Na o dula o kgathetse? A re ithuteng ntho e nngwe le e nngwe ka anemia ya khaello ya folate!

Na le uena u ikutloa u khathetse letsatsi lohle, u sa khone ho etsa letho? Kapa ka linako tse ling u ikutloa eka 'mele oa hao oa bata 'me ho thata ho hema? Tsena ha se lintho tse sa reroang feela, mohlomong 'mele oa hao o haelloa ke folate ea limatlafatsi, e ka 'nang ea baka khaello ea mali, ke hore, khaello ea mali. Kajeno, ha re bueng ka hore na khaello ea folate anemia ke eng, hore na ke hobane'ng ha e etsahala, le hore na re ka e qoba joang.

Folate Deficiency Anemia ke eng? A re e utloisiseng habonolo!

Ha re bua ka bokhutšoanyane, khaello ea folate anemia ke lefu la mali le bakoang ke khaello ea folate, kapa vithamine B9, 'meleng oa hau. Se etsahalang ho sena ke hore palo ea lisele tse khubelu tsa mali 'meleng oa hau e tlase ho feta e tloaelehileng 'me lisele tse khubelu tsa mali tse teng li kholo ka mokhoa o sa tloaelehang. Nahana ka sena, lisele tsena tse khubelu tsa mali li jara oksijene 'meleng oa rona kaofela. Kahoo ha lisele tsena li fokotseha, li ba kholo, kapa li sa sebetse hantle, bongata ba oksijene boo 'mele o bo fumanang boa fokotseha. Ha nako e ntse e ea, khaello ena ea oksijene ke eona e etsang hore u ikutloe u khathetse, u fokola ebile u bata.

Ke hobane'ng ha khaello ea mali e hlaha ha folate e haella? Ho etsahala'ng ka hare ho 'mele?

Na ua tseba hore na lisele tsa rona tse khubelu tsa mali li thehoa joang? Li qala ka ho thehoa ho tsoa liseleng tsa kutu tse mokong oa masapo ka har'a masapo a rona. Lisele tsena tse khubelu tsa mali lia hola butle-butle 'me li kopana le mali a rona, li jara oksijene ho ea lithong tsohle le liseleng tsa' mele.

Mona, phepo e bitsoang folate e bohlokoa bakeng sa ho thehoa hantle ha lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle. Ho tšoana le ho haha ​​​​ntlo ka samente. Kahoo, haeba 'mele oa hau o sa fumane folate e lekaneng, moko oa hau oa masapo o ke ke oa hlahisa lisele tse khubelu tsa mali tse tloaelehileng. Ho e-na le hoo, o hlahisa mofuta o sa tloaelehang oa sele e khubelu ea mali e bitsoang `` megaloblasts.''

Kaha lisele tsena tsa "megaloblastic" li kholo haholo, tse ling tsa tsona ha li tsoe mokong oa masapo 'me li kopana le mali. Lisele tse kopanang ha li phele nako e telele joaloka lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle. Li shoa kapele. Ke ka lebaka leo palo ea lisele tse khubelu tsa mali 'meleng e fokotsehang, e leng se bakang khaello ea mali, e leng se bolelang khaello ea mali. Na ua utloisisa?

Na ho na le mefuta e meng ea khaello ea mali?

E, khaello ea mali ke boemo bo tloaelehileng boo batho ba bangata ba ka bo fumanang. Bo bakoa ke khaello ea lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle. Ho na le lisosa tse ngata tsa khaello ea mali:

• Lisele tse khubelu tsa mali tse kholo ka mokhoa o sa tloaelehang (sena se boetse se bakoa ke khaello ea folate eo re buang ka eona).
• Ho fokotseha ha tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle.
• Ho senyeha ho feteletseng ha lisele tse khubelu tsa mali ke sebete le spleen.
• Ho fokotseha ha hemoglobin, protheine e jereng oksijene liseleng tse khubelu tsa mali.
• Hemoglobin ha e sebetse hantle, ho bolelang hore e ke ke ea hapa oksijene hantle.
• Ho phatloha ha lisele tse khubelu tsa mali maling.

Sehlopha sa anemia e bakoang ke lisele tse khubelu tse kholo ka mokhoa o sa tloaelehang se bitsoa ``macrocytic anemia``. Mofuta o mong oa sena ke ``megaloblastic anemia``. Tse latelang li oela tlas'a ``megaloblastic anemia`` ena:

• Anemia ea khaello ea folate
• Anemia ea khaello ea vithamine B12
• Anemia e kotsi

Ho phaella ho sena, mefuta e meng ea khaello ea mali eo batho ba bangata ba utloileng ka eona ke:

• Anemia ea khaello ea tšepe
• Anemia ea sele ea sickle

Khaello ea folate e atile hakae?

