'Boko ba Chemo' bo Tlang le Kalafo ea Kankere - Na re ka Bua ka Sena?

Ha o ntse o phekoloa ka kankere, ka linako tse ling o ka ’na oa ikutloa eka monahano oa hao le mohopolo oa hao li fapane hanyane. Na u thatafalloa ho hopola lintho kapele joaloka pele, u thatafalloa ke ho nahana, kapa u thatafalloa ke ho tsepamisa mohopolo? Haeba u ikutloa eka hlooho ea hao e moholi, sena ke seo re se bitsang 'chemo brain' kapa 'chemotherapy brain fog'. Sena ke ntho e amang batho ba bangata, kahoo tseba hore ha u mong.

'Chemo Brain' ke eng?

Ka bokhutšoanyane, 'boko ba chemo' ke ha u ikutloa u sa khone ho nahana ka ho hlaka le ka potlako joalo ka ha u ne u tloaetse, ebang ke ka mor'a hore u be le kankere kapa ka mor'a kalafo ea kankere. Ka linako tse ling lingaka li bitsa boemo bona "khaello ea kelello e bakoang ke chemotherapy" kapa "khaello ea kelello e amanang le kalafo ea kankere." Empa lingaka joale li fumana hore batho ba bang ba ka ba le mathata ana a kelello pele, nakong ea kalafo ea kankere, kapa ka mor'a eona.

Hangata, boemo bona bo bitsoang 'chemo brain' ke ba nako e khuts'oane . Seo se bolela hore boa ntlafala ka mor'a nakoana. Empa ho batho ba bang, matšoao ana a ka tsoela pele likhoeli kamora hore phekolo e fele. Leha hona joale ho se na pheko ea 'chemo brain', lingaka li ka khothaletsa meriana e itseng, mekhoa ea phekolo le mesebetsi e ka u thusang ho sebetsana le 'moholi oa boko' ba hau.

'Chemo Brain' e ama bophelo ba letsatsi le letsatsi joang?

Boko ba khemo bo ama haholo-holo "tlhahlobo" ea rona. "Tlhahlobo" e bolela tsela eo re nahanang ka eona, bokhoni ba rona ba ho hopola tlhahisoleseling, le bokhoni ba rona ba ho tsepamisa mohopolo ho hong. Mathata ana a kelello a amanang le kalafo ea mofetše a ka qala ho hlaha ka litsela tse nyane. Hangata, leha o ka etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, o ka ikutloa eka a hloka boiteko bo eketsehileng 'me a nka nako e telele .

Ak'u nahane, ha u ea lebenkeleng joalo ka tloaelo 'me u reka ntho e lethathamong la hau la mabenkele, ka tšohanyetso u se u sa hopole hore na ke eng, kapa ha u fihla hae u lebala moo u behileng linotlolo tsa hau teng. Ka lebaka la lintho tse kang tsena, ka linako tse ling batho ba nang le 'boko ba chemo' ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong ka ho se phutholohe ha bona, ba ikarola ho ba bang, 'me ba leka ho ba bang . Hape, ho na le linako tseo 'boko ba chemo' bo etsang hore ho se khonehe ho etsa mosebetsi hantle mosebetsing.

Na see se baka liphetoho tsa botho?

Lithuto tse ling li bontšitse hore batho ba nang le 'boko ba chemo' ba ka ba le khatello ea maikutlo . Hape, ha lintho tseo pele li neng li le bonolo ebile li potlakile ho etsoa li se li sa khone ho etsoa, ​​​​batho ba bang baa halefa 'me baa ferekana . Sena ke tlhaho haholo, hobane ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa ka tsela eo ha u sa khone ho sebetsa ka tsela eo u neng u etsa ka eona pele.

Boemo bona bo atile hakae?

Lingaka tse ithutang kalafo ea mofetše le ho nahana li hakanya hore batho ba pakeng tsa 25% le 30% ba nang le 'chemo brain' ba ba le matšoao le pele ba qala kalafo ea mofetše . 'Me batho ba ka bang 75% ba fuoang kalafo ea mofetše ba bolella lingaka tsa bona hore ba na le mathata a ho hopola, ho ela hloko le bokhoni ba ho qeta mesebetsi. Kahoo u ka bona, sena ke ntho e amang batho ba bangata.

