Lumela! U phela joang kajeno? Kajeno, re tlo bua ka k'hemik'hale e khahlang 'meleng oa hau e tsejoang e le Dopamine. Mohlomong u kile ua e utloa e bitsoa 'hormone ea maikutlo a monate.' A re buisaneng ka bonolo le botsoalle mabapi le hore na dopamine ke eng le hore na e ama kelello le 'mele oa hau joang.
Hantle-ntle Dopamine ke eng?
Ha re e beha ka bokhutšoanyane, dopamine ke lenģosa la lik'hemik'hale bokong ba hao le fetisang lipontšo pakeng tsa lisele tsa methapo. E nahane joalo ka sesebelisoa sa poso, se fanang ka melaetsa ea bohlokoa ho tloha bokong ba hao ho ea likarolong tse ling tsa 'mele oa hao. Ka mantsoe a bongaka, re bitsa sena neurotransmitter , haholo-holo e leng ea sehlopha sa monoamine.
Dopamine e boetse e sebetsa e le hormone. U ka 'na ua tloaelana le li-catecholamine tse kang adrenaline; dopamine ke setho sa bohlokoa sa lelapa lena. Lihormone tsena li hlahisoa ke litšoelesa tsa adrenal tsa hao, tse lutseng holim'a liphio tsa hao joaloka likhaba tse nyane. Ho phaella moo, hypothalamus ea hao e ntša dopamine e le neurohormone.
Dopamine e etsa'ng 'meleng oa hau?
Dopamine e ameha mesebetsing e mengata ea bohlokoa ea 'mele. A re shebeng hore na e sebetsa joang.
Dopamine e le Neurotransmitter
Jwalo ka neurotransmitter, dopamine e thusa mmele wa hao ka tse latelang:
- Motsamao: Dopamine e thusa ho laola metsamao ea hau ea 'mele.
- Mehopolo: E phetha karolo ea bohlokoa tseleng eo u bolokang tlhahisoleseling ka eona.
- Moputso o monate le khothatso: Dopamine ke sesosa se seholo sa hore na ke hobane'ng ha u ikutloa u susumetsoa ke ho phehella mesebetsi e putsang. Re tla teba haholoanyane ho sena haufinyane.
- Boitšoaro le temoho : E susumetsa ho etsa liqeto tsa hau, mekhoa ea ho nahana le boitšoaro ba hau.
- Tlhokomelo: E u thusa ho tsepamisa maikutlo mesebetsing e itseng.
- Boroko le ho tsoha: E susumetsa potoloho ea hao ea ho robala le ho tsoha le ho falimeha.
- Maikutlo : Dopamine e thusa ho laola maemo a hau a maikutlo, joalo ka thabo kapa masoabi.
- Ho Ithuta: Ho tšehetsa ts'ebetso ea ho fumana tsebo le tsebo e ncha.
- Ho anyesa: Dopamine e bapala karolo tlhahisong ea lebese bakeng sa bo-mme ba anyesang.
Dopamine e le Hormone
Ha dopamine e kena maling a hao e le hormone, e etsa mesebetsi ena ea bohlokoa:
- Karabelo ea ho Loana kapa ho Tsamaea: E tlatsetsa karabelong ea 'mele oa hau ea khatello ea maikutlo nakong ea maemo a tšohanyetso.
- Taolo ea methapo ea mali: Dopamine e ka sebetsa e le vasodilator ka tekanyo e tlase le vasoconstrictor ka tekanyo e phahameng.
- Ho ntšoa ha sodium: Ho khothalletsa ho tlosoa ha letsoai le maro a mangata ka moroto.
- Taolo ea insulin: E susumetsa tlhahiso ea insulin makhophong a hao.
- Sistimi ea mala (GI): E thusa ho laola phetisetso ea tšilo ea lijo le ho sireletsa lera la mpa le mala a hao.
- Sesole sa 'mele sa ho itšireletsa mafung: Se thusa ho fetola tšebetso ea li-lymphocyte tsamaisong ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
Dopamine e u boloka u thabile joang?
Dopamine hangata e bitsoa "hormone ea maikutlo a monate" hobane e baka maikutlo a thabo le khotsofalo, e u khothalletsa ho pheta mekhoa eo e putsang.
Nahana ka nako eo u jang lijo tseo u li ratang kapa u mamelang pina eo u e ratang. Ke thabo eo u e utloang? Ke boko ba hao bo ntšang dopamine e ngata, e leng se bontšang hore phihlelo eo ea putsa. Ena ke karolo ea Sistimi ea hao ea Meputso . Ho ea ka pono ea ho iphetola ha lintho, tsamaiso ena e fetohile ho khothaletsa boitšoaro bo hlokahalang bakeng sa ho phela—joalo ka ho ja, ho noa le ho hokahana le ba bang—ka ho u putsa ka dopamine e le hore u lule u susumelletsehile ho tsoela pele ho e etsa.
Boko ba hao bo bōpiloe ka tlhaho ho batla mesebetsi e bakang dopamine. Ha u etsa ntho eo u e thabelang, boko ba hao bo ntša dopamine e ngata, e leng se etsang hore u ikutloe u le motle 'me se u susumelletse ho batla phihlelo eo hape.
Ke ka lebaka lena re ka lemallang lijo tse se nang phepo le tsoekere habonolo. Lintho tsena li baka tokollo e kholo ea dopamine, e fanang ka boemo bo phahameng ba nakoana bo etsang hore boko ba hau bo lakatse phihlelo eo khafetsa.
U ikutloa joang ha maemo a hau a dopamine a leka-lekane?
Ha maemo a hau a dopamine a leka-lekane ebile a phetse hantle, hangata o tla ikutloa:
- Boikutlo ba thabo .
- Tšusumetso e matla ea ho sebetsana le mesebetsi ea hau.
- E khatholohile ebile e falimehile .
- Ho khona ho boloka tlhokomelo e ntle haholo.
Matšoao a Dopamine e tlase ke afe?
Haeba maemo a hau a dopamine a le tlase, o ka ba le tse latelang:
- Mokhathala le mokhathala o sa feleng.
- Ho hloka khothatso kapa thahasello e bonahalang mesebetsing ea letsatsi le letsatsi.
- Maikutlo a ho hlonama kapa ho se thabe ka kakaretso.
Ho phaella moo, o ka hlokomela:
- Ho lebala kapa ho se lebale.
- Ho feto-fetoha ha maikutlo.
- Mathata a boroko.
- Bothata ba ho tsepamisa mohopolo.
- Ho fokotseha ha takatso ea thobalano.
Dopamine e phahameng e ikutloa joang?
Haeba maemo a hau a dopamine a phahame haholo, u ka 'na ua ikutloa:
- Boikutlo ba thabo e kholo.
- Matla a feteletseng kapa ho hloka botsitso.
- Keketseho ea takatso ea thobalano.
Leha ho le jwalo, ho na le mathata a ho ba le dopamine e ngata, jwalo ka:
- Ho hlobaela kapa bothata ba ho robala.
- Taolo e fokolang ea maikutlo.
- Keketseho ea mabifi.
Ke maemo afe a bongaka a amanang le ho se leka-lekane ha dopamine?
Maemo a fapaneng a bongaka a amana le maemo a dopamine, leha kamano e nepahetseng - ebang ke ho se leka-lekane ho bakang boemo bona kapa ka tsela e fapaneng - e rarahane. K'hemistri ea boko ba rona ke marang-rang a rarahaneng a lihormone le li-neurotransmitters, ho bolelang hore dopamine ha e sebetse e le 'ngoe. Leha ho le joalo, maemo a itseng a amana haufi-ufi le ho se leka-lekane hona.
Maemo a amanang le Dopamine e tlase:
- Bothata ba ho se Tsepamise maikutlo bo sa laoleheng (ADHD): Hangata bo khetholloa ka bothata ba ho tsepamisa mohopolo le ho se sebetse hantle.
- Lefu la Parkinson: Lefu la methapo le senyehang moo tahlehelo ea lisele tse hlahisang dopamine e lebisang mathateng a taolo ea mesifa.
- Lefu la maoto a sa tsitseng (RLS): Maikutlo a bakang takatso e sa laoleheng ea ho sisinya maoto a hao, hangata a bakang ho se phutholohe.
Maemo a amanang le Dopamine e phahameng:
- Mania: Boemo ba kelello bo khetholloang ke maikutlo a phahameng, menahano e potlakileng le maemo a phahameng a mosebetsi.
- Botenya: Phuputso e fana ka maikutlo a hore liphetoho tsamaisong ea dopamine li ka susumetsa mekhoa ea ho batla meputso e amanang le ho ja.
- Bokhoba: Dopamine e bapala karolo ea bohlokoa tsamaisong ea meputso ea boko, e utsoitsoeng ke tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le mekhoa e lemalloang joalo ka papali ea chelete.
Maemo a amanang le maemo a holimo le a tlase:
- Schizophrenia: Boemo bo rarahaneng ba kelello. Matšoao a matle (a kang lipono tse fosahetseng) a ka bakoa ke dopamine e ngata libakeng tse itseng tsa boko, athe matšoao a mabe (a kang ho hloka khothatso) a ka amahanngoa le dopamine e tlase libakeng tse ling.
Ho utloisisa meriana e amang Dopamine
Ho Nirogi Lanka, re batla hore o tsebisoe ka moo meriana e itseng e amang maemo a hao a dopamine kateng.
Ba-Dopamine Agonists ke Bo-mang?
Meriana ena e etsisa ketso ea dopamine ea tlhaho ka ho tlama li-receptor tsa dopamine bokong, e leng se susumetsang li-neuron ka katleho. Li sebelisetsoa ho phekola maemo a kang Parkinson's, khatello ea maikutlo, RLS, ADHD, le hyperprolactinemia. Mehlala e kenyelletsa pramipexole le ropinirole.
Bahanyetsi ba Dopamine ke Bo-mang?
Meriana ena e tlama ho li-receptor tsa dopamine ho thibela ts'ebetso ea tsona, e thibela ho monngoa ha dopamine ke sele e latelang ea methapo. Bongata ba meriana ea antipsychotic e oela sehlopheng sena 'me e sebelisetsoa maemo a kang schizophrenia, lefu la bipolar, kapa ho laola ho nyekeloa ke pelo ho matla le ho hlatsa. Mehlala e kenyelletsa risperidone le olanzapine.
Li-inhibitor tsa Dopamine Reuptake ke eng?
Tsena di thibela sele ya methapo e ntshitseng dopamine ho e monya hape, mme tsa siya dopamine e ngata e fumaneha bakeng sa di-neuron tse e potileng. Di laetswe bakeng sa kgatello ya maikutlo, narcolepsy, le ho thusa ka mekgwa e kang ho tlohela ho tsuba. Bupropion ke mohlala o tlwaelehileng.
Levodopa ke eng?
Levodopa ke kalafo ea mantlha bakeng sa lefu la Parkinson. Hobane Parkinson e susumetsoa ke ho fokotseha ha dopamine, Levodopa e sebetsa e le selelekela se kenang bokong 'me se fetoloa dopamine. Hangata e kopanngoa le carbidopa ho netefatsa hore e fihla bokong ka katleho ntle le ho senyeha pele ho nako 'meleng oohle.
Karolo ea Dopamine ke Efe ho Bokhoba ba Lithethefatsi?
Ha o ja dintho, di sitisa tsela eo di-neuron tsa boko ba hao di romelang le ho amohela tlhahisoleseding ka yona. Dintho tse kang cannabis le heroine di ka etsisa di-neurotransmitter tsa tlhaho. Tse ding, jwalo ka di-amphetamine le cocaine, di qobella ho lokollwa ho feteletseng ha di-neurotransmitter tsa tlhaho kapa di thibela ho monngwa ha tsona hape.
Lintho tsena li hlohlelletsa "Setsi sa Meputso" sa boko ba hao ho feta tekano. Ha nako e ntse e ea, ka tšebeliso e tsoelang pele, boko ba hao bo ba bo sa utloisiseng haholo ho hlasimoloha hona. Ka lebaka leo, thabo eo u kileng ua e utloa ka lintho tsena ea fela, 'me u hloka litekanyetso tse phahameng ho fihlela phello e tšoanang.
