Na ka linako tse ling u ikutloa eka khatello ea maikutlo le mokhathala kelellong ea hao li imolloa ke monko o sa lebelloang? Nahana ka monko oa mango e butsoitseng, monko oa libano tse tukang tempeleng, kapa monko oa pula e ncha e oelang fatše ... tsena li tlisa matšeliso a maholo lipelong tsa rona, na ha ho joalo? Kajeno, re tlo bua ka mokhoa oa phekolo o sebelisang monko o tsoang limela ho fana ka phomolo 'meleng le kelellong ea rona. Sena se bitsoa aromatherapy .
Hantle-ntle 'Lioli tsa Bohlokoa' ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho aromatherapy re sebelisa mofuta o khethehileng oa oli o bitsoang 'Essential Oils'. Tsena ke li-extracts tse ngata tse tsoang likarolong tse fapaneng tsa limela, tse kang lipalesa, makhasi, makhapetla le metso.
Ak'u nahane, semela se na le monko oa sona o ikhethang, na ha ho joalo? Likarolo tsa lik'hemik'hale tse bakang monko oo li bitsoa "mohloli" oa semela seo. Ha mohloli ona o ntšoa ka mekhoa e khethehileng, 'oli ea bohlokoa' ea etsoa.
Sena ha se bonolo joalokaha se utloahala. Lioli tsena li matla haholo, 'me li boetse li bohlokoa haholo. Mohlala, ho nka lik'hilograma tse fetang 100 tsa lipalesa tsa lavender ho etsa kilo e le 'ngoe ea oli ea lavender . Ke ka lebaka leo esita le marotholi a 'maloa a tsena a leng matla hakana.
Ntho ea bohlokoa ke hore ha se oli tsohle tse monko o monate tse rekisoang tse leng oli ea bohlokoa. Oli ea bohlokoa ea 'nete ha e na monko o mong oa maiketsetso kapa lik'hemik'hale tse ekelitsoeng ho eona. Li entsoe ka tsela e sa fetoleng sebopeho sa tlhaho sa lik'hemik'hale tsa semela. Kahoo u hloka ho ba hlokolosi hanyane ha u khetha tsena.
Sri Lanka, oli tse kang lavender, sandalwood, lemon, oli ea tee tree le bergamot li sebelisoa haholo ho aromatherapy.
Kalafo ena e ama 'mele ea rona joang?
Ho lokile, jwale ha re boneng hore na monko ona o ama mmele le dikelello tsa rona jwang. Ho na le ditsela tse pedi tse ka sehloohong tseo sena se etsahalang ka tsona.
1. Ka ho hema:Ha o hema monko oa oli ea bohlokoa, limolek'hule tsa monko li hlasimolla tsamaiso e khethehileng ea lisele (li-receptor tsa monko) ka nkong. Lisele tsena li hokahane ka ho toba le boko ka tsamaiso ea rona ea methapo. Ho na le karolo e khethehileng ea boko e laolang maikutlo le mehopolo ea rona, e bitsoang tsamaiso ea limbic. Na u hopola ha monko o mong o khutlisa mehopolo ea khale ka tšohanyetso? Mohlala, monko oa sejana se khethehileng se tsoang kichineng o u hopotsa nkhono oa hau. Ka tsela ena, limolek'hule tsena tsa monko li ama karolo ena ea boko ka kotloloho. Bo-rasaense ba boetse ba lumela hore menko ena e thusa boko ho hlahisa lik'hemik'hale tse re thabisang, tse kang serotonin .
2. Ka ho e tlotsa letlalong: Mokhoa oa bobeli ke ho tlotsa oli ena ka ho toba letlalong. Hangata ha e tlotsoe e le 'ngoe, empa e tsoakoa le mofuta o mong oa oli (oli ea carrier) joalo ka oli ea kokonate. Ha e tlotsoa letlalong ka tsela ena, ho lumeloa hore oli e monngoa 'meleng ka letlalo' me e ka fana ka phomolo libakeng tse kang manonyeletso. Mokhoa ona o atisa ho sebelisoa nakong ea ho sililoa, kapa ka ho eketsa marotholi a 'maloa metsing a ho hlapa.
Melemo ea aromatherapy ke efe?
Ntho ea pele eo u lokelang ho e hopola ke hore aromatherapy ha se sebaka sa meriana eo ngaka ea hao e u laelang eona . Ke phekolo e tlatsetsang feela le e tšehetsang . Leha ho le joalo, lipatlisiso li bile li fumane hore mokhoa ona o ka fana ka phomolo bakeng sa maemo a mang.
A re e shebeng ho ea pele tafoleng e ka tlase.
| Melemo/thuso e fumanoeng | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho | Monko o kang lavender le bergamot o kokobetsa kelello mme o thusa ho fokotsa kgatello ya maikutlo. |
| Ho ntlafatsa boroko | Ho hema monko o kang oa lavender kapa chamomile pele u robala ho ka u thusa ho robala hantle. |
| Phomolo bohlokong | E ka thusa ho imolla bohloko bo bong bo bakoang ke mathata a lengole (haholo-holo osteoarthritis) le majoe a liphio. |
| Ho fokotsa litla-morao tsa kalafo ea kankere | Lioli tse ling li ka thusa ho imolla litla-morao tsa kalafo ea mofetše, tse kang ho nyekeloa ke pelo le bohloko. (Sena se lokela ho etsoa feela tlas'a keletso ea bongaka.) |
| Ketso khahlanong le libaktheria letlalong | Lioli tse ling, tse kang oli ea tee tree, li na le thepa ea ho loantša libaktheria, kahoo ho e sebelisa letlalong ho ka thusa ho loantša tšoaetso e itseng. |
Na see se sireletsehile e le kannete? Na ha ho na kotsi?
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Kalafo ea monko hangata ke phekolo e sireletsehileng. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko.
- Ho kula ha letlalo : Lioli tse ling tsa bohlokoa li ka baka ho kula ha letlalo ho batho ba bang. Li ka baka bofubelu le ho hlohlona ha letlalo le sebelisoa letlalong. Ka hona, ho bohlale ho leka sebaka se senyenyane sa letlalo pele 'me u se sebelise feela haeba ho se na ho kula ha letlalo.
- Ho se phutholohe ha mahlo le nko: Haeba monko oa tsena o e-ba matla haholo, batho ba bang ba ka 'na ba ba le ho teneha ha mahlo le ho se phutholohe ha nko.
- Bo-'mè ba baimana le ba anyesang: Haeba u imme kapa u anyesa, ka sebele u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa oli ea bohlokoa, kaha oli tse ling li kanna tsa se be tsa loketseng nakong ena.
- Bana ba banyenyane: Kaha letlalo la bana ba banyenyane le bonolo haholo, o hloka ho ba hlokolosi haholo ha o sebedisa tsena ho bona. Ho molemo ho batla keletso ya bongaka .
Bohlokoa haholo: U se ke ua noa oli ea bohlokoa ka lebaka lefe kapa lefe ntle le tumello ea ngaka ea hau. Li tiile haholo 'me li ka baka tšenyo e kholo sebeteng le liphiong tsa hau haeba li ka nooa. Ke tsa tšebeliso ea kantle feela.
Qetellong, oli tsena tsa bohlokoa ha li laoloe ke setheo se kang Bolaoli ba Lithethefatsi ba naha ea rona. Sena se bolela hore ha ho na tiiso ea boleng le polokeho ea tsona. Ka hona, ke boikarabello ba hau ho khetha lihlahisoa tsa boleng bo botle mohloling o tšepahalang.
Haeba o na le thahasello ho aromatherapy, qala ka ho buisana ka sena le ngaka ea lelapa la hau . E tla khona ho u eletsa hore na sena se u loketse kapa che, kaha e tloaelane le boemo ba hau ba bophelo bo botle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kalafo e nkhang hamonate ke phekolo e tlatsetsang e sebelisang metsoako e matla ea limela (oli ea bohlokoa) ho kokobetsa kelello le 'mele.
- Leha sena se ka thusa ho imolla khatello ea maikutlo, ho hloka boroko le bohloko bo itseng, ha sea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa phekolo ea bongaka.
- Qoba ho noa oli ea bohlokoa ntle le keletso ea bongaka ka lebaka lefe kapa lefe. Ho ka ba kotsi haholo sebeteng le liphiong.
- Ho bohlokoa haholo ho etsa tlhahlobo ea allergy pele o e tlotsa letlalong.
- Haeba u imme, u anyesa, kapa u na le mathata a mang a bophelo, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau pele u qala ho sebelisa aromatherapy.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau