Да ли и ви имате проблема са дисањем? Добијте олакшање уз ову позу (положај статива)

Да ли понекад осећате као да вам изненада недостаје даха или да вам се груди стежу? Ово искуство вам је вероватно веома познато, посебно ако имате стање попут астме или ако сте били мало под стресом. Данас ћемо говорити о једноставној пози која вам може помоћи да лакше дишете и донети олакшање у оваквим тренуцима. То се назива „положај статива“ .

Који је овај положај статива?

Једноставно речено, поза статива је када се благо нагнете напред, ослањајући се на нешто попут руку, лактова или стола. Ако имате потешкоћа са дисањем, као што је стање које се назива гушење, ова поза може бити веома корисна. Посебно је корисна за оне који имају потешкоћа са дисањем када леже (што медицински називамо ортопнејом) .

У ствари, када лече људе са плућним болестима, респираторни терапеути уче ову позу како би им помогли да лакше дишу. Ово је посебно важно у свакодневном животу за људе са хроничним болестима попут ХОБП-а.

Које су главне технике поза статива?

Постоји неколико различитих начина на које можете доћи у овај положај. Хајде да погледамо који су то. Понекад, током секса, можете се наћи у овом положају, а да тога нисте ни свесни.

У којим медицинским стањима је ова поза корисна?

Поза статива је добар начин да се пружи привремено олакшање док се лечи основно стање које узрокује кратак дах. Пружа олакшање од кратког даха изазваног разним срчаним и плућним обољењима.

Како се правилно поставља у положај за статив?

Улазак у ову позу није толико компликован. Веома је једноставан. Да видимо како то да урадите корак по корак.

Метод док седите на столици или кревету:

1. Прво, седите на столицу или на ивицу кревета.

2. Држите ноге чврсто на земљи.

3. Сада савијте груди, односно горњи део тела, мало напред.

4. Ставите руке или лактове на колена да бисте им дали тежину. Ако желите, можете и браду да ослоните на дланове.

5. Најважније је да опустите мишиће у врату и раменима и да их држите опуштеним.

Метода коришћења стола док седите у кревету:

1. Седите на кревет са ногама испруженим напред.

2. Поставите мали сто преко кукова, у висини груди или мало испод.

3. Држите јастук иза леђа ради удобности.

4. Сада се мало нагните напред и ставите руке на сто.

5. Ослоните главу, руке горе или на јастук.

Које су предности ове позе?

Зашто је лакше дисати у овом положају? Постоји неколико разлога за то.

• Груди се боље шире: Када стојите овако, мишићима грудног коша је дозвољено да се боље шире, што повећава количину ваздуха коју можете удахнути једним удахом.
• Помоћни мишићи прискачу у помоћ: Када сте у овом положају, активирају се помоћни мишићи који помажу при дисању. Ово смањује тежину на дијафрагми, што олакшава дисање.
• Смањује вишак течности: Ова поза помаже у смањењу количине вишка течности у срцу и плућима, смањујући опструкцију процеса дисања.

Једноставно речено, ова поза смањује напор који ваше тело мора да уложи у дисање.

Да ли постоји нека опасност у овој позицији?

Овај положај заправо не узрокује много штете. Међутим, код људи са хроничним респираторним болестима попут ХОБП-а који често држе овај положај, кожа на коленима и лактовима може постати мало тамнија и грубља због сталног оптерећења. Лекари ово називају „Тинкеров знак“ или „Далов знак“.

Ово није штетно. Међутим, то би могао бити знак да имате честе потешкоће са дисањем. Дакле, ако приметите такав знак, добра је идеја да разговарате са својим лекаром о томе.

Када треба да посетим лекара?

Ово је веома важно питање.

• Ако стално имате проблема са дисањем и морате да прибегнете овој пози троношца да бисте добили олакшање, обавезно се обратите лекару. Он или она могу прилагодити ваш третман или вас научити другим начинима за управљање дисањем.
• Ако не знате зашто имате проблема са дисањем или сте их раније имали, одмах потражите лекарски савет. Ова врста отежаног дисања може бити узрокована и озбиљним медицинским стањима.