Да ли патите и од хроничног бола и депресије? (Хронични бол и депресија)

Живот са хроничним болом је тежак. Још је теже када имате депресију, стање које може отежати правилно функционисање и осећати се као да вам је досадно у животу. Али не брините. Постоје начини да се решите оба ова стања.

Шта је хронични бол?

Једноставно речено, хронични бол је бол који траје дуже него што је потребно да рана зарасте након несреће или болести. Ово може трајати месецима, или чак годинама.

Замислите, неко има проблем са леђима и бол се не побољша за неколико дана, већ наставља да боли годинама. Не може правилно да седи, не може да ради, чак ни не може добро да спава ноћу. То је таква ситуација.

Када имамо дуготрајан бол попут овог, дешавају се многе промене у нашем телу и уму.

• Хормони стреса почињу да се производе у прекомерним количинама у телу.
• Енергија тела се смањује , и стално се осећате уморно.
• Поремећаји расположења. Понекад тужан, понекад љут.
• Може доћи до болова у мишићима .
• Способност за ментални и физички рад се смањује.

Временом, наша тела постају осетљивија на бол. То значи да чак и подручја која раније нису болела могу почети да боле. Овај бол вас може држати будним ноћу, због чега се осећате уморно цео дан и неспособни да било шта урадите како треба. Све ово може вас лако наљутити и изазвати проблеме са другима. Када се све ово споји, може довести до депресије.

Шта се дешава када се бол и депресија споје?

Депресија је чест проблем менталног здравља код људи са хроничним болом. Када ова два стања коегзистирају, лечење постаје компликованије.

Истраживања су показала да између четвртине и половине људи који посете лекара жалећи се на бол заправо пате од депресије. А око 65% људи са депресијом се жали на различите врсте болова у телу.

Често, када одете код лекара , фокусирате се само на свој бол . Заборављате да разговарате о својој тузи и фрустрацији. Резултат је да депресија остаје непрепозната и нелечена. То узрокује ствари попут несанице, губитка апетита и недостатка енергије, а бол се појачава.

Да ли је ово међусобно повезан циклус?

Да, да будем прецизан, ово је као циклус. Бол нас изазива да се осећамо стресно, анксиозно и љутито. Обично, када бол попусти, и ова осећања нестају. Али када бол потраје, ваш ум је стално под стресом. Временом, овај стрес може довести до многих менталних здравствених проблема, укључујући депресију.

Хајде да погледамо неке од проблема са којима се неко са оба ова стања може суочити.

Зашто су ове две ситуације толико испреплетене?

Постоји научни разлог за ово. У нашем мозгу постоје хемијски гласници који преносе поруке између нерава. Зовемо их неуротрансмитери . Изненађујуће, и на депресију и хронични бол утичу исте врсте неуротрансмитера и неки од истих нервних путева у мозгу. То значи да постоји биолошка веза између њих двоје.

Такође, утицај који бол има на ваш живот може изазвати и депресију. Замислите, не можете да вежбате, излазите са пријатељима, довољно спавате, будете срећни са породицом као некада. Можда чак можете и да изгубите посао. Када се ове ствари изгубе, нормално је да се свако осећа тужно и фрустрирано. То се постепено може претворити у депресију.

Када се депресија јави, она вас тера да више осећате бол. Смањује вашу способност да толеришете бол.

Како се ово лечи?

Пошто су ова два стања испреплетена, њихово заједничко лечење је најефикасније.

Како лекови за депресију могу помоћи и код бола?

Као што сам раније поменуо, пошто бол и депресија деле исте неуронске путеве и неуротрансмитере, неки антидепресиви имају сличне ефекте на оба. Ови лекови могу смањити перцепцију бола.

Старији лекови, као што је амитриптилин, веома су ефикасни за неуропатски бол. Међутим, нису широко коришћени због својих нежељених ефеката. Новији лекови, као што су цимбалта и ефексор, показали су се ефикасним за оба стања са мање нежељених ефеката.

Како вежбање помаже?

Многи људи са болом се плаше вежбања. Мисле: „Ако вежбам, више ће ме болети.“ Али у стварности, супротно је тачно. Када не вежбате, ваше тело постаје слабије, а бол се повећава. Разговарајте са својим лекаром и развијте безбедан план вежбања који вам одговара. Почните полако. Када вежбате, хемикалије у вашем мозгу раде исто што и антидепресиви. То вас чини срећним и опуштеним.

Како терапија разговором помаже?

Ово је такође веома важна метода лечења. Посебно постоји метода која се зове когнитивно-бихејвиорална терапија . Она подразумева идентификовање и вежбање негативних мисли о болу, као што су „Ово никада неће бити боље“, „Мој живот је готов“ и њихову промену. Овај третман је веома користан за депресију и смањење анксиозности изазване болом.

Зашто је важно преузети контролу над својим животом?

Бол и депресија могу вас навести да себе видите као „жртву“. Можда мислите: „Не могу ништа да урадим.“ Али најважније је да се ослободите те мисли, да помислите: „Проћи ћу кроз ово“ и да преузмете контролу над својим животом . Сарађујте са добрим лекаром који ће вас подржати и охрабрити.