A re ithuteng ka Teko ea O'Brien bakeng sa bohloko ba lehetla ka tsela e bonolo!

Na lehetla la hao le bohloko hanyane? Mohlomong o utlwa bohloko boo ha o etsa ho hong, ha o phahamisa letsoho la hao? Ha o na le bohloko ba lehetla bo jwalo, ho na le teko e bonolo e bitswang teko ya O'Brien eo dingaka di e sebedisang ho fumana sesosa. A re bueng ka sena ka botlalo kajeno, ho lokile?

Teko ea O'Brien ke eng?

Ka bokhutšoanyane, teko ea O'Brien ke teko e bonolo eo lingaka li e sebelisang ho thusa ho fumana sesosa sa bohloko ba lehetla la hao. Ho tšoana le teko e bonolo ea letsoho. Ha e le hantle e batla ho taboha kapa ho senyeha ha lefufuru lehetleng la hao, haholo-holo labrum , kapa mathata afe kapa afe ka lenonyello la hao la AC (lenonyello la acromioclavicular) . E boetse e bitsoa 'teko ea khatello e sebetsang' hobane e kenyelletsa ho phahamisa letsoho la hao le ho sebelisa matla.

Teko ea O'Brien e etsoa neng?

Jwale mohlomong o ntse o nahana, 'Lenonyello lena la AC ke eng? Lenonyello lena la labrum ke eng?' Lehetla la rona ke lenonyello le rarahaneng haholo, na ha ho jwalo? Le na le dikarolo tse ngata. Teko ena ya O'Brien e shebane ka ho kgetheha le dikarolo tse pedi: lenonyello la hao la AC le lenonyello la hao .

Sekoahelo sa AC ke eng?

Lenonyeletso la AC ke le leng la manonyeletso a mane lehetleng la hao. Mona ke moo karolo e ka holimo ea lehare la hao la lehetla (re le bitsa acromion , e leng karolo e ka holimo, e ka ntle ea lehare la lehetla) e kopanang le karolo e ka holimo ea lesapo la hao la mokokotlo ( clavicle ). Nahana ka lona e le lenonyeletso le lenyenyane le ka holimo ho lehetla la hao. Teko ea O'Brien e ka lemoha mathata afe kapa afe ka lenonyeletso la AC, joalo ka karohano kapa ho taboha ha lefufuru moo.

Labrum ke eng?

Labrum ke karolo ea lefufuru e bōpehileng joaloka bumper. E fumaneha ho potoloha lenonyello le ka sehloohong lehetleng la hao (le bitsoang glenoid) . E thusa ho boloka lenonyello la bolo le sokete lehetleng la hao le tsitsitse. Lenonyello lena le entsoe ka sokete ea lesapo la hao la lehetla (glenoid) le bolo le sokete ea lesapo la hao le ka holimo la letsoho ( humerus ). Teko ea O'Brien e ka hlahloba ho taboha karolong e ka holimo ea labrum ena . Sena se boetse se bitsoa ho taboha ha SLAP . SLAP e khutsufalitsoe bakeng sa Superior Labrum, Anterior ho ea Posterior. Sena se bolela ho taboha karolong e ka holimo ea labrum, ho tloha ka pele ho ea ka morao.

Hape, teko ena ea O'Brien ka linako tse ling e ka lemoha mathata a mang a mahetla, mohlala:

• Moriri oa Rotator Cuff
• Matšoao a ho Impingement Syndrome
• Ramatiki ea manonyeletso a acromioclavicular kapa karohano ea manonyeletso a AC

E boetse e thusa ho netefatsa hore sena ha se ntho e kang eo.

Ke mang ea etsang teko ena ea O'Brien?

Teko ena ea O'Brien hangata e etsoa ke bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kang:

• Bakoetlisi ba lipapali , haholo-holo tabeng ea likotsi ho baatlelete.
• Lingaka tsa masapo ke lingaka tse nang le tsebo e khethehileng ka masapo le manonyeletso a hao .
• Lingaka tsa 'mele ke batho ba u thusang ho fola ka ho u ruta boikoetliso.
• Bafani ba tlhokomelo ea mantlha ke lingaka tseo hangata u li bonang pele bakeng sa boemo ba bongaka.

Teko ea O'Brien e sebetsa joang?

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na re ka etsa teko ena ya O'Brien jwang hantle. Ho bonolo haholo. O ka e etsa o dutse kapa o eme.

Ngaka e tla o bolella hore o etse sena:

1. Taba ea pele, otlolla matsoho a hao ka bobeli ka ho otloloha pele ka sekhutlo sa likhato tse 90 mahetleng a hao, a bapile le fatše . Litsoe tsa hao li lokela ho otloloha ka ho feletseng.

2. Ka mor'a moo, tlisa matsoho a hao hanyane mahlakoreng, ke hore, haufi le setsi sa 'mele oa hao (hoo e ka bang likhato tse 10 ho isa ho tse 15).

3. Hona joale ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Retelletsa matsoho a hao ka hare . Mekokotlo ea matsoho a hao e tla shebana, menoana ea hao e menwana e shebile tlaase . Litsoe tsa hao li tla furalla 'mele oa hao. Sena se bitsoa pronation ka mantsoe a bongaka.

Ak'u nahane, u tšoere botlolo ea metsi letsohong 'me u sotha sekoahelo, joalokaha eka u se tiisa.

Ha o ntse o tshwere matsoho a hao ka tsela ena, ngaka e tla dula ka pela hao kapa ka mora hao mme e hatelle matsoho a hao ho tloha hodimo ho ya tlase . E tla o bolella hore o phahamisetse matsoho a hao kgahlanong le kgatello eo . Seo se bolela hore ha wa lokela ho tlohela matsoho a hao a theoha.