Khaello ea folate ha e atile hakaalo linaheng tse tsoetseng pele. Lebaka ke hobane folate e eketsoa lijong tse ngata linaheng tseo. Mohlala, United States, ho bile tlamo ho eketsa folate lijong ho tloha ka 1998. Lebaka la sena ke hore folate e bohlokoa haholo bakeng sa nts'etsopele ea ngoana nakong ea lesea le sa tsoa emoloa.

Lingaka li fumane hore khaello ea folate e ka baka likoli tse itseng tsa tsoalo, haholo-holo likoli tsa methapo ea kutlo tse kang spina bifida. Ke ka lebaka leo linaheng tse ngata, folate e eketsoang lijong tse ngata tseo re li jang, haholo-holo lijo-thollo le raese.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le anemia ea khaello ea folate?

Ho na le batho ba nang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona. Sheba hore na u oela sehlopheng sena:

• Basali ba lilemong tsa ho ba le bana: Litlhoko tsa folate li phahame haholo bakeng sa basali ba rerang ho ima, nakong ea boimana le ho anyesa.
• Batho ba noang joala bo bongata haholo: Joala bo sitisa bokgoni ba mmele ba ho monya dikotla.
• Batho ba lilemo tse fetang 60.
• Batho ba nang le mathata a moruo: Hobane ho thata ho fumana dijo tse leka-lekaneng.
• Bo-'mè ba baimana le ba anyesang.

Ke eng e bakang khaello ea folate anemia?

Lebaka le ka sehloohong ke hore ha re fumane folate e lekaneng lijong tseo re li jang. Ntle le moo, ho na le mabaka a mang a thibelang 'mele ho monya kapa ho sebelisa folate hantle:

• Bokhoba ba joala ('Bothata ba ho sebelisa joala').
• Ho ntse ho phekoloa ka dialysis ka lebaka la ho hloleha ha liphio.
• Mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo, mohlala, lefu la Crohn le lefu la celiac.
• Tšebeliso ea nako e telele ea meriana e itseng (mohlala, bakeng sa lefu la sethoathoa, mathata a ramatiki, lithibela-mafu tse ling, le meriana e hatellang 'mele).
• Maemo a futsitsoeng a kang "Lefutso la folate malabsorption" (moo bokgoni ba mmele ba ho monya folate bo fokotsehang ho tloha tswalong).

Matšoao a sena ke afe? U a lemoha joang?

Ka linako tse ling khaello ea folate anemia e ka ba teng ntle le matšoao. Ngaka ea hau e ka e fumana feela ha u etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa ntho e 'ngoe.

Leha ho le jwalo, ha matshwao a hlaha, a ka kenyeletsa:

• Ho ikutloa o khathetse ka linako tsohle (`mokhathala`): Ho joalokaha eka mokhathala ha o fele esita le ka mor'a ho robala.
• Ho ikutloa o le botsoa ebile o fokola ha o ntse o etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
• Ho tsekela, ho ikutloa o le lerootho.
• Letlalo le lerootho (`lerootho`): Libaka tse kang sefahleho, melomo le liatla li bonahala li le lerootho.
• Ho ikutloa eka pelo ea hao e otla ka potlako, ho utloa molumo o otlang ka sefubeng sa hao, kapa ho ikutloa eka pelo ea hao e tlōla molumo o itseng (ho otla ha pelo).
• Bothata ba ho hema (dyspnea): Ho hema ka thata esita le ka mesebetsi e menyenyane.

Lefu lena le fumanoa joang ka nepo?

Haeba o na le matšoao ana, ruri o lokela ho bona ngaka. Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ea 'mele' me e botse ka nalane ea hau ea bongaka le matšoao. Kaha matšoao a khaello ea folate anemia a tšoana le maemo a mang a mangata, u ka 'na ua hloka ho etsa liteko tse 'maloa tsa mali ho fumana hore na ho joalo.

Tse ka sehloohong tsa liteko tsena tsa mali ke tsena:

• Palo e felletseng ea mali (CBC): Sena se hlahloba lintho tse ngata, tse kang palo ea lisele tse khubelu tsa mali, lisele tse tšoeu tsa mali le li-platelet maling a hau, hammoho le bongata ba hemoglobin.
• Smear ea mali e ka thoko (PBS): Sena se kenyelletsa ho nka sampole ea mali a hau le ho e sheba ka microscope. Sena se u lumella ho bona hantle hore na lisele tsa mali li na le sebopeho sefe, ebang li kholo kapa li nyane, le hore na ho na le lintho tse sa tloaelehang.
• Palo ea li-reticulocyte: Li-reticulocyte ke lisele tse khubelu tsa mali tse sa holang, tse sa holang hantle. Teko ena e hlahloba hore na moko oa masapo oa hao o hlahisa lisele tse khubelu tsa mali tse lekaneng.

