Хајде да сазнамо тачно шта је ваш скочни зглоб. Велики посао у овом малом простору!

Користимо скочне зглобове за толико ствари сваког дана, зар не? Ходање, трчање, плес, пењање уз степенице... Скочни зглоб мора бити савршено поравнат за све те ствари. Дакле, шта је овај скочни зглоб, како функционише и који су му делови? Хајде да причамо о томе једноставно. Баш као када разговарамо са пријатељем.

Шта је скочни зглоб?

Једноставно речено, ваш скочни зглоб је зглоб који повезује ваше стопало са потколеницом. Понекад га лекари називају „тибиоталарни зглоб“ или „талокрурални зглоб“. Та имена су помало научна, зар не? Али добро је знати.

Као и сваки други зглоб, ваш скочни зглоб је део вашег скелетног система. Такође, унутар овог скочног зглоба постоји много ствари, као што су хрскавица, мишићи, лигаменти и живци . Све ове ствари раде заједно како би нам омогућиле да ходамо без икаквих проблема.

Ако осећате бол или укоченост у скочном зглобу, требало би да што пре посетите лекара. Лекар ће моћи да дијагностикује узрок ваших симптома и пружи лечење како бисте се могли вратити својим нормалним активностима.

Шта се дешава са скочним зглобом?

Само замислите колико вам овај скочни зглоб помаже да уравнотежите и подржите телесну тежину када ходате, трчите или скачете! Главна функција скочног зглоба је да стабилизује ваше тело и помогне вам да одржите равнотежу.

Зглоб скочног зглоба има два главна правца кретања:

• Плантарна флексија: То значи савијање стопала надоле, даље од тела. Замислите да куцате прстима о под као балерина. То је то.
• Дорзифлексија: То значи савијање стопала нагоре, према страни тела, као да гледате у прсте на ногама.

Ова два покрета су оно што нам омогућава да ходамо, трчимо и пењемо се на планине на различитим површинама.

Где се налази зглоб скочног зглоба?

Ово је нешто што сви знају. Зглоб скочног зглоба се налази на дну ноге, где се спајају потколеница и стопало.

Којој врсти зглоба припада скочни зглоб?

У нашем телу постоји много врста зглобова. Лекари их класификују на различите начине. Главне врсте зглобова су:

• Према материјалима од којих су направљени (њиховом саставу).
• Према начину на који се крећу (њихова функционалност).

Скочни зглоб је врста синовијалног зглоба . Ови синовијални зглобови имају највећу слободу покрета. Формирају се тако што се једна кост уклапа у другу кост у чашици. Крајеви костију које чине овај зглоб прекривени су глатком супстанцом која се назива хијалинска хрскавица . Такође, простор између две кости је обложен синовијалном мембраном.Покривен је течношћу која подмазује и штити зглоб. Ово додатно амортизовање омогућава синовијалним зглобовима да се крећу са што је могуће мање трења.

Функционално, скочни зглоб је шарнирни зглоб . Замислите га као шарку на вратима. Док су неки делови шарке фиксирани, други делови се померају одређену удаљеност како би помогли вратима да се отворе и затворе. Тако се скочни зглоб може кретати у оба смера.

Како је структура скочног зглоба?

Овај невероватни механизам који се зове ваш скочни зглоб састоји се од ових делова:

• Кости
• Хрскавица
• Лигаменти
• Мишићи
• Живци
• Крвни судови

Сада хајде да мало детаљније погледамо сваки од ових делова.

Кости у скочном зглобу

Зглоб скочног зглоба састоји се од три главне кости:

• Тибија: Такође позната као потколеница , ово је велика, јака кост која се протеже од врха ноге до дна палца.
• Фибула: Ово се назива и потколеница . То је тања кост која иде паралелно са тибијом. Део налик на чвор који се држи у руци са спољашње стране скочног зглоба формиран је доњим крајем фибуле.
• Талус: Ово је мала, али веома важна кост која се налази тачно у средини скочног зглоба, повезујући тибију и фибулу са костима стопала.

Ове три кости се спајају и формирају скочни зглоб.

Хрскавица скочног зглоба

Хрскавица је јако, флексибилно ткиво. Она штити ваше зглобове. Делује као амортизер . Ваш скочни зглоб је прекривен хијалинском хрскавицом . Ово је најчешћи тип хрскавице у нашем телу. Неки лекари је називају и артикуларна хрскавица . Она покрива ваше зглобове и крајеве ваших костију.

