Na ka linako tse ling u ikutloa u ruruhile 'me u na le khase? Kapa u ikutloa eka sefuba sa hao sea cha ka mor'a ho ja? Kaofela re ba le mathata ana a manyenyane a tšilo ea lijo nako le nako. Empa litaba tse monate ke hore ho na le litharollo tse bonolo bakeng sa maemo ana a mangata a tenang. Kajeno, re tla bua ka se a bakang, mokhoa oa ho a thibela, le hore na u ka bona ngaka neng.
Sa pele, a re boneng hore na tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo e sebetsa joang.
Batho ba bangata ba nahana hore tšilo ea lijo e etsahala ka mpeng feela. Empa ha e le hantle ke ts'ebetso e telele e kenyelletsang litho tse ngata. Nahana ka eona joaloka sistimi e telele ea liphaephe.
Leeto lena le qala ka hanong la rona. Ha re hlafuna lijo, mathe a ka hanong a qala ho li sila. Ha re metsa, lijo tsena li tsamaea ka har'a mothapo, e leng phaephe e tlohang 'metsong ho ea ka mpeng. Mesifa ea moo e sutumelletsa lijo ka mpeng.
Ebe dijo di a robeha mme di silwa ke di-acid ka mpeng. Dijo di fetela ka maleng a manyane. Moo, lero le tswang dithong tse kang pancreas le gallbladder di kopana ho sila dijo ka botlalo le ho monya dikotla tseo mmele o di hlokang. Tse setseng di ya ka maleng a maholo. Moo, metsi a monyeha, mme ditshila tse setseng di fetisetswa ka ntle ho mmele e le mantle. Kahoo, mathata a tshilo ya dijo a ka hlaha neng kapa neng leetong lena le lelelele.
Khase le ho ruruha
Ho ba le mpa e tletseng le ho ikutloa u ruruhile ho ka ba thata 'me ka linako tse ling hoa hlabisa lihlong. Sena ke ntho e tloaelehileng. Motho ea phetseng hantle o ntša moea makhetlo a ka bang 13-21 ka letsatsi. Ntle le ho metsa moea ha re ja le ho noa, moea o boetse o hlahisoa nakong ea tšilo ea lijo.
Lijo tse bakang khase e ngata haholo ka mpeng
Mohlomong u hlokometse hore lijo tse itseng li etsa hore u hlahise khase e ngata ka mpeng ea hao. Tsena ke tse ling tsa lijo tseo tsa bohlokoa.
| Mofuta oa lijo | Mehlala |
|---|---|
| Litholoana | Liapole, liperekisi, lipere, li-prune |
| Meroho | Linaoa, broccoli, k'habeche, kholifolaoa, lieiee, li-mushroom |
| Lijo tsa lebese le tsa lebese | Lebese, chisi, yogurt (bakeng sa ba bang) |
| Tse ling | Lijo tse entsoeng ka phofo ea koro |
Ho ka etsoa eng ho fokotsa ho se phutholohe hona?
- Fokotsa lijo tse nang le mafura .
- Khaotsa ho noa lino tse tsoekere (lino tse nang le khase) .
- Ja 'me u noe butle .
- Haeba u tsuba , khaotsa.
- Qoba ho hlafuna chepisi .
- Ikoetlise kamehla .
- Qoba lijo tse etsang hore u ikutloe u sa phutholoha.
Ka linako tse ling boemo bona e ka ba letšoao la boemo ba bongaka bo kang `Irritable Bowel Syndrome (IBS)`. Ka hona, haeba bo tsoela pele, ke mohopolo o motle ho bona ngaka.
Sefuba sa pelo le GERD
Bohloko ba sefuba ke boikutlo bo bohloko ba ho chesa bohareng ba sefuba kapa mpeng e ka holimo. Bohloko bona bo ka namela molaleng, mohlahareng, kapa matsohong.
Ka bokhutšoanyane, ho na le mesifa e kang heke (Lower Esophageal Sphincter - LES) monyako oa mpa ea rona. Sena sea koala ha lijo li kena. Empa haeba heke ena e sa koalehe hantle, li-acid tse matla ka mpeng lia nyoloha, ke hore, ka har'a 'metso. Ke hona moo ho ruruha hona ho hlahang teng.
Lintho tse eketsang ho ruruha ha sefuba
- Ho ja haholo.
- Lijo tse nang le linoko, mafura, le bolila.
- Ho noa kofi, tee le joala.
- Ho tsuba.
- Ho rapama ka lehlakore ka mora ho ja.
- Khatello ea maikutlo.
- Botenya: Boima bo feteletseng ka mpeng bo ka baka hore asiti e mpeng e eketsehe.
- Boimana.
GERD ke eng?
Bohle ba tšoaroa ke ho chesa ha pelo nako le nako. Empa haeba u na le ho chesa ha pelo ho fetang habeli ka beke 'me ho sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, ngaka ea hau e ka 'na ea re u na le boemo ba nako e telele bo bitsoang Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Sena se ka senya mosi.
Bohlokoa haholo: Matšoao a tlhaselo ea pelo a ka tšoana haholo le a tlhaselo ea pelo. Haeba u na le bohloko sefubeng, ho hema ka thata, ho tsekela, ho fufuleloa, kapa bohloko bo hlahang molaleng kapa letsohong la hao ,Le ka mohla u se ke ua e hlokomoloha. Eya Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele hang-hang.
Kalafo ea ho chesa ha pelo le GERD
Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li sa lekana ho li laola, ngaka ea hao e ka ’na ea u fa meriana.
- Li-antacid: Tsena li sebetsa kapele 'me li fokotsa li-acid tsa mpa.
- Li-H2 Blockers: Tsena li fokotsa tlhahiso ea asiti ea mpa.
- Lithibela-pompo tsa proton (PPI): Tsena li fokotsa tlhahiso ea asiti ka katleho ho feta lithibela-pompo tsa H2.
Ka sebele o lokela ho buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa meriana ena.
Ho pipitleloa
Makgetlo a ho sisinyeha ha mala a fapana ho ya ka motho. Leha ho le jwalo, haeba o na le bothata ba ho kgathala ha o ntse o sisinyeha mala, haeba mantle a hao a le thata jwalo ka lefika, kapa haeba o ikutlwa eka ha o eso ka o kgathala ka ho feletseng, o ka nna wa ba le ho silafala.
Lisosa tsa ho pipitleloa ke life?
- Ha ke noe metsi a lekaneng .
- Ho fokotseha ha fiber lijong.
- Ho hloka boikoetliso.
- Meriana e meng (mohlala, matlapa a tšepe, meriana e meng e kokobetsang bohloko).
- Boimana.
- Maemo a itseng a bongaka (mohlala, lefu la tsoekere, mathata a thyroid).
Ke eng e ka etsoang ho thibela le ho phekola ho pipitleloa?
- Noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi.
- Ja lijo tse nang le faeba e ngata (litholoana, meroho, lijo-thollo tse felletseng le linaoa).
- Ikoetlise letsatsi le letsatsi.
- Ho noa khalase ea metsi a futhumetseng hoseng ho thusa batho ba bang.
Haeba o na le ho pipitleloa ka nako e fetang libeke tse peli, mali mantle a hao, bohloko bo boholo ba mpa, kapa ho theola boima ba 'mele, bona ngaka hang-hang . Tsena e ka ba matšoao a lefu le tebileng.
Mafuba le letšollo
Li-hemorrhoids
Tsena ke methapo ea mali e ruruhileng e potolohileng rectum le anus. Li ka bakoa ke ho imetsa ka lebaka la ho pipitleloa, boimana le ho lula sebakeng se le seng nako e telele.
- Matšoao: Ho tsoa mali nakong ea ho hema mala, ho hlohlona, bohloko le ho hlaha maqhutsu haufi le anus.
- Kalafo: Ho ja lijo tse nang le faeba e ngata, ho sebelisa lintho tse nolofatsang mantle, ho itlotsa ka metsi a chesang, le ho sebelisa litlolo tse laetsoeng ke ngaka ea hau.
Letšollo
Sena se khetholloa ka mantle a metsi khafetsa. Livaerase, tšoaetso ea baktheria, meriana e itseng le lijo tse sa lokelang e ka ba lisosa tse ka sehloohong .
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng . Ka hona,
- Noa metsi a mangata (metsi, moro, motoho, lero la litholoana).
- Qoba lebese le lihlahisoa tsa lebese, le lijo tse mafura le tse nang le linoko matsatsi a 'maloa.
- Ja lijo tse bobebe tse kang libanana, raese, bohobe le li-crackers.
Haeba letšollo le nka matsatsi a fetang a mabeli, le na le feberu e phahameng, bohloko bo boholo ba mpa, mali mantle, kapa matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng (molomo o omileng, ho fokotseha ha moroto) a le teng , etsa bonnete ba hore o bona ngaka .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mamela 'mele oa hao. Tseba 'me u qobe lijo tse u etsang hore u se ke ua phutholoha.
- Lijo tse phetseng hantle le mokhoa oa bophelo o mafolofolo ke moriana o motle ka ho fetisisa. Noa metsi a lekaneng letsatsi le letsatsi, ja lijo tse nang le faeba e ngata, 'me u ikoetlise.
- Ho se phutholohe ho honyenyane ka linako tse ling ke ntho e tloaelehileng. Leha ho le joalo, haeba matšoao a ntse a tsoela pele, a le matla, kapa a na le mabaka a mang a kotsi joalo ka mali mantle kapa ho theola boima ba 'mele, u se ke ua a hlokomoloha .
- Pele o sebelisa moriana ofe kapa ofe, haholo-holo haeba o noa moriana bakeng sa maemo a mang, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau