Да ли осећате оштар бол у пети када ујутру први пут устанете из кревета, као да вас убоде игла? Бол се мало смири након неког времена ходања, али да ли и даље осећате благи бол током дана? Ако је тако, можда имате проблем који многи људи имају. Данас говоримо о „плантарном фасциитису“, који је главни узрок бола у пети.
Једноставно речено, шта је плантарни фасциитис?
Плантарни фасциитис је упала ткива на доњем делу стопала које се назива плантарна фасција. То је најчешћи узрок бола у пети.
Замислите то као јаку, дебелу гумену траку која се протеже дуж доњег дела стопала, од пете до прстију. То називамо „плантарна фасција“. Она повезује кости у вашем стопалу и ствара лук вашег стопала.
Сада, када је овај део плантарне фасције изложен већем оптерећењу него што може да издржи, односно када је превише растегнут или оштећен, почиње да отиче. Тај оток је оно што осећамо као бол. Ово стање се обично јавља у једном стопалу, али понекад се може јавити у оба стопала истовремено.
Ако вас бол у пети или стопалу траје дуже од недељу дана, веома је важно да се обратите лекару за савет.
Који су главни симптоми овог стања?
Постоје неки уобичајени симптоми плантарног фасциитиса. Хајде да погледамо који су.
| Симптом | Како се осећа |
|---|---|
| Бол у пети | Ово је главни симптом. Оштар бол који осећате, посебно када устанете ујутру и направите првих неколико корака. |
| Бол у своду стопала | Неки људи могу осећати бол не само у пети, већ и у средини ђона. |
| Укоченост ногу | Када устанете након дугог седења или спавања, табани вам се осећају укочено. Овај осећај се смањује након неког времена ходања. |
| Оток око пете | Када се појави изненадни бол, можете приметити мали оток око пете. |
| Осећај као да се вртиш. | Можете осетити затегнутост у Ахиловој тетиви, која је причвршћена за ткиво у табану стопала. |
Зашто се ова ситуација јавља?
Иако је тешко утврдити тачан узрок плантарног фасциитиса, постоји неколико фактора ризика који могу допринети његовом настанку.
Због ствари које говориш и радиш.
- Рад на послу који захтева целодневно стајање: Овај ризик је већи за људе попут наставника и фабричких радника.
- Бављење спортом: Посебно за оне који се баве спортовима попут трчања и скакања.
- Вежбање или рад на тврдим површинама као што су камен или бетон.
- Нагли почетак вежбања без правилног истезања ногу или загревања.
- Ношење ципела или сандала које не одговарају правилно стопалу: На пример, равне сандале попут јапанки, ципеле које немају никакву потпору на ђону.
- Ходање по кући босим ногама без папуча.
Тип тела и друга здравствена стања
- Равна стопала: Смањена закривљеност табана врши већи притисак на плантарну фасцију.
- Прекомерна закривљеност табана (високи свод стопала).
- Гојазност: Како се телесна тежина повећава, повећава се и оптерећење на табанима. Нагло повећање телесне тежине такође може бити узрок овога.
Како лекар ово препознаје?
Лекар ће обично дијагностиковати ово стање прегледом вашег стопала и питањем о вашим симптомима. Он или она ће притиснути табан вашег стопала како би проверио да ли постоје болови и отоци.
Све што треба да урадите је да јасно наведете свој бол .
- У које доба дана је бол најјачи? (Ујутру? После дугог радног дана?)
- Где тачно боли на стопалима?
- Каква је природа бола? (Да ли је пробадајући? Да ли је туп бол?)
Обично нису потребни други тестови. Међутим, ако ваш лекар посумња да постоји други узрок вашег бола (као што је прелом), може вас упутити на тестове као што су рендген, ултразвук или магнетна резонанца.
Који третмани се могу обавити код куће и уз лекарски савет?
Једноставни кућни лекови и лекови које је прописао лекар често су довољни за лечење овог стања. Хируршка интервенција је ретко потребна.
| Метод лечења | Опис |
|---|---|
| Одмор | Одморите се што је више могуће најмање недељу дана од активности које су изазвале бол (бављење спортом, пуно ходања). |
| Глазура | Замрзните флашицу воде, умотајте је у танак пешкир и ставите је испод табана на око 10-15 минута. Радите то два пута дневно. Ово ће смањити оток и бол. |
| Ношење добрих ципела | Носите ципеле са добром потпором за свод стопала и добрим јастучићима. Избегавајте равне сандале и ципеле. |
| Истезање и масажа | Ваш лекар или физиотерапеут може вас научити одговарајућим вежбама истезања и техникама масаже за стопала и зглобове. |
| Лекови против болова (НСАИЛ) | Лекови против болова и антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) као што су ибупрофен и напроксен могу се узимати по савету лекара. Немојте их користити континуирано дуже од 10 дана без консултације са лекаром. |
| Ортопедски улошци/улошци | Постоје посебни улошци који се могу поставити унутар ципела. Они пружају додатну потпору стопалима. |
| Ињекције кортикостероида | Ако су бол и оток јаки, лекар може убризгати кортикостероид у подручје бола. |
Да ли ће бити потребна операција?
Хируршка интервенција се разматра само код оних у веома тешким случајевима који нису реаговали на горе наведене третмане. То је веома ретка појава.
- Рецесија гастрокнемијуса: Ово подразумева благо истезање мишића телади како би се смањио притисак на плантарну фасцију.
- Ослобађање плантарне фасције: Ово подразумева прављење неколико малих резова у ткиву плантарне фасције како би се ослободила нежељена затегнутост.
Да ли су плантарни фасциитис и петни трн иста ствар?
Да. Иако оба могу изазвати бол у пети, то су два различита стања.
Плантарни фасциитис, као што смо већ поменули, је запаљење ткива на табану стопала.
Петни трн је раст додатне кости испод петне кости као одговор на продужени притисак и оток изазван плантарним фасциитисом.
Већину времена, петни трн је безболан. Бол је узрокован упалом плантарне фасције. Дакле, ако имате бол у пети, то може бити због једног од ова два узрока. Најбоље је да посетите лекара да бисте сазнали тачан узрок.
Порука за понети кући
- Оштар бол у пети који се јавља након буђења ујутру је кључни симптом плантарног фасциитиса.
- Многи људи проналазе олакшање у једноставним стварима попут одмора, леда, ношења добрих ципела и вежби истезања.
- Избегавајте ношење равних сандала или ципела које немају потпору за ђон.
- Ако ваш бол не прође након кућних третмана у року од недељу или две, обавезно посетите лекара.
- Ово може трајати од неколико недеља до неколико месеци да се излечи, зато је важно бити стрпљив и лечити.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар