Haeba o na le ankylosing spondylitis, mohlomong o a tseba hore na ho ka ba thata hakae ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ha o tsoha betheng hoseng, mokokotlo oa hau o thatafetse, o na le bothata ba ho inama, 'me esita le ho etsa mesebetsi e menyenyane ho ka ba thata ho e mamella. Ho ka ba monate hakae ho fumana thuso e nyane linakong tse kang tsena? Ke seo re tla bua ka sona kajeno. Tsena li tla u thusa ho fokotsa khatello manonyellong a hau le ho u nolofalletsa ho etsa mosebetsi oa hau ka katleho.
Lisebelisoa tse thusang tse nolofatsang bophelo ba letsatsi le letsatsi
Ka bokhutšoanyane, tsena ke maqiti a manyane a nolofatsang bophelo ba hau. Mohlomong ha o so utloe ka ona pele, empa o tla makala hore na a ka etsa phapang e kae letsatsing la hau. A re shebeng hore na ke afe.
| Mofuta oa lisebelisoa | Nka thusa joang? |
|---|---|
| Litšehetso tsa matsoho le lithuso tsa ho tsamaea | Ho kenya litšepe tsa matsoho ho potoloha ntlo, haholo-holo ka kamoreng ea ho hlapela, ho ka fokotsa kotsi ea ho oa. Ho sebelisa sesebelisoa sa ho tsamaea kapa lere ho ka fokotsa moroalo manonyellong a kang matheka, mangole le maqaqailana. |
| Litulo tse Phahameng le Mekotla | E fokotsa bohloko ba mokokotlo le letheka ha o ema setulong kapa ntlwaneng. Setulo se phahamisitsoeng sa ntlwana ke tharollo e molemohali bakeng sa sena. |
| Bareki | Tsena di o thusa ho nka ntho e itseng ho tloha hodimo kapa fatshe habonolo ntle le bohloko ba ho koba mokokotlo kapa ho otlolla letsoho. |
| Lithuso tsa ho Hula le ho Konopo tsa Zipper | Lisebelisoa tsena tse nyane ke thuso e kholo ho ba nang le bothata ba ho koala le ho kenya likonopo liaparong ka lebaka la bohloko ba manonyeletso menoaneng ea bona. |
| Li-grips | Ho beha tsena linthong tse kang likhaba, li-knob tsa mamati le li-cap tsa botlolo ho etsa hore li be bonolo ho li tšoara 'me ho fokotsa khatello manonyellong a letsoho. |
| Lisebelisoa tsa ho Pheha | Lintho tse kang li-blender, li-food processors le li-openers tsa motlakase li etsa hore mosebetsi oa kichine o be bonolo haholo. |
A re bueng hanyane ka sesebelisoa sena.
Na lithupa tsa ho tsamaea le lithupa tsa ho kokota maoto li bohlokoa haholo?
Ak'u nahane hore na u ka tobana le kotsi ea mofuta ofe haeba u lahleheloa ke botsitso ha u ea ka ntloaneng 'me u leka ho tsoa ka bateng kapa u tsoha ka ntloaneng. Sehatelo se tšoana le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ea u sireletsang linakong tse kang tsena. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho kenya lihatelo maboteng e le hore u ka li tšoara ha u ntse u potoloha ntloana, haufi le ntloana le ho potoloha ntloana.
Hape, haeba o na le bothata ba ho tsamaya, o se ke wa tshaba ho sebedisa sethiba sa ho tsamaya kapa lere. Tsena di thusa ho fokotsa boima boo mmele wa hao o bo behang lethekeng, mangoleng le maqaqailaneng. Sena se ka thusa ho fokotsa bohloko le ho fokotsa kotsi ya ho wa.
Li-braces le Li-splints
Ka linako tse ling ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa sehokelo kapa setlolo bakeng sa lenonyello le itseng. Tsena ha se lintho tseo u ka li rekang u le mong. Ngaka ea hau e tla lekanya lenonyello la hau 'me e le lokise ho latela litlhoko tsa hau tse ikhethileng. Morero o ka sehloohong oa tsena ke ho fana ka tšehetso lenonyellong, ha ka nako e ts'oanang e fokotsa tšenyo le ho fokotsa bohloko. Kahoo, bua le ngaka ea hau ka sena.
Hopola hore ha o sebelise lisebelisoa tsena hobane o fokola. O li sebelisa ho boloka boikemelo ba hau, ho fokotsa bohloko le ho natefeloa ke bophelo ba hau haholoanyane.
Ho thoe'ng haeba lisebelisoa feela li sa lekana? Batla thuso ea litsebi
Esita le ka disebediswa tsena tsohle, ho ka ba le dinako tseo o hlokang thuso e eketsehileng. Dinakong tse jwalo, o ka fumana thuso ya mohlokomedi ya ditsebi. Ba tla tla ho o thusa ka mesebetsi ya hao ya lapeng ka dihora tse mmalwa ka letsatsi. Mohlomong haeba o na le mohlokomedi wa lelapa ya o hlokomelang, sena e ka ba thuso e kgolo le ho bona.
Mothusi oa bophelo bo botle ba lapeng o thusa ka eng?
Motho ea nang le mofuta ona oa koetliso ea botsebi a ka u thusa ka mesebetsi e mengata ea hau ea letsatsi le letsatsi. Mohlala:
- Ho hlapa le ho hlwekisa
- Ho apara liaparo
- Ho ja
- Ho pheha
- Ho thusa ho ea ntloaneng
- Tlhoekiso e nyane ea lelapa
- Ho ea lebenkeleng ho ea reka korosari
- Likhopotso mabapi le meriana ea hau le likopano tsa ngaka
Ho na le maemo a fapaneng a lits'ebeletso tsena. Bathusi ba bophelo bo botle ba lapeng ba ka fana ka tlhokomelo ea mantlha ea bongaka. Bathusi ba tlhokomelo ea botho hangata ba thusa ka lintho tse kang ho hlapa, ho apara le mesebetsi ea lapeng.
O se ke wa nahana, "Haeba motho a ka nthusa, ke moroalo ho ba bang." Ho kopa thuso ke sesupo sa matla. Ho bontsha hore o tsotella bophelo ba hao le boiketlo ba hao.
U ka fumana motho ea joalo joang?
Ngaka ea hao e ka ba motataisi ea molemo ka ho fetisisa bakeng sa sena. Ngaka ea hao e tla khona ho fana ka tlhahisoleseling mabapi le mekhatlo kapa batho ka bomong sebakeng sa heno ba fanang ka litšebeletso tse joalo. Ebe u ka kopana le bona, ua ba hlalosetsa thuso eo u e hlokang, ua fumana tsebo le boiphihlelo ba bona, 'me ua buisana ka litšenyehelo le ho etsa moralo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho phela ka ankylosing spondylitis (AS) ho ka ba thata, empa ho na le disebediswa le mekgwa e mengata e ka nolofatsang bophelo ba hao.
- Le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho sebelisa lisebelisoa tse bonolo tse kang li-handrails, litulo tse phahameng le li-reach. Tsena li tla eketsa boikemelo ba hau le ho u sireletsa likotsing.
- Haeba o hloka sesebelisoa se khethehileng sa bongaka, joalo ka setlama sa ho itlama, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o etsa qeto.
- Haeba lisebelisoa feela li sa lekana, nahana ka ho batla thuso ea mohlokomeli ea hloahloa. Buisana ka sena phatlalatsa le ngaka ea hau le ba lelapa la hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau