Ak'u nahane ha u ntse u bapala krikete, u matha, kapa u hloa litepisi, ka tšohanyetso u utloa molumo oa 'tuck' o tsoang ka morao ho leoto la hao, ka holim'a serethe sa hao, 'me u utloa bohloko bo sa mamelleheng. Kapa na kamehla u ikutloa u tiile ebile u utloa bohloko ka holim'a serethe sa hao ha u tsoha betheng hoseng? Lebaka le ka sehloohong la sena e ka ba bothata ka Achilles Tendon ea hao. Le hoja kaofela re utloile hore kotsi ena e etsahala ho baatlelete, ha e le hantle mang kapa mang a ka ba le boemo bona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka Achilles, e leng e 'ngoe ea li-tendon tse matla ka ho fetisisa le tsa bohlokoa ka ho fetisisa 'meleng oa rona.
Mothapo ona oa Achilles ke eng?
Ka bokhutšoanyane, tendon ea Achilles ke sebopeho se matla se kang lebanta ka morao ho leoto la hao, feela ka holim'a serethe sa hao. E hokahanya mesifa ea namane ea hao le lesapo la serethe sa hao (calcaneus). E boetse e tsejoa ka bongaka e le "tendon ea Calcaneal".
Jwale o kanna wa ipotsa, "Tendon ke eng?" Tendon ke sehlopha se matla haholo, se tenyetsehang sa dinama se hokahanyang mesifa le lesapo mmeleng wa rona. E tshwana le thapo. Di fumaneha mmeleng wohle wa rona.
Mothapo ona o fumane lebitso la wona paleng e kgahlehang haholo. Ditshomong tsa Bagerike, ho na le mohale ya bitswang Achilles. Sebaka se fokolang feela mmeleng wa hae e ne e le karolo ena e ka hodimo ho serethe sa hae. O ile a bolawa ke motsu o ileng wa mo otla moo nakong ya ntwa. Ke ka lebaka leo mothapo ona o ileng wa rewa lebitso la wona.
Mosebetsi o ka sehloohong oa tendon ea Achilles ke ofe?
Tendone ea Achilles ke eona e thusang mesifa ea namane ho tsamaisa leoto le leqaqailana la hao. Nahana ka se etsahalang ha mesifa ea namane ea hao e honyela. Ebe tendone ena ea Achilles ea honyela 'me e phahamisa serethe sa hao. Ka mantsoe a mang, e sebetsa joaloka lever. Ha mesifa e honyela, tendone e hula lesapo, e leng se etsang hore le sisinyehe.
Lintho tse ngata tseo re li etsang letsatsi le letsatsi li bohlokoa bakeng sa tendon ena ea Achilles.
- Ha ke ntse ke tsamaea
- Ha ke ntse ke matha
- Ha o tlola
- Ha o hloa litepisi
- Ha o eme ka menoana ea hao
Tendone ea hao ea Achilles ke eona ntho ea bohlokoa e sebetsang mesebetsing ena kaofela. Joale ua utloisisa hore na e bohlokoa hakae, akere?
Mothapo ona o hokae? O moholo hakae?
Mothapo oa Achilles o qala bohareng ba lesapo la hao la leoto. Ho tloha moo, o theohela leotong la hao 'me o khomarela serethe sa hao. U na le lithapo tse peli tsa tsena leotong ka leng.
Hangata tendon ea Achilles ho motho e moholo e bolelele ba lisenthimithara tse 15 ho isa ho tse 26 (li-inchi tse 6-10). Habohlokoa le ho feta, ke tendon e teteaneng le e matla ka ho fetisisa 'meleng oa rona. E matla hoo e ka mamellang matla a boima ba 'mele oa hau bo ka bang makhetlo a mane.
Mothapo oa Achilles o entsoe ka eng?
Mothapo ona o matla o entsoe haholo-holo ka mefuta e 'meli ea liprotheine.
1. Collagen: Ena ke protheine e ngata ka ho fetisisa 'meleng oa rona. Collagen e etsa hoo e ka bang karolo ea boraro ea protheine eohle 'meleng. E fana ka matla a hlokahalang bakeng sa li-tendon.
2. Elastin: Sena ke sona se etsang hore tendon e otlolohe. Ke elastin ena e thusang tendon ho otloloha le ho kgutlela sebopehong sa yona sa pele ha re sisinyeha.
