Хајде да причамо о вашем коленском зглобу!

Да ли сте икада размишљали о томе колико су вам важна колена? Наша колена нам помажу да ходамо, трчимо, скачемо, стојимо, седимо... све то. У ствари, колено је највећи зглоб у нашем телу. Дакле, хајде да мало детаљније причамо о важности колена, зар не?

Шта је коленски зглоб?

Једноставно речено, колено је зглоб који повезује бутину са потколеницом. То је као шарка на вратима. Део је нашег скелетног система . Али колено није састављено само од костију. Оно такође садржи хрскавицу, мишиће, лигаменте и живце.

Ваша колена вам помажу да подржите телесну тежину, савијете ноге и покренете тело. Сваки покрет који правите ногама захтева подршку колена. Ако имате болове у колену, обавезно се обратите лекару. Он или она могу дијагностиковати узрок вашег бола и пружити вам лечење које вам је потребно да бисте се вратили својим нормалним активностима.

Које су главне функције колена?

Наша колена имају неколико веома важних задатака. Погледајте:

• Покрет ногу: Ваша колена вам помажу да савијате, испружате и ротирате ноге. Размислите о томе колико посла ваша колена обављају када ходате, трчите или се пењете уз степенице.
• Подупирање тела док стојите и крећете се: Када стојите, ваша колена носе значајан део ваше целокупне телесне тежине.
• Одржавање стабилности тела и равнотеже: Колена такође помажу у одржавању равнотеже тела при наглом окретању или заустављању.

Где се налази колено?

Ово је нешто што сви знају. Колено је зглоб у средини ноге. Прецизније, колено је место где се ваша бутна кост (коју у медицинском смислу називамо „фемур“) спаја са вашом потколеницом („тибијом“).

Каква је врста зглоба колено?

У нашем телу постоји много врста зглобова. Лекари их класификују на основу тога од чега су направљени (то јест, њиховог састава) и начина на који се крећу (то јест, њихове функције).

Колено је синовијални зглоб . Синовијални зглобови су најпокретљивији зглобови у нашем телу. Формирани су шупљином у једној кости која је спајана са другом кости. Крајеви ових костију су прекривени нечим што се зове хијалинска хрскавица . У простору између костију налази се синовијална мембрана . То је попут кесице испуњене течношћу. То је оно што подмазује и штити зглоб. Ово додатно амортизовање је оно што омогућава синовијалним зглобовима да се крећу са што је могуће мање трења.

Функционално, колено је шарнирни зглоб.Замислите то као шарку на вратима. Неки делови се не померају, али други делови се померају одређену удаљеност да би отворили и затворили врата. Као и колено, зглоб кука прати исти основни закон - може се отворити и затворити у једном смеру.

Како је структура колена?

Ваше колено се углавном састоји од ових делова:

• Кост
• Хрскавица
• Лигаменти
• Мишићи
• Живци

Хајде да погледамо свако од њих одвојено.

Кости колена

Коленски зглоб се састоји од три главне кости:

• Фемур: Ово је најдужа и најјача кост у вашем бутину.
• Тибија: Ово је главна кост која носи тежину на унутрашњој страни потколенице.
• Патела: Ово је чашица колена коју сви знамо. То је мала, троугласта кост која се налази испред колена.

Места где се ове кости спајају називају се артикулације или артикулационе површине . Ваше колено има две такве артикулационе површине:

• Пателофеморални зглоб: Овде се чашица колена (патела) спаја са бутном кости (фемуром).
• Тибиофеморални зглоб: Овде се тибија спаја са фемуром.

Хрскавица колена

Хрскавица је јако, флексибилно везивно ткиво које штити ваше зглобове и делује као амортизер у целом телу.

У вашем колену постоје две врсте хрскавице:

• Хијалинска хрскавица: Ово је најчешћи тип хрскавице у вашем телу. Неки лекари је називају и зглобном хрскавицом . Она облаже ваше зглобове и ублажава завршетке ваших костију. Хијалинска хрскавица је веома глатка и клизава. Зато ваше кости могу глатко да клизе једна преко друге унутар ваших зглобова. Ваша бутна кост, потколеница и чашица колена имају овај хијалински хрскавични покривач тамо где се додирују.
• Фиброхрскавица: Као што и само име каже, ово је врста хрскавице која се састоји од густих влакана. Довољно је јака да држи делове тела заједно и апсорбује ударце. Менискус у вашем колену састоји се од два клина ове фиброхрскавице. То је оно што ублажава размак између бутне кости и потколенице.

Размислите о томе на овај начин, хрскавица је као гума на аутомобилу. Када се гума истроши, аутомобил постаје тежак за вожњу, баш као што када се хрскавица у колену истроши, боли вас када померате колено.

Лигаменти колена

Лигаменти колена су траке ткива које повезују бутну кост са костима у потколеници. Оне држе ваше колено заједно и спречавају његово непотребно кретање.

У вашем колену постоје две врсте лигамената:

• Колатерални лигаменти: Ова два колатерална лигамента су као две траке са обе стране колена.
• Медијални колатерални лигамент (MCL): Налази се на унутрашњој страни колена. Повезује бутну кост са потколеницом.
• Латерални колатерални лигамент (ЛКЛ): Налази се на спољашњој страни колена. Повезује бутну кост са фибулом , малом кости одмах изван потколенице.

Ови бочни лигаменти спречавају превише увијања колена на било коју страну.

• Укрштени лигаменти: Ова два укрштена лигамента налазе се унутар коленског зглоба. Они повезују бутну кост са потколеницом. Укрштају се један преко другог и формирају облик слова „X“. Ови укрштени лигаменти контролишу начин на који се колено креће напред и назад.
• Предњи укрштени лигамент (ACL): Налази се на предњој страни колена. Можда сте чули да се овај „ACL“ често повређује током спорта.
• Задњи укрштени лигамент (ЗУЛ): Налази се иза предњег укрштеног лигамента, на задњој страни колена.

Мишићи колена

Мишићи су мека ткива састављена од еластичних влакана. Они се контрахују (савијају) како би вукли и померали делове тела. Многи мишићи који су причвршћени за ваше ноге контролишу покрете ваших колена.

Мишићи који помажу у савијању колена називају се флексори . Неки примери су:

• Род „Articularis“
• Ректус феморис
• „Вастус латералис“
• Вастус интермедијус
• Вастус медијалис

Екстензори су мишићи који помажу у екстензији колена и раде против ових флексора. Неки од екстензора који контролишу колено су:

• Бицепс феморис
• Семитендинозус
• Семимембранозус
• Гастрокнемијус
• Плантарис
• Грацилис
• Поплитеус

Иако ови мишићи могу деловати помало компликовано, једноставно речено, овај мишићни систем је веома важан за савијање и истезање колена, као и за одржавање стабилности колена.

Нерви колена

Нерви су попут каблова. Они преносе електричне импулсе између вашег мозга и остатка вашег тела. Ови импулси су оно што вам даје сензације и покреће ваше мишиће. Неки од главних нерава у вашем колену су:

• Феморални нерв
• Ишијадични нерв
• Тибијални нерв
• Перонеални нерв

Ако дође до било каквог оштећења ових живаца, то може изазвати бол у колену, утрнулост или губитак осећаја у нози.

Који су уобичајени проблеми који утичу на колено?

Све што оштећује ваше кости или везивно ткиво може утицати на ваша колена. На пример:

• Артритис: Ово је када се зглобови упале.
• Остеоартритис: Ово је стање у којем се хрскавица у зглобовима троши. Чешће се јавља са годинама.
• Бурзитис: Упала малих врећа испуњених течношћу које се називају бурса у колену.
• Тендинитис: Упала тетива које повезују мишиће са костима.
• Остеопороза: Стање у којем кости постају слабе и лако се ломе.

Спортске повреде су неке од најчешћих повреда колена:

• Рупце предњег укрштеног лигамента (ACL)
• Сузе у МЦЛ-у
• Рупце менискуса
• Хиперекстензија колена
• Уганућа
• Преломи костију
• Дислокације
• Синдром пателофеморалног бола (ПФПС): Бол повезан са чашицом колена.

Симптоми који се могу видети у коленима

Симптоми које ћете искусити зависе од стања које погађа ваше колено. Међутим, већина проблема са коленом има симптоме попут ових:

• Бол (посебно при кретању)
• Упала (оток)
• Промена боје или црвенило око колена
• Осећај топлоте или врућине
• Звук или осећај шкрипања
• „Пок“ звук или сензација

Ако имате један или више ових симптома, немојте их игнорисати. Одмах се обратите лекару.

Тестови за проверу колена

Обратите се лекару чим приметите било какав бол или промене у колену. Ево неких од најчешћих тестова које лекари користе за дијагностиковање проблема са коленом:

• Рендгенски снимци
• Ултразвучни прегледи
• Аспирација зглоба: Поступак у којем се мала количина течности уклања из зглоба и тестира.
• ЦТ скенирање
• Магнетна резонанца

Понекад ће лекар померати ваше колено, савијајући га и истежући, како би проверио да ли постоји покидани менискус или оштећење лигамента. Неки од ових тестова укључују:

• „Макмаријев тест“
• „Еплијев тест“
• Тесалијски тест
• „Тестови стреса за валгус и варус“

Иако ова имена могу звучати помало чудно, то су методе које лекари користе да би тачно разумели стање вашег колена.

Како одржати здрава колена?

Најбољи начин да се бринете о коленима јесте да одржавате добро опште здравље. То значи:

• Праћење здраве исхране и плана вежбања који вам одговара.Гојазност врши додатни притисак на колена.
• Идите на редовне лекарске прегледе и посетите лекара чим приметите било какве промене или симптоме на коленима.
• Носите одговарајућу заштитну опрему за било коју активност, спорт или посао који обављате. На пример, користите ствари попут штитника за колена када се бавите спортом.

Најважнија ствар коју треба запамтити (порука за понети)

Ваша колена су највећи зглобови у вашем телу. И имају велики задатак - помажу вам да стојите, крећете се и користите ноге. Без обзира шта радите, много користите колена у свакодневним активностима.

Пошто користимо колена за толико много ствари, она су један од највише повређених зглобова у нашем телу. Свако може повремено осетити мало бола, али никада не игноришите симптоме у вези са коленом. Обратите се лекару чим приметите нешто необично. Он или она вам могу помоћи да разумете шта се дешава унутар вашег коленског зглоба и да пронађете прави третман како би ваша колена била здрава, јака и правилно функционисала. Водите рачуна о својим коленима, јер су вам веома важна!

Колено , зглоб колена, кости, хрскавица, лигаменти, бол у колену, поремећаји колена