Да ли шкргућете зубима ноћу? Хајде да о томе (бруксизму) детаљније причамо!

Да ли сте се икада пробудили ујутру са болом у вилици или главобољом? Или вам је неко рекао да испуштате чудне звукове док спавате? Можда шкргућете или стискате зубе, а да тога нисте ни свесни. У медицинском смислу, ово стање називамо (бруксизам) (изговара се: БРУКС-ис-м). Ово вам можда звучи ново, али је заправо уобичајено стање које погађа многе људе, посебно малу децу. Зато, хајде да данас сазнамо више о овом (бруксизму).

Шта је ово (бруксизам)?

Једноставно речено, бруксизам је невољно шкргутање или стискање зуба . Ово се углавном дешава док спавамо (бруксизам у сну) . Међутим, неки људи могу имати ову навику и током дана, када су будни (бруксизам у будном стању) , посебно када су под стресом или дубоко размишљају о нечему.

Замислите, ваши зуби шкрипе један о други као два камена за жрвљење. Можете ли замислити каква би штета могла да настане ако се ово настави? Али не брините, већину времена, посебно код деце, ово није велики проблем и временом ће нестати. Међутим, у неким случајевима, ако се ово настави, може утицати не само на зубе и вилице, већ и на наше целокупно здравље.

Зашто овако шкргућемо зубима? Који су разлози?

Заиста је тешко одредити један узрок бруксизма. Постоји низ фактора који могу допринети томе. Хајде да погледамо неке од њих:

Стрес и анксиозност

Ово је оно што већина људи идентификује као главни узрок (бруксизма). Само помислите, када имате много тога о чему треба да размишљате, када се приближава испит, када имате проблема на послу, једноставно осећате тежак терет на свом уму. У таквим тренуцима, а да тога нисте ни свесни, ваши мишићи вилице могу се стегнути и можете почети да шкргућете зубима. Као да ваше тело покушава да се ослободи тог стреса.

Проблеми са спавањем

Људи са одређеним стањима повезаним са спавањем, као што је апнеја у сну , имају већу вероватноћу да развију бруксизам. Такође се може јавити код људи који имају навику хркања. Поремећени обрасци спавања, као што је несаница, такође могу допринети томе.

Проблеми са зубима/неправилности у поравнању

Ако вам горњи и доњи зуби не спајају правилно, односно ако имате абнормални загриз или ако су вам зуби криви и имају празнине, то такође може бити узрок шкргутања зубима. Ваше тело можда покушава да исправи неправилан положај.

Одређени лекови и начин живота

Неки лекови, посебно одређени антидепресиви, могу изазвати бруксизам као нежељени ефекат. Такође,Овај ризик је такође већи за оне који пуше и конзумирају прекомерне количине алкохола или напитака који садрже кофеин, као што је кафа .

Друга здравствена стања

Бруксизам такође може бити повезан са одређеним неуролошким болестима, као што су Паркинсонова болест , деменција , као и стањима као што су гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) , епилепсија и поремећај пажње са хиперактивношћу (АДХД) .

Да ли је то наследно?

Да, неке студије су показале да може постојати генетска предиспозиција за ово. То јест, ако неко у вашој породици има бруксизам, постоји мала шанса да ћете га и ви развити.

Како да знам да ли имам бруксизам? Који су симптоми?

Већину времена шкргућемо зубима док спавамо, па тога нисмо ни свесни. Међутим, постоје неки симптоми који вам могу дати представу о томе шта се дешава:

• Шкргутање зубима: Овај звук често прво чује неко са ким спавате (ваш партнер, родитељи, браћа и сестре). Може звучати као гласан звук шкргутања.
• Трошење, спљоштење, ломљење или отпуштање зуба: Континуирано стискање зуба може проузроковати трошење врхова зуба и њихово спљоштење, мали делови зуба могу се поломити или зуби могу бити благо лабави.
• Повећана осетљивост зуба: Пијење хладне воде или једење сладоледа може повећати осећај утрнулости зуба.
• Бол или стезање вилице: Вилица вас боли са обе стране када се пробудите ујутру, мишићи вилице су уморни и можете се осећати као да сте заглављени када отворите уста.
• Тупе главобоље које почињу са обе стране уха: Ове главобоље се често јављају ујутру.
• Повреде настале угризањем унутрашње стране образа: Можете случајно угризати унутрашњу страну образа.
• Поремећај сна: Шкргутање зубима може да поремети ваш или сан вашег партнера.
• Може се осећати као бол у уху, али то није проблем са ухом: Пошто је вилични зглоб близу уха, бол у вилици може се осећати као бол у уху.

„Сада вероватно размишљате: 'Како да знам да ли шкргућем зубима у сну?' То је сасвим разумно питање! Можете питати члана породице да ли правите неке звукове док спавате. Или обратите пажњу на ствари попут бола у вилици и осетљивости зуба ујутру.“

Да ли се ово дешава и деци?

Да, чак и мала деца могу развити стање које се зове бруксизам. У ствари, чешћи је код деце него код одраслих . Често се каже да око трећине деце између 3 и 6 година шкргуће зубима. Али добра вест је,Код многе деце ово нестаје само од себе како одрастају, посебно након што им изникну стални зуби.

Ствари које могу изазвати шкргутање зубима код деце укључују:

• Нелагодност у деснима приликом ницања зуба.
• Болна стања попут инфекција уха.
• Понекад постоји мало стреса који долази са школским задацима и навикавањем на нове ствари.
• Ово се може видети и код хиперактивне деце.

Ако ваше дете шкргуће зубима, чини се да му се зуби троше, жали се на бол у вилици или ако му то омета сан, добра је идеја да посетите стоматолога за савет.

Да ли треба да посетим лекара због овога?

У реду је да с времена на време мало шкргућете зубима. Међутим, ако имате било шта од следећег, паметно је да посетите стоматолога или лекара :

• Ако су вам зуби истрошени, поломљени или осетљиви.
• Ако имате честе болове у вилици, главобоље или болове у ушима.
• Ако другима смета звук вашег шкргутања зубима.
• Да ли мислите да ово има велики утицај на ваш сан?

Лекар ће прегледати ваше зубе, уста и вилицу. Такође вам може поставити питања о вашим обрасцима спавања, животним навикама и менталном стању. Ово ће помоћи да се утврди да ли имате бруксизам и шта га узрокује.

Који су третмани за бруксизам?

Могућности лечења зависе од узрока вашег бруксизма и његове тежине. Не постоји универзални третман.

Штитници за зубе/удлаге

Ово је најчешћи третман. То је као штитник за зубе који спортисти користе. Али ови су посебно дизајнирани да заштите зубе од шкргутања. Носите их док спавате. Ово ствара баријеру између горњих и доњих зуба. Ово спречава оштећење зуба када се сударају један са другим. Неки такође смањују количину стискања зуба. Ваш стоматолог може направити штитник за зубе који тачно одговара вашим устима. Постоје неки штитници за зубе који се могу купити без рецепта, али је најбоље да их направи лекар.

Решавање стоматолошких проблема

Ако је ваш бруксизам узрокован проблемом са зубима, ваш стоматолог ће га лечити. То може укључивати преобликовање зуба, крунице или протезе како би се исправили зуби.

Технике смањења стреса

Ако мислите да је стрес узрок вашег бруксизма, веома је важно пронаћи начине за управљање стресом.

• Вежбање.
• Медитација.
• Јога вежбе.
• Вежбе дубоког дисања.
• Тражење саветовања.

Овакве ствари могу да вас смире.

Бихејвиоралне терапије

Ово подразумева вежбање правилног положаја уста, вилице и језика. На пример, ако током дана стискате зубе, можете вежбати држање језика међу зубима и опуштање вилице. Понекад се користи и метода која се зове биофидбек . То се ради тако што вам се даје сигнал када стискате мишиће вилице. Тада можете контролисати ту навику.

Лекови

У већини случајева, не постоји лек за бруксизам. Међутим, у неким тешким случајевима, мишићни релаксанти се могу давати краткорочно. Или лекар може размотрити лекове против анксиозности. За особе са веома тешким бруксизмом, понекад се користе ињекције ботокса у мишиће вилице. Међутим, оне се раде под надзором специјалисте.

Промене начина живота

• Смањите или потпуно престаните са употребом кофеина (кафа, чај, чоколада) и алкохола, посебно увече и ноћу.
• Избегавајте пушење.
• Стварање окружења које погодује добром сну (добра хигијена спавања).

Да ли постоје ствари које можете да урадите код куће?

Да, поред лечења, постоје неке једноставне ствари које можете да урадите код куће:

• Смањите стрес: Бавите се хобијем који волите, слушајте песму, читајте књигу.
• Опустите мишиће вилице: Пре него што одете у кревет, протрљајте обе стране вилице крпом натопљеном топлом водом.
• Вежбе за вилицу: Питајте свог стоматолога и радите једноставне вежбе погодне за мишиће ваше вилице.
• Будите опрезни током дана: Ако стискате зубе током дана, будите тога свесни и опустите вилицу у том тренутку.
• Избегавајте јести тврде ствари: Жваћите жвакаће гуме и смањите количину хране која се тешко жваће (нпр. ораси, тврдо месо).

Шта се дешава ако ово игноришемо?

За неке људе, бруксизам није велики проблем. Међутим, ако наставите да шкргућете зубима, то може довести до неких компликација:

• Тешко каријес, прелом или губитак зуба.
• Поремећаји темпоромандибуларног зглоба (ТМЗ): Ово може изазвати звук кликтања, бол и укоченост вилице при отварању и затварању вилице.
• Хроничне главобоље.
• Бол у мишићима лица или увећање мишића (хипертрофија мишића лица).

Стога, ако имате симптоме бруксизма, најбоље је да потражите лекарски савет, а не да га игноришете.

Укратко, ствари које треба запамтити

Добро, данас смо причали о много чему (бруксизам). Ево неколико ствари које треба укратко запамтити:

• Бруксизам је невољно шкргутање или стискање зуба. То је нешто што многи људи, посебно деца, доживљавају.
• Ово може бити узроковано разним разлозима, као што су стрес, проблеми са спавањем, проблеми са зубима и одређени лекови.
• Ако имате симптоме попут болова у вилици, главобоље или шкргутања зубима ујутру, будите забринути.
• Не брините, постоје добри третмани за ово. Маске за лице, смањење стреса и стоматолошки третмани су само неки од њих.
• Ако имате било какве сумње у вези са овим, разговарајте са стоматологом или лекаром опште праксе. Они ће вам помоћи.

Запамтите, ваше здравље вам је веома важно. Мудро је предузети неопходне кораке, чак и ако је у питању ситница, без игнорисања. Ако имате додатних питања, немојте се стидети да питате лекара.

Дакле, надам се да добро разумете (бруксизам). Здрав осмех свима!

Шкргутање зубима , Бруксизам, Шкргутање зубима у сну, Здравље зуба, Бол у вилици, Стрес, Штитници за зубе