Да ли се и ви осећате збуњено када се пробудите? Хајде да причамо о конфузним узбуђењима!

Да ли сте икада имали искуство да се изненада пробудите, али нисте потпуно свесни, не разумете своју околину, а затим поново заспите после неког времена? Можда се чак ни не сећате шта се тада догодило. Или сте икада видели како ваше дете изненада устаје усред ноћи, седне у кревету, нешто чита, гледа около широм отворених очију, али не реагује када говорите, а затим поново заспи после неког времена? Када га питате ујутру, оно се ничега не сећа. То називамо (конфузним узбуђењима) . Неки људи ово називају и „пијанством у сну“ . Хајде да данас детаљније разговарамо о овоме.

Шта су конфузна узбуђења?

Једноставно речено, конфузна узбуђења су када се пробудите из дубоког сна, не потпуно будни, већ полубудни. У овом тренутку сте веома збуњени и дезоријентисани . Можда чак ни не схватате где се налазите, колико је сати или ко је око вас.

У оваквом тренутку, можда бисте:

• Можеш нешто да промрмљаш .
• Можеш гледати у празно .
• Немогућност одговора на нечији позив или давање нејасних одговора .
• Ово стање може трајати неко време, обично око 5 минута, можда чак и сат времена, а онда поново заспите .

Важно је да, након што се потпуно пробудите, често немате сећања да се ово догодило. Вероватно вам то каже неко са ким спавате. Лекари понекад ово стање називају поремећајем конфузне узбуђености , а ретко Елпеноровим синдромом .

Колико је често ово стање? (Колико су честа конфузна узбуђења?)

Тешко је тачно рећи колико је ово уобичајено. Али истраживања показују да између 4,2% и 15,2% одраслих широм света доживљава ову врсту понашања у датој години. Изненађујуће, још је чешће код деце . Процењује се да ово стање погађа око 17% деце млађе од 15 година. Дакле, ако се ово дешава вашем детету, није толико неуобичајено.

Који су симптоми овога? (Који су симптоми?)

Хајде сада да видимо који су главни симптоми који се могу видети код ових (конфузних узбуђења):

• Иако је изгледало као да се изненада пробудио, није био заправо потпуно будан. Било је као да је заглављен негде између сна и будности.
• Показују озбиљну збуњеност и дезоријентацију . Можда не знају где се налазе, колико је сати или ко су.
• Очи могу изгледати чудно, беживотно (застаклено).
• Када неко говори, не одговара или одговара неповезано . Такође може муцати или говорити споро.
• Ови симптоми трају неко време, а убрзо поново заспите.

Пошто се не сећате ових ствари које су се дешавале ујутру , особа у вашем кревету (муж, жена) је често та која то види. У случају мале деце, родитељи су ти који то виде.

Када се ови симптоми јављају?

Ова (конфузна узбуђења) се јављају током фазе нашег сна која се назива (небрзо кретање очију - NREM) . Наш сан има различите фазе. (NREM) сан су прве три фазе пре него што пређемо у (REM) сан (тј. сан сањања).

И код одраслих и код деце, ова (конфузна узбуђења) се јављају током дубоког (NREM) сна (спороталасни сан или дубоки NREM (N3) сан) . Ово је трећа и најдубља фаза (NREM) сна. Конкретно, најчешће се јавља у првих неколико сати након заспања, односно у раном делу ноћи.

Зашто се ово дешава? Шта узрокује конфузна узбуђења?

Тачан узрок овога још није познат , али истраживања сугеришу да су парасомније повезане са НРЕМ фазом сна углавном генетске . То значи да ако неко у вашој породици има ове проблеме, већа је вероватноћа да ћете их имати и ви.

Поред тога, већа је вероватноћа да ћете се пробудити из дубоког (NREM) сна на овај начин ако имате следећа стања:

• Биполарни поремећај
• Поремећаји циркадијалног ритма спавања : То су проблеми са природним циклусом спавања и буђења нашег тела.
• Хиперсомнија : Прекомерна поспаност чак и током дана.
• Нагло заспавање током сна (Нарколепсија)
• Опструктивна апнеја у сну : Ово је када дисање престане на неко време током спавања. То може изазвати поремећаје спавања, што може довести до:
• Панични поремећај
• Периодични покрети удова током спавања
• Поремећај спавања код рада у сменама : На пример, ово може утицати на људе који раде у ноћним сменама.