Matšoao a 'Chemo Brain' ke afe?

Matšoao a mantlha a 'boko ba chemo' ke mathata a ho hopola le mathata a ts'ebetso ea phethahatso (ke hore, bokhoni ba ho laola nako le ho etsa liqeto). Memori mona e bolela bokhoni ba ho hopola lintho tseo ba bang ba u bolellang tsona, joalo ka liaterese le mabitso ao u seng u ntse u a tseba. Matšoao a ka kenyelletsa:

• Bothata ba ho fumana lentsoe le nepahetseng bakeng sa ntho, kapa bothata ba ho etsa lintho tse neng li le bonolo pele, tse kang ho eketsa linomoro ka hloohong ea hau.
• Ho ba le bothata ba ho latela phallo ea puo ea motho e mong.
• Nako e khutšoanyane ea ho tsepamisa maikutlo kapa bothata ba ho lula u tsepamisitse maikutlo mosebetsing kapa mohopolong o itseng.
• Bothata ba ho etsa lintho tse 'maloa ka nako e le 'ngoe (ho etsa mesebetsi e mengata), ke ka lebaka leo u ikutloang eka u hloka ho etsa ntho e le 'ngoe feela ka nako .
• Ho ikutloa o le botsoa, ​​o khathetse , kapa o hloka matla.
• Ho ikutloa u sa phutholoha hanyane, joalokaha eka ho na le ho hong ho phoso ka tsebo ea hau ea mesifa.

Ke eng e bakang 'Chemo Brain'?

Leha e bitsoa 'khemo bokong,' ho ka ba le mabaka a 'maloa a boemo bona. Seo se bolela hore chemotherapy ha se eona feela e ikarabellang bakeng sa bona.

See se ka etsahala joang ka lebaka la phekolo ea bongaka?

• Kalafo ea lihormone: Kalafo ea lihormone e fuoang batho ba nang le kankere ea matsoele kapa kankere ea tšoelesa ea senya e ka ama likarolo tsa boko tse thusang ho sebetsa ha kelello.
• Kalafo ea mahlaseli: Mokhathala o bakoang ke kalafo ea mahlaseli o ka ama bokhoni ba ho nahana. Ka ho tšoanang, haeba motho ea nang le kankere ea boko a fuoa phekolo ea mahlaseli, e ka ama bokhoni ba ho nahana ka kotloloho.

Lisosa tsa 'mele ke life?

• Ho Hlobaela: Ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo ka boemo ba hau li ka etsa hore ho be thata ho robala hantle. Ho thata ho tsepamisa maikutlo nthong efe kapa efe ha u khathetse haholo .
• Ho lahleheloa ke takatso ea lijo: Ho tšaba phekolo kapa litla-morao tsa phekolo ho ka baka ho lahleheloa ke takatso ea lijo. Hopola hore lijo ke tsona tse re fang matla ao re a hlokang ho sebetsa bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi.
• Ho tepella maikutlong:Batho ba bang ba nang le kankere ba ka ba le bothata ba kelello bo bitsoang khatello ea maikutlo. Esita le ha ba tepeletse maikutlo, ho ka ba thata ho tsepamisa maikutlo nthong efe kapa efe.

Mokhoa oa ho lemoha 'Chemo Brain'?

Ha ho na teko e le 'ngoe e tiileng ea ho fumana 'khemo boko'. Lingaka li ka 'na tsa laela liteko tsa mali ho thibela maemo a mang a ka bakang matšoao a tšoanang a boko. Ke hore, ba qala ka ho hlahloba ho bona hore na ho na le lisosa tse ling tsa matšoao.

Mokhoa oa ho sebetsana le 'Chemo Brain'? / U ka etsa'ng ka eona?

