Sistimi e tsotehang ea tšehetso 'meleng ea rona: A re ithuteng ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka masapo!

Na o kile wa nahana ka masapo a mmeleng wa rona? Mohlomong o nahana ka ona ha o lemala kae-kae, kapa ha o wa o sa le ngwana mme o robeha letsoho kapa leoto. Empa masapo ana ha e le hantle ke karolo ya bohlokwa haholo le e makatsang ya mmele wa rona. Kahoo, kajeno re tla bua ka botlalo ka masapo ana, mosebetsi wa ona, le mokhoa wa ho a boloka a phetse hantle.

Masapo ana ke eng hantle?

Ka mantsoe a bonolo feela, masapo a hao ke tšehetso e ka sehloohong bakeng sa 'mele oa hao. A tšoana le foreimi e ka hare ho mabota ha u haha ​​​​ntlo. Haeba u kile ua shebella mananeo a TV a buang ka ho haha ​​​​matlo, mohlomong u bone litšiea le libalaka ka hare ho ntlo. Ke kamoo masapo a rona a leng kateng. Tsena ke tsona tse fang 'mele ea rona sebopeho, li e boloka e eme hantle, 'me li re thusa ho sisinyeha, ho matha, ho tlola le ho etsa mesebetsi e fapaneng. A entsoe ka lisele tse matla haholo, tse thata.

O ka nahana hore masapo ha a phele, ke lintho tse thata feela. Empa, o se ke wa makala, masapo ke dinama tse phelang, jwalo ka mmele yohle ya rona. E, ke nnete. Ha feela re ntse re phela, masapo ana a tswela pele ho hola, ho fetoha, le ho itjhafatsa. Ha e le hantle, a dula a bōptjoa botjha.

Haeba o kile wa utlwa bohloko bo sa tlwaelehang kapa bohloko bo tswang ka hare ho mmele wa hao (bohloko ba masapo), bona ngaka. Hape, haeba o nahana hore o bile le kotsi mme wa robeha lesapo, ho molemo ho ya sepetlele hanghang.

Masapo a fana ka tšebeletso efe 'meleng ea rona?

Masapo ha a etse tšebeletso e le 'ngoe feela bakeng sa 'mele ea rona, empa a mangata. A re shebeng tse ling tsa tse ka sehloohong.

• E tšehetsa 'mele: Masapo a fana ka botsitso le tšehetso 'meleng ea rona ha re ema, re lula le ho robala.
• E thusa ka motsamao: Masapo a thusa ka lintho tsena kaofela ha re tsamaea, re matha, 'me re tsamaisa maoto le matsoho a rona. Empa ha se masapo feela a amehang, empa hape ke mesifa, li-tendon le ligaments. Tsena tsohle li sebetsa 'moho ho re etsa hore re sisinyehe.
• E sireletsa litho tsa bohlokoa: Nahana ka boko bo hloohong ea rona. Bo bonolo hakae? Boko bo sirelelitsoe ke tsamaiso ea masapo e bitsoang lehata. Ka ho tšoanang, litho tsa bohlokoa tse kang pelo le matšoafo sefubeng sa rona li sirelelitsoe ke masapo a bitsoang ribcage.
• Masapo a Bolokile le ho Sireletsa: Ka hare ho masapo ho na le ntho ea bohlokoa e bitsoang masapo a bolokile. E tšoana le lisele tse mafura, tse bonolo. Ke ho tsoa mokong ona oa masapo moo mefuta ea lisele tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona e hlahisoang teng.
• Lisele tse khubelu tsa mali: Tsena ke tsona tse tsamaisang oksijene 'meleng oohle.
• Lisele tse tšoeu tsa mali: Tsena ke tsona tse re sireletsang ka ho loantša mafu.
• Li-platelet: Tsena ke tsona tse thusang ho laola ho tsoa mali ha ho hlaha.

Bona, masapo ha se feela likaroloana tsa 'mele, a etsa mosebetsi oa bohlokoa hakana!

Masapo a hokae?

Potso ena e bonolo haholo. Masapo a hohle 'meleng ea rona. Ho tloha lihloohong tsa rona ho ea menoaneng ea maoto!

Re na le masapo a makae 'meleng ea rona?

Hangata 'mele oa motho e moholo o na le masapo a pakeng tsa 206 le 213. Empa ho makatsang ke hore lesea le sa tsoa tsoaloa le na le masapo a ka bang 270! Hamorao, masapo ana a manyenyane aa kopana ho etsa masapo a motho e moholo.

Batho ba bang ba ka 'na ba ba le masapo a mangata ho feta a mang. Ho na le mabaka a 'maloa a sena:

• Batho ba bang ba ka ’na ba fapana ka palo ea likhopo sefubeng sa bona.
• Ho ka ba le phapang e nyane palong ea masapo a mokokotlo.
• Motho ea nang le palo e tlase ka mokhoa o sa tloaelehang ea linomoro matsohong kapa maotong le eena o na le palo e fokotsehileng ea masapo.

Libopeho tsa masapo ke life? Li arotsoe joang?

Hangata lingaka li arola masapo ka sebopeho le boholo ba 'ona. A re shebeng mefuta e meholo.

Masapo a malelele

Jwalo ka ha lebitso le bontsha, ana ke masapo a malelele ka ho fetisisa mmeleng. Ka ho kgetheha re na le mefuta ena ya masapo matsohong le maotong a rona. Mohlala, lesapo la serope `(Femur)` (le leng leotong le ka hodimo), lesapo la letsoho `(Humerus)` (le leng letsohong le ka hodimo). Hape, masapo a mabedi leotong le ka tlase a bitswang `(Tibia)` (lesapo la leoto) le `(Fibula)` (lesapo la namane) le ona ke masapo a malelele.

Masapo a makhutšoane

Tsena li khutšoane ho feta masapo a malelele 'me hape ha li matla hakaalo. Mehlala ea masapo a makhutšoane e kenyelletsa masapo a matsohong le matsohong a rona, le lesapo la talus maqaqailaneng a rona.

Masapo a bataletseng

Masapo ana a sephara ebile ha a chitja ho feta a mang. Ke masapo a bataletseng, joalo ka lipoleiti tse etsang lehata la rona, likhopo tse sefubeng sa rona, le clavicle e ka har'a lesapo la rona la mokokotlo.

Masapo a Sesamoid

Tsena li ikhetha hanyane. Masapo ana a kentsoe ka har'a li-tendon kapa mesifa. Ha a hokahane joalo ka masapo a mang, empa a kentsoe ka ho toba ka har'a lisele. Sekoahelo sa lengole (patella) le masapo a mang a metacarpal letsohong ke mehlala e metle ea masapo ana.

Masapo a entsoe ka eng?

Masapo a entsoe haholo-holo ka lisele le liprotheine. Lera le thata, le matla la ka ntle la lesapo le bitsoa cortex. Ke karolo e thata, e kang khetla ea lesapo eo u e bonang litšoantšong. Ka hare ho cortex ena ho na le lera le bitsoang cancellous bone, kapa lesapo le nang le spongy. Ha le thata joaloka cortex, le tenyetseha hanyane, 'me le na le maqhutsu a kang seponche. 'Moko oa hau oa lesapo le oona o fumanoa karolong ena ea lesapo.

Masapo a rona a nchafatsa lisele tsa 'ona bophelong bohle ba rona. Ho na le mefuta e 'meli e ikhethang ea lisele tse thusang ka sena: li-osteoblast le li-osteoclast . Ka mantsoe a bonolo, li-osteoblast li haha ​​​​lisele tse ncha tsa masapo. Li-osteoclast li senya lisele tsa khale tsa masapo tse senyehileng ebe lia li tlosa, li etsa sebaka sa lisele tse ncha tse phetseng hantle. Sena se tšoana le tokiso e sa khaotseng.

Ke mafu afe a tloaelehileng a amang masapo?

Mathata a mabeli a maholo a amang masapo ke ho robeha ha masapo le maemo a bitsoang osteoporosis.

Ho Robeha ha Masapo

Ho robeha ha lesapo ke lentsoe la bongaka bakeng sa lesapo le robehileng. Ka mantsoe a bonolo feela, ke ho robeha ha lesapo. Lesapo le ka robeha ke ho oa, kotsi ea koloi, kapa kotsi e 'ngoe ha motho a ntse a bapala lipapali.

Bohlokoa: Haeba o kile oa ba le kotsi 'me u nahana hore o robehile lesapo, e-ea lefapheng la maemo a tšohanyetso (ETU) hang-hang. Ho bohlokoa haholo hore lesapo le robehileng le fumanoe le ho phekoloa kapele ke ngaka e le hore lesapo le ka fola hantle.

Osteoporosis

Osteoporosis ke lefu leo ​​ho lona masapo a fokolang le ho robeha habonolo. Batho ba bangata ba fumana hore ba na le osteoporosis feela ka mor'a hore ba robe lesapo. Lebaka ke hobane hangata ha e na matšoao a totobetseng.

Basali le batho ba baholo ba fetang lilemo tse 65 ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke osteoporosis. Haeba u oela ho e 'ngoe ea lihlopha tsena tse kotsing, ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ea hau mabapi le ho etsa tlhahlobo ea masapo a teteaneng. E ka lemoha osteoporosis pele lesapo le robeha.

Mekhoa e tloaelehileng ea kalafo ea masapo ke efe?

Ka kakaretso, ntle le haeba o bile le kotsi, e kang ho robeha lesapo, kapa o fumanoe o na le lefu le kang osteoporosis, masapo a hao ha a hloke phekolo e khethehileng.

Kalafo ea ho robeha ha leqeba

Ha lesapo le robehile, kalafo e itshetlehile ka hore na ke lesapo lefe le robehileng le hore na le robehile jwang. Ho ka etsahala hore o tla hloka ho roala splint kapa cast ho boloka lesapo le robehileng le le sebakeng sa lona. Ka dinako tse ding, ho ka hlokahala opereishene ho lokisa lesapo le ho le dumella ho fola.

Kalafo ea osteoporosis

Tse latelang li ka sebelisoa e le kalafo ea osteoporosis:

• Ho ikoetlisa
• Ho nka li-supplement tsa vithamine le diminerale (haholo-holo calcium le vithamine D)
• Meriana e laetsoeng ke ngaka

Hangata lefu la masapo le ka thibeloa ka ho ikoetlisa le ho nka li-supplement tse hlokahalang tsa phepo. Ngaka ea hau e ka u thusa ho fumana motsoako o motle ka ho fetisisa oa phekolo bakeng sa hau le bophelo ba masapo a hau.

Nka boloka masapo a ka a phetse hantle joang?

Ho bohlokoa ho latela moralo oa lijo le boikoetliso o molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso le bophelo bo botle ba masapo. Hape, ka ho ea litlhahlobo tsa bongaka khafetsa, u ka lemoha kapele mathata kapa matšoao afe kapa afe a amang masapo a hau.

• Haeba u le lilemo tse fetang 65, kapa haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le lefu la masapo, buisana le ngaka ea hao ka teko ea ho ba le masapo a mangata.
• Ja lijo tse leka-lekaneng.Haholo-holo kenyelletsa lijo tse nang le calcium le vithamine D e ngata (lebese, yogurt, chisi, meroho e tala, tlhapi e nyane) lijong tsa hau. Sebaka se setle sa ho fumana vithamine D ke letsatsing la hoseng.
• Ikoetlise kamehla. Boikoetliso bo kang ho tsamaea, ho matha le ho phahamisa litšepe bo matlafatsa masapo.
• Qoba ho tsuba 'me u fokotse tšebeliso ea joala. Tsena li mpe bakeng sa bophelo bo botle ba masapo.

Hape, latela malebela ana a bonolo ho itšireletsa likotsing:

• Tlama mabanta a pholoso nako le nako ha o palame koloi.
• Apara lisebelisoa tse loketseng tsa tšireletso ha u bapala lipapali le mesebetsi e meng.
• U se ke ua tlohela lintho tse rapaletseng lapeng la hao kapa mosebetsing tse ka ’nang tsa oa. Li boloke li hloekile.
• Ha o nka ntho e itseng siling, kamehla sebelisa lisebelisoa tse loketseng (joalo ka lere). Le ka mohla u se ke ua hloella litulong kapa litafoleng.
• Haeba o na le bothata ba ho tsamaea kapa o kotsing e kholo ea ho oa, sebelisa lithupa tsa ho itlhopha kapa sesebelisoa sa ho tsamaea.

Lesapo le lelelele le le matla ka ho fetisisa 'meleng ke lefe?

Lesapo le lelelele ka ho fetisisa 'meleng oa rona ke femur (le leng holimo ho leoto la hau). Femur ho motho e moholo hangata e bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 18.

Hape, lesapo le matla ka ho fetisisa 'meleng ke femur. Le ka tšehetsa boima ba 'mele oa hau ka makhetlo a ka bang 30! Ho thata ho nahana, na ha ho joalo?

Lesapo le lenyenyane ka ho fetisisa 'meleng ke lefe?

Masapo a mararo a manyenyane ka ho fetisisa 'meleng ea rona a ka hare ho tsebe ea hau. A bitsoa li-ossicle. Masapo ana a mararo a manyenyane a re thusa ho utloa. A jara molumo o thothomelang tsebeng e ka hare. Malleus (hammer), incus (anvil), le stapes (stirrup) kaofela li ka tlase ho lisenthimithara tse 1.5 ka bolelele. Stapes ke e nyane ka ho fetisisa masapong ana - hangata e ka ba karolo ea leshome ea lisenthimithara (3.5 millimeters).

Ebang o phomola hae, o itsamaela ka boiketlo, kapa o ikoetlisetsa marathon, masapo a hao ke ona a tshehetsang mmele wa hao mme a o boloka o tsamaya (kapa a o thusa ho dula o tsitsitse sofeng!). Ho tloha lesapong le lenyenyane ka tsebeng ya hao ho isa lesapong le lelelele ka ho fetisisa leotong la hao, lesapo le leng le le leng ka hara mmele wa hao le bohlokwa.

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, ke tšepa hore joale u utloisisa masapo hamolemo.

Ntho efe kapa efe eo o e etsang ho boloka bophelo ba hao ka kakaretso e tla thusa ho boloka masapo a hao a le matla ebile a phetse hantle.

Seo se bolela ho ja hantle, ho ikoetlisa, le ho nka mehato ea ho itšireletsa. Haeba u le lilemo tse fetang 65 kapa u na le nalane ea lelapa ea lefu la masapo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau mabapi le ho etsa tlhahlobo ea masapo. Masapo a rona ke ntho e ntle e tla re sireletsa bophelong bohle ba rona, kahoo ke boikarabello ba rona ho a hlokomela hantle. Na ua e utloisisa?

Masapo , masapo, bophelo bo botle ba masapo, osteoporosis, ho robeha ha masapo, calcium, vithamine D