Такође, неки антидепресиви и други лекови које редовно узимате такође могу изазвати ово (конфузно узбуђење).

Који су главни окидачи за ово стање? (Шта изазива конфузна узбуђења?)

Обично прекид вашег снаОво је главни разлог зашто се јавља конфузно узбуђење. Размислите о стварима попут овога:

• Изненадни бљесак јаких светала .
• Чује се гласан звук (нпр. звоњава телефона, звук возила напољу).
• Осећај потребе за одласком у тоалет .

Ова врста конфузије се јавља када се неко ко је у дубоком сну изненада пробуди на пола сна.

У ком узрасту почињу конфузна узбуђења?

Ово стање, названо конфузна узбуђења, може се јавити у било ком узрасту . Међутим, најчешће почиње код деце око 2. године. Истраживања су показала да се ово стање постепено смањује код деце након 5. године. Међутим, код неких људи може се наставити у одраслом добу или може почети поново.

Који су фактори ризика?

Имате већи ризик од развоја конфузног узбуђења ако имате следеће:

• Хиперсомнија : То значи превише спавања.
• Недостатак сна : Недостатак сна. Ово је проблем који многи људи имају, зар не?
• Стрес : Прекомерни стрес такође утиче на сан.
• Породична историја поремећаја НРЕМ сна (НРЕМ парасомније) : Као што је раније поменуто, постоји генетски утицај.

Које су компликације које могу настати због овога?

Збуњена узбуђења могу вам проузроковати одређене потешкоће током дана . То је слично ономе што се дешава када не спавате довољно (недостатак сна). Истраживања су то потврдила. Погледајте ове ствари:

• Дневна поспаност : Осећај поспаности све време док радите или учите.
• Недостатак будности : Немогућност правилног фокусирања на оно што радите.
• Споро време реакције : Немогућност брзог реаговања на нешто.
• Тешкоће у учинку на послу или у школи : Тешкоће са памћењем, немогућност правилног обављања задатака.

Замислите колико је досадно осећати се уморно цео дан јер не можете правилно да спавате ноћу. То је иста ствар.

Да ли је конфузно узбуђење опасно?

Обично ово стање, названо конфузна узбуђења, није веома опасно . Ретко изазива снове или застрашујућа искуства. Такође, веома је ретко да устанете из кревета и ходате током овог периода. Међутим, понекад можете пасти из кревета.Могуће је, или нешто попут чаше воде на ноћном сточићу може да се преврне . Дакле, могућност мање несреће није сасвим немогућа. Најбоље је бити опрезан, посебно ако имате мало дете.

Како се дијагностикују конфузна узбуђења?

Ако мислите да имате овај проблем, најбоље је да посетите лекара . Лекар ће вас прегледати и, ако је потребно, обавити тестове за дијагнозу стања. Лекар ће обично урадити следеће:

• Бићете питани о вашој комплетној медицинској историји и медицинској историји ваше биолошке породице .
• Питајте о својим симптомима .
• Питајте о вашим навикама и распореду спавања (нпр. у које време идете на спавање, у које време се будите, колико пута се будите ноћу).
• Забележите које лекове тренутно узимате .

Поред тога, ваш лекар може од вас затражити да водите дневник спавања . То значи да сваког дана записујете време када идете на спавање, време када се будите и да ли сте имали поремећаје спавања и, ако јесте, како. Ако сте мало дете, то треба да ураде родитељи. Ако сте одрасла особа, требало би да питате особу са којом спавате да ли се нешто необично догодило ноћу. Јер се можда тога нећете сећати.

Понекад, ваш лекар може такође да затражи студију спавања (или полисомнографију) како би проверио друга стања која имају сличне симптоме. То подразумева провођење целе ноћи у центру за спавање, где се прате ваша мождана активност, дисање и откуцаји срца док спавате. Понекад, кућни снимци спавања такође могу помоћи вашем лекару да постави дијагнозу.

Који су третмани за ово? (Како лечите конфузна узбуђења?)

Најважнија ствар код лечења конфузних буђења је одржавање добре хигијене спавања . То јест, развијање добрих навика које су неопходне за здрав сан. Размотрите следеће ствари:

• Пражњење бешике пре спавања.
• Избегавајте јести касно увече.
• Избегавање алкохола и кофеина (као што су чај и кафа) касно у току дана.
• Ако имате друге поремећаје спавања, као што је апнеја у сну, потражите лечење за њих.
• Управљање стресом. Понекад ствари попут медитације и јоге могу помоћи.
• Успоставите редован распоред спавања.Веома је важно стећи навику да идете у кревет и будите се у исто време сваког дана.

Промена ових навика није лака, посебно ако вам је омиљена ТВ емисија касно увече или волите да спавате до касно викендом. Али не покушавајте да промените све одједном . Изаберите једну навику и испробајте је неколико дана. Када се навикнете, додајте још једну.

Ваш лекар ће прегледати вашу медицинску историју и покушати да утврди шта узрокује ове симптоме. Понекад се ваши проблеми са спавањем могу побољшати када лечите основно стање или промените лекове које узимате. Ако ваш лекар посумња да су ваши симптоми узроковани лековима које тренутно узимате, промениће те лекове.

Лекови за конфузно узбуђење

Конфузна узбуђења се обично у почетку не лече лековима . Међутим, ако горе поменуте промене у здрављу сна и лечење основних стања не помогну, ваш лекар може препоручити лекове попут оних који се користе за НРЕМ парасомније:

• Бензодиазепини
• Антидепресиви

Али пошто ови лекови могу изазвати нежељене ефекте, ваш лекар ће пажљиво пратити како они утичу на вас.

Шта могу очекивати ако имам конфузне симптоме узбуђења?

(Конфузна узбуђења) могу пореметити ваш сан и изазвати симптоме као што је дневни умор. Иако се ово стање обично смањује са годинама , може бити узроковано различитим факторима током вашег живота. Пошто се можда не сећате да вам се нешто слично догодило, неко ће морати да вам каже о томе.

Лекар вам може саветовати о најбољим начинима за побољшање хигијене спавања, управљање основним стањима или преписати лекове који ће вам помоћи да добро спавате.

Може ли се ова ситуација спречити? (Могу ли се спречити конфузна узбуђења?)

Не постоји сигуран начин да се потпуно спрече конфузна узбуђења. Међутим, можете учинити следеће да бисте смањили ризик:

• Побољшајте хигијену спавања.
• Поставите телефон на „не узнемиравај“ или „режим спавања“. Ово ће вас спречити да вас ноћу пробуди позив или СМС порука.
• Контролишите сва основна медицинска стања.
• Одржавајте своје окружење за спавање безбедним. Немојте бити у опасности ако се изненада пробудите. На пример, држите пластичну чашу поред кревета уместо стаклене чаше.
• Смањите стрес и/или разговарајте са стручњаком за ментално здравље .

Када треба да посетим здравственог радника?

Ако осећате да не можете добро да спавате ноћу или ако вам неко са ким спавате каже о вашем необичном ноћном понашању , обратите се лекару. Лекар вам може помоћи да схватите шта узрокује ваше симптоме. Важно је потражити лекарски савет, посебно ако се ови симптоми јављају често, утичу на ваше свакодневне активности или узрокују да се понашате на начин који би могао бити опасан по вас или друге.

Која питања треба да поставим свом здравственом раднику?

Када одете код лекара, можете поставити питања као што су:

• Да ли имам (конфузно узбуђење) или неки други поремећај спавања?
• Да ли треба да учествујем у студији спавања?
• Које информације треба да укључим у свој дневник спавања?
• Које промене препоручујете у мојој хигијени и рутини спавања?
• Да ли је за ово потребан лек? Ако јесте, који су нежељени ефекти?

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Ово стање, названо Конфузна узбуђења, може бити помало узнемирујуће за особу која га доживљава. Чак и ако се чини да је особа коју волите будна, она се чудно понаша, затим се враћа на спавање, а ујутру се понаша као да се ништа није догодило.

Често ћете сазнати да имате конфузно узбуђење од неког другог . Међутим, можете се осећати поспано и уморно током дана и можете се питати зашто не могу добро да спавам ноћу.

Најважније је да не паничите због овога. Ово је стање које се може десити многим људима. Може се контролисати уз одговарајући медицински савет и, ако је потребно, лечење.

Ваш лекар вам може помоћи да схватите шта узрокује ове (конфузне узбуђења). Он или она вам такође може дати савете или третмане који ће помоћи вашем телу да добије потребан одмор. Дакле, ако имате било какве сумње у вези са овим, не оклевајте да разговарате са лекаром.

конфузна буђења, поремећаји спавања, опијеност у сну, НРЕМ сан, парасомнија, поремећаји спавања