Mothapo ona o fumana mali a oona ho tsoa methapong e 'meli ea mali e ka tlase ho leoto. Kutlo le ts'ebetso ea oona li laoloa ke methapo e 'meli, mothapo oa 'mele le mothapo oa tibial.
Ke likotsi life tse tloaelehileng haholo ho tendon ea Achilles?
Tendone ea Achilles ke kotsi e tloaelehileng, haholo-holo har'a baatlelete. Leha ho le joalo, e boetse e tloaelehile har'a baahi ka kakaretso. Tse ling tsa tsona ke tsena.
| Lebitso la Kotsi | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Tendinitis | Ho ruruha, bofubelu le bohloko li hlaha ka lebaka la tšebeliso e feteletseng kapa khatello ea tendon. Ena ke boemo ba ho ruruha. |
| Ho phatloha/meokho ea tendon ea Achilles | Ho taboha ho feletseng kapa ho sa fellang ha tendon. Sena se ka etsahala kotsing kapa ha ho sebelisoa matla a feteletseng. Se tsamaea le bohloko bo bohale bo nang le molumo oa "pop". |
| Bursitis ea serethe | Ho ruruha ha mokotla o tletseng metsi o bitsoang bursa pakeng tsa tendon le lesapo la serethe. Sena se baka bohloko karolong e ka morao ea serethe. |
| Bofokoli ba Haglund | Ho hlaha lesapo le eketsehileng ka morao ho lesapo la serethe, moo tendon ea Achilles e khomarelang teng. Sena se ka beha khatello holim'a tendon 'me sa baka bohloko. |
Ngaka e fumana lefu lena joang?
Ha o ya ngakeng o ena le mofuta ona wa bohloko, ntho ya pele eo a tla e etsa ke ho hlahloba leoto la hao le ka tlase, leoto le leqaqailana ka hloko. O tla o botsa ka matshwao a hao.
- Bohloko bo qalile neng?
- U ne u etsa'ng pele bohloko bo fihla?
- Bohloko bo eketseha neng?
Likarabo tsa hau lipotsong tse kang tsena li ka thusa ngaka ho utloisisa lefu lena hamolemo.
Ho phaella moo, diteko tse ikgethang tsa mmele, tse kang teko ya Thompson, di ka etswa ho hlahloba hore na mothapo o tabohile. Ho netefatsa hore ho na le tshwaetso, teko e le nngwe kapa tse ngata tse latelang le tsona di ka etswa.
- X-ray
- Sekena sa ultrasound
- Sekene sa MRI (Setšoantšo sa Resonance sa Magnetic - MRI)
- Sekena sa CT (Computed Tomography - CT)
Li-scan tsena li ka bona ka ho hlaka boemo ba tendon le lisele tse e potileng.
Kotsi ea Achilles e phekoloa joang?
Mofuta oa phekolo eo u e hlokang o tla itšetleha ka lintlha tse kang mofuta oa bokooa boo u nang le bona, sesosa sa bona, le boemo ba hau ba ts'ebetso bo tloaelehileng. Ngaka ea hau e tla u fa phekolo e u loketseng.
Hopola hore ha se bohle ba hlokang opereishene. Maemong a mangata, boemo bona bo ka laoloa ka mekhoa e bonolo ea phekolo.
Mona ke mekhoa e meng e tloaelehileng ea phekolo e sebelisoang bakeng sa mathata ana.
| Mokhoa oa Kalafo | Ho etsahala'ng ka eona? |
|---|---|
| Mokhoa oa RICE | Ena ke kalafo ea motheo ka ho fetisisa. Phomolo , Leqhoa , Khatello , Ho Phahamisa . Sena se tla fokotsa bohloko le ho ruruha. |
| Meriana | Ho fokotsa bohloko le ho ruruha, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e kokobetsang bohloko e kang NSAID. Maemong a mang, ba ka 'na ba u fa meriana e thibelang ho ruruha e kang corticosteroids. |
| Ho thibela ho sisinyeha | U tla fuoa setšehetso se khethehileng kapa sesebelisoa sa ho tsamaea ho boloka leoto la hao le sa sisinyehe ho fihlela mothapo o fola. |
| Kalafo ea 'mele | Tlas'a tataiso ea setsebi sa 'mele, etsa boikoetliso bo khethehileng bo matlafatsang mesifa e potolohileng tendon le ho eketsa ho tenyetseha. |
| Manonyeletso a masapo | Ho sebelisoa li-insert tse khethehileng tsa lieta tse kenang ka hare ho seeta le tse fanang ka tšehetso bakeng sa leoto le leqaqailana. Tsena li ka etsoa hore li lekane leoto la hao. |
| Ho buuoa | Batho ba bangata ha ba hloke opereishene. Leha ho le jwalo, maemong a boima, a kang ho phatloha ho feletseng, opereishene e ka hlokahala ho hokela mothapo hape. |
Na mofuta ona oa bothata o ka thibeloa?
Ka linako tse ling ho thata ho thibela likotsi tse bakoang ke likotsi tse kang ho oa kapa ho tlola. Empa ka kakaretso, u ka latela mehato ena ho fokotsa kotsi ea hau.
- Apara lisebelisoa tse nepahetseng tsa tšireletso: Apara lieta tse nepahetseng tse sireletsang maoto a hao, ho latela papali kapa mosebetsi oo u o etsang.
- "O se ke wa bapala ka bohloko": Haeba o utlwa bohloko nakong ya boikoetliso kapa ka mora ho ikoetlisa, o se ke wa bo hlokomoloha mme o tswele pele ho bo etsa. Fana ka khefu mmeleng wa hao.
- Phomolo le ho hlaphoheloa: Kamora ho ikoetlisa ka thata, fa 'mele oa hau nako eo o e hlokang ho hlaphoheloa.
- Pele le ka mora boikoetliso: Iphuthumatse hantle pele o ikoetlisa.. Ho otlolla, haholo-holo tendon ea Achilles, ho ka fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi haholo. Hape, pholisa 'mele ka mor'a boikoetliso.
Na o ka tsamaya leha o senyehile mothapo?
Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. E, o ka kgona ho tsamaya le ho tsamaisa leqaqailana la hao leha mothapo o tabohile kapa o senyehile. Empa e ka ba bohloko haholo ebile ha e phutholohe.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, leha o khona ho tsamaea le ho beha leoto la hao boima, haeba o na le pelaelo leha e le efe e nyenyane ea hore o na le kotsi ea tendon ea Achilles, bona ngaka hang-hang.
Haeba o tswela pele ho sebedisa leoto la hao mme o le imetsa, kotsi e ka mpefala. Ho fihlela o bona ngaka, ho molemo ho sebedisa tshehetso e kang dithupa tsa ho itshireletsa haeba ho kgoneha.
Na tendon ea Achilles e fola ka boeona?
Batho ba bang ba ka fumana hore bohloko bo bonyenyane bo ka fokotsoa ka ho fetola mofuta oa lieta tseo ba li aparang le ho qoba mesebetsi ka nakoana. Leha ho le joalo, u se ke ua nahana hore boemo bona bo tla itsamaela bo le bong ntle le kalafo.
Haeba o qala ho utloa bohloko ka holim'a serethe sa hao, haholo-holo haeba bohloko bo le boima 'me bo tsamaea le molumo o matla, bona ngaka kapele.
Mothapo oa Achilles o tšoana le mohale ea sebeletsang 'mele ea rona hantle haholo. Ka hona, ke boikarabello ba rona ho o hlokomela hantle. Haeba u utloa bohloko, u se ke ua bo hlokomoloha 'me u batle keletso e nepahetseng ea bongaka. Joale u ka fola kapele 'me ua khutlela mesebetsing ea hau ea kamehla.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tendon ea Achilles ke tendon e matla ka ho fetisisa 'meleng, e bohlokoa bakeng sa metsamao eohle ea hau, joalo ka ho tsamaea, ho matha le ho tlola.
- Haeba o na le bohloko, ho satalla, kapa ho ruruha karolong e ka morao ea leoto la hao, ka holim'a serethe sa hao, e ka ba bothata ba Achilles.
- Haeba o utloa bohloko bo boholo ka tšohanyetso bo nang le molumo o matla, e ka ba ho phatloha ha mesifa. Maemong a joalo, batla thuso ea bongaka hang-hang.
- U se ke ua hlokomoloha bohloko. U se ke ua nahana feela hore, "Sena se tla fela ka mor'a nakoana," empa ka sebele bona ngaka ea hau 'me u fumane keletso e nepahetseng.
- Ho futhumatsa le ho otlolla maoto pele o ikoetlisa ho ka fokotsa kotsi ea likotsi tsa mofuta ona haholo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau