Ka nako e 'ngoe u ka 'na ua hlokomela hore 'm'ao ea ratoang, ntate, kapa nkhono le ntate-moholo ba halefa ka tšohanyetso ntle ho lebaka. Ba halefa ka lintho tse nyenyane, baa omanya, mohlomong ba lahlela ho hong letsohong la bona, kapa ba bile ba u otla ka lebaka la ho ba hlokomela. Mofuta ona oa boitšoaro bo mabifi hangata o bonoa mekhahlelong e matla ea lefu la Alzheimer. Ho thata ho bolela hantle hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala. E ka ba karolo ea lefu ka bolona. Kapa e ka ba karabelo pherekanong le ho ferekana hoo ba ho utloang.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa hore moratuoa oa hau ha a etse lintho tsena ka boomo . 'Me ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho mo thusa ho ikutloa a le betere le ho fokotsa mofuta ona oa boitšoaro.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

A re utloisiseng pele hore na ke eng e bakang bohale.

Boitšoaro bo mabifi ho mokuli ea nang le Alzheimer's bo ka hlaha ka tšohanyetso. Ka linako tse ling ha ho na sesosa se hlakileng. Empa boholo ba nako, re ka tseba lisosa tse ka 'nang tsa etsahala pele kapa nakong ea boitšoaro boo. A re shebeng tse ling tsa lisosa tsena tse tloaelehileng.

Sehlopha sa ho Qala	Tlhaloso le Mehlala
Ho se phutholohe 'meleng	Ho se robale hantle. Litla-morao tsa meriana e nooang. Tlala , lenyora , mokhathala, kapa tlhoko ea ho ea ntloaneng. Ho ba le bohloko 'meleng oa bona boo ba sa khoneng ho bo hlalosa.
Tšusumetso ea tikoloho	Lerata le leholo (TV, radio), libaka tse tletseng batho. Kamore e ferekane ebile e tletse lintho tse ngata. Ho tlameha ho ba tikolohong eo u sa e tloaelang kapa le batho bao u sa ba tloaelang. Mabone a sa lekaneng ka phapusing.
Pherekano ea kelello	Ho botsa lipotso tse ngata haholo ka nako e le 'ngoe kapa ho fana ka litaelo tse rarahaneng. Ho se khone ho utloisisa se etsahalang. Ho nahana hore ho na le ho etsahalang ho sa etsahaleng (mohlala, ho qosoa ka ho utsoa chelete). Ho se dumellwe ho etsa ho hong kapa ho ya kae-kae.
Karabo ea hau	Ba tsebise hore u halefile, u ferekane, kapa u potlakile. Ho li ama ha u ntse u hlapa, u fetola liaparo, jj. Ho ba nyatsa ka ntho eo ba e entseng hampe. U etsa hore ba potlake.

Litsela tsa ho boloka moratuoa oa hau a khutsitse

Hang ha o se o na le leseli le tebileng la hore na sesosa ke sefe, leka ho tla le tharollo le ho e kenya tshebetsong. Haeba ntho ya pele e sa sebetse, leka ho hong hosele. Mohlomong tharollo e tshwanang e ke ke ya sebetsa kamehla. Haeba ho se letho le sebetsang, ho molemo ho bua le ngaka ya hao bakeng sa keletso.

Ha ho na le qabang le uena

Ho sa tsotelehe hore na o ikutloa o hloname kapa o halefile hakae, bua ka bonolo le ka tlhompho kamoo ho ka khonehang. Haeba ho hlokahala, ema metsotso e seng mekae, u heme ka botebo, 'me u khutle.
Leha seo ba se buang e le leshano, ho e-na le ho ba khalemela, u re, "Seo se fosahetse," leka ho ba tšelisa. E-ba le mamello kamoo ho ka khonehang.
Ho ena le ho ba thibela ka ho re, "Le se ke la etsa sena," bolela ka ho hlaka seo o batlang hore ba se etse. Mohlala, ho ena le ho re, "Le se ke la ya kichineng," botsa ka lerato, "Na re ka dula mona setulong?"

Linthong tse kang ho hlapa le ho apara

U se ke ua etsa seo u tla se etsa kaofela ka nako e le 'ngoe, e arole ka mehato ebe u fana ka litaelo ka bonngoe.
Baitlami ba lokela ho etsa mosebetsi oa bona ka hloko, ba se ke ba ba potlakisa.
Pele o di ama, hlalosa seo o tlo se etsa esale pele, jwalo ka "Ke tlo hlapa matsoho a ka jwale. "
Ba lumelle ho etsa liqeto tse bonolo tse kang, "Na u batla ho apara mose ona kapa mose oane?"

Haeba mathata a bakoa ke tikoloho kapa kemiso

Etsa phetoho mokgweng wa hao wa letsatsi le letsatsi. Mohlala, haeba ba tshoha ha o tswa mantsiboya, etsa seo hoseng.
Leketlisa ntho e kang lesela libakeng tseo u sa batleng hore li ee ho tsona (mohlala, mamati) 'me u li koale.
Fokotsa kapa u khaotse ka ho feletseng ho sebelisa caffeine le joala .
Fokotsa TV le radio ha o bua le bona.
Etsa bonnete ba hore ho na le mabone a matle ka tlung bosiu.

U etsa'ng haeba u nahana hore motho e mong o kotsing?

Tsena ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho boloka bohle ba sireletsehile.

Tlosa lintho tse kotsi tse kang libetsa tse bohale, lithipa, likhalase le lintho tse boima lapeng la hao 'me u li notlele sebakeng se sireletsehileng.
Ba sitise. Tsamaeang hammoho, le bine pina eo le e ratang haholo, kapa le kope thuso ka mosebetsi oa sekolo.
Haeba o sa kgone ho ba kokobetsa, ba tlohele ba tsamaye. Ntle le haeba e le boemo boo bohle ba hlokang ho sireletsoa, o se ke wa ba thibela. Ho etsa jwalo ho ka o utlwisa bohloko kapa ha ba utlwisa bohloko, mme ha ba halefisa le ho feta.
Haeba o hlile o batla ho e tshwara, kopa motho e mong ho thusa haeba ho kgoneha. Haeba ho hlokahala, bolella moahelani wa haufi esale pele hore a tle ho thusa.

Haeba boitšoaro bo sa laolehe 'me bo le boemong bo ka u ntšang kotsi kapa ba bang, letsetsa ngaka ea hau hang-hang kapa, haeba ho hlokahala, u ba ise Lefapheng la Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) le haufi.

Hang ha mokuli a se a khobile matšoafo, hlahloba maqeba kapa maqeba 'me u a phekole ha ho hlokahala. Haeba lintho tsena li etsahala khafetsa, ho bohlokoa ho batla keletso ho ngaka ea hau.

Ho bohlokoa haholo hore le uena u itlhokomele!

Ho hlokomela motho ea nang le Alzheimer's ha ho bonolo. Haholo-holo ha ba u hlasela 'me ba u hoeletsa. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u khathetse, u le mong, u hloname ebile u ferekane. Haeba ke uena ea ba hlokomelang, ka kopo iketsetse molemo. Haeba u ikutloa u nyahame, u tšoenyehile, u khathetse, kapa u halefile, bolella motho e mong. Ha u ikutloa u le betere, u ka hlokomela ba bang hamolemo.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Boitšoaro bo mabifi ba mokuli oa Alzheimer's ke karolo ea lefu lena ka bolona. Utloisisa hore ha se ntho eo ba e etsang ka boomo.
Hlalosa le ho laola lintho tse bakang boitšoaro bona 'meleng, tikolohong, kapa kelellong .
Lula u khobile matšoafo 'me u be le mamello. Qoba ho ngangisana le bona.
Hlokomela polokeho ea hao, ea mokuli le ea ba bang. Boloka lintho tse kotsi li le hole le bona.
Jwalo ka mohlokomedi, o tlameha ho hlokomela bophelo ba hao ba mmele le ba kelello.
Buisana le ngaka ea hau haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe kapa u sa khone ho laola boitšoaro ba hau.Batla keletso e nepahetseng ea bongaka.