Да ли имате висок ниво триглицерида у крви? Хајде да причамо о хипертриглицеридемији!

Да ли сте икада чули за масноће у крви? Можда вам је лекар рекао да „триглицериди делују мало повишени“. Данас ћемо говорити о томе шта су заправо ови триглицериди, шта се дешава када су повишени и шта треба да урадимо поводом тога. Не брините, објаснићу вам ово веома једноставно, на начин који можете разумети.

Шта су триглицериди? Зашто су нам важни?

Једноставно речено, триглицериди су врста масти у нашој крви. Они нашем телу обезбеђују енергију. Триглицериде добијамо из хране коју једемо, посебно из ствари попут путера и уља. Не само то, већ када једемо више калорија него што је нашем телу потребно, наше тело претвара те додатне калорије у триглицериде и складишти их. Касније, када нам је енергија ниска, наше тело користи ове ускладиштене триглицериде.

Дакле, триглицериди су важна ствар која нам даје енергију. Међутим, ако се превише повећају у крви, то повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести. Зато је важно да будемо свесни овог стања које се назива хипертриглицеридемија и да контролишемо ниво триглицерида.

Дакле, колико је триглицерида добро?

Просечан ниво триглицерида у крви одраслих требало би да буде мањи од 150 милиграма по децилитру (150 мг/дл). У ствари, идеално је мање од 100 мг/дл. Најважније је мерити ниво триглицерида док постите. То значи да тестирате крв након што нисте јели или пили ништа (осим воде) око 10-12 сати.

Хипертриглицеридемија је када су вам нивои триглицерида 150 мг/дл или виши.

Ево кратког прегледа нивоа триглицерида на гладно код одраслих:

• Здрав ниво: мање од 150 мг/дл
• Гранично високо: 150 – 199 мг/дл
• Висок ниво: 200 – 499 мг/дл
• Веома високо: 500 мг/дл или више

Здрав ниво триглицерида код деце и младих (узраста 10-19 година) требало би да буде мањи од 90 мг/дл. Ако је ниво триглицерида код вашег детета висок, најбоље је да разговарате са лекаром о томе како да га снизите.

Шта је тешка хипертриглицеридемија? Да ли је опасна?

Тешка хипертриглицеридемија је када су нивои триглицерида 500 мг/дл или виши. Људи са овим стањем имају повећан ризик од развоја стања које се назива акутни панкреатитис . То је упала панкреаса која захтева медицинско лечење.

Хипертриглицеридемија је стање које захтева пажњу и лечење. Међутим, у већини случајева, не представља медицинску хитну ситуацију.Ваш лекар вам може помоћи да смањите овај ниво. То може помоћи у спречавању компликација које би могле утицати на ваше срце или панкреас.

Да ли су хипертриглицеридемија и холестерол иста ствар?

Да, ово двоје није исто. Хипертриглицеридемија и висок холестерол су два различита стања. Али оба су повезана са масним супстанцама које се називају липиди у вашој крви.

Липиди су масне супстанце које обављају важне функције у нашем телу. Триглицериди и холестерол су две врсте липида. Оба путују кроз крв у честицама носачима које се називају липопротеини.

Хипертриглицеридемија је повећање триглицерида у крви. Хиперхолестеролемија је повећање холестерола.

Често, људи са високим триглицеридима имају и висок ниво холестерола. Високи триглицериди могу бити опасни, посебно ако је ваш „добар“ холестерол, HDL (липопротеин високе густине), низак, а ваш „лош“ холестерол, LDL (липопротеин ниске густине), висок.

Разговарајте са својим лекаром о томе шта ови нивои у вашој крви значе и како да их вратите на здраве нивое.

Колико је ово стање често?

Према истраживањима спроведеним у Сједињеним Државама, отприлике једна од пет одраслих особа има повишен ниво триглицерида (више од 150 мг/дл). Међутим, овај ризик се повећава са годинама. Истраживања су показала да 42% људи старијих од 60 година има ово стање. Ово стање може бити уобичајено и на Шри Ланки, због наших начина исхране и начина живота.

Који су симптоми хипертриглицеридемије?

Многи људи са хипертриглицеридемијом не показују никакве симптоме. Зато може бити попут „тихог непријатеља“. Људи са тешком хипертриглицеридемијом понекад могу развити стање које се назива ксантоми. То су мале грудвице масти које се формирају испод коже. Најчешће се виде око капака. Али понекад се могу развити и на местима попут колена, лактова и дланова.

Зашто се ниво триглицерида у нашем телу повећава? Који су разлози?

Постоји неколико узрока хипертриглицеридемије. То су:

• Фактори начина живота
• Друге основне болести
• Неки лекови
• Генетски поремећаји липида

Хајде да погледамо сваки од њих мало детаљније.