Хијалинска хрскавица је веома глатка и клизава. Зато кости у вашим зглобовима лако клизају једна преко друге. Површине где се додирују кости тибије, фибуле и талуса прекривене су овом хијалинском хрскавицом.

Лигаменти скочног зглоба

Лигаменти у вашем скочном зглобу су попут јаких конопаца. Они повезују кости у вашем стопалу са костима у потколеници. Помажу у одржавању стабилности зглоба.

Постоје три главне групе лигамената у скочном зглобу:

• Медијални лигаменти (такође названи делтоидни лигаменти):Ова четири лигамента почињу од медијалног малеолуса, коштаног испупчења на унутрашњој страни доњег краја тибије. Одатле се протежу и причвршћују за талус, калканеус (петену кост) и навикуларне кости стопала. Они стабилизују унутрашњост скочног зглоба.
• Латерални лигаменти: Ова три лигамента почињу на доњем крају фибуле, код латералног малеолуса, на спољашњој страни скочног зглоба. Причвршћују се за талус и калканеус кости. Они стабилизују спољашњу страну скочног зглоба. Ови латерални лигаменти се најчешће повређују код уганућа скочног зглоба.
• Синдесмотски лигаменти: Ова четири лигамента држе тибију и фибулу заједно. Важни су код стања које се назива „угануће високог скочног зглоба“.

Мишићи скочног зглоба

Мишићи су мека ткива састављена од флексибилних влакана. Они се контрахују (савијају) како би вукли и померали делове тела. Покрете ваших зглобова контролишу мишићи причвршћени за ваше ноге и стопала.

Мишићи који контролишу плантарну флексију (савијање стопала надоле):

Ови мишићи вам омогућавају да савијете ногу надоле, даље од тела. На пример, када устанете и подигнете ногу на прсте, ови мишићи раде. Неки од главних мишића су:

• Гастрокнемијус (највећи мишић на задњем делу бутине)
• Солеус (мишић испод гастрокнемијуса)
• Тибиалис постериор `(Тибиалис постериор)`

Мишићи који контролишу дорзалну флексију (савијање стопала нагоре):

Ови мишићи вам омогућавају да савијете ногу нагоре и у страну. На пример, када ходате, ови мишићи се активирају сваки пут када подигнете стопало са земље. Неки од главних мишића су:

• Тибијалис антериор (мишић испред потколенице)
• Ектенсор дигиторум лонгус `(Ектенсор дигиторум лонгус)`

Живци скочног зглоба

Нерви су попут електричних каблова. Они преносе електричне импулсе између вашег мозга и остатка тела. Ови импулси вам омогућавају да осећате сензације и покрећете мишиће. Неки од главних нерава у скочном зглобу су:

• Тибијални нерв
• Површински перонеални нерв
• Дубоки перонеални нерв

Ако су ови живци оштећени, могу се јавити ствари попут утрнулости скочног зглоба, бола или слабости мишића.

Крвни судови у скочном зглобу

Крвни судови су путеви који преносе крв кроз ваше тело. Они су као затворено коло, које почиње од вашег срца и завршава се поново у срцу. Постоје три главне артерије које снабдевају крвљу ваше зглобове и одводе крв од њих:

• Предња тибијална артерија
• Задња тибијална артерија
• Перонеална артерија

Ови крвни судови су оно што обезбеђује ткивима у скочном зглобу кисеоник и хранљиве материје које су им потребне.

Који су уобичајени проблеми и стања која утичу на скочни зглоб?

Све што оштећује ваше кости или везивно ткиво може утицати на ваш скочни зглоб. Неки уобичајени проблеми и стања укључују:

• Артритис стопала и скочног зглоба: Ово се назива упала зглобова. Ово може изазвати оток и бол у зглобовима.
• Гихт: Болно стање узроковано таложењем кристала у зглобовима због повећања мокраћне киселине у крви.
• Бурзитис: Упала малих врећа испуњених течношћу названих бурса које окружују зглобове.
• Тендинитис: Упала тетива које повезују мишиће са костима.
• Равна стопала: Губитак лука стопала може оптеретити скочни зглоб.

Спортске повреде су неке од најчешћих повреда скочног зглоба:

• Уганућа скочног зглоба: Истезање или кидање лигамената. Ово је најчешћа повреда која се јавља код већине људи.
• Повреде Ахилове тетиве и други поремећаји тетива: Ахилова тетива је велика тетива на врху пете.
• Преломи скочног зглоба: Прелом једне или више костију скочног зглоба.

Који су уобичајени симптоми повезани са зглобом скочног зглоба?

Симптоми које ћете искусити зависиће од стања или проблема који утиче на ваш скочни зглоб. Међутим, већина проблема са скочним зглобом може изазвати симптоме попут ових:

• Бол (посебно при кретању): Ово је главни симптом.
• Упала (оток): Оток око скочног зглоба.
• Укоченост: Зглоб се не може лако савити или исправити.
• Нестабилност: Зглоб је слаб и постоји страх да ће се исклизнути.
• Промена боје или црвенило: Кожа око скочног зглоба може постати црвена или плава.
• Осећај топлине: Можда ћете осетити топлину око скочног зглоба када га додирнете.

Важно: Ако имате један или више ових симптома, немојте их игнорисати. Најбоље је да потражите лекарски савет.

Који су уобичајени тестови који се раде за преглед скочног зглоба?

Обратите се лекару чим приметите било какав бол или промене у скочном зглобу. Неки од најчешћих тестова које лекари користе за дијагностиковање проблема укључују:

• Рендгенски снимци: Проверите да ли има прелома или других проблема са костима.
• Ултразвучни прегледи:Потражите оштећења меких ткива попут лигамената и тетива.
• Аспирација зглоба: Поступак којим се узима мала количина течности из унутрашњости зглоба и тестира. Може помоћи у дијагностиковању инфекција или стања попут гихта.
• ЦТ скенирање: Може видети кости и зглобове детаљније него рендгенски снимци.
• МРИ: Могу јасно видети мека ткива, хрскавицу, лигаменте и тетиве.
• Крвне анализе: Откривају одређена стања, као што су инфекције и артритис.

Лекар ће одлучити шта да ради са овим тестовима на основу ваших симптома и потреба.

Шта могу да урадим да смањим бол у зглобу?

Чим осетите бол у скочном зглобу, немојте га оптерећивати. Престаните са бављењем спортом, трчањем или скакањем док вам лекар не каже. Најбоље је да пратите RICE методу . Урадите то чим приметите бол или друге симптоме:

• Р - Одмор: Избегавајте активност која вас је повредила. Не оптерећујте превише скочног зглоба док се не зацели.
• I - Лед: Умотајте хладну крпу или облог са ледом у танак пешкир и ставите га на скочни зглоб на око 15 минута. Радите ово неколико пута дневно. Не наносите лед директно на кожу.
• C - Компресија: Да бисте смањили оток, можете лабаво обмотати скочни зглоб еластичним завојем. Међутим, немојте га превише чврсто обмотати да прекинете проток крви.
• Е - Елевација: Држите скочни зглоб изнад нивоа срца кад год је то могуће. Такође можете подићи ногу на јастук.

Ако је бол јак или бол у скочном зглобу не прође након неколико дана кућне неге, обавезно треба да посетите лекара.

Размислите о томе, било да постижете победоносни гол на фудбалској утакмици или само шетате улицом, користите чланке сваке секунде када се покренете.

Пошто их тако често користимо, већа је вероватноћа да ћемо развити проблеме везане за скочни зглоб. Можда ћете моћи да смањите бол лековима који се издају без рецепта и одмором. Међутим, немојте игнорисати симптоме. Ако бол, укоченост и оток у скочном зглобу не нестану након неколико дана одмора, обратите се лекару.

Најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Зглоб скочног зглоба је мали, али веома важан део нашег тела. Он олакшава многе наше свакодневне задатке.

• Зглоб скочног зглоба чине кости, хрскавица, лигаменти, мишићи, живци и крвни судови. Само када све ово правилно функционише, можемо ходати и трчати без икаквих проблема.
• Уганућа скочног зглоба, повреде тетива и преломи су чести. Овај ризик је посебно висок за оне који се баве спортом.
• Ако осетите симптоме попут бола, отока или укочености, немојте их игнорисати. Пратите RICE методу и потражите лекарски савет ако се не повуку у року од неколико дана.
• Многе повреде скочног зглоба могу се излечити уз правилан третман и одмор. Зато не паничите, али немојте ни одлагати.

Пазите на свој скочни зглоб. Служиће вам дуго!

Скочни зглоб, скочни зглоб, бол у скочном зглобу, кости, хрскавица, лигаменти, болести зглобова