Ka linako tse ling u ka 'na ua utloa bohloko bo boholo kapa ho se phutholohe mokokotlong oa hao, empa ho ka 'na ha se bonahale ho motho ea u shebileng ka ntle. Na u ikutloa u hloname ha motho e mong a re, "Ha ho letho le phoso ka uena, u lokile"? Ankylosing Spondylitis, eo re e bitsang AS ka bokhutšoanyane, e tšoana hantle le eona. Ke lefu le sa bonahaleng ka ntle, empa le u ama bophelo bohle. Kahoo, haeba re batla ho lula re phetse hantle 'meleng le kelellong ka lefu lena, ho bohlokoa haholo hore re ele hloko mefuta e fapaneng ea tšehetso le likeletso.
Ka mantsoe a bonolo feela, ankylosing spondylitis (AS) ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, AS ke mofuta oa ramatiki. E ama haholo-holo mokokotlo oa rona. Ha nako e ntse e ea, masapo a mokokotlo a kopana, a fokotsa ho tenyetseha ha mokokotlo. Sena ke sona se bakang matšoao a kang bohloko ba mokokotlo le ho satalla. Ke boemo ba bophelo bohle.
Ka linako tse ling ho na le boemo bo bong bo bitsoang non-radiographic axial spondyloarthritis (nr-axSpA) . Sena ke ha ho na le matšoao empa tšenyo ea manonyeletso e sa bonahale hantle litekong tse kang X-ray. Kahoo, ho ka ba thata le ho feta ho hlalosetsa ba bang boemo ba hau.
Tšoara 'mele oa hao ka bonolo le butle.
Leha ho se ho fetile nako e telele esale o fumana hore o na le AS, o ntse o ka shebahala o tshwana ka ntle. Empa mmele wa hao o hloka tlhokomelo e bonolo le e hlokolosi haholo jwale.
Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo e ka thusang ka sena:
- Kalafo ea 'mele: Ho bohlokoa haholo ho fumana motho ea nang le tsebo lefapheng lena le ea fanang ka phekolo e bonolo.
- Ho silila ka bonolo: Ho silila ka bonolo ho ka thusa ho fokotsa ho satalla ha 'mele.
- Ho inela ka metsing a chesang: Ho inela ka bateng e chesang kapa ho inela ka metsing a chesang ho ka thusa ho imolla bohloko.
- Acupuncture: Batho ba bang le bona ba fumana phomolo mokhoeng ona oa phekolo.
Empa ho na le ntho eo o lokelang ho e ela hloko haholo. Ke mekhoa ea phekolo e kang tlhokomelo ea chiropractic. Motho ea nang le ho tenyetseha le ho satalla ho fokolang mokokotlong oa hae o na le monyetla o moholo oa ho tsoa kotsi ke metsamao ea tšohanyetso molaleng kapa mokokotlong oa hae. Ka hona, pele u qala kalafo efe kapa efe, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau.
Khetha nako e ntle ka ho fetisisa ea kalafo
Hore o fumane molemo o moholo kalafong e kang kalafo ea 'mele, o lokela ho e etsa ha bohloko le ho ruruha manonyellong a hao li le tlase haholo.Ha lefu lena le ntse le tswela pele mme bohloko bo le matla, ho thata ho fumana phomolo e kgolo diphekolong tse jwalo.
Ho na le mofuta o ikhethang oa phekolo ea 'mele o bitsoang orthopedic manual physical therapy. Ho e-na le ho etsa boikoetliso ba kamehla, setsebi sa phekolo se tsamaisa libaka tse ka 'nang tsa tiea ka lebaka la AS, tse kang likhopo tsa hao le mokokotlo oa sefuba o amanang le tsona. Buisana le ngaka ea hao mabapi le hore na mofuta ona oa phekolo o u loketse.
A re hlokomeleng phepo e nepahetseng hape.
Lijo tse ntle li ke ke tsa phekola AS. Leha ho le joalo, li ka u thusa ho laola matšoao a hau le ho ikutloa u le betere . Ho bohlokoa ho batla keletso ho setsebi sa phepo e nepahetseng.
Setsebi sa Lijo se Ngolisitsoeng (RD) ke setsebi se nang le koetliso le setifikeiti se khethehileng. Ba ka u thusa ho theha moralo oa lijo o ikhethileng o etselitsoeng litlhoko tsa hau. Ba ka boela ba u thusa ho khetholla lijo tse bakang matšoao a hau. Ba ka u ruta mekhoa e kang lijo tsa ho tlosa lijo tse itseng, tse kenyeletsang ho khaola lijo tse itseng ka nako e itseng, le ho boloka bukana ea lijo ho latela hore na 'mele oa hau o arabela joang ho seo u se jang.
Mamela 'mele oa hao: ela hloko meeli ea hao
Ho phela le AS ho bolela ho mamela 'mele oa hau le ho utloisisa mefokolo ea oona.
