је оштећењима и повредама.
- Артритис и сродне болести, на пример (анкилозни спондилитис) .
- Истегнућа и уганућа леђа.
- Конгениталне абнормалности, на пример (спина бифида) .
- Коштани избочци.
- Сколиоза, што значи закривљеност кичме (сколиоза и кифоза) .
- Хернијација диска .
- Болести нерава и мишића(Неуромускуларне болести).
- Оштећење нерава, на пример , спинална стеноза , ишијас и стегнути живци.
- Остеопороза .
- Повреде кичмене мождине, преломи и парализа .
- Тумори и карциноми кичме.
- Спиналне инфекције, на пример , менингитис и остеомијелитис .
Који су симптоми који могу идентификовати проблем са леђима?
Најчешћи симптом поремећаја кичме је бол у леђима или врату. Тешко је пронаћи особу која није искусила бол у леђима у неком тренутку свог живота.
Нису сви болови у леђима озбиљни, али постоје неки симптоми због којих бисмо требали бити забринути.
Ово су још неки слични симптоми:
- Мишићни грчеви.
- Немогућност контроле црева и бешике.
- Слабост или утрнулост у рукама и ногама.
- Парализа.
Тестови и третмани
Ако имате проблема са леђима, ваш лекар може прописати разне тестове и третмане како би открио узрок.
Како проверити здравље леђа?
- Тестови снимања: То укључује скенирања попут (рендгенског снимка) , (ЦТ скенирања) и (МРИ) .
- Крвне анализе .
- Електромиографија (ЕМГ) која мери нервну активност.
- Мерење густине костију (DEXA тест густине костију) .
- Спинална пункција / лумбална пункција .
Шта радите као третман?
Методе лечења варирају у зависности од стања.
- Физикална терапија , масажа, акупунктура.
- Лекови као што су лекови против болова и мишићни релаксанти.
- Ињекције у кичму, на пример (епидуралне стероидне ињекције) .
- Операција кичме , на пример, дискектомија и фузија .
Ако имате ове симптоме, одмах се обратите лекару!
Нормалан бол у леђима требало би да се повуче за два до три дана. Међутим, ако имате било који од доле наведених симптома, важно је да што пре посетите лекара, а да га не игноришете.
| Упозоравајући знаци на које треба обратити пажњу | |
|---|---|
| - Ако имате грозницу са боловима у леђима. | |
| - Ако имате немогућност да контролишете црева или мокрење . | |
| - Ако осећате бол који се шири од леђа низ ноге или слабост у ногама . | |
| - Ако имате утрнулост у рукама или стопалима . | |
| - Ако се бол повећава из дана у дан, ако вам је мучно, ако не можете правилно да спавате или ако вас бол погађа до те мере да не можете да обављате свакодневне активности. | |
Како да одржимо здравље леђа?
Постоји много једноставних ствари које можемо учинити да заштитимо леђа и спречимо болове у леђима. Јаки мишићи леђа пружају добру заштиту за леђа.
- Вежбање: Ради вежбе за јачање леђа и истезање најмање два дана у недељи. Вежбе попут планка ће посебно ојачати ваше трбушне мишиће, што ће пружити добру потпору вашим леђима.
- Будите опрезни при подизању: Када подижете тешке предмете са пода, савијте колена и подижите их без савијања леђа . Држите леђа равно.
- Одржавајте здраву тежину: Како се телесна тежина повећава, повећава се и притисак на кичму. Стога је одржавање здраве тежине веома важно.
- Одржавајте добро држање: Седите и стојте усправно . Немојте се погрбити.
Ако желите да сазнате више о овоме, разговарајте са својим лекаром.
Порука за понети кући
- Ваша кичма је главни стуб ослонца вашег тела. Она вам помаже да стојите, ходате и крећете се.
- Састоји се од многих делова, као што су пршљенови, дискови, живци и зглобови.
- Бол у леђима је веома чест, али није увек добра идеја игнорисати га.
- Ако имате симптоме као што су грозница, губитак контроле црева/мокрења или бол у ногама, одмах потражите лекарски савет.
- Уз правилну вежбу, добро држање тела и здрав начин живота, можете одржати леђа здравим током целог живота.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар