Рецидив - Ово није пораз, хајде да причамо о томе!

Да ли сте неко ко се труди да се држи подаље од алкохола или других дрога? Успут, да ли сте се изненада вратили у хаос? Када се то деси, можете осетити велику тугу, стид и кривицу. Можда мислите: „Толико сам се трудио, али и даље не успевам.“ Могу да разумем тежину и бол који осећате. Али сачекајте мало. Хајде да разговарамо о овоме. Јер ово није твоја кривица нити твој пораз. Ово је нешто што се може десити на овом путовању. Важно је да можете да се извучете из ове ситуације.

Шта је тачно „рецидив“?

Једноставно речено, рецидив је када поново почнете да користите дрогу или алкохол након што сте покушали да престанете или избегнете. Неки људи то називају „грешком“, што значи да сте направили малу грешку. Међутим, то једноставно значи да сте поново почели да користите супстанцу која је изазвала вашу зависност.

Али ево нечега веома важног за све нас да разумемо. Поремећај употребе психоактивних супстанци је медицинско стање које имате. Баш као дијабетес или висок крвни притисак. То није осуда вашег карактера. Не каже да сте лоша особа или слаба особа. Истина је да ће свако ко живи са овим стањем у неком тренутку доживети рецидив.

Дакле, ако сте поново погођени, најважније је да потражите помоћ и медицински третман који су вам потребни за опоравак. Ако вам се то деси, немојте се плашити или стидети да разговарате са неким коме верујете. То може бити члан породице, најбољи пријатељ, ваш лекар или група за подршку. Нико вас неће осуђивати или кривити. Они само желе да вас заштите, да вас одрже здравим и да вам помогну да успете на овом путовању.

Који су окидачи за поновну употребу?

Окидачи могу бити различити за свакога, али постоји неколико уобичајених који погађају већину људи. Познавање ових окидача је важно за вас и ваше вољене.

Три фазе рецидива - хајде да их идентификујемо

Можда мислите да се рецидив догодио одједном, али се заправо дешава у фазама. Ако сте свесни ових фаза, ви или неко кога волите моћи ћете рано да препознате знаке упозорења.

1. Емоционални рецидив

Ово је прва фаза. Можда у овом тренутку чак ни не размишљате о поновној употреби дрога. Али ваша осећања и понашање почињу да вас гурају у том правцу. Погледајте да ли вам се дешавају следеће ствари:

• Избегавате групе за подршку.
• Дистанцирате се од људи који су вам блиски и који вам помажу.
• Они држе своја осећања у себи и никоме их не говоре.
• Начин на који једете и пијете се изненада мења (превише једете или губите интересовање за храну).
• Промене у сну (дуго спавање или потпуно одсуство спавања).
• Трудим се да останем сам, далеко од добрих ствари и хобија.

2. Ментални рецидив

Тада почиње велика битка у вашем уму. Један део вашег ума каже: „Не, нећу поново користити.“ Али други део размишља о поновној употреби и почиње да жуди за тим.

Замислите то као да се ваш мозак клади на вас. Када постанете зависни од дрога, функционисање вашег мозга може бити трајно измењено. Зато имате осећај да не можете да контролишете ове мисли.

• Често размишљам о старим временима и како су се користила.
• Падају ми на памет мисли попут „У реду је ако је само једном“.
• Размишљам о начинима да га тајно користим.

3. Физички рецидив

Ово је последња фаза. То значи да заправо поново почињете да користите дроге или алкохол. Ово може бити једнократна грешка. Или може бити наставак употребе.

У сваком случају, запамтите да сви на овом путовању пролазе кроз ово искуство. То не значи да не можете поново да престанете. Ако је ваш дугорочни циљ да се држите по страни од дрога, свакако то можете учинити. Одмах разговарајте са својим лекаром и тимом за подршку и поново започните ово путовање.

Како спречити рецидив?

„Боље спречити него лечити“, кажу. Дакле, постоји неколико ствари које можемо учинити да бисмо избегли да се ова ситуација поново појави.

• Наставите са лечењем: Ово је најважнија ствар. Не прескачите ствари попут узимања прописаних лекова, благовремених посета лекару и саветнику и учешћа у групама за подршку. Временом ћете научити који третмани најбоље функционишу за вас.
• Разумите своје окидаче: Разумите шта вас поново окида. На пример, можда ћете поново желети да пијете током празника или на забавама. Зато морате бити спремни да се носите са тим данима пре него што се догоде. Направите план за те дане са неким коме верујете. Разговарајте унапред, рекавши: „Ако се будем овако осећао, позваћу те.“
• Идентификујте обрасце размишљања:Већину времена, рецидив се јавља када имате „прилику“. Да ли имате мисли попут планирања да је искористите када нико није код куће? Да ли мислите: „Нико неће знати, само искористите једном“? То су начини на које вас ваш мозак вара. Када се ове мисли појаве, препознајте их као знак упозорења и одмах потражите помоћ.

Пут до опоравка од дроге је целоживотан. Биће неуспеха на том путу. То не значи да сте поражени. Заиста не постоји тако нешто као победа или пораз. Ако вам је циљ да останете трезни, увек се можете вратити том циљу. Нисте сами.