Na o utlwa bohloko maotong a hao? Sesosa e ka ba ligamente tsena tsa maoto!

U phela joang? Kajeno re tlo bua ka ntho e bohlokoa haholo bakeng sa maoto a rona, haholo-holo maoto a rona, empa ha re nahane haholo ka eona. Ke ligaments tse maotong a rona, kapa kamoo li bitsoang kateng ka Senyesemane, `(Foot Ligaments)`. Mohlomong le uena u hopola tsena ha u e-na le bohloko kapa ho se phutholohe maotong a hau. Kahoo, ha re boneng hore na tsena ke life.

Ligamente tsena tsa maoto ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, ligamente tse maotong ke meqhaka e matla ea lisele. Nahana ka hona, ho na le masapo a fapaneng maotong a rona, na ha ho joalo? Ligamente tsena li hokahanya masapo ao 'me li thusa ho a boloka a tsitsitse. Feela joalokaha litšiea tsa moaho li tlamiloe hammoho. Ligamente tsena ke tsona tse fang maoto a rona matla le tšehetso ea 'ona, haholo-holo sekhutlo leotong.

Mona ke tse ling tsa melemo eo bandage ena e ka e fang maoto a rona:

• E thusa ho boloka masapo a rona sebakeng se nepahetseng.
• E thibela maqaqailana a rona ho thellisa le ho putlama ka hare.
• E boloka leqaqailana le tsitsitse.

Ka tlwaelo, ha re nahane haholo ka ligaments tsena. Leha ho le jwalo, haeba ho na le kotsi kapa tshenyo efe kapa efe ligaments tsena, jwalo ka ho ruruha kapa ho taboha, bohloko bo ka maotong a maoto bo a qala. Leha ho le jwalo, ho na le ditaba tse monate. Maemong a mangata, mefuta ena ya dikotsi tsa ligaments tsa plantar e ka fodiswa ka ho phomola le kalafo e seng ya opereishene.

Ho na le ligaments tse kae maotong a rona?

Ha e le hantle, kaha ho na le masapo a mangata haholo ka har'a karolo ea rona feela ea 'mele, ho na le ligaments tse ngata tse li hokahanyang. Ho ka ba boima ho bua ka e 'ngoe le e 'ngoe. Empa ha re shebeng tse 'maloa tsa ligaments tse ka sehloohong:

• Ligament ea Plantar calcaneonavicular (Spring Ligament): Ena ke ligament e matla ka ho fetisisa leotong la rona. E hokahanya masapo a leqaqailana la rona le leoto. E thusa ho boloka sebopeho sa leoto la rona le ho tšehetsa boima ba 'mele ea rona. E sebetsa joaloka likhoele tsa borokho.
• Ligament ea Calcaneocuboid: Ligament ena e hokahanya lesapo la rona la serethe le masapo a tarsal a etsang kobeho ea leoto.
• Ligaments tsa Lisfranc: Ligaments tsena li fumaneha tlas'a lenonyello la Lisfranc bohareng ba leoto la rona.

Mosebetsi o ka sehloohong oa fascia ea plantar ke ofe?

Mosebetsi o ka sehloohong oa plantar fascia ke ho tsitsisa le ho tšehetsa sekhutlo sa leoto la rona. Sekhutlo sena se entsoe ka masapo, ligaments le li-tendon. Sekhutlo sena ke sona se fang leoto la rona sebopeho le sebopeho sa lona se ikhethileng.

Ho phaella moo, maoto a rona a thusa ho tshehetsa boima ba mmele wa rona.Ak'u nahane, nako le nako ha re nka mohato, 'mele ea rona e monya ho thothomela le khatello ho tsoa ligaments tsena. Joalo ka li-shock absorbers ka koloing, li fokotsa tšusumetso ea li-bumps tseleng, na ha ho joalo? Ke kamoo ho leng kateng ka sena.

Karolo ena ea leoto e hokae?

Lefuba la limela le matha bolelele bohle ba leoto la rona. Ke ligaments tsena tse hokahanyang masapo ohle a 26 a leotong la rona. Lefuba la limela le fapaneng:

• Li matha ho tloha menoaneng ea maoto ea rona ho ea liretheng tsa rona, li tšehetsa sekhutlo sa maoto a rona.
• Masapo a tarsal a karolong e ka holimo ea leoto a hokahane ka tsela e tšekaletseng.
• E hokahanya `(Metatarsals)` (masapo a malelele a mathelang menoaneng ea rona).

Lebaka la ho tlangwa ha maoto ke lefe?

Ligamente tsa leoto li entsoe ka lisele tse hokahaneng tse nang le likhoele . Lihlopha tsena tse teteaneng, tse bonolo tsa lisele li na le protheine e ngata e bitsoang collagen. Li boetse li na le likhoele tse matla, empa li tenyetseha tse bitsoang li-fiber tse tenyetsehang. Ke ka lebaka leo ligamente li nang le ho otlolla ho itseng, empa li boetse li matla.

Ke maemo afe a bongaka a ka amang fascia ea plantar?

Joalo ka ligamente tse ling 'meleng ea rona, ligamente tse maotong a rona li ka sotheha, tsa hatelloa, kapa tsa taboha . Batho ba bapalang lipapali tse hlokang ho reteleha kapele le ho tlola - joalo ka basketball, bolo ea maoto le tantši - ba kotsing e kholo ea likotsi tsena tsa ligamente.

Mona ke maemo a mang a ka amang fascia ea plantar:

• Plantar fasciitis: Ena ke ho ruruha ha plantar fascia, sehlopha sa dinama tse ka tlase ho leoto. Ke plantar fasciitis e atileng haholo mme ke sesosa se seholo sa bohloko ba serethe . Mohlomong o kile wa utlwa hore batho ba bang ba fumana ho le bohloko haholo ho tsamaya ka direthe tsa bona ha ba qala ho tsoha hoseng. Plantar fasciitis ke e 'ngoe ea lisosa tsa sena.
• Ho taboha ha ligament ea leoto: Mofuta ona oa ho taboha o ka hlaha haeba u pitikisa leoto la hao kapa u pitikisa leqaqailana la hao. Hangata, tsena li etsahala hammoho le ho taboha ha leqaqailana.
• Kotsi ea Lisfranc: Sena se ka boela sa bitsoa kotsi ea bohareng ba leoto. E hlaha lenonyellong la Lisfranc, le fumanehang bohareng ba leoto. Ho oa kapa ho thibana ha leqaqailana ho ka etsa hore masapo le ligaments tse lenonyellong la Lisfranc li robehe le ho taboha.
• Maoto a bataletseng: O kanna wa ba o hlokometse hore batho ba bang ba na le maoto a bataletseng a se nang sekotjana. Boemo bona bo ka hlaha ha mesifa le ligaments tse kobehileng tsa leoto li otloloha, li taboha, kapa li ruruha.

Bohlokoa: Haeba o na le bohloko bo sa feleng mokokotlong oa hao o ka tlase, o se ke oa bo hlokomoloha. Ho molemo ho batla keletso ea bongaka.

Nka boloka maoto a ka a phetse hantle joang?

Ho thibela fasciitis ea plantar, ho bohlokoa haholo ho matlafatsa mesifa e tšehetsang le ho tsitsisa maqaqailana a rona.Hangata, plantar fasciitis le ho honyela ho bakoa ke ho pitikisa kapa ho sotha leqaqailana le sa tsitsang le fokolang.

Mona ke mekhoa e meng ea thibelo:

• Ha o ikoetlisa kapa o etsa mesebetsi, o se ke wa e etsa nako e telele haholo kapa ka thata haholo ka nako e le nngwe. Eketsa nako le matla butle-butle.
• Qoba ho etsa mofuta o tšoanang oa mosebetsi khafetsa. Fetola mesebetsi ea hau.
• Apara lieta kapa li-orthotics (litšehetso tsa maoto tse entsoeng ka ho khetheha) tse tšehetsang leoto le kobehileng 'me li na le mosamo o motle.

Ke lokela ho bona ngaka ea ka neng?

Haeba o na le matšoao ana, bona ngaka (haholo-holo ngaka ea maoto):

• Haeba o sa kgone ho jara boima ka maoto a hao fatshe.
• Haeba o na le bohloko kapa ho ruruha bohatong ba leoto la hao ka mora ho sotha leqaqailana la hao.
• Haeba o na le bohloko seretheng.
• Haeba o utlwa bohloko ha o ama karolo e ka tlase ya leoto la hao.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ua bona, ligamente tse maotong a rona li bohlokoa haholo. Ke tsona tse hokahanyang masapo a mangata maotong a rona, li boloka maoto a tsitsitse, 'me li tšehetsa leoto le kobehileng.

Kahoo, haeba o na le bohloko maotong a hao kapa o na le bothata ba ho boloka maoto a hao a le fatshe, o se ke wa a hlokomoloha feela. Ho ka ba le ho hong ho phoso ka fascia ya hao ya plantar. Ke bohlale ho bona ngaka ho fumana hantle hore na bothata ke eng le ho fumana kalafo e nepahetseng. Kaha maoto a rona a re isa hohle, ke boikarabelo ba rona ho a hlokomela hantle, na ha ho jwalo?

` Plantar fasciitis, bohloko ba maoto, ho thibana ha leqaqailana, plantar fasciitis, bophelo bo botle ba masapo, mathata a maoto, boikoetliso