Na le uena ua tšoha ha u bona litepisi kapa u hloa lithaba? (Bathmophobia) A re buisaneng ka hona?

Na ka linako tse ling u ikutloa u tšohile 'me u tšohile ha u bona litepisi, kapa leralla le leholo kapa leralla? Na ho ikutloa eka u na le bothata ba ho hema, kapa sefuba sa hao sea otla? Mohlomong u na le boemo bo bitsoang 'Bathmophobia'. A re buisaneng ka sena ka botlalo kajeno.

Phoso ea Bathmophobia ke Eng?

Ka bokhutšoanyane, Bathmophobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea litepisi, lithaba, kapa matsoapo. 'Bathmo' e bolela 'mohato' ka Segerike. 'Phobos' e bolela 'tšabo'. Kahoo lebitso lena le thehoa ha tsena tse peli li kopantsoe.

U tšaba eng haholo?

Jwale ha re boneng hore na motho ya nang le Bathmophobia o tshaba eng e le kannete.

• Ke ikutloa eka ke tla oela litepising kapa leralleng le leholo ebe ke tsoa likotsi tse mpe, mohlomong le ho shoa .
• Ke tšaba ho khoptjoa, ho thella, ho oa le ho tsoa kotsi ha ke ntse ke nyoloha kapa ke theoha litepisi.
• Ho na le litepisi tse nang le likheo lipakeng tsa litepisi. Ke tšaba hore ke tla thella 'me ke oe ka har'a likheo tseo .
• Ho na le tšabo e kholo ea hore u tla ba le tlhaselo ea pelo, tlhaselo ea asma, kapa u tla bipetsana ha u ntse u hloa litepisi kapa u ntse u hloa.
• Ka ho tšoanang, ke ikutloa ke tšaba haholo ho theoha litepisi tse moqotetsane, tse teteaneng, tse thellang, kapa tse senyehileng .

Phobia ke eng?

Ho lokile, joale 'phobia' ke eng? Phobia ha e le hantle ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea ntho eo hangata e sa re ntšeng kotsi . Re e nka e le 'bothata ba ho tšoenyeha'. Phobia ea bathmophobia ke 'bothata bo itseng ba tšabo' bo kenyeletsang tšabo ea boemo bo itseng, joalo ka litepisi kapa matsoapo.

Boemo bona bo atile hakae?

Ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le phobia e itseng e kang bathmophobia. Batho ba bangata ba ipolokela tshabo ya bona, kapa ha ba tsebe le hore ba na le yona. Empa seo re se tsebang ke hore motho e moholo a le mong ho ba leshome United States le a le mong ho ba bahlano ba bacha ba tla ba le tshabo e itseng ka nako e itseng bophelong ba bona.

Phapang ke efe pakeng tsa Bathmophobia le Climacophobia?

Jwale ho na le ntho e nngwe hape, phapang ke efe pakeng tsa Bathmophobia le Climacophobia?

Motho ea nang le tšabo ea ho hlapa a ka ’na a ba le tšabo le matšoenyeho ha a bona litepisi kapa leralla . Tšabo ena e ka ’na ea tsoela pele leha a nyoloha kapa a theoha litepisi.

Leha ho le jwalo, Climacophobia ke tshabo ya ho hlwella .. Sena ke ha o ikutlwa o tshaba le ho se phutholohe feela nakong ya ho hlwella ditepisi kapa ntho e itseng. Ka nako e nngwe motho ya nang le phobia ya ho hlapa le ho hlapa le ho tshaba ho bathmophobia a ka boela a ba le climacophobia, mme ka tsela e fapaneng. Ke hore, ho a kgoneha ho ba le tsona ka bobedi.

Ke mang ea kotsing e kholo ea boemo bona?

Mathata a itseng a tšabo e kang ana a ka hlaha lilemong life kapa life le bong bofe kapa bofe. Leha ho le joalo, lintlha tse itseng li ka eketsa kotsi ea ho ba le boemo bo kang bathmophobia.

• Ho ba mosadi . (Sena ke ntho e fumanoeng ka lipatlisiso, mabaka a sona a ntse a fuputsoa.)
• Nalane ea lelapa ea ho bathmophobia, tšabo e 'ngoe, kapa lefu la ho tšoenyeha . (Ka linako tse ling tsena li ka etsahala malapeng.)
• Ho ba le phetoho ea liphatsa tsa lefutso e eketsang kotsi ea ho ba le bothata ba ho tšoenyeha .

Ke phobia efe e 'ngoe e ka amanang le Bathmophobia?

