Да ли осећате бол у табанима? Узрок би могли бити ови лигаменти стопала!

Како сте? Данас ћемо причати о нечему што је веома важно за наша стопала, посебно за табане, али о томе не размишљамо много. То су лигаменти у нашим стопалима, или како се на енглеском зову „(Foot Ligaments)“. Можда се и ви сећате њих када имате бол или нелагодност у стопалима. Па, хајде да видимо шта су то.

Шта су ови лигаменти стопала?

Једноставно речено, лигаменти у табанима су јаке траке ткива. Размислите о томе, постоје различите кости у нашим стопалима, зар не? Ови лигаменти повезују те кости једну са другом и помажу им да остану стабилне. Баш као што су стубови зграде повезани заједно. Ови лигаменти су оно што даје нашим стопалима снагу и потпору, посебно своду стопала.

Ево неких од предности које овај завој може пружити нашим табанима:

• Помаже да наше кости буду на правом месту.
• Спречава да нам се глежњеви котрљају и увијају ка унутра.
• Одржава стабилним скочни зглоб.

Обично не размишљамо толико о овим лигаментима. Међутим, ако дође до било какве повреде или оштећења ових лигамената, као што је упала или кидање, тада почиње бол у табанима . Међутим, постоје добре вести. У већини случајева, ове врсте повреда плантарних лигамената могу се излечити одмором и нехируршким третманима.

Колико лигамената има на табанима наших стопала?

У ствари, пошто само у нашем табану постоји толико костију, постоји толико лигамената који их повезују. Било би превише опширно говорити о сваком од њих. Али хајде да погледамо неколико главних лигамената:

• Плантарни калканеонавикуларни лигамент (пролећни лигамент): Ово је најјачи лигамент у нашем стопалу. Повезује кости скочног зглоба и стопала. Помаже у одржавању структуре лука стопала и подржава нашу телесну тежину. Функционише попут каблова моста.
• Калканеокубоидни лигамент: Овај лигамент повезује нашу петну кост и тарзалне кости које формирају кривину стопала.
• Лисфранкови лигаменти: Ови лигаменти се налазе испод Лисфранковог зглоба у средини нашег стопала.

Која је главна функција плантарне фасције?

Главна функција плантарне фасције је да стабилизује и подупре лук нашег стопала. Овај лук се састоји од костију, лигамената и тетива. Овај лук је оно што даје нашем стопалу његов специфичан облик и структуру.

Поред тога, табани такође помажу у подршци нашој телесној тежини.Замислите, сваки пут када направимо корак, наше тело апсорбује удар и притисак са ових лигамената. Баш као амортизери у аутомобилу, они смањују удар неравнина на путу, зар не? Тако је са овим.

Где се налази овај табан стопала?

Плантарна фасција се протеже целом дужином нашег табана. Управо ти лигаменти повезују свих 26 костију у нашем табану једну са другом. Различите плантарне фасције:

• Простирући се од прстију на ногама до пета, оне подржавају кривину наших табана.
• Тарзалне кости у своду стопала су међусобно повезане укрштено.
• Повезује „(метатарзалне) кости“ (дуге кости које се протежу према нашим прстима).

Који је разлог за везивање табана?

Лигаменти стопала су састављени од влакнастог везивног ткива . Ове дебеле, меке траке ткива садрже велику количину протеина који се зове колаген. Такође садрже јака, али флексибилна влакна која се називају еластична влакна. Због тога лигаменти имају одређену истезање, али су и јаки.

Која медицинска стања могу утицати на плантарну фасцију?

Као и други лигаменти у нашем телу, лигаменти у нашим стопалима могу бити истегнути, истегнути или покидани . Људи који се баве спортовима који захтевају брзе окрете и скокове – као што су кошарка, фудбал и плес – посебно су изложени ризику од ових повреда лигамената.

Ево неких стања која могу утицати на плантарну фасцију:

• Плантарни фасциитис: Ово је упала плантарне фасције, ткива на доњем делу стопала. То је најчешћи плантарни фасциитис и водећи је узрок болова у пети . Можда сте чули да неким људима пада јако болно да ходају на петама када устану ујутру. Плантарни фасциитис је један од узрока овога.
• Угануће лигамената стопала: Ова врста уганућа може се десити ако окрећете стопало или скочни зглоб. Често се ово дешава заједно са уганућем скочног зглоба.
• Лисфранкова повреда: Ово се може назвати и повредом средњег дела стопала. Јавља се у Лисфранковом зглобу, који се налази у средини стопала. Пад или угануће скочног зглоба може проузроковати ломљење и кидање костију и лигамената у Лисфранковом зглобу.
• Равна стопала: Можда сте приметили да неки људи имају равна стопала без икакве кривине. Ово стање може настати када се тетиве и лигаменти у кривини стопала истегну, покидају или отеку.

Важно: Ако имате стални бол у доњем делу леђа, немојте га игнорисати. Најбоље је да потражите лекарски савет.

Како могу да одржим здравље својих табана?

Да би се спречио плантарни фасциитис, веома је важно ојачати мишиће који подржавају и стабилизују наше зглобове.Најчешће, плантарни фасциитис и уганућа настају услед увијања или окретања нестабилног, слабог скочног зглоба.

Ево још неких метода превенције:

• Када вежбате или се бавите активностима, немојте их радити предуго или пренапорно одједном. Постепено повећавајте време и интензитет.
• Избегавајте да стално радите исту врсту активности. Мењајте активности.
• Носите ципеле или ортопедске улошке (специјално дизајниране потпоре за стопала) које подржавају кривину стопала и имају добру амортизацију.

Када треба да посетим свог лекара?

Ако имате било који од ових симптома, обратите се лекару (пожељно подијатру):

• Ако не можете да поднесете тежину са ногама на земљи.
• Ако имате бол или оток у табану након увијања скочног зглоба.
• Ако имате бол у пети.
• Ако осетите бол када додирнете доњи део стопала.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Видите, лигаменти у нашим стопалима су толико важни. Они су оно што повезује многе кости у нашим стопалима, одржава стопала стабилним и подржава кривину стопала.

Дакле, ако вас боле стопала или имате проблема да држите стопала на поду, немојте то једноставно игнорисати. Можда нешто није у реду са вашом плантарном фасцијом. Мудро је да посетите лекара како бисте утврдили тачно шта није у реду и добили прави третман. Пошто нас стопала носе свуда, наша је одговорност да се добро бринемо о њима, зар не?

Плантарни фасциитис, бол у стопалу, угануће скочног зглоба, плантарни фасциитис, здравље костију, поремећаји стопала, вежбање