Пушење: Хајде да сазнамо шта тачно цигарете раде вашем телу.

Можда сте неко ко пали цигарету једном дневно, или када се окупите са пријатељима. За неке је то навика, за друге је забава. Али да ли заиста знате шта се дешава када овај цигаретни дим уђе у ваше тело? Хајде да данас причамо о томе, врло једноставно.

Шта је цигарета? Шта се у њој налази?

Једноставно речено, пушење је чин паљења цигарете, која је направљена од сушеног дувана, умотаног у лист, а затим удисања дима из ње. Када запалите један крај цигарете, удишете дим са другог краја. Овај дим путује кроз ваше дисајне путеве до плућа, где се апсорбује у ваш крвоток и путује до вашег мозга и свих ваших осталих органа.

Иако углавном говоримо о дуванским цигаретама, неки људи користе и цигаре, луле, марихуану („марихуана/коров/трава“) или биљне цигарете.

Типична цигарета у продавници садржи:

• Дуван : То су осушени, зачињени листови и стабљике биљке дувана (`Nicotiana tabacum`).
• Папир тамо: Ово је папир у који је умотан дуван.
• Филтер (на цигарети): Када удишете, неке од већих честица из сагоревања дувана се заробљавају у овом филтеру. Али многе штетне супстанце пролазе кроз њега и улазе у тело.

Зашто се људи навикавају да пуше цигарете?

Многи људи почињу да пуше цигарете јер се осећају мало срећно и опуштено. Али када једном почнете, веома је тешко престати, чак и знајући колико штете то наноси вашем телу. Главни разлог је хемикалија која се зове никотин у цигаретама. Овај никотин утиче на мозак, а када га не уносите, осећате се непријатно и немирно.

Када никотин уђе у мозак, он ослобађа хемикалије које вас чине срећним и добрим.Ослобађање. Након пушења цигарете, можете осетити:

• Осећај лакоће и смирености.
• Мали „шут“, као да је живот ушао у моје тело.
• Чини се да је лако фокусирати се на посао.

Поред тога, пушење је за неке део друштвене интеракције, део њихове свакодневне рутине, попут испијања кафе ујутру. Некима цигарета помаже да се забаве, смире пре него што изађу пред гомилу или да остану фокусирани на послу. Другима се свиђа њен укус или осећај држања цигарете у руци.

Шта се дешава са вашим телом када запалите цигарету?

Чим запалите цигарету, она почиње да оштећује ваше тело. Само помислите, хиљаде хемикалија које се ослобађају приликом сагоревања дувана већ су започеле своје деструктивно путовање пре него што и удахнете. Да видимо како ће се то путовање одвијати.

Кад запалиш цигарету и ставиш је у уста...

Када запалите цигарету, топлота ослобађа никотин и катран, остатке дувана. Када ставите цигарету у уста, овај катран оставља мрље на ноктима. Дим исушује кожу, отиче је и продубљује боре. Ако дим уђе у нос, оштећује нервне завршетке. Временом то може смањити чуло мириса.

Када удишете дим цигарете...

Када удишете дим из цигарете, дим пролази кроз филтер. Ово спречава улазак великих комада дувана. Међутим, катран, никотин и хиљаду других токсичних хемикалија пролазе кроз филтер. Овај катран оставља мрље на вашим зубима, деснима и језику. Оштећује зубну глеђ, повећавајући ризик од каријеса и болести десни . Такође може смањити укус ваше омиљене хране.

Док дим путује низ ваше дисајне путеве...

Овај катран се заглављује у вашем грлу и гласним жицама и путује до ваших плућа. То може изазвати кашаљ. Док путује низ ваше дисајне путеве, ствари попут катрана и водоник цијанида (веома токсични гас) узрокују да ситне структуре налик длачицама у вашим дисајним путевима (зване цилије) постану неактивне. Попут влакана метле, ове цилије су одговорне за хватање клица и других штетних супстанци и њихово уклањање из ваших плућа. Када су оне оштећене, већа је вероватноћа да ћете добити респираторне инфекције .

Када дим испуни плућа и уђе у крв...

