Na u tseba mothapo ona oa bohlokoa leotong la hao? A re bueng ka mothapo oa Tibial!

Ka linako tse ling re utloa bohloko maotong a rona. Mohlomong u kile ua utloa ka 'mothapo oa tibial'. Hantle-ntle mothapo ona oa tibial ke eng? O bohlokoa hakae 'meleng oa rona? A re bueng ka tsena tsohle ka tsela e bonolo, ka tsela eo u ka e utloisisang.

Mothapo oa Tibial ke eng?

Ho lokile, pele ha re shebeng hore na Mothapo oa Tibial ke eng. Ha re bua ka bonolo, ke mothapo o ka ntle o fanang ka ts'ebetso ea kutlo le motsamao karolong e ka morao ea leoto le ka tlase ea leoto la hao. 'Mothapo o ka ntle' ke karolo ea marang-rang a methapo e tsamaeang 'meleng oa rona. Nahana ka mothapo oa rona oa lesapo la mokokotlo e le kutu ea sefate. Methapo ena e ka ntle e tšoana le makala, kapa metso, ea sefate seo. Mothapo oa tibial ke e 'ngoe ea makala a mabeli a maholo a mothapo oa sciatic, mothapo o moholo ka ho fetisisa o ka ntle' meleng oa hau.

Methapo e tšoana le lithapo tsa motlakase. E jara maqhubu a motlakase pakeng tsa boko ba hao le 'mele oohle oa hao. Maqhubu ana a u lumella ho utloa lintho tse kang ho ama le mocheso, le ho tsamaisa mesifa ea hao.

O na le mothapo wa tibial maotong a hao ka bobedi. O bitswa 'tibial' hobane o feta ka hara lesapo la 'tibia' leotong la hao le ka tlase, e leng lesapo la hao la leoto.

Mesebetsi ea Mothapo oa Tibial ke efe?

Jwale ha re boneng hore na mothapo wa tibial o etsang. Ha e le hantle, o fana ka motsamao le kutlo dikarolong tsa leoto le ka tlase la hao.

Mabapi le metsamao (Mesebetsi ea Motlakase):

Lekala la mothapo oa tibial le susumetsa mesifa e ka bang 21. Sena se u lumella ho:

• Bula letheka la hao ka bophara (mohlala, ha o ema mme o otlolla leoto le leng ka mora hao).
• Koba mangole a hao.
• Retolosa leoto la hao ka hare (joalokaha eka o eme o shebile ka hare maoto a hao).
• Tobetsa leoto la hao tlase le hole le mmele wa hao (mohlala, ha o eme ka menwana ya maoto kapa ha o otlolla menwana ya maoto ya hao).
• Suka menoana ea hao eohle ntle le monoana o moholo.

Mabapi le Mesebetsi ea Kutlo:

Karohano ea kutlo ea mothapo oa tibial e fana ka maikutlo a ho ama, bohloko le mocheso libakeng tse latelang tsa letlalo:

• Karolo e ka ntle ea karolo e ka morao ea leoto la hao le ka tlase (sebakeng sa mpa).
• Mahlakore ka bobeli a serethe sa hao.
• Bokantle ba leoto la hao.
• Karolo e ka tlase ea leoto la hao (sethaleng).

Mothapo oa Tibial o hokae?

Ho lokile, jwale ha re boneng hantle moo mothapo ona wa tibial o leng teng. Ho utlwisisa sena, ho thusa ho tseba moo o qalang le moo o fellang teng.

Jwalo ka ha re boletse pejana, mothapo wa tibial ke e nngwe ya makala a mabedi a mothapo wa hao wa sciatic. Mothapo ona wa sciatic o qala mokokotlong wa hao o ka tlase ho tloha mokokotlong. Ho batho ba bangata, mothapo wa sciatic ha o arohane ha o feta ka hara pelvis. Leha ho le jwalo, ho batho ba bang, mothapo wa sciatic o arohana ka methapo e mmedi ka hare ho pelvis, haufi le mesifa ya piriformis. Ho ka ba le diphetoho tsa tlhaho ho sena, ho bolelang hore ha se ntho e tshwanang ho bohle.

A re re mothapo oa hao oa sciatic o petsoha ka tlas'a pelvis ea hao. Tabeng eo, mothapo oa tibial o qala ka morao ho leoto la hao, ka holim'a lengole la hao. Ho tloha moo:

• E theoha 'me e makala ho fana ka matšoao a hlokahalang bakeng sa motsamao ho mesifa ea hau e meholo ea namane (mesifa ea gastrocnemius).
• E tsoela pele ho theosa bohareng ba leoto la hao. Ha e le moo, e kopana le mothapo o mong ho etsa mothapo oa 'sural' . Mothapo ona oa 'sural' ke oona o fanang ka kutlo ho karolo e ka ntle ea leoto la hao le ka tlase.
• Ebe e kena mosifeng wa soleus le mosifeng wa ka morao wa tibialis karolong e ka tlase ya leoto la hao le ka tlase.
• Ha mothapo oa tibial o fihla leotong la hao, o feta sebakeng se bitsoang tarsal tunnel . Tarsal tunnel ke tsela e moqotetsane e entsoeng ka masapo le lisele tse bonolo. Sebopeho sena se sireletsa methapo ea kutlo ha e ntse e feta ho tloha leotong la hao ho ea leotong la hao.
• Haufi le kotopo ena ea tarsal, mothapo oa tibial o ahlama ho sireletsa menoana ea maoto le bohato ba leoto la hao.