Lingaka li ka 'na tsa khothaletsa mekhoa e mengata ea phekolo le mesebetsi e ka thusang ho fokotsa matšoao a 'chemo-boko'. Tse ling tsa tsona li kenyelletsa:

• Tsosoloso ea kelello: Kalafo ena e u ruta litsela tse ncha tsa ho sebetsana le ho hopola tlhahisoleseling e ncha. Ka mantsoe a mang, e ruta boko ba hau ho sebetsa ka litsela tse ncha.
• Kalafo ea ho sisinyeha: Boikoetliso bo kang yoga le tai chi bo hloka hore u sisinyehe 'me u boloke' mele oa hau ka tsela e nang le kelello le e laoloang. Mefuta ena ea boikoetliso e ka ntlafatsa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo.
• Ho Tsosolosa Tlhokomelo: Mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e hlokang hore u tsepamise maikutlo, joalo ka ho hlokomela liphoofolo tse ruuoang lapeng kapa ho lema serapa, e ka ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho tsepamisa maikutlo.
• Ho Thuisa: Ha u ntse u thuisa, u tsepamisa kelello ea hao mantsoeng, litšoantšong, kapa mehopolong e itseng. Ho tsepamisa maikutlo hona ho ka u thusa ho laola khatello ea maikutlo le ho fokotsa litšitiso.

Na 'Chemo Brain' e ka thibeloa nakong ea kalafo ea kankere?

Lingaka tsa hau li lula li leka ho khetha mekhoa ea phekolo e sebetsang ka ho fetisisa ho bolaea kankere ea hau kapa ho laola kholo ea eona. Lia tseba hore tse ling tsa mekhoa ena ea phekolo li ka ama mohopolo oa hau le bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo. Kahoo, ha ba ntse ba phekola kankere ea hau ka katleho, ba tla sebetsa le uena ho fokotsa litla-morao tsena ka hohle kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, ka linako tse ling litla-morao tsena li ke ke tsa thibeloa ka botlalo.

Na ho na le mabaka a eketsang kotsi ea ho ba le 'chemo boko'?

Lingaka li hlwaile mabaka a 'maloa a kotsi bakeng sa sena, empa boholo ba 'ona ke lintho tseo u ke keng ua li laola . Mohlala, lilemo le maemo a mang a bongaka ao u ka bang le 'ona pele, nakong ea kalafo ea kankere, kapa ka mor'a eona a ka eketsa kotsi ea hau ea ho ba le 'chemo-boko'.

'Boko ba chemo' bo nka nako e kae?

Nako ea 'khemo boko' e fapana ho ea ka motho. Batho ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba imolohile ka mor'a likhoeli tse 'maloa, ha ba bang ba ka 'na ba e-ba le matšoao ana ka lilemo. E fapana ho ea ka motho.

U itlhokomela joang?

Taba ea pele, e-ba le mamello 'me u be mosa ho uena . Ho phela ka kankere le ho phekoloa ka kankere ha ho bonolo. U ka 'na ua hloka nako ea ho hlaphoheloa 'meleng, kelellong le maikutlong ho tsoa kankere le mekhoa ea eona ea phekolo, ho kenyeletsoa le chemotherapy. Litlhahiso tse ling tse ka u thusang ho sebetsana le 'chemo boko' ke tsena:

• Tsebisa ba bang hore o na le 'Chemotherapy Brain Fog': Ha o na le kankere, o ka nna wa ikutlwa eka o dula o kopa thuso ho ba bang. O ka nna wa boela wa ikutlwa eka 'chemo brain' ke ntho eo o lokelang ho e laola o le mong. Leha ho le jwalo, ha o ikutlwa o "fofa" mme o na le bothata ba ho hopola tlhahisoleseding, ho bolella ba lelapa le metswalle ka yona ho ka ba thusa ho utlwisisa se etsahalang.
• Boloka tlaleho ea lintho tse bakang mathata: Boloka tlaleho ea linako tsa letsatsi, mesebetsi le boemo ba hao ba kelello, joalo ka ha u ikutloa u ferekane ka tsela e sa tloaelehang, u thatafalloa ho tsepamisa mohopolo, kapa u lebala lintho. Boikoetliso bona bo ka u thusa ho khetholla lintho tse bakang mathata tse ka mpefatsang matšoao a hao a 'chemo-boko.'
• Etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e bonolo ho e latela: Ho ka thusa ho ngola merero ea hau ea letsatsi, ho tloha ho noeng meriana ea hau hoseng, ho ea lijong tsa hoseng, ho ea mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi, le mantsiboea.
• Phomola le ho robala ka ho lekaneng: Mokhathala o ka mpefatsa matšoao a 'chemo boko'.
• Ja lijo tse phetseng hantle: Kopa ngaka ea hao hore e bue le setsebi sa phepo e nepahetseng ho etsa bonnete ba hore u fumana "lijo tsa boko" tse lekaneng.
• Ho ikoetlisa khafetsa: Ho ikoetlisa ha ho etse hore u ikutloe u le betere feela, empa ho boetse ho u thusa ho fumana matla le boitšepo. Mefuta ea boikoetliso e shebaneng le seo u se etsang le kamoo u se etsang kateng, joalo ka ``Tai chi`` le ``Yoga```, e ka ba molemo haholo.
• Fana ka boko ba hao boikoetliso ba letsatsi le letsatsi: Ho etsa lintho tse kang ho rarolla liphazele kapa ho bapala lipapali tsa mantsoe ho ka u thusa ho tsepamisa maikutlo le ho boloka boko ba hao bo phathahane. Empa, etsa lintho tsena ka tsela e sa u etseng hore u ikutloe u nyahame kapa u ferekane .

Hopola, ha o ntse o etsa tsena tsohle, eba le mamello mme o ithate. Ena ke nako e thata, kahoo etsa lintho tse etsang hore o ikutloe o phutholohile.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Jwalo ka mophonyohi wa kankere, mohlomong o tla hlahlojwa kgafetsa ho hlahloba bophelo ba hao ka kakaretso. Leha ho le jwalo, haeba matshwao a hao a 'khemo-boko' a mpefala ka tshohanyetso , kapa haeba o ba le matshwao a matjha , letsetsa ngaka ya hao hanghang. Ba ka hlahloba hore na matshwao a hao a matjha kapa a mpefalang ke matshwao a boemo bo bong ba bongaka.

Ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hao?

O kanna wa se kgone ho thibela 'boko ba chemo' ka ho feletseng. Empa haeba o utlwisisa hore na hobaneng le hore na 'boko ba chemo' bo etsahala jwang, o ka ikutlwa o le betere hanyane ka boemo ba hao. Setsi sa Naha sa Kankere se etsa tlhahiso ya hore o ipotse dipotso tsena:

• Na kalafo ea ka e tla eketsa kotsi ea mathata a kelello?
• Matšoao a ka a tla qala neng, hona a tla nka nako e kae?
• Na ho na le mehato eo nka e nkang ho fokotsa tšusumetso bokhoning ba ka ba ho nahana?
• Ke matšoao kapa mathata afe ao lelapa la ka le lokelang ho a ela hloko?
• Ke lokela ho ikopanya le uena neng mabapi le litaba tsena?
• Na o ka fana ka tlhahiso ea mehloli efe kapa efe eo nka e sebelisang ho thusa ka 'chemo brain fog'?
• Na ho na le litsebi tsa bongaka tseo ke lokelang ho ikopanya le tsona bakeng sa thuso e eketsehileng?

Molaetsa oa ho qetela oo motho a lokelang ho o isa hae

Haeba o na le kankere, 'khemo boko' e kanna ea se be eona e ka sehloohong lethathamong la matšoenyeho a hau. Lintho tsa bohlokoa tseo u ka li etsang e ka ba: 1) ho utloisisa hore na u tšoeroe ke kankere ke eng, 2) ho utloisisa le ho itokisetsa kalafo e reriloeng, le 3) ho qeta kalafo ka tšepo ea hore u ke ke ua hlola u e-ba le kankere. Ka mantsoe a mang, u sebetsana le liphephetso tse ngata.

Leha ho le jwalo, o se ke wa hlokomoloha matshwao a kang ho thatafallwa ke ho etsa diqeto, ho tsepamisa mohopolo le ho hopola tlhahisoleseding . Jwalo ka moholi wa nnete, "boko ba chemo" bo ka hlaha butle-butle. O kanna wa se ke wa hlokomela diphetoho hang-hang. Empa bua le ngaka ya hao hang ha o qala ho bo utlwa. Boko ba chemo bo ka ama boleng ba bophelo ba hao. Ngaka ya hao e ka hlahloba boemo ba hao mme ya fana ka ditlhahiso tsa ditsela tsa ho o thusa ho laola matshwao a hao. Ha o mong, kahoo o se ke wa tshaba ho kopa thuso.

Boko ba chemotherapy , kalafo ea kankere, tahlehelo ea mohopolo, moholi oa boko, ho fokola ha tsebo, litla-morao tsa kankere, bophelo bo botle ba kelello