Када дим уђе у плућа, оштећује ситне ваздушне кесице (алвеоле) које се тамо налазе. То може довести до стања попут емфизема , врсте хроничне плућне болести која се назива ХОБП (хронична опструктивна плућна болест). Из ваших ваздушних кесица (алвеола), угљен-моноксид из дима улази у ваш крвоток. Ово је веома опасно јер овај угљен-моноксид замењује кисеоник у вашим црвеним крвним зрнцима и уместо њега улази у ваш крвоток. Ово лишава ваше ћелије и ткива кисеоника. Овај недостатак кисеоника може изазвати осећај недостатка даха. Ћелије у вашем телу сигнализирају да не добијају довољно кисеоника, али то узрокује још више отока и накупљања слузи, што отежава дисање.

Док путује кроз ваш крвоток, никотин оштећује слузницу ваших крвних судова. То доводи до њиховог задебљања и сужавања. Крвне ћелије почињу да се лепе за њих, повећавајући ризик од озбиљних стања попут крвних угрушака, срчаних и можданих удара . Код мушкараца, овај смањени проток крви може чак изазвати и еректилну дисфункцију .

Када хемикалије путују кроз крв до других делова тела...

Једном када уђу у крвоток, хемикалије из цигаретног дима путују кроз цело тело. То може оштетити следеће делове тела:

• Кости: Никотин смањује апсорпцију калцијума и производњу ћелија које граде кости. Због тога су ваше кости тање и крхкије.
• Очи: Хемикалије у цигаретама и недостатак кисеоника оштећују ваше очи. То може довести до макуларне дегенерације, катаракте, па чак и губитка вида .
• Имуни систем : Пушење изазива упалу у телу и слаби имуни систем. Због тога сте подложнији болестима и аутоимуним обољењима .
• Хормони: Никотин може изазвати промене у хормонима, што може утицати на вашу плодност (способност да имате децу).
• ДНК: Ствари попут арсена, никла и радиоактивног полонијума могу оштетити вашу ДНК, а такође могу блокирати механизме које ваше тело користи за њену поправку. Оштећење ДНК може довести до рака и проблема са плодношћу оштећујући сперму .

Када никотин доспе у мозак...

Из крви, никотин иде директно у ваш мозак. Тамо активира одређене рецепторе у мозгу, ослобађајући сигнале „осећаја пријатности“ попут допамина, адреналина, ендорфина и серотонина. То је оно што вам даје тај „покрет“ и „узбуђење“ које осећате када пушите цигарету. Као да је никотин погодио дугмиће у вашем мозгу и чини да се осећате опуштено, срећно или живо. Потребно је само неколико секунди да повучете први дим цигарете, и све се то дешава.

Када осетите симптоме одвикавања...

Ваша јетра обрађује никотин и у року од неколико сати након пушења цигарете, он се излучује урином. Затим тело губи ту „емоцију“ и жудите за другом цигаретом. Ако је не пушите, почињете да осећате симптоме одвикавања . То укључује немир, анксиозност, раздражљивост и несаницу . Постепено се ваше тело навикава на никотин („толеранција“) и потребно вам је више никотина да бисте се осећали тако високо. То се назива зависност од никотина .

Ако сте трудни, како дим утиче на фетус...

Пушење током трудноће може сузити крвне судове у плаценти и пупчаној врпци, ограничавајући количину крви која може доћи до фетуса. Ова крв може садржати угљен-моноксид, никотин и друге штетне хемикалије. Ово може лишити бебу кисеоника и оштетити бебин ДНК. Мајке које пуше током трудноће имају већу вероватноћу да имају побачаје . Бебе рођене од пушача такође могу имати ниску порођајну тежину, проблеме са срцем и плућима, као и кашњења у развоју .

Који су здравствени проблеми узроковани пушењем?

Када већина људи помисли на пушење, помисле само на рак плућа. Али у стварности, пушење може изазвати и погоршати многе различите болести у скоро сваком делу вашег тела. Ево неколико њих:

• Рак: Испод је комплетна листа врста рака које може изазвати пушење.
• Болести плућа: То укључује болести као што су „ХОБП“ (хронична опструктивна болест плућа), „туберкулоза“, „астма“ и „плућна фиброза“.
• Болести срца и крвних судова:Ови могу изазвати срчане ударе, мождане ударе или срчану инсуфицијенцију.
• Болести ока: катаракта, макуларна дегенерација, губитак вида, па чак и слепило.
• Стања која се јављају при рођењу: Мала порођајна тежина и урођене мане код беба рођених од мајки које су пушиле током трудноће.
• Побачај.
• Дијабетес типа 2.
• Реуматоидни артритис (РА) и друге аутоимуне болести.
• Сексуална дисфункција (еректилна дисфункција).
• Проблеми са плодношћу (тешкоће са рађањем деце).
• Прерано старење (боре, превремено старење).

Најважније је да чак и ако не пушите, и даље можете удисати дим када неко пуши у вашој близини (то се назива „пасивно пушење“). Ово такође може бити веома штетно по ваше здравље.

Пушење и рак

Пушење може изазвати или повећати ризик од развоја бројних различитих врста рака. Такође постоје докази да људи који пуше док се лече од рака могу имати мање ефикасно лечење и већу вероватноћу да им се рак врати. Пушење може изазвати следеће врсте рака:

• Леукемија („акутна мијелоидна леукемија“)
• Рак бешике
• Рак грлића материце
• Колоректални карцином
• Рак једњака
• Рак бубрега
• Рак гркљана и други карциноми грла
• Рак јетре
• Рак плућа
• Рак усне дупље
• Рак панкреаса
• Рак желуца

Да ли се плућа опорављају након престанка пушења?

Да! Ако престанете да пушите, ваша плућа и дисајни путеви ће почети да се донекле опорављају.У року од неколико недеља након престанка пушења, упала и производња слузи у телу ће се смањити. У року од неколико месеци, те цилије о којима смо раније говорили почеће поново да расту. У ствари, многи системи вашег тела ће почети да се опорављају након што престанете да пушите.

Колико дуго ће ово трајати зависи од тога колико дуго пушите и колико је штете нанело вашим плућима. Неки проблеми, попут неплодности, почеће брзо да се побољшавају. Али нека штета се можда никада неће потпуно поништити – стања попут ХОБП-а и плућне фиброзе не могу се поништити. Међутим, ако престанете да пушите на неколико година, ризик од развоја рака и других болести биће знатно смањен, можда на исти ниво као код непушача.

Како могу да престанем да пушим?

Постоји много начина да вам помогне да престанете са пушењем. Можда ћете морати да испробате неколико различитих метода заједно док не пронађете ону која вам одговара. Или ћете можда морати да пређете на другу методу када једна метода не функционише. Ево неких од њих:

• Хладни престанак: То значи потпуни престанак пушења без икаквих лекова или замене никотина. Ова метода може бити успешна за неке људе, али може бити тежак процес због односа вашег тела са никотином.
• Терапија замене никотина: Ово укључује жвакаће гуме које садрже никотин, пастиле, фластере, спрејеве за нос или инхалаторе.
• Лекови: Ваш лекар може преписати лекове попут бупропиона или варениклина како би се смањили симптоми одвикавања и жеља за цигаретама.
• Промене начина живота: Ствари попут више вежбања, промене дневне рутине или когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ) могу вам помоћи да се осећате боље и да прекинете навике повезане са пушењем.

Ако сам пушач, како могу да се бринем о себи?

Није тајна да ако пушите, најбоље што можете да урадите за себе јесте да престанете. Али док сте у процесу престанка, можете помоћи свом телу да се излечи вежбањем, једењем хранљиве хране и пијењем пуно воде. Без обзира да ли сте тренутни пушач или сте престали, разговарајте са својим лекаром о правовременом скринингу за рак плућа. То може помоћи у раном откривању рака и спасити вам живот.

Најважније ствари које треба да запамтите (Порука за понети)

Људи су пушили из друштвених и културних разлога од давнина. Разлози за пушење данас нису другачији: цигарета може бити део ваше свакодневне рутине – или може бити начин да се одвојите од те навике.

Али сада знамо колико је пушење штетно за ваше здравље и здравље људи око вас. Пошто је никотин толико укорењен у вашем мозгу, истина је да није лако престати са пушењем само зато што знате да је опасно. Разумевање ове везе и зашто је тако тешко престати може помоћи. И не заборавите да будете добри према себи док пролазите кроз процес. Прелазак са пушача на одвикавање од пушења је процес, одлука коју доносите сваког дана.

Поред начина за престанак пушења, може вам помоћи и да имате на уму колико ћете се боље осећати на дужи рок. Моћи ћете да се вратите стварима у којима сте раније уживали, поново ћете уживати у укусу и мирису хране, заштитите здравље својих вољених и уштедите новац. Затражите помоћ од пријатеља, породице и свог лекара – реците им о промени коју правите и питајте их како могу да помогну.

Пушење , цигарете, никотин, рак, здравље, плућа, срчана обољења, престанак пушења