Batho ba bangata ba nahana hore Ankylosing Spondylitis, kapa AS ka bokhutšoanyane, ke boemo bo amang mokokotlo feela, bo bakang bohloko le ho satalla. Ke 'nete, phello e kholo ea lefu lena e holim'a mokokotlo. Empa na u ne u tseba hore hoo e ka bang mokuli a le mong ho ba bararo ba AS le eena a ka ba le mathata likarolong tse ling tsa 'mele, haholo-holo maotong? E, boemo bona bo ka baka ho satalla le bohloko libakeng tse kang maqaqailana a hao, lirethe, menoana ea maoto, kapa maotong a maoto a hao. Ka linako tse ling bohloko bona bo bonyenyane, empa ho batho ba bang bo ka ba boima hoo ba sitoang le ho tsamaea. Kahoo kajeno, ha re bueng ka liphello tsa AS maotong.
Ke mathata afe a ka bakoang ke AS maotong?
Ankylosing spondylitis (AS) e ka ama maoto a hao ka litsela tse fapaneng. Sesosa se seholo ke ho ruruha manonyellong le moo li-tendon le ligaments li khomarelang masapong (tse bitsoang `entheses`). Ka mantsoe a bonolo, sesole sa 'mele se hlasela libaka tsena. Tsena ke tse ling tsa mathata a ka sehloohong a ka bakoang ke ho ruruha hona.
| Boemo ba leoto | Ka mantsoe a bonolo feela, sena ke sona se etsahalang. |
|---|---|
| Plantar Fasciitis | Plantar fasciitis ke ho ruruha ha sehlopha se teteaneng sa dinama tse ka tlase ho leoto la hao se hokahanyang lesapo la serethe sa hao le botlaaseng ba menoana ya hao ya maoto. Sena se baka bohloko bo boholo botlaaseng ba leoto la hao le serethe ha o hata fatshe kapa o beha boima hodima lona. Batho ba bang ba utlwa bohloko bo boholo hoo ba sa kgoneng le ho nka kgato ya pele ho tswa betheng hoseng. Bohloko hangata bo kokobela metsotsong e 5-10. |
| Tendonitis ea Achilles | Tendon ea Achilles, e leng tendon e kholo ka ho fetisisa ka morao ho leoto, ka holim'a lesapo la serethe, e ruruhile. Sena ke sona se re thusang ho phahamisa lirethe tsa rona ha re tsamaea le ho matha. Ha sena se ruruha, karolo e ka morao ea serethe le sebaka sa serethe li ba bohloko ebile lia thatafala. Ka linako tse ling, u ka ba ua bona ho ruruha le likutu sebakeng seo. |
| Dactylitis ea menoana | Ha AS e ama menoana ea maoto, menoana ea maoto ea ruruha 'me ea ba khubelu. Boemo bona bo boetse bo bitsoa "li-sausage digits" hobane menoana ea maoto e ruruhileng e shebahala joaloka lisoseje. Sena se ka ba bohloko haholo. Ka linako tse ling bohloko boa fela, empa ho ruruha ho ka 'na ha tsoela pele. |
| Phetoho ea boemo ba ho tsamaea | Ka lebaka la bohloko le ho satalla ha mokokotlo le dikarolo tse fapaneng tsa mmele, re fetola tsela eo re tsamayang ka yona, re dulang le ho ema ka yona re sa hlokomele ho qoba bohloko. Sena se beha kgatello e eketsehileng mesifang ya maoto, e leng se ka lebisang bohlokong le ho holofala maotong. |
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, haeba u na le AS 'me u qala ho utloa bohloko bo bocha maotong a hao, u se ke ua bo hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hao ka hona.
Mokhoa oa ho laola bohloko ba leoto bo bakoang ke AS?
Litsela tse molemohali tsa ho fokotsa bohloko ba maoto le ho satalla ke ho etsa lintho tse tšoanang tseo u li etsang ho laola AS ea hau. Kalafo eo ngaka ea hau e e khothalletsang e tla itšetleha ka lintlha tse ngata, ho kenyeletsoa le ho teba ha matšoao a hau le bophelo ba hau ka kakaretso. Morero o tloaelehileng oa kalafo o ka kenyelletsa:
Boikoetliso, Kalafo ea 'Mele, le Koetliso ea Boemo ba 'Mele
Tsena di ka thusa ho fokotsa bohloko le ho satalla, ho thibela tshenyo ya manonyeletso, le ho ntlafatsa boemo ba hao ba mmele. Moralo wa hao wa boikoetliso o ka nna wa kenyeletsa boikoetliso bo se nang tshusumetso e ngata bo sa beheng kgatello e kgolo manonyeletsong a hao. Boikoetliso ba kelello le mmele jwalo ka tai chi le yoga le bona bo ka o thusa ho phomola le ho fokotsa bohloko.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Pele o qala lenaneo lefe kapa lefe la boikoetliso, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau bakeng sa keletso. E tla u bolella hore na ke boikoetliso bofe bo u loketseng.
Meriana
Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e kang ena ho fokotsa ho ruruha le ho laola bohloko le ho satalla:
- Meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha (NSAIDs): Mehlala ea tsena e kenyelletsa meriana e kang ibuprofen le naproxen.
- Liente tsa Glucocorticoid: Tsena ke liente tsa steroid tse fuoang ka ho toba lenonyellong le bohloko.
- Meriana e loantšang ramatiki e fetolang mafu (DMARDs): Meriana e kang sulfasalazine le methotrexate.
- Meriana ea baeloji:Tsena ke meriana ea sejoale-joale e shebaneng le likarolo tse itseng tsa sesole sa 'mele. Mehlala e kenyelletsa meriana e lihlopheng tsa anti-TNF, anti-interleukin 17, le JAK inhibitors (tse kang `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Li-Painkiller (Li-opioid): Li ka fanoa ka nako e khutšoanyane haholo bakeng sa bohloko bo boholo.
Ka linako tse ling ngaka ea hau e ka u romela ho ngaka ea maoto , e ka u eletsang ka lieta, ho teipi, le li-orthotics tse amanang le bothata ba maoto a hau.
Ke lintho life tseo u ka li etsang lapeng?
Hammoho le kalafo e fanoang ke ngaka ea hau, u ka fokotsa bohloko bona ba leoto haholo ka lintho tse 'maloa tse bonolo tseo u ka li etsang lapeng.
- Tlotsa leqhoa: Tlotsa leqhoa sebakeng se bohloko ka makhetlo a mane ka letsatsi, metsotso e ka bang 20 ka nako. Sena se tla fokotsa ho ruruha le bohloko.
- E fe khefutso: E fe khefutso maotong neng kapa neng ha ho khoneha. Ho molemo le ho feta haeba o ka e boloka e phahame.
- Leka-lekanya boikoetliso ba hao: Fokotsa boikoetliso bo nang le tšusumetso e matla joalo ka ho matha le ho tlola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Leha ho le jwalo, seo ha se bolele hore o dule sebakeng se le seng letsatsi lohle. Ho etsa jwalo ho ka eketsa ho satalla le bohloko. Ntho e kang ho tsamaya ka potlako e ntle.
- Ho Otlolla: Ho otlolla matsoho habonolo ho thusang matheka a hao, maqaqailana le menoana ea maoto.
- Bakeng sa fasciitis ea plantar: Beha bolo ea tenese tlas'a bohato ba leoto la hao, lula setulong, 'me u se pitikise.
- Bakeng sa Achilles Tendonitis: Ema o shebile leboteng, koba leoto le leng lengoleng, 'me u behe leoto le bohloko ka morao ho uena, serethe sa hao se le fatše. Joale sutumelletsa letheka la hao leboteng. Tšoara ho fihlela u ikutloa u otlolohile sebakeng sa hau sa hamstring, ebe u emisa. Etsa sena, 'me u emise haeba bohloko bo eketseha.
- Apara lieta tse loketseng: Qoba ho tsamaea u sa roala lieta le ho roala lieta ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho bohlokoa ho roala lieta tse nang le tšehetso e ntle ea li-arch le li-soil tse nang le mosamo , haholo-holo lieta tse ntle tsa lipapali.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ankylosing spondylitis (AS) ha se lefu la mokokotlo feela, empa le ka boela la baka bohloko le mathata a mang maotong a hao.
- Haeba o na le bohloko bo bocha, ho ruruha, kapa ho satalla maotong, liretheng, kapa menoaneng ea maoto, u se ke ua bo hlokomoloha. E ka ba karolo ea AS.
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka sena. E tla u fa kalafo le likeletso tse nepahetseng.
- Bohloko bona bo ka laoloa haholo ka ho ikoetlisa joalo ka ha ngaka ea hau e laetse, ho sebelisoa mekhoa e bonolo ea kalafo ea lapeng (ice, ho otlolla), le ho roala lieta tse loketseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau