Да ли је упорни бол у костима стресни прелом? Хајде да то сазнамо!

Да ли сте неко ко воли да се бави спортом, трчи, скаче или обавља неки напоран посао? Да ли понекад осећате благи бол у нози или руци који долази са истог места? Иако у почетку нисте обраћали пажњу на то, да ли вам се чини да се тај бол појачава из дана у дан? Ако је тако, ово није нормално истегнуће мишића, већ стрес прелом . Не брините, ово је стање које погађа многе људе, посебно спортисте. Хајде да разговарамо о свему једноставним речима.

Једноставно речено, шта је стресна фрактура?

Стресни прелом је веома мала, веома танка пукотина у вашој кости. То је као пукотина у бетонском зиду током времена. То није изненадни, велики прелом кости. Зато га неки људи називају „преломом на линији длаке“, јер је то танка линија попут прамена косе.

Као што и само име сугерише, ови преломи настају када је кост изложена прекомерном стресу или притиску. Лекари то називају „повреда од прекомерне употребе“. То значи да се стање јавља када се исти део тела више пута излаже истом оптерећењу без одмора. Замислите да трчите данима или дижете исту тежину. Када кост нема времена да се опорави од тог стреса, постепено почиње да развија мале пукотине.

Где се ови стресни преломи најчешће јављају?

Најчешће се ово стање јавља у костима које носе тежину нашег тела. То јест, костима које носе нашу пуну тежину када стојимо, ходамо или трчимо.

Места са највећим ризиком:

• Потколеница: Две кости овде су тибија и фибула .
• Ђан: У костима (метатарзалним костима) које повезују скочни зглоб и прсте.
• Пета: Петна кост (калканеус) .

Релативно ретке, али могуће локације:

• Лумбална кичма
• Кукови
• Руке и зглобови

Који су симптоми стрес фрактуре? Како се осећа?

Ако имате стрес прелом, можете искусити један или више ових симптома. Хајде да погледамо како се осећа овај бол.

Многи људи осећају овај бол на тачно једном месту. На пример, ако имате стрес прелом стопала, цело стопало може мало да боли, али најјачи бол и утрнулост ће се осећати тачно изнад преломљене кости.

Зашто добијамо стресне преломе? Који су главни узроци?

Као што смо већ говорили, главни узрок овога је „прекомерна употреба“, односно понављање исте ствари изнова и изнова. Стално вршење притиска на кост без давања времена да зарасте.

Размислите о томе, наше кости су као зграда. И њима је потребно одржавање. Када вежбамо, наше кости се мало по мало оштећују. Али када се одмарамо, наше тело поправља ту штету и чини кост јачом. Оно што се дешава код стрес прелома јесте да се оштећење наставља без давања времена за поправку. Прво, на површини кости се јавља стање које се назива „стресна реакција“ . То је као модрица која је нанета дубоко унутар кости. Ако наставите да стављате тежину на ту модрицу пре него што зацели, она постепено иде дубље и слаби кост, на крају узрокујући малу пукотину, која се назива стрес прелом.

Неки уобичајени разлози за то укључују:

• Тренинг без адекватног одмора: Овај ризик је посебно висок када спортисти тренирају континуирано.
• Нагло повећање активности:Замислите да сте неко ко трчи два дана у недељи. Ако изненада почнете да трчите шест дана у недељи, ваше тело неће имати времена да се прилагоди.
• Почетак новог спорта или вежбе: Изненадни почетак нечег новог без одговарајуће обуке или вођства.
• Промена површине за тренинг: То је као да трчите на затвореној стази и одједном почнете да трчите по асфалту.
• Коришћење неудобне обуће или опреме: Посебно за тркаче, недостатак доброг пара ципела може имати велики утицај.
• Специјализација за један спорт у раном узрасту: Нека деца играју исти спорт током целе године. Такво дете је изложено већем ризику од стресних прелома него дете које се бави разним спортовима.

Ко је у већем ризику од развоја стресног прелома?

Неки људи имају нешто већи ризик од развоја овог стања од других.

Игре и активности

Они који се баве спортовима који врше велики притисак на потколенице и стопала су у већем ризику.

• Трчање на дуге стазе и атлетика
• Кошарка
• Тенис
• Гимнастика (може се развити и на рукама и зглобовима)
• Плес

Друга здравствена стања

Неке болести и телесна стања такође могу утицати на ово.

• Остеопороза: Болест која слаби кости.
• Проблеми са стопалима: равна стопала или висок свод стопала.
• Недостатак витамина Д: Витамин Д је неопходан за јачину костију.
• Гојазност: Што је већа телесна тежина, већи је притисак на кости.
• Поремећаји у исхрани: Када тело не добије потребне хранљиве материје, кости постају слабе.

Докторе, како знате да ли је ово стрес фрактура?

Ако имате ову врсту бола, обавезно посетите лекара. Он или она ће вас прегледати и дијагностиковати стање.

Прво, лекар ће вам поставити питања. Како је бол почео, када се погоршава, којим се спортовима бавите итд. Затим ће прегледати подручје где вас боли. Можда ће вас замолити да стојите на једној нози или мало поскочите. Ово ће вам помоћи да тачно одредите локацију бола.

Понекад се може урадити неколико тестова да би се потврдила дијагноза.

• Рендгенски снимак: Али запамтите, стресни прелом можда неће бити видљив на обичном рендгенском снимку у првих неколико недеља након што се појави.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца): Ово је најбољи начин за откривање стресног прелома. Може дати веома јасне слике кости и околних меких ткива.
• ЦТ скенирање (компјутеризована томографија):Ово такође може пружити детаљне слике костију.
• Скенирање костију (скенирање целог тела): Ово се такође користи у неким случајевима.

Добро, сада да причамо о лечењу.

Најбољи и најважнији третман за ово је одмор . Давање кости времена да зарасте. Ваш лекар ће прописати лечење на основу тежине вашег стања.

Уобичајено коришћени третмани:

• Одмор: Престанак спорта или активности која је изазвала бол на неколико недеља или месеци.
• Ледење: Да бисте смањили бол и оток, нанесите ледени облог умотан у пешкир 15-20 минута неколико пута дневно.
• Лекови против болова: Ваш лекар може препоручити нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ) или парацетамол. Али запамтите, немојте узимати лекове против болова дуже од 10 дана без консултације са лекаром.
• Елевација: Држите повређену ногу или руку изнад нивоа срца кад год је то могуће. Можете ставити јастуке испод ноге када лежите.
• Компресија: Можете обмотати еластични завој око ране да бисте смањили оток.
• Имобилизација: Понекад се од вас може тражити да носите гипс, посебну чизму или ципелу како бисте одморили кост.
• Употреба штака: Можда ће вам бити затражено да користите штаке како бисте смањили тежину на повређеној нози.

У већини случајева, операција није потребна. Међутим, ако кост не зараста правилно или ако је прелом на месту где могу настати компликације, као што је кук, лекари могу одлучити да изврше процедуру која се зове интерна фиксација .

Колико ће времена бити потребно за опоравак? Када могу поново да почнем да радим?

Ово је највећи проблем за многе људе. Стресни прелом обично траје између 6 и 8 недеља да се потпуно зацели. Понекад може потрајати и дуже.

Чак и ако се осећате боље, немојте поново почети да се бавите спортом, трчите или скачете док вам лекар не каже.Он или она ће вам рећи како да постепено поново почнете са својим активностима. Обично ћете почети са вежбама ниског интензитета попут пливања и вожње бицикла, а затим прећи на ствари попут трчања.

Како можете спречити стресни прелом?

Постоји неколико ствари које можемо учинити да спречимо да се ова ситуација догоди.

Када обавезно треба да посетите лекара?

Бол је начин на који нам тело говори: „Овде нешто није у реду.“ Дакле, ако имате стални бол или оток током или после активности, немојте га игнорисати и одмах се обратите лекару. Ако постоји проблем, што се пре идентификује, лакше ће га лечити и излечити.

Када треба да одем у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ)?

У неким случајевима је потребно хитно лечење. Ако сте претрпели већу несрећу (трауму) или имате било који од следећих симптома, одмах се обратите најближој јединици за хитну помоћ (ЕТУ) .

• Ако постоји јак, неподношљив бол .
• Ако не можете да померите део тела.
• Ако је део, попут руке или ноге, деформисан и изгледа другачије него обично .
• Ако је сломљена кост видљива кроз кожу .
• Ако постоји јак оток или нове модрице.

Ова врста прелома може бити озбиљнија од стресног прелома, па је важно одмах потражити лекарски савет.