Ak'u nahane, ha u ntse u ikoetlisa, u nahana, "Oho, nka etsa sena." Empa kamora nakoana, ua hlokomela hore u se u se entse ho feta tekano. Ha re bua ka ho hlaka, "Leha ho bonahala u etsa hantle, ka tšohanyetso ho ka ba thata."
Sena se ka ba thata hore ba bang ba se utloisise. Ba ka ’na ba nahana, “U sa tsoa tlisa mekotla ka hare, kapa u sa tsoa tsamaea lik’hilomithara tse peli, joale u ka re joang ha u khone ho hloekisa ntlo hona joale?”
Kahoo, itšoarele. U tseba 'mele oa hao hantle. Etsa qeto ea seo u ka se etsang le seo u ke keng ua se etsa kajeno. Hase ntho ea ho hlajoa ke lihlong.
Se ke oa emisa ho falla!
Ha ho tluoa tabeng ea AS le motsamao, polelo e ntle ka ho fetisisa ke "Haeba u sa e sebelise, e felile."
Lingaka li eletsa hore, "Lula u le mafolofolo kamoo u ka khonang. Haeba u sa sebelise mokokotlo oa hao, haeba u sa sisinye molala oa hao, butle-butle u tla lahleheloa ke ho tsamaea hoo."
Empa ho na le tekano e ntle haholo e lokelang ho bolokoa mona. Seo se bolela ho utloisisa hore na o lokela ho ba mafolofolo neng le hore na o lokela ho phomola neng.
- Etsa boikoetliso le mesebetsi e u thobang maikutlo le e u folisang.
- Leha ho le jwalo, haeba o utlwa bohloko ha o ntse o etsa ho hong, emisa hanghang . Haeba o utlwa bohloko hamorao, hlokomela hore mosebetsi oo ha o a o lokela.
Ak'u nahane lelapa la hao le itokisetsa ho nka leeto le monate. U ka 'na ua nahana, "Nke ke ka lumella lefu lena ho senya bophelo ba ka." Ho joalo. Empa ka linako tse ling, ke bohlale ho qoba mesebetsi e boima e boima haholo 'meleng oa hao. Seo ha se ho hloloa, ke ho bontša 'mele oa hao lerato le tlhokomelo.
| Mekhoa ea ho fumana tšehetso | Molemo oa eona |
|---|---|
| Kalafo e bonolo ea 'mele (kalafo ea 'mele, ho silila) | Ho fokotsa bohloko le ho satalla, le ho nolofatsa motsamao. |
| Keletso ea phepo e nepahetseng e tšoanelehang | Hlalosa lijo tse mpefatsang matšoao le ho ntlafatsa boiketlo ka kakaretso. |
| Lihlopha tsa Tšehetso | Ho ba matla kelellong ka ho arolelana liphihlelo le sehlopha sa batho ba u utloisisang. |
| Ho mamela 'mele | Tseba meeli ea hau 'me u thibele lefu lena hore le se ke la mpefala. |
| Ho lula u le mafolofolo (u leka-lekana) | Ho boloka ho tenyetseha le matla a manonyeletso le mokokotlo nako e telele. |
Ipokellele batho ba u utloisisang.
Ha o na le lefu le sa bonahaleng le kang AS, ho bohlokoa ho ikutloa eka ha o mong . Ho bua le batho ba u utloisisang le ba nang le liphihlelo tse tšoanang ke mohloli o moholo oa matla a kelello.
Hore kaofela ha rona re tsamaee leetong lena, tšehetso ea sehlopha sa batho ba re utloisisang, ke hore, tšehetso ea 'motse' oa rona, e bohlokoa haholo.
Ho ka ba thata hanyane ho fumana lihlopha tsa tšehetso bakeng sa sena ka ho khetheha Sri Lanka. Empa u ka botsa ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele ka sena. U ka boela ua batla lihlopha mecheng ea litaba tsa sechaba kapa inthaneteng moo batho ba nang le maemo a tšoanang ba bokanang teng. Ho arolelana liphihlelo ka tsona e tla ba mohloli o moholo oa matla ho uena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ankylosing spondylitis (AS) ke boemo ba bophelo bohle, empa ka tlhokomelo e nepahetseng, o ka phela bophelo bo botle.
- Eba bonolo 'meleng oa hao. Boikoetliso le metsamao e bonolo li bohlokoa. Qoba mekhoa e matla ea ho phekola mokokotlo le molala.
- Mamela 'mele oa hao. Tseba meeli ea hao. U se ke ua e feteletsa. Phomolo le eona ke karolo ea phekolo.
- Ha o mong. Ikopanye le batho ba bileng le liphihlelo tse tšoanang le tsa hau. E tla u fa matla a mangata a kelello.
- Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u etsa phekolo efe kapa efe, boikoetliso, kapa liphetoho lijong.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau