Na u otlile hlooho? U tseba joang hore u na le tšenyo ea boko? (Teko ea ho tetebela ha pelo)

Ak'u nahane u otloa hloohong ke bolo ha u ntse u bapala krikete, kapa ngoana oa hao e monyenyane a oa baesekeleng 'me a otloa hloohong ka thata. Hangata re nahana, "Oh... ke leqeba feela, ho tla loka ka motsotsoana." Leha ho le joalo, esita le leqeba le lenyenyane hloohong ka linako tse ling e ka ba lebe haholo. Maemong a joalo, ho bohlokoa hore kaofela re ele hloko tšenyo ea nakoana bokong, e bitsoang 'concussion', e ka pholosang maphelo.

Ha re bua ka bonolo, ho tetebela hona ha lerumo ke eng?

Ho thothomela ha boko ke tšitiso ea nakoana ea ts'ebetso e tloaelehileng ea boko e bakoang ke ho otloa ho matla, ho thothomela, kapa ho otloa hloohong. Ho ea ka bongaka, ena ke kotsi e nyenyane ea boko e bohloko . Feela joalokaha botlolo ea metsi e thothometsoa ka matla, metsi a ka hare ho eona a thothometsoa ha hlooho e otloa. Ho thothomela hona ho baka tšenyo ea nakoana liseleng tsa boko, ho sitisa puisano lipakeng tsa tsona ka nakoana.

Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng ke hore o tlameha ho lahleheloa ke kelello hore o be le leqeba la ho thothomela. Sena se fosahetse ka ho feletseng. Ha e le hantle, batho ba bangata ba nang le leqeba la ho thothomela ha ba lahleheloe ke kelello. Kahoo u se ke ua nahana, "Ha kea lahleheloa ke kelello, kahoo ho lokile" ka mor'a ho u otla hloohong. Esita le ho otloa hanyane e ka ba ntho e tebileng, kahoo kamehla ho bohlale ho bona ngaka le ho hlahlojoa.

Matšoao a ho tsikitlanya ke afe?

Ho na le matšoao a mangata a ka bontšang ho tetebela ha hlooho ho motho ea lemetseng hloohong. Matšoao a mang a ka hlaha hang ka mor'a kotsi, ha a mang a ka hlaha lihora kapa esita le matsatsi hamorao. Ka hona, ho bohlokoa ho beha leihlo motho ea lemetseng hloohong ka matsatsi a 'maloa.

Ho etsa hore ho be bonolo ho utloisisa, ha re aroleng matšoao ana ka lihlopha tse 'maloa.

U lokela ho hlahlojoa neng hore na u na le ho tetebela ha methapo ea kutlo?

Karabo e bonolo ke ena: Neng kapa neng ha ho e-na le ho otloa ho hoholo hloohong . E ka ba ka lebaka la ho bapala lipapali, ho ba kotsing ea koloi, kapa ho oa ha u ntse u etsa mesebetsi ea lapeng. Teko ea ho tetebela ha leqhubu ke mokhoa o shebang hore na bokhoni ba boko ba ho nahana le ho sebetsana le tlhahisoleseling bo ameha joang kamora ho otloa hloohong.

Liteko tsena li tla phetoa hamorao ho fumana hore na boko ba hao bo folile hantle hakae le hore na u ka khutlela mesebetsing e tloaelehileng (sekolo, mosebetsi, lipapali).

Teko ea ho thibana ha lesapo la mokokotlo e sheba eng bokong?

Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea liteko tsa ho thibana ha pelo. Tse ling li bonolo haholo, esita le mokoetlisi oa lipapali a ka li etsa. Tse ling ke liteko tse rarahaneng tseo lingaka li li etsang. Tsena kaofela li kenyelletsa ho leka mesebetsi e fapaneng ea boko ka ho bua, ho ngola, kapa ho sebelisa liteko tsa khomphutha.

Lintho tsa bohlokoa tse lekoang ke:

• Ho ba hlokolosi le ho ela hloko: U ela hloko hakae?
• Memori: Memori ea nako e khuts'oane le ea nako e telele e joang?
• Lebelo la ho nahana: Ho nka nako e kae ho araba potso kapa ho utloisisa ho hong?
• Hopola: Na o ka hopola le ho pheta ntho eo o sa tsoa e bua?
• Pono:Na mahlo a sebetsa hantle?
• Tekanyo le Khokahano: Na u ka ema ka leoto le le leng 'me ua boloka botsitso ba hau?
• Li-Reflexes: Likarabelo tsa 'mele tse iketsahallang li joang?

Liteko tsa ho thibana ha pelo tse sebelisoang haholo ke life?

Ho na le mekhoa e 'maloa e bitsoang tlhahlobo ea ho thibana ha methapo e sebelisoang lefatšeng ka bophara. Bongata ba tsena ke lipotso kapa manane a matšoao. Hape li na le litsamaiso tsa ho fumana lintlha.

Mehlala e meng ke ena:

Liteko lebaleng la lipapali

• Teko ea SAC (Tlhahlobo e Tloaelehileng ea Khohlela e Kholo): Sena se sebelisetsoa ho hlahloba ka potlako boemo ba kelello ba moatlelete lebaleng kapa ka phapusing ea maemo a tšohanyetso (ETU). E botsa lipotso tse bonolo mabapi le lintho tse kang letsatsi le nako, mohopolo le tlhokomelo.
• Teko ea SCAT 5 (Sesebelisoa sa Tlhahlobo ea ho Hlaha ha Metsi Lipapaling 5): Ena ke teko e qaqileng ho feta SAC. E fuoa batho ba lilemo tse fetang 13. E hlahloba lintho tse ngata, joalo ka boemo ba molala, ho leka-lekana ha 'mele, le lethathamo la matšoao. Hape ho na le mofuta o arohaneng (oa bana) bakeng sa bana.
• Teko ea King-Devick: Sena se kenyelletsa ho bala letoto la likarete tse nang le linomoro kapele kamoo ho ka khonehang. Sena se etsoa pele papali e qala 'me nako e rekotoa. Sena se etsoa hape kamora kotsi ea hlooho. Haeba ho nka metsotsoana e 5 kapa ho feta ho feta pele, e ka ba pontšo ea ho tetebela ha pelo.

Liteko tsa Tekanyo

• Teko ea BESS (Sistimi ea ho Bala Liphoso tsa Tekanyo): Sena se lekanya ho leka-lekana ha hao. U kopuoa ho tšoara maemo a fapaneng holim'a bokaholimo bo tsitsitseng le bokaholimo bo sa tsitsang (mohlala, holim'a materase a foam) mahlo a hao a koetsoe metsotsoana e 20. U fumana lintlha ho latela hore na u sisinyeha kapa u oa hakae.

Sekala sa Matšoao

• ACE (Tlhahlobo ea Acute Concussion): Ena ke lenane la lipotso le sebelisoang ke lingaka. Le bokella tlhahisoleseling e ngata mabapi le matšoao a 22, hore na kotsi e etsahetse joang, hore na ho bile le likotsi tsa hlooho tse fetileng, le maemo a mang a bongaka.
• Teko ea PCSS (Sekala sa Matšoao a Kamora ho Hlaha ha Maikutlo): Ho sena, mokuli o lekanya matšoao a 21 ho latela hore na a matla hakae (eseng ho hang, ka bonolo, ka matla).

Liteko tsa Khomphutha tsa Neurocognitive

• Teko ea Phello (Tlhahlobo ea Hang-hang ea Kamora ho Hlaha le Teko ea Kelello):Ena ke teko ea khomphutha bakeng sa libapali tse fetang lilemo tse 12. E tšoana le papali ea video. E ka lekanya lintho tse ngata, ho kenyeletsoa le mohopolo oa pono le oa mantsoe, nako ea karabelo, le lebelo leo boko bo sebetsanang le tlhahisoleseling ka lona.

Ho sa tsotelehe hore na ho etsoa tlhahlobo efe, ngaka e tla u hlahloba ka botlalo pele e fihlela qeto ea ho qetela. Haeba ho hlokahala, ba ka boela ba laela MRI kapa CT scan ho hlahloba hore na ho na le mali kapa maqeba bokong.

U lokela ho etsa'ng haeba u belaella hore u na le ho tsikitlanya ha pelo lapeng?

Taba ea pele, hopola hore ke ngaka feela e ka hlahlobang le ho netefatsa ho tetebela ha methapo ea kutlo . Leha ho le joalo, haeba motho ea haufi le uena (ngoana, motsoali) a oa 'me a mo otla hloohong, ho na le lintho tse ling tseo u ka li bokellang pele u ea ngakeng. Tsena li tla thusa ngaka haholo ho etsa tlhahlobo.

O ka hlokomela lintho tse latelang mme wa arolelana tlhahisoleseding eo le ngaka ya hao:

• Botsa lipotso tse bonolo: mo botse lebitso la hae, moo a leng teng, nako, letsatsi, le se etsahetseng hona joale.
• Lekola mohopolo oa hau: Kopa motho e mong ho bua lentsoe le bonolo (mohlala, "lefatše").
• Botsa ka matšoao: Botsa hore na o na le hlooho e opang, ho tsekela, kapa ho nyekeloa ke pelo.
• Shebella metsamao ea mahlo: Sheba monoana oa hao 'me u o kope hore o tsamaise mahlo ka bobeli ka lehlakoreng leo o tsamaeang ka lona. Sheba hore na mahlo ka bobeli a tsamaea hammoho hantle.
• Liphetoho 'meleng: Botsa hore na ho na le ho hloka matla kapa boikutlo ba ho hloka bophelo kae kapa kae 'meleng.
• Phetoho puong: Sheba hore na pale e ferekane kapa hore na motho o bua ka tsela e sa tlwaelehang.
• Moithuti: Hlahloba ho bona hore na baithuti ka bobedi ba lekana ka boholo kapa hore na e nngwe e kgolo ho feta e nngwe.
• Liphetoho tsa boitšoaro: Sheba hore na o bonahala a sa phutholoha, a ferekane, kapa a ferekane ho feta kamoo ho tloaelehileng.

Ho etsahala'ng ho latela liphetho tsa liteko?

Haeba ngaka e tiisa hore o na le ho tsikitlanya ha mesifa, e tla o fa moralo wa ho fola. Morero ona o tla kenyeletsa haholo-holo tse latelang:

• Phomolo: O hloka ho phomola le ho robala hantle ho feta kamehla. Empa seo ha se bolele hore o tla dula betheng letsatsi lohle. Boko ba hao le bona bo hloka phomolo. Seo se bolela ho fokotsa nako eo o e qetang o shebelletse TV, o sebedisa fono ya hao, o bala dibuka le ho bapala dipapadi tsa khomphutha.
• Ho qoba lintho tse bakang matšoao: Fumana hore na ke lintho life tse mpefatsang hlooho ea hao le ho tsekela, 'me u lule hole le lintho tseo ka nakoana.
• Ho fola butle-butle: Ha matšoao a ntse a fokotseha, o ka kgutlela mesebetsing ya hao ya kamehla butle-butle. Haeba o na le ngwana, latela ditaelo tsa ngaka ya hao mabapi le mokgwa wa ho kgutlela sekolong le nako ya ho kgutlela dipapading.
• Ho hokahanya: O hloka ho bua le matichere a sekolo le bakoetlisi ba lipapali, ho hlalosa boemo ba ngoana, le ho latela litaelo tsa ngaka.