Ebe ngaka e tla o bolella hore o retolohele matsoho a hao ka tsela e nngwe. Ke hore, o phahamisetse matsoho a hao hodimo, ho ya siling . Ebe ditsoko tsa hao di tla retolohela fatshe. Sena se bitswa ho supination . Ho tshwana le ha o otlolla letsoho la hao mme o kopa motho e mong ho hong.

Hape, ha ngaka e ntse e hatella matsoho a hao ho tloha holimo ho ea tlase, u lokela ho sutumelletsa matsoho a hao holimo khahlanong le eona.

Teko ea "positive" ea O'Brien e bolela'ng?

Ho lokile, jwale kaha tlhahlobo ena e se e entswe, ngaka e bolela jwang hore na e 'positive' kapa 'negative'?

Teko ea O'Brien e 'ntle' e nkoa e le:

• U utloa bohloko lehetleng la hao ha ngaka e hatella letsoho la hao ha u ntse u retelehela matsoho a hao ka hare (ke hore, boemong ba pele u shebile menoana ea hao e metona tlase).
• Empa, ha o kgutlisa matsoho a hao ka ntle (ke hore, o le boemong ba bobedi matsoho a hao a shebile hodimo) mme ngaka e hatella letsoho la hao,Bohloko boo bo tla fokotseha, kapa bo nyamele.

Bohloko bo tlameha ho fokotseha boemong bona ba bobeli hore teko ea O'Brien e be 'e ntle'.

Jwale, ngaka e ka fumana lesedi le itseng ho latela moo bohloko bo utlwahalang teng.

• Haeba bohloko bo tebile ka hare ho lehetla, ho ka etsahala hore e be ho taboha ha lehetla . Ka linako tse ling, haeba ho na le ho taboha ha lehetla, u ka 'na ua utloa molumo oa 'tobetsa' lehetleng ha tlhahlobo ena e etsoa.
• Haeba bohloko bo le karolong e ka holimo ea lehetla la hao, haufi le letlalo , e ka ba sesupo sa bothata ba manonyeletso a AC .

Nka itokisetsa tlhahlobo ena joang?

Ha ho hlokahale hore o etse boitokisetso bo khethehileng ho etsa teko ea O'Brien, kapa teko ea khatello e sebetsang. Ena ke teko e bonolo haholo eo hangata e etsoang ofising ea ngaka.

Ho etsahala'ng ka mor'a teko ea O'Brien?

Kamora hore tlhahlobo e etsoe, ngaka ea hau e tla buisana le uena ka liphetho. Ke hore, hore na tlhahlobo e 'positive' kapa 'negative', hore na hobaneng e bile joalo, hore na e bolela eng, jj. Ebe, o tla u joetsa haeba u hloka liteko tse ling.

Teko ea O'Brien e tšepahala hakae ?

Jwale o kanna wa ipotsa, 'Na teko ena ya O'Brien e nepahetse ka 100%?' Ha e le hantle, ka dinako tse ding esita le batho ba nang le mahetla a phetseng hantle ba ka ba le teko ya kgatello e sebetsang e 'nepahetseng' . Seo se bolela hore esita le motho ya se nang bohloko a ka utlwa bohloko nakong ya motsamao oo wa pele.

Ka hona, teko ea O'Brien ke sesebelisoa se le seng feela seo ngaka e se sebelisang ho hlahloba bohloko ba lehetla. Ho thata ho bolela hantle hore na lefu lena le thehiloe ho sena feela. Hangata, teko ena e tsamaea le liteko tse ling bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng le e felletseng .

Ho nka nako e kae ho fumana diphetho tsa teko ya O'Brien?

O ka tseba diphetho tsa teko ya O'Brien hanghang hobane ngaka e etsa jwalo le wena. A ka o bolella hanghang hore na o na le bohloko kapa tjhe, le hore na bo qadile neng.

Empa, joalo ka ha ke boletse pele, ena ke mohato o le mong feela oa ho hlahloba bohloko ba lehetla la hao. Ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa liteko tse ling, tse kang:

• X-ray, CT scan, kapa MRI scan : Tsena di ka nka ditshwantsho tsa bokahare ba lehetla la hao ho bona boemo ba masapo, lefufuru le dinama tse bonolo.
• Liteko tsa mali : Ka linako tse ling, ka ho sheba maemo a lik'hemik'hale tse itseng maling a hau, u ka fumana hore na u na le boemo bo kang gout kapa rheumatoid arthritis .
• Arthroscopy ea mahetla: Ena ke opereishene e nyane. Khamera e kenngoa ka leqeba le lenyenyane haholo 'me karolo e ka hare ea lehetla ea hlahlojoa. Ka linako tse ling sena se sebelisetsoa ho hlahloba le ho phekola.

Molaetsa o isang hae

Ho lokile, kahoo ke tšepa hore joale u utloisisa hamolemo teko ea O'Brien eo re buileng ka eona kajeno.

Ka bokhutšoanyane, teko ea O'Brien ke teko e bonolo eo ngaka e ka e etsang ho thusa ho fumana sesosa sa bohloko ba lehetla. Hangata e sebelisoa ho hlahloba bothata ba ho taboha ha labral kapa bothata ba manonyeletso a AC.

Leha sena feela se ke ke sa etsa liqeto tse tiileng, se ka thusa ngaka ea hau ho fumana leseli la boemo ba hau. Haeba le uena u utloa bohloko ba lehetla, ho molemo ho bona ngaka 'me u fumane liteko le kalafo tse hlokahalang ntle le ho e hlokomoloha. Ebe u ka fola kapele.

Bohloko ba mahetla , teko ea O'Brien, teko ea khatello e sebetsang, ho taboha ha labrum, mathata a manonyeletso a AC, tlhahlobo ea mahetla, ho taboha ha SLAP