Ntle le climacophobia, motho ea tšabang litepisi a ka 'na a ba le phobia e meng, e kang:

• Acrophobia: Tšabo ea libaka tse phahameng.
• Barophobia: Ho tšaba matla a khoheli. (Sena se ka utloahala se makatsa hanyane, empa tšabo e joalo e teng.)
• Basiphobia: Ho tšaba ho oa.
• Illyngophobia: Ho tšaba ho ba le molikoalikoane kapa ho tsekela ha u shebile tlase litepising kapa leralla.
• Thanatophobia: Ho tšaba lefu. (Ho amanang le sena ke ho tšaba ho oela litepising.)

Ke hobane'ng ha ke tšaba litepisi le matsoapo hakaale?

Ke hobane'ng ha re tšaba litepisi le matsoapo hakaale? Hangata, lebaka la sena ke phihlelo e bohloko ea pele . Nahana ka tsela ena,

• Haeba o kile wa wa ditepising kapa leralla mme wa lemala hampe .
• Haeba o kile wa bona motho a wela fatshe ditepising kapa leralla mme a lemala, kapa a shwa .
• Kapa, ​​haeba o kile wa bona lenaneo thelevisheneng kapa kae-kae ka motho ya welang fatshe ditepising/moeding mme a lemala kapa a shwa .

Lintho tse kang tsena li ka baka kotsi e kholo, e ka hlahellang hamorao e le tšabo ea litepisi/matsoapo.

Matšoao a Bathmophobia ke afe?

Hangata, motho ea nang le bothata ba ho tšaba batho ba bang o tseba hore tšabo ea hae ea litepisi ha se ntho e tloaelehileng, hore e feteletse hanyane. Leha ho le joalo, ba sitoa ho laola maikutlo a bona ha ba bona litepisi kapa leralla.

Matšoao a Bathmophobia a ka kenyelletsa:

• ' Mele oa ka oa bata .
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (hyperhidrosis) .
• Ho otla ha pelo ka matla , ho bolelang hore o ikutloa eka sefuba sa hao sea otla.
• Ho nyekeloa ke pelo , ho ikutloa eka o hlatsa.
• Ho thatafalloa ke ho hema (dyspnea) .
• Ho thothomela kapa ho thothomela .
• Ho hlohlona ha mpa kapa ho se sile hantle (dyspepsia) .

Phoso ea Bathmophobia e fumanoa joang?

Buka ea tataiso ea tlhahlobo ea Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika, DSM-5, ha e thathamise tšabo ea litepisi kapa matsoapo e le tšabo e arohaneng. Leha ho le joalo, ngaka e ka 'na ea etsa qeto ea hore u na le 'lefu le itseng la tšabo' haeba u e-na le matšoao a latelang:

• Haeba matšoao a hlaha ha o bona kapa o nahana ka litepisi kapa leralla, kapa neng kapa neng ha o tlameha ho nyoloha/ho theoha litepisi .
• Haeba tšabo ena ea litepisi le matsoapo e ntse e tsoela pele bonyane likhoeli tse tšeletseng .
• Haeba o entse diphetoho tse kgolo boitshwarong ba hao le kemisong ya hao ya letsatsi le letsatsi ho qoba ditepisi le ho theosa, mohlala, haeba o tlameha ho ya sebakeng se nang le ditepisi, o hana ho nka leeto leo, kapa o nka tsela e kgelohang ho ya sebakeng seo ho se nang ditepisi.
• Haeba boleng ba bophelo ba hao bo fokotsehile ka lebaka la matšoao a phobia ena.

Na ho na le phekolo bakeng sa tšabo ena?

E, ho joalo ka sebele! Setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello, se ka u thusa ho hlola tšabo ea hau ea litepisi le matsoapo. Mekhoa ea phekolo e kenyelletsa:

Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT)

Ena ke mofuta oa 'phekolo ea puisano' kapa 'phekolo ea kelello'. E kenyelletsa ho hlahloba hore na ke hobane'ng ha u tšaba litepisi le hore na mabaka a tsona ke afe. ​​Ka CBT, u ithuta mekhoa e hlokahalang ho fetola maikutlo le liketso tsena tse mpe kelellong ea hau. Ka mantsoe a bonolo, u fetola tsela eo u nahanang ka eona le tsela eo u sebetsanang le tšabo ea hau ka eona.

Kalafo ea ho pepesehela

Bakeng sa batho ba nang le phobia e itseng haholo, mofuta ona oa phekolo ea kelello o bitsoang 'exposure therapy' o sebetsa haholo. Ho sena, setsebi sa hau sa kelello butle-butle, hanyane ka hanyane, se u pepesetsa litšoantšo le maemo ao u a tšabang . Taba ea pele, ba ka 'na ba u bontša setšoantšo sa litepisi, ebe ba u bontša video, ebe ba u isa litepising tse nyane. Ha nako e ntse e ea, u se u sa utloisise ntho eo u e tšabang. Ts'ebetso ena e bitsoa 'desensitization'. Ka mantsoe a mang, butle-butle u tobana le tšabo 'me ua e tloaela.

Kalafo ea Hypnotherapy

Ka linako tse ling setsebi sa hao sa kelello se ka sebelisa hypnotherapy hammoho le phekolo ea kelello. Kalafo ea hypnotherapy e kenyelletsa ho u beha boemong ba ho se tsebe letho, kapa boemong bo kang ba boroko bo tebileng, le ho u thusa ho fihlella mehopolo ea hau, menahano le maikutlo a amanang le tšabo ea hau. Sena se ka u thusa ho sibolla lisosa tsa motheo tsa tšabo ea hau.

Meriana

Batho ba bang ba ka fumana meriana e thibelang matšoenyeho kapa meriana e thibelang khatello ea maikutlo e thusa nakong ea kalafo. Tsena li ka thusa ka nako e khuts'oane ha u thatafalloa ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, hang ha phekolo e phethetsoe, hangata ha u hloke meriana. Tsena li lokela ho nooa feela tlas'a tlhokomelo ea bongaka.

Mathata a ka bang teng a Bathmophobia ke afe?

Tšabo ena e feteletseng ea litepisi le matsoapo e ka etsa hore u batle ho lula hae, kapa u lule feela libakeng tse se nang litepisi/matsoapo 'me u ikutloa u sireletsehile. Ha u qoba ho tsoa le ho ea libakeng tse tletseng batho, u ka boela ua ba le boemo bo bitsoang 'agoraphobia', e leng tšabo ea libaka tse bulehileng le libaka tse tletseng batho .

Ho phaella moo, mafu a phobia a eketsa kotsi ea lintho tse kang:

• Ho tepella maikutlong, ho itšehla thajana, le mehopolo ea ho ipolaea .
• Litlhaselo tsa tšabo le ho se tsitse ha tšabo .
• Bothata ba ho sebelisa lithethefatsi . Hobane batho ba bang ba ka 'na ba sebelisa lithethefatsi ho hlōla tšabo ena.

U lokela ho bona ngaka neng?

Ka sebele o lokela ho bona ngaka maemong a latelang:

• Haeba o na le tlhaselo ea tšabo .
• Haeba o na le matšoenyeho a sa feleng a sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi kapa boroko .
• Haeba o bontsha matshwao a kgatello ya maikutlo kapa o na le mathata ka tshebediso ya dithethefatsi .

Ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hao?

Ha o ya ho bona ngaka, o ka botsa dipotso tse kang tsena:

• Ke eng e etsang hore ke be le boemo bona ba Bathmophobia?
• Ke mokhoa ofe oa phekolo o molemo ho 'na?
• Na ke lokela ho leka phekolo ea ho pepesehela mahlo?
• Ke tla hloka phekolo halelele hakae?
• Na nka fumana thuso merianang?
• Na ke lokela ho tšoenyeha ka matšoao a mathata?

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola

Litepisi le matsoapo ke lintho tseo re li bonang hohle. Malapeng, mabenkeleng, libeseng, litereneng, likolong, liofising, li fumaneha hohle. Kahoo, ha ho sebetse ho phela ka ho qoba litepisi kapa matsoapo ka ho feletseng.

Tšabo ena ea litepisi le matsoapo e ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho etela libaka tse ncha le ho tsoa lefatšeng le ho etsa mosebetsi.

Haeba o iphumana o thatafalloa ke ho qoba litepisi kapa matsoapo, bua le ngaka ea hau . Batho ba bangata ba nang le tšabo e itseng, joalo ka bathmophobia, ba hlola tšabo ea bona ka phekolo ea kelello, joalo ka kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT) le kalafo ea ho pepesehela batho. Kahoo, hopola hore ha u mong, 'me ho na le thuso e fumanehang.

` Ho tšaba ho hlapa, ho tšaba litepisi, ho tšaba matsoapo, ho tšaba, ho tšoenyeha, bophelo bo botle ba kelello, kalafo