Mohale e monyenyane oa boko ea laolang maikutlo a hau: Tsohle ka Amygdala!

Lumela! U phela joang? Kajeno re tlo bua ka karolo ea bohlokoa haholo le e nyenyane ea boko ba rona. E bitsoa amygdala . E bōpehile joaloka cashew nut kapa almonde. Kahoo, leha e le nyane, e etsa mosebetsi o mongata. A re boneng hore na amygdala ena ke eng, e re etsetsa eng, le hore na re hloka ho etsa eng ho e boloka e phetse hantle?

Amygdala ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, amygdala ea hau ke sebopeho se senyenyane ka hare ho boko ba hau, se bōpehileng joaloka almonde. Ke karolo ea marang-rang a maholo bokong a bitsoang limbic system . Amygdala le limbic system li bohlokoa bakeng sa ho pholoha ha hau, ho phela. Nahana ka tsela ena, tsena ke likarolo tsa boko ba hau tse lemohang kotsi ka bohona . Li boetse li ameha linthong tse kang boitšoaro ba rona, taolo ea maikutlo le ho ithuta.

Ho etsahala'ng ka amygdala?

Ha re bua ka amygdala, maikutlo a ka sehloohong a tlang kelellong ke tšabo . Ke maikutlo a ka sehloohong ao amygdala e a laolang. Ke ka lebaka leo e leng bohlokoa haholo bakeng sa ho sireletsa bophelo ba hau. E sebetsana le seo u se bonang le seo u se utloang, 'me e sebelisa tlhahisoleseling eo ho ithuta se kotsi. Haeba u kopana le ntho e joalo hape hamorao, ke amygdala e etsang hore u ikutloe u tšohile kapa u na le maikutlo a tšoanang.

Ak'u nahane, u ntse u tsamaea seterateng 'me ka tšohanyetso ntja e bohola ka lentsoe le phahameng. Ua tlola 'me ua tšoha, na ha ho joalo? Ke hona moo amygdala ea hao e qalang ho sebetsa. E u bolella, "Kotsi! Hlokomela!"

U etsa eng hape ntle le ho tšoha?

Leha ho le jwalo, dipatlisiso di bontshitse hore amygdala ha e amehe feela dinthong tse kang tshabo le matshwenyeho. E boetse e na le kamano e matla le tse latelang:

• Khalefo: Sena se amana le maikutlo a kang bohale le khalefo.
• Ho ithuta ka meputso le likotlo: Lintho tse kang monyaka oa ho etsa ntho e nepahetseng le masoabi a ho etsa ntho e fosahetseng li re thusa ho ithuta.
• Ho sebelisa mohopolo o sa bonahaleng: Re ka etsa lintho tse ling ntle le ho hopola hore na re ithutile tsona joang, na ha ho joalo? Joalo ka ho palama baesekele kapa ho tlama likhoele tsa lieta tsa rona. Sena se boetse se thusa ho laola mehopolo e joalo.
• Puisano le kutlwisiso ya kahisano: Tsela eo motho a buang le ho itshwara ka yona e re thusa ho utlwisisa seo a se bolelang.
• Maikutlo a amanang le tlhokomelo ea botsoali: Maikutlo a kang lerato le kameho eo 'mè kapa ntate a e utloang bakeng sa ngoana.
• Maikutlo a amanang le mehopolo: Ha o utlwa menko kapa dipina tse itseng, maikutlo a fapaneng a hlaha le mehopolo ya kgale, na ha ho jwalo? Ena le yona e amana le seo.
• Mekhoa e ithutiloeng e amanang le bokhoba: Sena se ka boela sa ama ts'ebetso ea bokhoba bo bong.

Amygdala e hokae?

Amygdala ea hau e fumaneha karolong ea boko ba hau ea nakoana . Ke sebopeho se kopantsoeng, ho bolelang hore u na le e 'ngoe ka lehlakoreng ka leng la boko ba hau. Litsebi li re ka bobeli ke ntho e le 'ngoe. Amygdala ea hau e haufi le meaho e 'maloa e amohelang tlhaiso-leseling ho tsoa kutlong ea hau, haholo- holo kutlo ea hau ea monko . Ke ka lebaka leo menko e meng e amanang haholo le maikutlo le mehopolo ea rona. Amygdala e boetse e hokahane le likarolo tsa boko tse amehang ponong le kutlong.

Nahana feela, haeba o beha menwana ya hao lehlakoreng la lerame la hao, ka hodima lenonyello la mohlahare, mme o e supa ka ho otloloha hodima hlooho ya hao lerameng le leng, o supa monoana wa hao kapa o haufi haholo le moo amygdala ya hao e leng teng.

Amygdala e shebahala joang?

Amygdala e fumana lebitso la yona ka lebaka la sebopeho sa yona. Lentswe "amygdala" le tswa lentsweng la Segerike bakeng sa "almonde." Bongata ba dinama tsa boko bo mmala o pinki-beige ha madi a ntse a potoloha (a bonahala a le bohlooho ntle le madi). Amygdala e lefifi hanyane ho feta dinama tsa boko tse e potileng.

Amygdala e nyane, empa boholo ba yona bo ka fapana hanyane ho latela boholo ba boko ka kakaretso le mabaka a mang. Ka karolelano, amygdala e ka ba boholo ba peanut e hlobilweng .

Amygdala e entsoe ka eng?

Disele tsa boko ba hao, ho kenyeletsoa le amygdala, di entswe haholo-holo ka:

• Li-neurone: Tsena ke lisele tse romelang le ho amohela matšoao a motlakase le a lik'hemik'hale bokong ba hao le tsamaisong ea methapo. Nahana ka tsona e le manģosa a manyenyane.
• Lisele tsa Glial: Tsena ke mefuta e 'maloa ea lisele. Li tšoana le bahlanka ba thusang le ho hlokomela li-neuron. Lisele tsena li etsa mosebetsi oa tlhokomelo ho potoloha li-neuron le ho fana ka tšehetso ea bohlokoa.

Li-neurone lia kopana ho etsa likhoele. Likhoele tseo lia kopana ho etsa lintho tse bitsoang li-nuclei. Amygdala ea hau e na le li-nuclei tse 13, kapa likarolo tse kholo, tse kang ena.

Maemo a tloaelehileng a amang amygdala ke afe?

Mafu a mangata a ka amang amygdala ke a kelello kapa a methapo ea kutlo. Ha e le hantle, a mangata a 'ona a oela likarolong tsena ka bobeli, hobane liphetoho tšebetsong ea boko li ama bophelo ba rona ba kelello ka kotloloho.

Mathata a bophelo bo botle ba kelello

Sena se ka kenyelletsa (empa ha se felle feela ho):

• Mathata a ho tšoenyeha
• Pherekano e phatlohang ea nakoana
• Lefu la Klüver-Bucy
• Mathata a maikutlo
• Bothata ba ho tšoha
• Bothata ba khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko (PTSD)
• Tšabo e sa tloaelehang (Phobias)
• Mathata a botho

Mafu a amanang le boko

Mafu a boko a ka amang amygdala a kenyelletsa (empa ha a felle feela ho):

• Lefu la Alzheimer
• Bothata ba autism spectrum
• Kankere ea boko
• Sefuba (haholo-holo lefu la sethoathoa sa nakoana)
• Setorouku

Matšoao a amang amygdala ke afe?

Matšoao a mafu a amang amygdala a ka fapana haholo, ho latela boemo bo ka sehloohong. Matšoao a ka kenyelletsa liphetoho maikutlong , kapa liphetoho lits'ebetsong tsa 'mele tse iketsahallang tse bakoang ke maikutlo ao. Mehlala e meng ea liphetoho lits'ebetsong tsena e kenyelletsa:

• Keketseho ea ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo ea kutlo: Ena ke seo re atisang ho se bitsa karabelo ea "ntoa kapa ho baleha" . Ke kamoo 'mele ea rona e itokisetsang ho loana kapa ho baleha haeba ho ka ba le tšokelo.
• Ho otla ha pelo le ho otla ha pelo ho eketsehileng.
• Ho fufuleloa.
• Ho hema ka lebelo le phahameng (ho tsejoang ka bongaka e le tachypnea).

Ho ka 'na ha e-ba le matšoao a mang ho phaella ho ana. Haeba u tseba hore u na le boemo bo amang amygdala, u ka bua le ngaka ea hao ka mathata ao u nang le 'ona kapa hore na u ikutloa joang. Ba ka u tataisa hore na ke matšoao afe ao u lokelang ho a ela hloko le hore na u ka etsa'ng ka 'ona.

Haeba o sa tsebe hore na o na le boemo bo amang amygdala, empa o nahana hore o ka ba le bona, ruri o lokela ho bona ngaka. Ba ka etsa liteko mme ba fumana hore na ho na le bothata. Ba ka boela ba o tataisa ka kalafo eo o e hlokang le mokhoa oa ho laola matšoao a hau.

Mekhoa ea ho leka amygdala ke efe?

Ho na le liteko tse fapaneng tsa ho nka litšoantšo le tsa tlhahlobo tse ka sebelisoang ho hlahloba mathata a amygdala. Mehlala e meng e kenyelletsa:

• Sekena sa MRI (imaging ea resonance ea makenete).
• Sekena sa positron emission tomography (PET).
• Electroencephalogram (EEG).
• Magnetoencephalogram (MEG).

Liteko tse ling li ka etsoa ho latela matšoao a hau kapa seo ngaka ea hau e se belaellang. Ngaka ea hau e ka u joetsa hore na u ka etsa liteko life, hore na li khothaletsa liteko life, le hore na hobaneng.

Mekhoa ea phekolo ea amygdala ke efe?

Ha e le hantle, ha ho na mekhoa ea phekolo e tobileng ho amygdala ka boeona. Ho e-na le hoo, mekhoa ea phekolo e shebane le matšoao kapa maemo a itseng a amanang le eona.

Mekhoa ea phekolo e ka fapana haholo, ho kenyeletsoa:

• Kalafo ea bophelo bo botle ba kelello `(Psychotherapy)`.
• Meriana.
• Ho buuoa boko.

Kalafo e thusang boemong bo bong e kanna ea se thuse boemong bo bong (mme e ka mpefatsa maemo a mang). Ka hona, ngaka ea hau ke mohloli o motle ka ho fetisisa oa tlhahisoleseling mabapi le mekhoa ea phekolo e nepahetseng bakeng sa hau.

Nka boloka amygdala ea ka e phetse hantle joang?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho hlokomela boko ba hao hantle, ho kenyeletsoa le amygdala. Tsena li kenyelletsa:

• Boloka boima bo botle bo u tšoanelang. Ena ke tsela ea bohlokoa ea ho thibela (kapa bonyane ho liehisa kapa ho fokotsa boima ba) mafu a kang stroke. U ka kopa ngaka ea hau keletso ea hore na u ka etsa sena joang.
• Ja lijo tse leka-lekaneng. Khaello ea livithamine le liminerale e ka ba le liphello tse mpe tse mpe bokong ba hao. Ho ja lijo tse leka-lekaneng ho ka thusa ho thibela mathata ana.
• Itšireletse likotsing. Ho roala liaparo tsa tšireletso tse kang lihelmete le mabanta a pholoso ho ka thusa ho thibela likotsi hloohong le bokong ba hao.
• Laola maemo a sa foleng. Haeba o ntse o phekoloa bakeng sa boemo bo sa foleng, latela litaelo tsa ngaka ea hau. Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa lefu la sethoathoa. Se boetse se sebetsa maemong a eketsang kotsi ea stroke, joalo ka khatello e phahameng ea mali (khatello ea mali e phahameng), lefu la tsoekere la mofuta oa 2 (lefu la tsoekere la mofuta oa 2), kapa k'holeseterole e phahameng (hyperlipidemia).

Amygdala Hijack ke eng?

Bokhoni bo bong bo ikhethang ba amygdala ea hau ke bokhoni ba eona ba ho feta mehato ea ts'ebetso ea kutlo ea hau le ho nka khato kapele. Mohlala, haeba u utloa molumo o tloaelehileng, o tšosang, pele boko ba hau bo setseng bo e-ba le nako ea ho utloisisa hore na ke eng, amygdala ea hau e romela matšoao a tšohanyetso hang-hang ho etsa hore u arabele. Ke ka lebaka leo re makalang ha re utloa lerata le leholo (sena se bitsoa "acoustic startle reflex").

