Да ли вас боли глава и тело следећег дана након што превише попијете? Хајде да причамо о овом мамурлуку!

Превише сте упознати са оним чудним осећајем који добијете када се пробудите следећег јутра после журке, добро се проводите са пријатељима? Глава вас лудо боли, осећате се као да ћете повраћати, уста су вам сува, цело тело вам је утрнуло... То је непријатна комбинација физичких и менталних симптома коју једноставно називамо „мамурлук“. Иако су га многи људи искусили, мало ко зна шта се заправо дешава у вашем телу. Зато данас, хајде да сазнамо шта се тачно дешава.

Који су уобичајени симптоми мамурлука?

Мамурлук није један симптом, већ скуп симптома. Озбиљност ових симптома може да варира у зависности од тога колико сте попили, шта сте попили и вашег општег здравственог стања. Неки људи могу добити мамурлук од само једног пића. Други можда неће осетити ништа без обзира на то колико попију.

Погледајте које су то карактеристике у табели испод.

Зашто заиста добијамо мамурлук?

Иако је једноставно рећи „превише се пије“, истина је мало компликованија. Алкохол утиче на наша тела на више начина, већ на неколико начина.

1. Дехидрација

Алкохол је моћан диуретик. Једноставно речено, конзумирање алкохола нас тера да чешће мокримо. Замислите, ако попијете четири пића, можете изгубити око литар урина за тих неколико сати. Овај прекомерни губитак течности доводи до тога да тело задржава воду. То је главни разлог за многе симптоме мамурлука, као што су главобоља, умор и прекомерна жеђ .

2. Дисбаланс електролита

Електролити су соли попут натријума и калијума које су неопходне за функционисање нашег тела. Они су попут батерије. Када често мокримо, ови вредни електролити се такође губе из тела. Због тога се осећамо уморно и слабо.

3. Гастроинтестинални проблеми

Алкохол је веома штетан за слузокожу желуца и црева. Може оштетити и иритирати ову слузокожу. Такође успорава варење. То може изазвати мучнину, повраћање и бол у стомаку .

4. Упала у телу

Алкохол стимулише наш имуни систем и изазива врсту упале у целом телу. Ова упала је велики део осећаја „мучнине“ који добијате током мамурлука.

5. Низак ниво шећера у крви (хипогликемија)

Када наше тело разграђује алкохол, то омета способност јетре да производи глукозу (шећер) за крв. То може довести до пада нивоа шећера у крви. То називамо „хипогликемијом“. Ово такође може изазвати симптоме попут умора, слабости и дрхтавице .

6. Поремећај сна

Многи људи мисле да им конзумирање алкохола помаже да боље спавају. То је делимично тачно. Иако вас алкохол у почетку може учинити поспаним, он заправо нарушава квалитет вашег сна. Будите се усред ноћи и не можете дубоко да заспите. Као резултат тога, када се пробудите следећег јутра, не осећате се као да сте уопште спавали, већ се осећате уморније.

Да ли је алкохол једини кривац за ово?

Не. Поред алкохола, неколико других фактора може допринети тежини мамурлука.

Ацеталдехид је токсин.

Када наша јетра разграђује алкохол, производи међупроизвод који се зове „(ацеталдехид)“. Ово је још токсичније од алкохола. Ова хемикалија је одговорна за симптоме попут убрзаног откуцаја срца, знојења и мучнине. Нормално, наша тела је брзо разграђују у нешто безопасно, али када пијемо много, ова токсична супстанца почиње да се акумулира у нашем телу.

Утицај конгенера

Конгенери су додатна хемијска једињења која настају током процеса алкохолне ферментације. Они дају алкохолу карактеристичан укус, арому и боју.Ови сродни састојци су заступљенији у тамним пићима (нпр. црвено вино, ракија, виски, текила). То је главни разлог зашто тамна пића изазивају тежи мамурлук од лакших пића (нпр. вотка, џин, бело вино).

Шта можете учинити да преболите мамурлук?

Иако на интернету постоје све врсте „лекова за мамурлук“, истина је да не постоји магични лек за мамурлук. Најбоље што можете учинити јесте дати свом телу време и подршку која му је потребна да се опорави.

Међутим, можете учинити следеће да бисте смањили нелагодност:

• Пијте пуно воде и течности: Потребно је да надокнадите воду коју је ваше тело изгубило. Ствари попут воде, чорби, супа и воћних сокова су одличне. Пијте течност док вам урин не постане бистро жуте боје.
• Једите лагане оброке: Једите лагане оброке који садрже сложене угљене хидрате попут хлеба, крекера и пиринча. Ово ће помоћи у обнављању ниског нивоа шећера у крви и смањењу нелагодности у стомаку.
• Одмор: Сан је начин на који се тело обнавља. Спавајте и одмарајте се што је више могуће.
• Лекови против болова: Можете узимати нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ) за главобоље и болове у телу (нпр. ибупрофен, напроксен). Међутим, они такође могу изазвати стомачне тегобе, па их користите са опрезом.
• Веома важно: Никада не узимајте парацетамол (Ацетаминофен/Панадол) са алкохолом или када имате мамурлук. Комбинација алкохола и парацетамола може изазвати озбиљно оштећење јетре.

Како спречавате мамурлук?

Најбоље што можете учинити јесте спречити мамурлук пре него што се деси. Имајте ове ствари на уму следећи пут када идете на забаву.

Да ли треба да посетим лекара?

Мамурлук обично пролази сам од себе у року од 24 сата и не захтева медицински третман.

Међутим, ако имате честе мамурлуке, не можете да контролишете своје пиће и ваше пиће утиче на ваш посао, породични живот или друштвене односе, то би могао бити знак поремећаја употребе алкохола. У том случају, обавезно разговарајте са својим лекаром. Постоје третмани за то.

Када треба да одете у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ)!

Мамурлук је једна ствар. Тровање алкохолом је много озбиљније, по живот опасно стање. Ако је неко са ким сте у контакту много пио и показује било који од следећих симптома, немојте претпостављати да је у питању мамурлук. Одмах га одведите у болничку хитну помоћ.

• Промене у дисању: Дисање постаје веома споро (мање од 8 пута у минути) или неправилно (више од 10 секунди између два удисаја).
• Хладна и плава/бледа кожа:Снижење телесне температуре (хипотермија).
• Јако повраћање: Непрекидно повраћање.
• Напади.
• Збуњеност или губитак свести: Немогућност разумевања онога што се говори, заспаност до те мере да се не можете пробудити или губитак свести.

Ови симптоми указују на то да у крви има превише алкохола да би тело могло да поднесе. Ово је хитно стање које захтева хитну медицинску помоћ.