Ka nako e ts'oanang, likarolo tse ling tsa boko ba hau li ba le kutloelo-bohloko e feteletseng ho sa phutholoheng ho bang teng ha ntho eo e fela, joalo ka matšoenyeho kapa ho hloka botsitso. Sena se u susumelletsa ho tsoela pele ho sebelisa ntho ena ho qoba maikutlo ana a mabe. Qetellong, bokhoba bo fetoha potoloho e mpe.
Bo-rasaense jwale ba dumela hore ho ena le ho hlahisa monyaka ka kotloloho, dopamine e thusa boko ba hao ho boloka mehopolo ya diphihlelo tse putsang, e matlafatsa takatso ya ho di pheta. Ha dintho di baka keketseho e kgolo ya dopamine, di koetlisa boko ba hao ho "koalla" mehopolo eo. Ke ka lebaka lena o ka bang le ditakatso tse matla esita le ka mora nako e telele ya ho nwa ha o kopana le dibaka kapa dintho tse bakang ho tshwarwa ke dithethefatsi nakong e fetileng.
U ka Tšehetsa Maemo a Phetseng Hantle a Dopamine Joang ka Tlhaho?
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho tšehetsa maemo a phetseng hantle a dopamine. Leha ho le joalo, ka kopo hopola hore ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa ka botlalo hore na likhetho tse itseng tsa lijo li ama li-neurotransmitters tse kang dopamine ka kotloloho joang.
- Etelletsa pele lijo tse nang le Magnesium le Tyrosine. Tsena ke metsoako ea dopamine. Tyrosine ke amino acid eo 'mele oa hau o e monyang le ho e fetola dopamine bokong. Lijo tse tsejoang ka ho tšehetsa ts'ebetso ena li kenyelletsa: khoho, lialmonde, liapole, avocado, libanana, li-beet, tsokolate e lefifi, meroho e tala, tee e tala, linaoa, oatmeal, lilamunu, okra, peo ea sesame le mokopu, tamati, turmeric, mahapu le lijo-thollo tse felletseng.
- Etsa mesebetsi e etsang hore u ikutloe u le betere ebile u phutholohile. Tsena li ka thusa ho laola maemo a hau a dopamine. Mehlala e kenyelletsa boikoetliso ba 'mele ba kamehla, ho thuisa ka ho ela hloko, yoga, ho sililoa, ho bapala le phoofolo ea lapeng, ho tsamaea tlhahong, kapa ho bala buka.
Mehopolo ea ho Qetela
Jwalo ka ha o bona, dopamine ke lenqosa la bohlokwa la dikhemikhale le susumetsang dikarolo tse ngata tsa bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ho kenyeletswa le motsamao, mohopolo, monyaka le khothatso. Ho se leka-lekane ha dopamine hangata ho amana le maemo a fapaneng a bophelo bo botle ba kelello le a methapo ya kutlo.
Ho bohlokoa ho hopola hore litsamaiso tsena tsa baeloji li rarahane haholo. Ho ntse ho etsoa lipatlisiso tse ngata ho utloisisa hore na dopamine e sebelisana joang le lihormone tse ling le li-neurotransmitters.
Habohlokoa le ho feta, haeba o belaela hore o na le matšoao a amanang le maemo a sa tloaelehang a dopamine kapa o na le matšoenyeho ka bophelo ba hau, mohato o motle ke ho buisana le setsebi sa bongaka Nirogi Lanka kapa sepetlele sa heno. Ba tla hlahloba matšoao a hau mme ba u etsetse moralo oa kalafo o ikhethileng. Ka kopo u se ke ua leka ho itlhahloba kapa ho laola matšoenyeho ana u le mong. Haeba u le mathateng, ka kopo letsetsa 911 kapa u etele kamore ea hau ea tšohanyetso e haufi hang-hang.
Re tšepa hore u tla fumana tlhahisoleseling ena e le thuso leetong la hao la bophelo bo botle!
Dopamine, Neurotransmitter, Lihormone, Maikutlo, Monate, Bokhoba, Lefu la Parkinson
