Да ли и ви имате бол у предњем делу стопала? Хајде да причамо о метатарзалгији!

Да ли понекад осећате пецкање или бол у доњем делу стопала, тачно тамо где почињу прсти, као да је заглављен мали камен? Да ли вам се чини да се овај бол појачава када стојите цео дан, трчите или скачете? Многи људи имају ово искуство. Данас говоримо о овом болу у предњем делу стопала, или медицинском термину „метатарзалгија“.

Једноставно речено, шта је метатарзалгија?

Метатарзалгија (изговара се „мета-та-сал-ђија“) је бол и оток у предњем делу стопала, јагодици стопала. У стопалу постоји пет дугих костију које се спајају са прстима, а називају се метатарзалне кости. Бол се обично јавља на крајевима једне или више ових костију, где се прсти спајају.

За то може бити неколико разлога. На пример:

• Неке деформације стопала.
• Друга медицинска стања која утичу на ногу или скочни зглоб.
• Игре и активности које укључују трчање и скакање.
• Ношење претесних или превеликих ципела.

Најбоље од свега је што је лечење овог стања обично веома једноставно. Можете почети са стварима попут одмора, вежби (истезање) и лекова против болова.

Који су главни симптоми овог стања?

Главни симптом метатарзалгије је бол у предњем делу стопала. Понекад овај бол може доћи са или без отока. Ови симптоми могу почети изненада или се могу постепено развијати током времена. Хајде да погледамо главне симптоме.

Зашто добијамо метатарзалгију? Који су узроци?

Ако сте неко ко се редовно бави активностима попут трчања и скакања, вероватно ћете развити ово стање. Такође, одређене промене на стопалу и врста обуће коју носите могу значајно утицати на ово. Лекари деле узроке овога у три главне категорије.

1. Проблеми са структуром самог стопала (примарна метатарзалгија)

То је промена притиска на табан вашег стопала због одређених промена у положају костију у вашем стопалу. Једноставно речено, проблеми са обликом вашег стопала.

• Буниони (Халукс валгус): Стање у којем основа палца штрчи напред због савијања палца ка унутра. Ово мења начин расподеле тежине током ходања, вршећи већи притисак на табан стопала.
• Чекићасти прсти: Прсти су савијени нагоре попут чекића. Ово такође мења притисак на табан стопала.
• Жуљеви: Када се притисак примени на исто место на табану, кожа се згушњава и формирају се жуљеви.
• Високи сводови: Неки људи имају више сводове него што је нормално, што оптерећује предњи део стопала.
• Дуг други прст: Неки људи имају дужи други прст од палца. Ово такође може променити притисак на табан стопала.

2. Друга медицинска стања или активности (секундарна метатарзалгија)

То значи да неко друго здравствено стање, ваш начин живота или активности врше превелики притисак на предњи део стопала.

• Упална стања: Овај бол може бити узрокован упалним болестима зглобова, као што су реуматоидни артритис, гихт , сезамоидитис и Мортонов неуром.
• Неуролошки поремећаји: Ово стање могу бити узроковано и болестима које погађају нервни систем, као што је болест Шарко-Мари-Тута.
• Метаболичке болести: Гојазност и дијабетес могу изазвати повећање телесне тежине и оштећење нерава, што може вршити већи притисак на табане.
• Други здравствени проблеми: ствари попут покиданих лигамената и плантарних брадавица.
• Траума:Честе активности попут трчања и ношења неудобне, истрошене обуће могу изазвати сталне трауме табана.

3. Као споредни ефекат операције (јатрогена метатарзалгија)

Ово је мало ретко. То јест, овај бол се може јавити као компликација операције на предњем делу стопала. На пример, овај бол се може јавити због промена на палцу након операције буниона.

Ко је највише изложен ризику од развоја овог стања?

Метатарзалгија може утицати на било кога, али неки људи су изложени већем ризику.

Такође, људи који носе неудобне ципеле су изложени већем ризику. Посебно жене које носе ципеле са високим потпетицама стављају целу тежину тела на предњи део стопала и пету. Ово је главни узрок метатарзалгије.

Поред тога, као што је раније поменуто, људи са деформитетима ногу и упалним стањима такође имају већу вероватноћу да доживе овај бол.

Шта се дешава ако се не лечи?

Ако и даље имате ове симптоме, обавезно треба да посетите лекара. Ако се не лечи, овај бол може променити начин на који ходате. Када почнете да ходате храмљући, то може изазвати бол у другим деловима тела, посебно у доњем делу леђа и куковима .

Како вам се ово чини, докторе?

Када одете код лекара, он ће вас прво питати о вашим симптомима. Затим ће вам прегледати ногу. Тражиће бол, оток и све промене у облику ваше ноге.

• Понекад ће вас можда замолити да направите рендгенски снимак како бисте проверили да ли постоји стресни прелом.
• Такође се може препоручити ултразвучни или МРИ (магнетна резонанца) тест како би се проверили проблеми са меким ткивима, односно тетивама и мишићима.

Који су третмани?

Лечење метатарзалгије почиње веома једноставним, неинвазивним методама. То значи да лекар не иде одмах на ствари попут операције. Он прво покушава ове ствари.

• RICE метода: Ово је веома популарна метода.
• Р (Одмор): Одмор. Клоните се активности за које мислите да су изазвале бол неко време.
• Ја (Лед):Нанесите лед. Нанесите лед на подручје бола и отока 15-20 минута неколико пута дневно.
• C (Компресија): Чврсто омотајте подручје завојем. Ово може помоћи у смањењу отока.
• Е (Елевација): Држите ноге подигнуте. Када седите на столици, држите ноге подигнуте на другој столици.
• Лекови против болова: Можете узети лек против болова који вам је препоручио лекар, као што су ацетаминофен или ибупрофен.
• Истезање: Радите вежбе истезања које нежно истежу ноге и зглобове.
• Промена ципела: Носите пар добрих, удобних ципела са добрим ђоновима.
• Улошци за ципеле: Постоје мекани улошци или „метатарзални јастучићи“ који су посебно дизајнирани за ово стање. Они могу помоћи у смањењу притиска на табан стопала.

Ако ови једноставни третмани не ублаже бол, ваш лекар може препоручити ињекцију или операцију за лечење основног узрока бола.

Може ли се метатарзалгија спречити?

Иако се неки узроци не могу спречити, постоји неколико ствари које можемо учинити да смањимо ризик од овог стања.

• Изаберите праве ципеле: Носите ципеле са добрим, дебелим ђоном, широким прстима и ниском потпетицом.
• Удобни улошци: Ставите удобне улошке у ципеле.
• Не ходајте боси: Избегавајте ходање боси током дужег временског периода, чак и у затвореном простору, посебно по тврдим површинама.
• Уклоните жуљеве: Добро потопите стопала и нежно уклоните жуљеве помоћу камена пемзе. Ово ће ублажити притисак.
• Одржавајте здраву тежину: Што већу тежину имате, то је већи притисак на ноге. Стога је одржавање здраве тежине веома важно.

Када свакако треба потражити лекарски савет?

Већину времена, ово стање се може лечити код куће. Међутим, ако имате било које од следећих стања, свакако треба да посетите лекара.