Утицај начина живота

Наш начин живота има велики утицај на ниво триглицерида. Јер, као што сам већ поменуо, што више калорија уносимо, наше тело више претвара у триглицериде. Дакле, ако конзумирате више шећера, масти или алкохола него што је вашем телу потребно, ниво триглицерида може се повећати.

Фактори начина живота који доприносе високим триглицеридима:

• Превише алкохола: Знате, неки од нас пију мало превише током забава. То такође утиче на нас.
• Прекомерни унос рафинисаних угљених хидрата и шећера: храна направљена од хлебног брашна (нпр. шортс кекси, пецива), заслађена пића, колачи, кекси итд.
• Прекомерни унос засићених масти: Оне се налазе у храни са високим садржајем масти, црвеном месу и храни направљеној од кокосовог уља.
• Недостатак физичке активности (седећа навика живота): Седење на једном месту цео дан, рад и невежбање.

Само помислите, ако поред пиринча који једемо током дана поједемо комад рибе куване у уљу, чорбу направљену од кокосовог млека и слатко пиће, додатне калорије из свега тога могу се складиштити у телу као триглицериди.

Због неких болести

Ниво триглицерида такође може да се повећа због разних болести. Ево неколико примера:

• Дијабетес
• Хипотиреоза
• Инсулинска резистенција
• Болест бубрега
• Болест јетре
• Лупус
• Метаболички синдром
• Нефротски синдром
• Прекомерна тежина или гојазност
• Реуматоидни артритис

Жене имају и друге специфичне факторе ризика:

• Менопауза
• Трудноћа - посебно у трећем тромесечју.

Због неких лекова које узимамо

Ниво триглицерида такође може да се повећа када се користе одређени лекови. Примери:

• Антипсихотици - нпр. клозапин, оланзапин
• Неки лекови који се користе за лечење ХИВ инфекције (антиретровирусни (АРТ) инхибитори протеазе)
• Неки лекови за висок крвни притисак (бета-блокатори - неселективни)
• Кортикостероиди
• Циклофосфамид
• Орални естроген
• Тамокифен
• Тиазиди - лекови који изазивају повећано мокрење

Најважније: Никада не престајте да узимате лекове које вам је преписао лекар, а да се претходно не консултујете са њим. Ако неки лек изазива пораст триглицерида, ваш лекар ће моћи да вам помогне. Можда ће променити дозу или преписати други лек.

Генетска стања која се преносе кроз генерације

Неки људи могу имати и абнормалне нивое триглицерида и холестерола због генетских фактора. Примери:

• Фамилијарна комбинована хиперлипидемија: повећани триглицериди, повећани ЛДЛ холестерол и смањени ХДЛ холестерол.
• Фамилијарна хипертриглицеридемија (фамилијарна дислипидемија типа IV): Повишени само триглицериди.
• Фамилијарна дисбеталипопротеинемија (хиперлипопротеинемија типа III): Повишени нивои триглицерида и укупног холестерола.
• Синдром фамилијарне хиломикронемије (СХМ): Повишени нивои триглицерида изнад 1000 мг/дл.

Често, хипертриглицеридемију може изазвати један или више ових фактора. На пример, особа може имати генетско обољење, као и лош начин живота. Ваш лекар ће утврдити који су то фактори и прописати најбољи третман.

Како знате да ли имате хипертриглицеридемију?

Постоје два главна начина да се ово сазна: физички преглед код лекара и анализа крви.

Физички преглед код лекара

Лекар ће обавити физички преглед како би утврдио ваше здравствено стање. Такође ће вас питати о следећем:

• Да ли неко у породици има срчана обољења, висок холестерол или високе триглицериде?
• Ваш начин живота (нпр. употреба алкохола, дувана).
• Друге болести које имате.
• Лекови које користите.

Са овим информацијама, ваш лекар може разумети шта узрокује ваше високе триглицериде и ваш ризик од развоја срчаних обољења.

Тест крви

Једноставан тест крви који се зове липидни панел је једини начин да се прецизно дијагностикује хипертриглицеридемија. Овај тест мери ниво триглицерида, као и ниво холестерола.

Као што сам већ напоменуо, лекар ће вам рећи да постите око 10-12 сати пре ове анализе крви. То значи да не би требало да једете или пијете ништа осим воде. Да бисте добили тачне резултате, веома је важно да постите тачно онако како вам је лекар рекао.

Који су најбољи третмани за ово? Како могу да га смањим?

Постоје три главна начина лечења хипертриглицеридемије:

• Промене начина живота
• Лекови (дроге)
• Лечење основних узрока високих триглицерида.

Можда ће вам бити потребна једна или више ових метода. Ваш лекар ће одредити најбољи план лечења за вас.

Промене начина живота - то су прве ствари које су важне!

Лечење често почиње променама начина живота. Ово су главне ствари:

• Избегавајте алкохол: смањите га колико год је могуће или га потпуно престаните.
• Избегавајте рафинисане угљене хидрате и шећер: Смањите унос хлеба, слаткиша и пића колико год је то могуће. Уместо тога, једите интегралне житарице, поврће и воће.
• Једите више морских плодова, посебно рибе богате омега-3 масним киселинама: рибе попут лососа, скуше, харинге и туне су добар избор.
• Више вежбајте:Радите нешто попут ходања, трчања, пливања најмање 30 минута дневно. Будите активни и у својим свакодневним активностима.
• Контролишите унос калорија да бисте изгубили вишак килограма: Покушајте да одржите здраву тежину за своју висину.
• Бирајте здраве масти уместо засићених и транс масти: ограничите ствари попут кокосовог уља, палминог уља, путера и маргарина, а користите ствари попут маслиновог уља, уља каноле и неких орашастих плодова.

„Мале промене попут коришћења мање уља приликом кувања код куће, смањења количине масне хране коју једемо у продавници и пијења незаслађеног чаја уместо заслађеног чаја могу направити велику разлику.“

Лекови

Ако саме промене начина живота не контролишу ниво триглицерида, ваш лекар може преписати лекове. Лекови су посебно важни за особе са тешком хипертриглицеридемијом. Постоји неколико врста лекова које вам лекар може преписати:

• Фибрати - нпр. фенофибрат
• Омега-3 масне киселине на рецепт - нпр. Икосапент етил (ИПЕ)
• Статини - Иако се првенствено прописују за снижавање холестерола, понекад утичу и на триглицериде.

Контролисање других болести

Ако имате неко друго здравствено стање (нпр. дијабетес) које може допринети високом нивоу триглицерида, такође је важно да добро контролишете то стање. Ваш лекар ће вам пружити потребне савете и лечење.

Може ли се хипертриглицеридемија спречити?

Неки узроци (старење, одређене болести) су ван наше контроле. Међутим, постоји много ствари које можемо учинити у свакодневном животу како бисмо спречили ово стање. Ево неких од њих:

• Храните се здраво за срце: Једите више поврћа, воћа, интегралних житарица и протеина. Смањите унос уља, шећера и соли.
• Будите активни: Поред планираног вежбања, покрећите своје тело колико год је то могуће током ваше свакодневне рутине. Ствари попут пењања степеницама уместо лифта и шетње до оближњих места.
• Одржавајте здраву тежину.
• Ограничење алкохола: Максимум је једно стандардно пиће дневно за жене и два стандардна пића дневно за мушкарце.
• Смањите шећер и рафинисане угљене хидрате.

Питајте свог лекара за додатне савете како бисте контролисали ниво триглицерида.

Какви су изгледи за некога са овим стањем? (Изгледи)

Ово зависи од много ствари. На пример:

• Који су узроци ваше хипертриглицеридемије?
• Који је ваш ниво триглицерида?
• Које друге болести имате?

Зато се консултујте са својим лекаром како бисте тачно утврдили какво је ваше стање.

Али запамтите, хипертриглицеридемија је често стање и нисте сами. Многи људи добро управљају овим стањем пратећи савете свог лекара, мењајући начин живота и узимајући лекове ако је потребно.

Када треба да посетим лекара?

Обавезно идите на годишње лекарске прегледе. Поред тога, посећујте све остале прегледе које вам је упутио лекар. Ако имате било каквих питања или недоумица, слободно се обратите свом лекару у било ком тренутку.

Која питања треба да поставите лекару?

Важно је да сазнате што је више могуће о свом стању, његовим узроцима и лечењу. Можете поставити свом лекару питања као што су:

• Шта ми говоре нивои триглицерида?
• Да ли и ја имам висок холестерол?
• Шта узрокује пораст мојих триглицерида?
• Како могу да смањим ниво триглицерида?
• Колики је мој ризик од развоја срчаних обољења?
• Које врсте вежбања су погодне за мене?
• Да ли треба да посетим дијететичара?

Када треба да одете у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ) ?

Ако имате било који од ових симптома , одмах позовите 911 (1990 у Шри Ланки) или идите у најближу хитну помоћ:

• Акутни панкреатитис - (јак бол у стомаку, повраћање, грозница)
• Срчани удар - (бол у грудима, отежано дисање, знојење)
• Мождани удар - (утрнулост или слабост у лицу, руци или нози, отежано говорање, отежано ходање)

Хипертриглицеридемија повећава ризик од развоја ових озбиљних компликација. Стога је веома важно бити свестан ових симптома и одмах потражити медицинску помоћ ако се појаве.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Контрола хипертриглицеридемије захтева известан труд. Али вреди вашег времена. Мораћете да направите неке промене у својој свакодневној рутини, а те промене понекад могу изгледати тешке. Али почните полако. Чак и мале промене могу направити велику разлику у здрављу вашег срца. Питајте свог лекара о ресурсима и групама подршке које ће вам помоћи да постигнете своје циљеве. Ваше здравље је у вашим рукама!

хипертриглицеридемија , триглицериди, холестерол, срчана обољења, исхрана, вежбање, начин живота