Na le uena u na le asma? A re ele hloko liphello tse tebileng tseo ho tsuba ho ka bang le tsona ho asma!

Haeba o na le asma, mohlomong o se o ntse o tseba hore matšoafo a hao a bonolo haholo mme a arabela kapele dinthong. Ha o kopana le ntho eo o sa e ameng (re e bitsa "dintho tse bakang"), matshwao a kang ho hema ka thata, ho kgohlela le ho hema ka thata a ka hlaha. Dintho tsena di ka tena haholo ka dinako tse ding, na ha ho jwalo?

Kamano ke efe pakeng tsa ho tsuba le asma?

Na ua tseba hantle hore ntho e thatafatsang motho ea nang le asma, ke hore, ntho e mpe ka ho fetisisa e mpefatsang asma, ke ho tsuba . Sena ha se sakerete feela, lisakerete, empa hape le liphaephe, kapa esita le `(Vaping)`, e leng se tsebahalang har'a bacha matsatsing ana, mofuta ofe kapa ofe oa mosi o kotsi haholo ho motho ea nang le asma. Esita le mosi o tsoang ha batho ba bang ba tsuba, ke hore, `(Mosi o Tsoang ho Motho e Mong),` o na le monyetla o moholo oa ho eketsa mathata a hau a ho khohlela le ho hema. Ak'u nahane, haeba motho a tsuba sakerete ha u le ka beseng, le uena u tla hema mosi oo, na ha ho joalo? Ke kamoo e u amang kateng.

Ho ea ka Ngaka Rachel Taliercio, setsebi sa ho hema, ho tsuba ke sesosa se seholo sa ho mpefala ha asma. Kahoo o hlalosa kamoo re ka itšireletsang kateng mosing ona.

Ho etsahala'ng haeba u tsuba ha u ntse u e-na le asma?

Ak'u nahane, leha u ka tsuba sakerete e le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi, ha u hema mosi oo, lintho tse kotsi tse ho oona li lula li le ka har'a lera le bonolo le le mongobo la litsela tsa hau tsa moea. Kahoo haeba u na le asma 'me u ntse u tsuba, matšoafo a hao a lula a le tlas'a khatello e kholo. Ka mantsoe a mang, matšoafo a hao a lula a "halefile." Sena se bolela hore u ka 'na ua ba le matšoao a asma khafetsa. U na le monyetla o moholo oa ho ba le tlhaselo ea asma ho feta motho ea nang le asma ea sa tsubeng.

" Ho sa tsotelehe hore na o tsuba kapa o tsuba vape hanyane hakae, e ka ba kotsi haholo ho wena le matšoafong a hao, " Ngaka Talliercio o tswela pele ho hatisa.

Ntle le ho ba sesosa se seholo sa ho mpefala ha asthma khafetsa, ho tsuba ho boetse ho baka:

• Keketseho ea tlhahiso ea mucus: Sena se baka hore lintho tse kotsi li bokellane litseleng tsa hau tsa moea, e leng se etsang hore ho be thata ho hema. Sena ke sona se bakang khohlela.
• E senya tsela ea hao ea ho hema: Feela joalokaha mafome a senya tsamaiso e bonolo ea liphaephe, mosi o senya tsela ea hao ea ho hema.
• E eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea matšoafo le mafu a mang a matšoafo: Ena ke ntho eo motho e mong le e mong a e tsebang. Empa kotsi ena e phahame le ho feta ho motho ea nang le asma.

Litlamorao tsa mosi o sebelisoang ke motho e mong ho asma

Esita le haeba o sa tsube, mosi o tsubetsoang ke motho e mong, mosi oo batho ba bang ba o hemang, o ka ama asma ea hao. Mosi oa koae o na le lik'hemik'hale tse fetang 7,000. Ke palo e makatsang, na ha ho joalo? Tse 69 tsa tsona li tsejoa li baka mofetše.

Ho makatsang ke hore esita le masalla a mosi hodima thepa ya ka tlung le diaparo (re bitsa sena "Mosi wa Batho ba Boraro") a ka mpefatsa matshwao a asma mme a baka mafu a ho hema ho batho ba baholo le bana. Sena se bolela hore esita le ka mora hore motho a tsube sakerete ka phapusing, dintho tse kotsi tse tswang sakereteng eo di ntse di ka sala ka phapusing eo.

" Sena ke 'nete haholo-holo ho bana ba banyenyane, hobane matšoafo a bona a ntse a le manyenyane 'me a ntse a hola ," ho bolela Ngaka Talliercio. "Bana ba banyenyane ba na le monyetla o moholo oa ho ba le matšoao a asthma ha ba pepesehela mosi o sebelisoang ke batho ba bang. Hape, bana bao bo-'m'a bona ba neng ba tsuba nakong ea boimana ba na le monyetla o ka bang makhetlo a leshome oa ho tšoaroa ke asthma. "

Nahana ka taba ena, ka linako tse ling re pepesetsa bana ba rona kotsi ea mofuta ona ka ho se tsebe, na ha ho joalo? Haeba motho e mong ka tlung a tsuba, re hloka ho utloisisa hore na ho kotsi hakae ho bana. Ho tšoana le ho ba bipetsa moea.

Na asma ea ka e tla fola haeba ke khaotsa ho tsuba?

Jwale o kanna wa nahana, "Ho lokile, na asma ya ka e tla fola ka botlalo haeba ke tlohela ho tsuba?" Nnete ke hore, ho tlohela ho tsuba ho ke ke ha fodisa asma ya hao ka botlalo. Hobane asma hangata ke boemo bo sa foleng, ho bolelang hore ke ntho e tswelang pele. Empa, matshwao a hao a ka fokotseha haholo. Ke taba e kgolo, na ha ho jwalo?

Ho ea ka Mokhatlo oa Matšoafo oa Amerika, ha u tlohela ho tsuba:

• Ho ruruha ha tsela ea hao ea ho hema ho tla fokotseha.
• Ho ruruha matšoafong hoa fokotseha.
• Kotsi ea ho senyeha ha matšoafo le ho hlaha ha mafu a mang a matšoafo e ea fokotseha.
• Habohlokoa le ho feta, makhetlo a litlhaselo tsa hau tsa asma le ona a tla fokotseha haholo.

"Ha o tlohela ho tsuba, matshwafo le dinama tsa hao di qala ho fola. O tla hema ha bonolo mme kgohlela ya hao e tla fokotseha, mohlomong e be e fele ka ho feletseng," ho tlaleha Ngaka Talliercio. "Kaha asma e ka ba boemo bo sa foleng, ho bohlokwa ho ba le maeto a ho latela le sehlopha sa hao sa tlhokomelo ya bophelo bo botle khafetsa ho buisana ka taolo ya hao ya asma ka kakaretso le meriana eo o e nwang."

Mokhoa oa ho tlohela ho tsuba ho ntlafatsa asma?

Kaofela rea ​​tseba hore ho tlohela ho tsuba ha ho bonolo. Ke mokhoa, kahoo ho thata ho tlohela hang-hang. Kahoo, haeba u hloka thuso, le ka mohla u se ke ua ba lihlong ho e kopa. Ngaka ea lelapa la hau kapa mofani e mong oa tlhokomelo ea bophelo a ka u fa lisebelisoa tseo u li hlokang. Mohlala, lithuso tsa ho nkela nicotine sebaka (NREs) tse kang chewing gum kapa patches li ka u thusa ho tlohela mokhoa oo butle-butle.

Hang ha o se o entse qeto ea ho tlohela ho tsuba, bolella batho bao u ba tsebang le bao u ba tšepang ka qeto ea hau. Ba ka tšehetsa boiteko ba hau 'me ba u thibela linthong tse ka u sitisang. "Haeba molekane oa hau kapa litho tse ling tsa lelapa li tsuba, ba tsebise likotsi tsa ho tsuba 'me u ba khothalletse hore le bona ba tlohele," ho eletsa Ngaka Tagliarzio. Tikoloho ea lapeng le eona ea bohlokoa haholo. Ho ka etsahala hore u atlehe ha u sebetsa 'moho ho feta haeba u etsa joalo u le mong.

Hape o ka etsa lintho tsena ho ntlafatsa asma ea hau le ho tlohela ho tsuba ka botlalo:

• Lahla lisakerete tsohle tsa hao, li-vape, li-filter, li-lighter le li-ashtray. Ho ba le tsena moo li bonahalang ho ka etsa hore u batle ho qala hape.
• Kena sehlopheng sa tšehetso kapa sehlopha ho u thusa ho tlohela ho tsuba. Ho bua le batho ba lekang ho tlohela ke mohloli o moholo oa khothatso.
• Qoba maemo a etsang hore u batle ho tsuba. Mohlala, batho ba bang ba lekeha ho tsuba ha ba e-na le metsoalle kapa ha ba noa tee. Hlalosa maemo a joalo 'me u lule hole le 'ona. Ho e-na le hoo, itloaetse ho etsa ntho e 'ngoe.
• Ntlafatsa bophelo ba hao ba kelello le ba maikutlo. Ka linako tse ling, khatello ea maikutlo e ka boela ea lebisa ho tsubeng. Kahoo fumana litsela tsa ho phomola.
• Itloaetse ho ela hloko le ho hema ka botebo. Sena se tla u thusa ho khutsisa kelello ea hao le ho laola takatso ea ho tsuba.
• Lula u le mafolofolo. Lintho tse kang ho ikoetlisa le ho tsamaea li molemo bakeng sa bophelo ba hao ba 'mele le ba kelello. Li boetse li ntlafatsa ts'ebetso ea matšoafo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke

Ha ho mohla e leng morao haholo ho etsa phetoho e ntle bakeng sa bophelo ba hau. Haeba matšoao a hau a asma a etsa hore bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi bo be thata, ho tlohela ho tsuba ho ka thusa ho imolla moroalo matšoafong a hau le ho u thusa ho hema habonolo.

Se lebale, haeba leeto lena le thata ho feta u le mong, ho molemo ho batla keletso ea bongaka. Ba tla u thusa ho khaotsa mokhoa ona ho latela mekhoa ea saense. Matšoafo a hao a tla u leboha!

Ho tsuba, asma, lefu la ho hema, matšoafo, bophelo bo botle, lisakerete, ho tlohela