Ho na le matsatsi ao, ho sa tsotelehe hore na re robala hakae, ho sa tsotelehe hore na re phomola hakae, re ikutloa eka ha re na matla a setseng ka hare ho rona. Ho joalokaha eka motho e mong o re montse matla 'ohle. Haeba boemo bona e bile karolo ea bophelo ba hau ka likhoeli tse ngata, u se ke ua bo lahla e le mokhathala o tloaelehileng feela. Kajeno, re tla bua ka mokhathala o joalo oa nako e telele o sa tsamaeeng le phomolo. Bongaka, re bitsa sena Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, kapa (ME/CFS) ka bokhutšoanyane.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke hobane'ng ha ho le thata hakaale ho fumana lefu lena?
E 'ngoe ea liphephetso tse kholo ka boemo bona ke hore ha ho na tlhahlobo e tobileng ea mali, X-ray, kapa scan ho netefatsa hore ke eona ena. Hape, matšoao a mantlha a boemo bona, a kang mokhathala o feteletseng, bothata ba ho etsa esita le lintho tse nyane, le mathata a ho hopola le ho ela hloko, le 'ona ke matšoao a mafu a mang a mangata. Ka hona, ho thata le ho ngaka ho re hang-hang ke ME/CFS. Ho nka nako, hobane pele u hloka ho etsa bonnete ba hore ha ho na mafu a mang.
Ka bokhutšoanyane, ME/CFS ke tlhahlobo e salang ka mor'a hore lintho tse ling tsohle li se li sa sebetse. Kahoo leeto lena le hloka mamello e itseng.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa: bona ngaka
Haeba o na le dipelaelo tsa hore o kanna wa ba le matshwao ana, ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ya lelapa la hao (GP) hang-hang . Diphuputso di bontshitse hore ha boemo bona bo fumanwa le ho phekolwa kapele, sephetho se ba betere.
Ngaka e tla u botsa lintlha tse ngata mabapi le boemo ba hau ba bophelo.
- U qalile neng ho ikutloa u khathetse hakana?
- E eketseha neng?
- Ke mefuta efe ea meriana eo u e noang? (U lokela ho bolela meriana e tloaelehileng eo u e rekang k'hemistring.)
- Na ho na le livithamine tse ling kapa li-supplement tsa litlama tseo u li nkang?
Tsena tsohle li bohlokoa. Hobane ka linako tse ling mokhathala e ka ba litlamorao tse mpe tsa meriana e meng eo u e noang. Hape, lihlahisoa tse ling tsa litlama tseo u nahanang hore ke tsa "tlhaho" li ka ama 'mele oa hau. Ngaka ea hau e ka 'na ea u hlahloba ka botlalo 'me, haeba ho hlokahala, e etse liteko tsa mali, moroto le tse ling. Tsena tsohle li etsoa ho fumana pele hore na u na le bothata bo bong bo ka phekoloang.
Psychiatrist-recommended 10,000 Lux glare-free circadian light therapy lamp to naturally boost serotonin and dopamine, lift low mood/depression, and regulate wakefulness.
View Clinical Details →Ke mafu afe a mang a nang le matšoao a tšoanang?
Ho na le maemo a mang a mangata a ka bang le matšoao a tšoanang le a ME/CFS. Ngaka e tla leka pele ho thibela maemo ana.
- "Mono" (Mononucleosis): Ena le yona ke tshwaetso ya vaerase e bakang mokhathala o feteletseng.
- Lefu la Lyme:Lefu le tšoaetsanoang ke likhofu le bakang bohloko ba manonyeletso le mokhathala.
- Lupus: Lefu le bakoang ke bothata ba sesole sa 'mele sa ho itšireletsa mafung.
- Multiple Sclerosis: Lefu le amang tsamaiso ea methapo.
- Fibromyalgia: Boemo bo bakang bohloko le mokhathala mmeleng wohle.
- Mathata a ho robala: Maemo a bakang ho hloka boroko.
- Ho tepella maikutlong: Ho tepella maikutlong ho ka boela ha baka mokhathala o matla oa 'mele.
Ak'u nahane, haeba u na le lefu le ka phekolehang lethathamong lena, mokhathala oa hao o ka fola ka botlalo ka meriana e nepahetseng. Ke ka lebaka leo ho qoba mafu a mang a kang ana ho leng bohlokoa hakana.
ME/CFS e fumanoa joang?
Ka mora ho qhelela ka thoko maemo a mang kaofela, ngaka ya hao e tla shebisisa matshwao a hao haufiufi. Hore o fumanwe o na le ME/CFS, o hloka ho kopana le sete ya matshwao a itseng. Ho o thusa ho utlwisisa matshwao ana ka ho hlaka, sheba chate e ka tlase.
| Sehlopha sa matšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Tlhokahalo ea mantlha | Ho ba le mokhathala o matla o nkang nako e fetang likhoeli tse 6 , ha ho ntlafale ka ho phomola betheng, 'me ho fokotsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi haholo (mosebetsi, thuto, mesebetsi ea sechaba). |
| Ho phaella moo, litšobotsi tse tharo tsa motheo tse latelang li tlameha ho ba teng: | |
| 1. Malaise ea Kamora ho Itlhahloba | Matšoao a mpefala ka mor'a ho ikoetlisa hanyane 'meleng kapa kelellong (mohlala, ho ea lebenkeleng, ho bala buka). Boemo bona bo ka nka lihora kapa matsatsi. |
| 2. Boroko bo sa Khathollang | Ho sa tsotelehe hore na o robala nako e kae, o tsoha hoseng o ikutlwa o phomotse ebile o khatholohile. Ho ikutlwa eka o tsohile bosiu bohle. |
| 3. Ho fokotseha ha bokgoni ba ho etsa mesebetsi ya letsatsi le letsatsi | Ho hloleha ho etsa mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi (ho ea mosebetsing, ho etsa mesebetsi ea lapeng, ho ithuta) ka nako e fetang likhoeli tse 6 ka lebaka la mokhathala. |
| Ho phaella ho tsohle tse boletsoeng ka holimo, bonyane e 'ngoe ea litšobotsi tsena tse peli e tlameha ho ba teng: | |
| 1. Mathata a ho nahana le a ho hopola (Bofokoli ba Kelello) | Bothata ba ho tsepamisa mohopolo, bothata ba ho hopola lintho, le maikutlo a "moholi" mehopolong ea hau (Moholi oa Boko). |
| 2. Ho se mamelle ha Orthostatic | Ho tsekela , ho fokola le bofokoli li ka hlaha ha u ema ka tšohanyetso u lutse kapa u robetse. Pono e lerootho kapa matheba a matšo le tsona li ka hlaha. |
Ho ka nka nako ho fumana hore na o na le bothata. Nakong eo, botsa ngaka ea hau hore na u ka laola matšoao a hau joang. E tla u qala kalafong 'me e tsoele pele ho u beha leihlo ho bona hore na aa sebetsa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hase mokhathala o tloaelehileng: Haeba u na le mokhathala o matla o nkang likhoeli tse fetang 6 'me o sa imolloe ke phomolo, u se ke ua o hlokomoloha.
- Bona ngaka hang-hang: Ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng le ho netefatsa hore ha ho na maemo a mang a kotsi a bongaka.
- Ha ho na teko e tobileng: Ha ho na teko e tobileng ea ho fumana ME/CFS, 'me ke tlhahlobo e entsoeng ka mor'a ho hlakola mafu a mang.
- E-ba le mamello: Ts'ebetso ea tlhahlobo e ka nka nako. Sebetsa haufi-ufi le ngaka ea hau ho laola matšoao a hau nakong ena.
- Ha o mong: Ena ke boemo boo batho ba bangata lefatšeng ka bophara ba bo fetang. Ka tsamaiso le tšehetso e nepahetseng, bophelo bo ka ntlafala.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.