Phello ena e ka ba mpe le ho feta: e bitsoa "ho utsuoa ha amygdala" kapa "ho utsuoa ha maikutlo." Joalo ka lifiliming ha lepolesa le nka koloi ea motho ka likhoka maemong a tšohanyetso, ho utsuoa ha amygdala ke ha amygdala ea hau e nka taolo ea 'mele oa hau ho u pholosa kotsing.

Sena se thusa haholo linakong tsa kotsi. Se u thusa ho u sireletsa ka ho kenya tšebetsong karabelo ea hau ea "ntoa kapa ho baleha". Leha ho le joalo, se ka boela sa tlatsetsa boemong ba bophelo bo botle ba kelello bo bitsoang lefu la khatello ea maikutlo ka mor'a koluoa ​​​​(PTSD), haholo-holo haeba ka phoso u bona se etsahalang ho u potoloha se le kotsi.

U tseba joang hore amygdala ea hao e senyehile?

Haeba amygdala e senyehile, e sitisa bokgoni ba hao ba ho utlwa tshabo le ho ithuta ho yona . Le hoja seo se ka utlwahala eka ke ntho e ntle, tshabo e bohlokwa haholo. Ke kamoo re ithutang ho lemoha kotsi le ho itshireletsa kateng.

Haeba o belaela hore o na le tshenyo ya amygdala kapa bothata, ruri o lokela ho bona ngaka. Ba ka fumana hore na ho na le bothata, ba etsa diteko ho bona hore na amygdala ya hao e senyehile, kapa ba o romele ho setsebi se ka o thusang ho ya pele.

Mokhoa oa ho khutsisa amygdala?

Joalo ka boholo ba mesebetsi e bokong ba hao, amygdala ha se ntho eo o ka e laolang ka ho toba. Re e hloka ka mabaka a mangata, eseng feela tšabo. Empa haeba e baka tšabo kapa matšoenyeho a feteletseng, kapa haeba u e-ba le maikutlo ana ka linako tsohle, e ka sitisa bophelo ba hau.

Tsena ke tse ling tsa lintho tseo u ka li etsang ho thusa ho loantša liphello tsa matšoenyeho, tšabo le litlhaselo tsa tšabo:

• O se ke wa hlokomoloha bophelo ba hao ba kelello. Haeba o ntse o tshwenyeha ka ho tshaba, o tshwenyehile, kapa o tshwenngwa ke letswalo, bona ngaka. Mosebetsi wa bona ke ho o thusa, eseng ho o ahlola. Ba ka fana ka mehlodi le tataiso ho o thusa ho sebetsana le mathata a nako e kgutshwane le e telele a maikutlo le bophelo ba kelello.
• Ithute mokhoa oa ho sebetsana le litlhaselo tsa tšabo. Haeba u na le tlhaselo ea tšabo, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho khutlisa taolo ea kelello ea hau. Boikoetliso ba ho hema le mekhoa ea ho theola moea e ka ba thuso haholo.
• Fumana litsela tsa ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Batho ba sebelisa mekhoa e fapaneng ho sebetsana le matšoenyeho le tšabo, ho kenyeletsoa phekolo ea bophelo bo botle ba kelello, lintho tseo ba li ratang, ho thuisa le ho ikoetlisa. Fumana se u sebeletsang 'me u se sebelise ha u se hloka. Haeba u thatafalloa ke ho fumana se u sebeletsang, ngaka ea hau e ka u fa litlhahiso kapa tataiso.

Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa! (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Amygdala ea hao ke e 'ngoe ea likarolo tsa pele tsa boko ba hao tse arabelang kotsing. Ka hona, ke karolo ea bohlokoa ea ho phela le ho itšireletsa kotsing. E boetse e tlatsetsa maikutlong a matle, ho ithuta, ho hopola le tse ling tse ngata. Ho utloisisa hore na amygdala ea hao e sebetsa joang ho ka u thusa ho tseba hore na ho na le bothata ka boko ba hao kapa bophelo bo botle ba kelello. Ebe, u ka phela bophelo ba hao ntle le ho tšoenyeha ka tšabo e laolang bophelo ba hao le ho u thibela ho etsa lintho tseo u li ratang.

Haeba o na le dipotso tse ding hape ka sena, o seke wa tsilatsila ho bua le ngaka. Dula o phetse hantle!

Amygdala , boko, maikutlo, tšabo, bophelo bo botle ba kelello, tsamaiso ea methapo, ts'ebetso ea boko