Ho etsahala'ng haeba mothapo oa tibial o senyehile?

Jwale ha re boneng hore na ho etsahala eng haeba mothapo wa tibial o senyehile. Haeba mothapo wa tibial wa hao o senyehile, ho ka hlaha maemo le matshwao a mang. Ke:

• Lefu la Tankane ea Tarsal: Mothapo oa hao oa tibial o feta ka har'a thankane ea tarsal. Haeba mothapo oa tibial o senyehile mona - hangata ka lebaka la khatello ea methapo - ho hlaha lefu la thankane ea tarsal. Sena se baka bohloko ba methapo ka hare ho leqaqailana la hao kapa leotong la hao le ka tlase. Hangata se ama lehlakore le leng. Leha ho le joalo, sena ha se sesosa se tloaelehileng haholo sa bohloko ba maoto.
• Matšoao a Tibial Compartment: Haeba mesifa e potileng mothapo oa hau oa tibial e beha khatello e ngata haholo (hangata ka lebaka la ho ruruha), e ka ba le phallo e fokotsehileng ea mali, e amang ts'ebetso ea eona. Matšoao a Tibial compartment a ka baka bofokoli le mathata a kutlo leotong la hao le leqaqailaneng.

Habohlokoa le ho feta, khatello ea methapo ke tsela e tloaelehileng ka ho fetisisa eo mothapo oa tibial o ka senyehang ka eona.

Ho na le mabaka a mang a etsang hore methapo ea tibial e senyehe:

• Likotsi: Likotsi tse matla, tse kang ho robeha, kapa maqeba a tebileng, li ka senya mothapo oa tibial.
• Hlahala kapa kholo e 'ngoe e sa tloaelehang e hatellang mothapo oa tibial.
• Mathata a ho buuoa: Kaha mothapo oa tibial o haufi le meaho e meng ea bohlokoa, o kotsing e kholo ea ho senyeha nakong ea opereishene. Mehlala ea sena e kenyelletsa ho nkeloa sebaka ha letheka le ho nkeloa sebaka ha lengole.
• Lefu la methapo le amanang le lefu la tsoekere Mellitus: Maemo a tsoekere a phahameng maling a nako e telele a ka senya methapo. Sena se ka ama mothapo oa tibial, empa hangata se ama methapo e mengata ka nako e le 'ngoe.

U lokela ho bona ngaka neng?

Ho lokile, joale o lokela ho bona ngaka neng? Haeba o na le matšoao ana a bontšang hore o na le bothata ba methapo ea tibial , o lokela ho batla keletso ea bongaka hang-hang :

• Ho ikutloa eka ke ho cha.
• Bothata ba ho tsamaisa karolo ea leoto kapa leoto la hao (liphetoho mokhoeng oo u tsamaeang ka oona).
• Bofokoli kapa ho satalla ha mesifa.
• Ho hloka matla.
• Ho ikutloa eka o hlajoa ke meutloa.
• Bohloko bo bohale.
• Ho ikutloa eka o otloa ke lehalima.

Mokhoa oa ho hlokomela mothapo oa tibial?

Tšenyo ea methapo ea tibial e kanna ea se ke ea qojoa kamehla, empa ho nka mehato ena ho ka thusa:

• Haeba o na le boemo bo amang leoto kapa leoto la hao , batla thuso ya bongaka hanghang .
• Apara lieta tse ntle, tse tšehetsang , haholo-holo haeba u na le maoto a bataletseng. Boemo bona bo eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke Tarsal Tunnel Syndrome.
• Ja lijo tse nang le phepo e ntle , haholo-holo tse nang le vithamine D e ngata le vithamine B12. Livithamine tsena li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba methapo.
• Haeba o na le mafu a sa foleng a ka senyang methapo ea hau ea mali, joalo ka lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali, a laole hantle .
• Kopa thuso ea ho tlohela ho tsuba . Tšebeliso ea koae e fokotsa phallo ea mali methapong ea hau.
• Boloka boima bo phetseng hantle bakeng sa hau.
• Fokotsa khatello ea maikutlo ka ho thuisa, ho ikoetlisa, kapa mekhoa e meng e phetseng hantle.
• Fokotsa tšebeliso ea joala , hobane joala bo chefo ka ho toba methapong.

Joale, molaetsa oo re batlang ho o isa hae paleng ee ke ofe?

Hangata re nahana ka methapo ea rona ea kutlo ha re e-na le bothata. Empa methapo ea kutlo ea hao ea tibial e phetha karolo ea bohlokoa haholo ho faneng ka motsamao le kutlo leotong le leotong la hao. Haeba u kile ua utloa bohloko ba methapo ea kutlo, ho hloka matla, kapa bofokoli leotong kapa leotong la hao le ka tlase, e ka ’na eaba bo bakoa ke bothata ba methapo ea kutlo ea hao ea tibial. Haeba ho joalo, etsa bonnete ba hore u bona ngaka . E ka u thusa ho utloisisa hore na ke eng e bakang matšoao ana le hore na u ka a laola joang.Ho hlokomela 'mele oa hau ke tsela e molemohali ea ho lula u phetse hantle!

Methapo ea Tibial, Bohloko ba Methapo, Bohloko ba Maoto, Bofokoli ba Maoto, Lefu la Tarsal Tunnel, Bophelo bo Botle ba Methapo