Ho tšaba metsi - Ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka Aquaphobia ka mantsoe a bonolo! Na le uena u na le bothata bona?

Ha ho tluoa tabeng ea metsi, batho ba bang baa a rata, na ha ho joalo? Ho sesa leoatleng, ho sheba phororo ea metsi, ho koloba puleng... Empa na u ne u tseba hore ho ba bang, metsi ke tšabo, ke hore, tšabo e kholo? Ho na le ba bang har'a rona ba ikutloang ba tšohile hoo esita le ho bona metsi a manyane ho etsang hore lipelo tsa bona li thothomele 'me' mele ea bona e hoame. Mohlomong u kile ua ba le phihlelo e kang ena, kapa u tseba motho ea kileng a ba le eona. Tšabo eo e feteletseng, e sa tloaelehang ea metsi, ha re bua ka bongaka , ke seo re tla bua ka sona kajeno. Haeba u utloisisa sena hantle, ho bonolo ho tobana le sona le ho se thusa.

Hantle-ntle Aquaphobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Aquaphobia ke tšabo e feteletseng le e sa tloaelehang ea metsi. "Aqua" ke lentsoe la Selatine le bolelang "metsi" 'me "phobos" ke Segerike le bolelang "tšabo." Kahoo, ha tsena tse peli li kopana, li theha Aquaphobia.

Motho ea nang le tšabo ena a ka ’na a ba le tšabo e matla kapa matšoenyeho ha a nahana ka metsi kapa a bona metsi. Sena se ka etsa hore a qobe libaka tse nang le metsi, tse kang matamo a ho sesa, matša le mabopo a leoatle. Maemong a mang a feteletseng, tšabo ena e ka ba mpe hoo a khaotsang ho hlapa, ho hlatsoa ’mele ea hae, kapa esita le ho hlatsoa lifahleho tsa hae ka metsi a pompo, kapa ho hlatsoa meno a hae. Ak’u nahane hore na bophelo ba letsatsi le letsatsi bo ka ba thata hakae haeba seo se ka etsahala!

Phobia ke eng?

`Phobia` ke tšabo e sa tloaelehang, e sa laoleheng ea ntho e itseng, ketsahalo, kapa sebaka seo ha e le hantle se seng kotsi haholo. Ena ke ntho e oelang tlas'a sehlopha sa `Anxiety Disorder`. `Aquaphobia` ke `phobia e itseng` e ikhethang bakeng sa ntho e itseng (ke hore, metsi).

Hantle-ntle motho ea nang le Aquaphobia o tšaba eng?

Tšabo ena e ka fapana ho ea ka motho. Batho ba bang ba ka 'na ba tšoha esita le ha ba bona khalase e nyenyane ea metsi, ha ba bang ba ka tšoha feela ha ba bona leoatle le leholo. Nahana ka mehlala ena:

• Bakeng sa ho hlapa kapa ho hlapa: Batho ba bang ba ka ’na ba ikutloa ba tšohile haholo esita le ha metsi a kena ’meleng ea bona.
• Ho fafatsa metsi, ho fafatsa metsi: Esita le haeba motho a fafatsa metsi e le motlae, ho ka baka moferefere o moholo.
• Bakeng sa metsi a nooang: Batho ba bang ba ka 'na ba tšaba ho noa metsi, leha a sa tloaeleha hakaalo.
• Metsi a maholo a kang matša, maoatle le linoka: Ho na le batho ba tšabang tsena hoo ba thatafalloang ke ho li hema.
• Metsi a pompo: O ka nna wa tshaba ho bulela pompo le ho hlapa matsoho.

Ak'u nahane, u na le motsoalle eo, ha a il'o hlapa, a ikutloang a tsekela ebile a bipetsana leha metsi a mo otla 'meleng oa hae ho tloha shaoareng. Kapa, ​​leha a ea lebōpong la leoatle le ba lelapa la hae, o hole haholo le metsi 'me o tšohile haholo. Ke sona seo batho ba nang le `Aquaphobia` ba se utloang.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le aquaphobia?

Haeba o na le lintho tsena, ho ka etsahala hore o be le `Aquaphobia` kapa `(lefu le itseng la phobia)` le leng:

• Haeba o na le `(phobia)` e 'ngoe.
• Haeba o na le bothata ba ho tšoenyeha.
• Haeba o na le tlhaselo ea tšabo (panic disorder).
• Haeba o na le bothata ba ho sebelisa lithethefatsi.

Tsena di ka amana. Mohlala, motho ya nang le tshabo e kgolo hangata o na le monyetla o moholo wa ho ba le tshabo e itseng.

Ke phobia efe e 'ngoe e amanang le Aquaphobia?

Ho na le phobia tse ling tse itseng tse amanang le 'aquaphobia' tseo ho leng bohlokoa ho li tseba hanyane:

• Ho tšaba batho ba bang: Ho tšaba ho hlapa kapa ho hloeka.
• Cymophobia: Tšabo ea maqhubu.
• (Megalohydrothalassophobia): Ho tšaba libōpuoa tse khōlō tse ka tlas'a metsi kapa lintho tse ling.
• Thalassophobia: Ho tšaba metsi a maholo, a tebileng (joalo ka maoatle, maoatle).

Phapang ke efe pakeng tsa Aquaphobia le Hydrophobia?

Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e ferekanyang. Hydrophobia ke ho tšaba metsi, empa e bakoa ke boemo bo bobe ba rabies . Motho ea nang le rabies o ba le matšoao a tebileng a kang ho sisinyeha ha mesifa ha a bona, a utloa molumo, kapa a latsoa metsi.

Leha ho le jwalo, Aquaphobia ha e bakwe ke bolwetse ba mmele. Ke tshabo e feteletseng ya kelello.

Re ka bona boemo bona ho fihlela kae?

Amerika, ho thoe pakeng tsa 2% le 3% ea baahi ba na le `Aquaphobia`. Boemo bona bo atile haholo ho bana ho feta batho ba baholo. Ho ka 'na ha e-ba le batho ba bangata ba joalo Sri Lanka, empa ho ka 'na ha se be le lipalo-palo tse nepahetseng ka bona. Empa ena ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe.

Ke hobane'ng ha tšabo ena ea metsi e hlaha? Lisosa ke life?

Ho thata ho qolla lebaka le le leng la sena. Ho ka ba le mabaka a 'maloa a amehang:

• Liphihlelo tsa nakong e fetileng ka metsi: Haeba u ne u phonyoha ka soba la nale ho qoela ha u sa le ngoana, kapa haeba u bone motho a qoela, tšabo ena e kanna ea ba e bakiloe ke ketsahalo e joalo. Mohlomong u ne u ithuta ho sesa 'me u tšaba ho qoela.
• Lipale tse tšosang ka metsi: Lipale tse kang "bademona ka metsing," "likoena ka nokeng," kapa lifilimi tse tšosang tse kang "Jaws" ka lishaka tseo u li utloileng ha u sa le ngoana, kapa ho bona likepe li teba, li ka kenya tšabo ea metsi kelellong ea hau. Tse ling tsa lipale tsa rona tsa khale le tsona li na le lintho tse tšosang ka metsi.
• Histori ea lelapa: Haeba batsoali ba hao kapa mong ka uena ea haufi a ne a e-na le bothata ba tšabo kapa matšoenyeho, ho ka etsahala hore u be le bona. Hape, batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le matšoenyeho a mangata ka lebaka la liphetoho tse itseng tsa lefutso.
• Ho etsa mohlala: Haeba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo a tšaba metsi haholo, u ka 'na ua ba le tšabo e tšoanang ka ho shebella le ho utloa kamoo ba itšoarang kateng le ho bua ka hona. Haholo-holo ha u bona lintho tseo bana ba banyenyane le batho ba baholo ba li tšabang, u ka 'na ua ba tšaba.

Matšoao a aquaphobia ke afe? U a lemoha joang?

Matšoao ana a ka ba bobebe ho ba bang, empa a ka ba matla haholo ho ba bang. Ntho ea bohlokoa ke ho tšoenyeha ho matla ho hlahang ha u le haufi le metsi kapa ha u nahana ka hona.

Matšoao a mang a ka kenyelletsa:

• Ho ikutloa o tsekela kapa o fokola.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis).
• Ho nyekeloa ke pelo, ho ikutloa eka o hlatsa.
• Letlalo le lesoeu.
• Litlhaselo tsa tšabo.
• Ho hema ka potlako le ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng.
• Tšabo e matla, maikutlo a ho shoa.
• Ho thothomela, ho thothomela, kapa ho satalla ha mesifa.
• Ho hlobaela.

Ak'u nahane, u ile ua ea hlapa, 'me hang ha u bulela pompo ea metsi, sefuba sa hao se qala ho otla, u ikutloa eka u na le bothata ba ho hema, ua fufuleloa, 'mele oohle oa hao oa thothomela ... Ke sona se etsahalang boemong bona.

Ke lintho life tse bakang aquaphobia?

Ntho efe kapa efe e amanang le metsi e ka baka tšabo ena. Mehlala:

• Sinki ea kamore ea ho hlapela, shaoara, pompo.
• Metsi a kang letša, leoatle, kapa noka.
• Lintho tse nooang, joalo ka khalase ea metsi.
• Seliba serapeng kapa serapeng sa boikhathollo.
• Ketsahalo filiming kapa lenaneong la TV le bontšang metsi.
• Letangoana la ho sesa.

Tšabo e ka hlaha ha u bona ntho e kang ena kapa u nahana ka eona.

U tseba joang ka nepo hore na u na le aquaphobia?

Haeba tšabo ena e sitisa bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi le mosebetsi, ho molemo ho bona moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello , mohlala, setsebi sa kelello.

O ka re o na le 'lefu le itseng la phobic', ke hore, 'Aquaphobia', haeba o na le matšoao ana:

• Ho tšaba metsi ho baka matšoenyeho a maholo .
• Tšabo ena e bile teng ka nako e fetang likhoeli tse tšeletseng .
• Ho qoba libaka tse nang le metsi (joalo ka lirapeng tsa boikhathollo, matamo a ho sesa, mabopo a leoatle).
• Tšabo ena e baka tšitiso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi .
• Tšabo kapa matšoenyeho a hlahang a maholo ho feta kotsi ea sebele.
• Tšabo ena e matla e hlaha hoo e ka bang nako le nako ha ke kopana le metsi.

Mekhoa ea phekolo ea see ke efe? Na Aquaphobia e ka phekoloa?

E, ruri ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang bakeng sa boemo bona! Ha ho na lebaka la ho tšoha. E 'ngoe ea mekhoa ea phekolo e ka sehloohong le e sebetsang ka ho fetisisa ke phekolo ea ho pepesehela motho ea nang le tšoaetso.

Ho sena, setsebi sa hao sa bophelo bo botle ba kelello se u pepesetsa lintho tseo u li tšabang (ke hore metsi) butle-butle ka tsela e laoloang. Ba u thusa ho laola karabelo ea hao ha u ntse u etsa joalo. Ho thoe batho ba robong ho ba leshome ba fumanang kalafo ena ba na le bothata ba ho fokotseha ha matšoao.

"Kalafo ea ho pepesehela metsi e tšoana le ho tlosa tšabo ea metsi butle-butle le ho etsa setsoalle le eona."

Kalafo ea ho pepesa motho e kenyelletsa mehato e latelang:

1. Ithute boikoetliso ba ho hema le litsela tsa ho khutsisa kelello ea hau tseo u ka li sebelisang pele le nakong ea ho pepesehela.

2. Ho sheba litšoantšo le livideo tsa metsi.

3. Butle-butle, o tla fihla moo o ka bonang metsi ka bateng, khalaseng ea metsi, kapa sinkeng.

4. Ho ntsha metsi pompong.

5. Eya o shebe metsi a mangata kapa letamo la ho sesa, mme o tsamaye.

6. Qetellong, o kena sebakeng se nang le metsi (joalo ka letamo la ho sesa).

Tsena tsohle di etswa ka lebelo le o phutholohileng, tlasa tataiso ya ngaka ya hao.

Mekhoa e meng ea phekolo

Ho na le mekhoa e meng ea phekolo e ka thusang ka aquaphobia:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se u thusa ho fetola mekhoa ea hau ea ho nahana le ea boitšoaro, ho fetola tsela eo u bonang le ho arabela linthong tse u bakelang tšabo. Hangata CBT e etsoa hammoho le phekolo ea ho pepesehela motho ea nang le bothata ba ho pepesehela motho ea nang le bothata ba ho tšoha.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT): Ena ke mofuta oa CBT. E u ruta mokhoa oa ho phela motsotsong oa hona joale, ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ho sebelisana le ba bang, le ho laola maikutlo a hau. E ka etsoa ka lihlopha kapa ka bonngoe.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Kalafong ena, ngaka ea hau e tla sebelisa mekhoa e tataisitsoeng ea ho phomola le tlhokomelo e tsepamisitsoeng ho u thusa ho fetola tšabo ea hau ea metsi. E ka boela ea u thusa ho khetholla ketsahalo e fetileng e ka 'nang ea baka tšabo ea hau.
• Meriana: Ka linako tse ling meriana e thibelang matšoenyeho le meriana e thibelang ho tepella maikutlo e ka thusa ho laola matšoao. Leha ho le joalo, hangata tsena li fanoa hammoho le mekhoa e meng ea phekolo, joalo ka CBT. Haeba u na le bothata ba ho robala bosiu, ngaka ea hau e ka boela ea u fa lisebelisoa tsa ho thusa ho robala.
• Yoga, ho ela hloko le ho thuisa: Ho ikoetlisa kamehla ka yoga ho ka u thusa ho phomola le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ho fokotsa khatello ea maikutlo ho thehiloeng ho kelello (MBSR) ho ka thusa ho fokotsa matšoenyeho ka motsotsoana. Ho thuisa ho ka u thusa ho tsepamisa maikutlo ho phefumoloheng ha hao le ho thibela litlhaselo tsa tšabo.

Mathata a ka bang teng a aquaphobia ke afe?

Ho tšaba metsi haholo ho ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hau. U kanna oa se batle ho hlapa kapa ho hlatsoa 'mele oa hau. Ho ka ama boikutlo ba hau ba bohloeki le boitlhompho. Ho hloka bohloeki ho ka boela ha eketsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke mafu.

Esita le mohopolo oa ho ea lebōpong la leoatle kapa letamo la ho sesa le metsoalle o ka baka matšoenyeho a feteletseng. U ka 'na ua qetella u sa tsoe ka tlung 'me ua ba le agoraphobia (tšabo ea ho ba kantle kapa libakeng tse tletseng batho).

Batho ba bang ba nang le `Aquaphobia` ba ka ’na ba ba le litlhaselo tsa tšabo . Litlhaselo tsena li ka baka lintho tse kang:

• Ho tsekela, ho ikutloa eka o se o tla lahleheloa ke kelello.
• Maikutlo a kang ntho e mpe a tla etsahala haufinyane.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Bohloko ba sefuba bo seng ba pelo.
• Ho otla ha pelo.
• Ho hema ka thata (Dyspnea).
• Ho fufuleloa.

Ho tšoenyeha kamehla ka "litlhaselo tsena tsa ho tšoha" ho ka lebisa boemong bo bitsoang "ho tšoha ka lebaka la ho tšoha." Ebe u ka 'na ua tlameha ho sebelisa meriana e thibelang matšoenyeho ka nako e telele.

Nka itlhokomela joang joaloka motho ea nang le aquaphobia?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tsoela pele ka kalafo e u sebeletsang le e thusang ho laola matšoao a hau. Ho bohlokoa haholo ho latela litaelo tsa ngaka ea hau ka hloko. Hopola hore ha u mong, 'me ho na le batho ba ka u thusang ho feta mona.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba u na le lintho tsena, ela hloko hore u ee ngakeng:

• Haeba o na le tlhaselo ea tšabo.
• Haeba tšabo ea hao ea metsi e ntse e u thatafalletsa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi kapa ho robala bosiu.

O se ke wa dieha ho kopa thuso dinakong tse kang tsena.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, Aquaphobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea metsi. E ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau le mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi. U kanna oa se utloisise hore na ke hobane'ng ha u tšohile hakana.

Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore sena ha se lefu, ke boemo bo laolehang, bo ka phekolehang. Ho na le mekhoa ea phekolo e kang phekolo ea ho pepesehela maikutlo, phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT), le hypnotherapy. Ka linako tse ling meriana e ka thusa. Lintho tsena li ka u thusa ho phela ka tšabo ena, ho e fokotsa, 'me qetellong u khone ho tobana le metsi ka tsela e tloaelehileng.

Se tšohe, u se ke ua hlajoa ke lihlong. Ha u mong. Kopa thuso. Bua le ngaka e tšoanelehang kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello . Ba tla u thusa!

Phofu ea metsi , tšabo ea metsi, tšabo, matšoenyeho, bophelo bo botle ba kelello, kalafo, tšabo