Дијабетес је честа болест о којој данас многи људи говоре у нашем друштву, а неки га се помало плаше. Сигурно сте чули да се о томе много прича код куће, међу рођацима и са пријатељима. Зато данас, хајде да причамо о најчешћем типу дијабетеса, „дијабетесу типа 2“. Ако се правилно лечи, није нешто чега се треба плашити, запамтите то прво.

Једноставно речено, шта је дијабетес типа 2?

У реду, хајде да ово схватимо веома једноставно. Храна коју једемо додаје шећер (који називамо „глукоза“) у нашу крв. Овај шећер је оно што нашем телу даје енергију. Али потребан нам је неко ко ће послати овај шећер у ћелије нашег тела. Тај посао обавља хормон који се зове „инсулин“, који производи орган који се зове наш панкреас. Замислите инсулин као кључ који отвара врата наших ћелија.

Један од два проблема се јавља код дијабетеса типа 2.

1. Инсулинска резистенција: Понекад ћелије нашег тела не реагују правилно на тај кључ (инсулин). То је као да је кључаоница на вратима зарђала. Тада, иако је инсулин присутан, врата ћелија се не отварају.

2. Недостатак инсулина: Временом, наш панкреас напорно ради на производњи инсулина како би превазишао овај отпор. Али после неког времена, постаје превише уморан и не може да произведе довољно инсулина.

Због ова два разлога, шећер из крви не може да уђе у ћелије и акумулира се у крви. Зато висок ниво шећера у крви називамо „(хипергликемијом)“ . Ниво шећера у крви здраве особе је обично између 70-99 мг/дл. Међутим, код особе са дијабетесом, ова вредност може бити 126 мг/дл или чак и виша.

Који су симптоми ове болести? Проверите да ли их и ви имате.

Једна од јединствених ствари код дијабетеса типа 2 је то што се његови симптоми често појављују веома споро. Тако да неки људи можда чак ни не знају да имају дијабетес годинама. Али требало би да будете свесни следећих симптома.

Код жена, честе вагиналне гљивичне инфекције или инфекције уринарног тракта (УТИ) такође могу бити симптом дијабетеса. Ако имате један или више ових симптома, важно је да одмах посетите лекара за савет.

Зашто добијамо дијабетес типа 2? Који су фактори ризика?

Не постоји један узрок дијабетеса. То је комбинација многих фактора.

Главни разлог је „инсулинска резистенција“ о којој смо раније говорили. Главни фактори који на њу утичу су следећи:

• Генетика: Ако ваша мајка, отац или браћа и сестре имају дијабетес, имате већи ризик од његовог развоја. На пример, ако један од ваших родитеља има дијабетес, имате 40% шансе да га развијете. Ако га имају оба родитеља, тај број се повећава на 70%. Али то не значи да ћете га дефинитивно развити. То само значи да морате бити мало опрезнији.
• Прекомерна тежина и гојазност: Висцерална маст, посебно маст која се накупља у пределу абдомена и око унутрашњих органа, главни је узрок инсулинске резистенције.
• Недостатак вежбања: Инсулинска резистенција се такође повећава када се смањи физичка активност.
• Нездрава исхрана: Редовно конзумирање хране која је високо прерађена, богата угљеним хидратима и засићеним мастима такође представља ризик.
• Старост: Ризик се повећава након 45. године.
• Друга медицинска стања: Особе са стањима као што су висок крвни притисак, висок ниво холестерола, гестацијски дијабетес и синдром полицистичних јајника (ПЦОС) такође су у повећаном ризику.

Које компликације могу настати ако се дијабетес не контролише?

Овде је оно на шта сви треба највише да се фокусирамо. Чак и ако знамо да имамо дијабетес, ако се не контролише правилно, временом може оштетити најважније органе нашег тела.

Поред тога, опасно стање које може настати изненада назива се „хиперосмоларно хипергликемијско стање“ (ХХС). У њему је ниво шећера у крви веома висок неколико дана, тело је потпуно дехидрирано, а свест је оштећена. Ово је веома опасно и по живот опасно хитно стање. Уколико се појаве такви симптоми, одмах треба да будете одведени на одељење за хитне случајеве болнице.

Како лекар тачно дијагностикује ову болест?

Ако сумњате да имате дијабетес, ваш лекар ће урадити неколико једноставних анализа крви да би то потврдио.

• Тест глукозе у плазми на празан стомак: Ово се ради ујутру након што нисте ништа јели или пили око 8 сати. Ако је ниво шећера у крви 126 мг/дл или више, може бити реч о дијабетесу.
• Случајни тест глукозе у плазми: Ово се може урадити у било које доба дана. Ако је ваш ниво шећера 200 мг/дл или више, то је такође знак дијабетеса.
• А1Ц тест: Овим се мери просечан ниво шећера у крви у последња 2-3 месеца. Ако је ова вредност 6,5% или више, то потврђује дијабетес.

Ови тестови су једини начин да се са сигурношћу утврди да ли заиста имате дијабетес или не.

Како управљати дијабетесом?

У реду, сада долазимо до најважнијег дела. Дијабетес је стање које, иако се не може излечити, може се веома добро контролисати и управљати њиме тако да се води здрав живот без икаквих компликација . То је као тимски спорт. Ви, ваш лекар, нутрициониста и ваша породица морате да сарађујете да бисте то урадили.

Постоје три главне ствари:

1. Промене начина живота (исхрана и вежбање)

2. Лекови (лекови)

3. Праћење нивоа шећера код куће

1. Промене начина живота

Ово је основа лечења. Тешко је ово контролисати само лековима.

• Дијета: Не бојте се рећи „дијета“, то не значи само јести бљутаву, благу храну. Разговарајте са својим лекаром или нутриционистом како бисте направили уравнотежену исхрану која вам одговара. Генерално, најбоље је да у своју исхрану укључите поврће без скроба, храну богату влакнима, немасне протеине (риба, пилетина) и добре масти (авокадо, ораси).
• Вежбање: Чак и једноставна вежба попут брзог ходања 30 минута дневно, 5 дана у недељи, може учинити чуда за контролу нивоа шећера у крви. Када вежбамо, наше ћелије постају осетљивије на инсулин.

2. Лекови (лекови)

Неким људима је тешко да контролишу ниво шећера у крви чак и након промене начина живота. Тада лекар преписује лекове.

• Орални лекови: Уобичајено прописани лекови, као што је метформин, делују на смањење инсулинске резистенције у телу и контролишу производњу шећера у јетри.
• Ињекције инсулина: Код неких људи производња инсулина значајно опада током времена. Тада морају да узимају инсулин споља у облику ињекција. Почетак узимања инсулина не значи да је ваше стање озбиљно. То је веома ефикасан начин за контролу шећера.

3. Праћење нивоа шећера код куће

Веома је важно да код куће тестирате ниво шећера у крви помоћу глукометра, како вам лекар препоручује. Ово ће вам помоћи да разумете како храна коју једете, вежбе које радите и лекови које узимате утичу на ниво шећера у крви.

Да ли се дијабетес може потпуно излечити?

Ово је питање које многи људи постављају. Кратак одговор је „не“. Дијабетес типа 2 је хронично стање. То значи да је то нешто што остаје са нама током целог живота.

Зато је најбоље научити да живиш са тим, уместо да покушаваш да га излечиш.