Hammoho le liteko tsena, ngaka ea hau e tla boela e hlahlobe maemo a folate maling a hau. Hangata sena se lekanngoa ka li-unit tse bitsoang `nanograms ka milliliter` (`ng/mL`).

• Ha e na: Ka tlase ho di-nanogram tse 2 ka mililithara (`< 2 ng/mL`).
• Moeli oa moeli: Pakeng tsa 2 le 4 nanograms ka millilithara (`2 ng/mL - 4 ng/mL`).
• E lekane: E fetang li-nanogram tse 4 ka milliliter (`> 4 ng/mL`).

Kaha khaello ea vithamine B12 le khaello ea folate li ka etsahala hangata hammoho, ngaka e tla boela e hlahlobe boemo ba vithamine B12 ea hao.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Litaba tse monate ke hore, ho na le kalafo bakeng sa sena, 'me se atlehile haholo.

Kalafo e ka sehloohong ke ho fana ka li-supplement tsa vithamine B9.Hangata tsena li fanoa e le lipilisi tse nooang ka molomo. Bakeng sa batho ba bang ba nang le bothata ba ho metsa lipilisi, li ka boela tsa fanoa e le ente, kapa ka methapo (IV) ka letsoai. Litlatsetso tsena li ka 'na tsa hloka ho nooa khafetsa likhoeli tse' maloa.

Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa liphetoho lijong tsa hau. Haeba khaello ea folate e bakoa ke boemo bo itseng ba bongaka, ho bohlokoa ho phekola boemo boo hape.

Na khaello ea folate anemia e ka thibeloa?

E, ruri hoa khoneha. Ho bonolo ho qoba boemo bona haeba u hlokomela lintho tsena:

• Fumana tekanyo ea hau ea letsatsi le letsatsi ea folate, ebang ke ka lijo tseo u li jang kapa ka ho nka tlatsetso e nang le vithamine B9 (folic acid).
• Fokotsa bongata ba joala boo u bo noang, kapa u khaotse ho noa ka ho feletseng. Ho noa joala ho feteletseng ho thibela 'mele ho monya limatlafatsi tsa bohlokoa, ho kenyeletsoa le folate.
• Haeba o na le bothata bofe kapa bofe ba bongaka bo thibelang 'mele oa hau ho monya kapa ho sebelisa folate, buisana le ngaka ea hau ka bona.

Re hloka folate e kae (vithamine B9) ka letsatsi?

Vithamine B9 eo re e fumanang ka tlhaho lijong e bitsoa folate. Vithamine B9 e eketsoang lijong kapa e fumanoang lipilising tsa vithamine e bitsoa folic acid. Palo ea folate eo re e hlokang ka letsatsi e itšetlehile ka lintlha tse 'maloa:

• Lilemo: Ha u ntse u tsofala, tlhoko ea hau ea folate ea eketseha.
• Mohloli oa lijo: ' Mele ea rona e monya folic acid hamolemo ho feta folate lijong.

Litšenyehelo tsa Letsatsi le Letsatsi tse Khothaletsoang (RDAs) li hlahisoa ka li-microgram (mcg), tse lekanngoang ka Dietary Folate Equivalents (DFE). Sena se ka bonahala se ferekanya hanyane, empa se bonolo.

• `1 mcg` ea folate e tsoang lijong e lekana le `1 mcg DFE`.
• Hore na o eketsoa folic acid lijong kapa lipilising tsa vithamine tse nooang le lijo, 1 mcg ea folic acid e lekana le 1.67 mcg DFE (ho bolelang hore 'mele o monya ho feta).
• 1 mcg ea folic acid e tsoang lipilising tsa vithamine tse nooang ka mpeng e se nang letho e lekana le 2 mcg ea DFE (e monngoang hamolemo le ho feta ke 'mele).

Mohlala, haeba o nka multivitamin e nang le `200 mcg` ea folic acid ka mpeng e se nang letho, e ka baloa e le `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg).

Motho e moholo ea tloaelehileng o hloka 400 mcg ea DFE ka letsatsi. Basali ba bakhachane ba hloka 600 mcg ea DFE, 'me bo-'mè ba anyesang ba hloka 500 mcg ea DFE. Ho molemo ho kopa ngaka ea hao hore e u fe tekanyo e nepahetseng.

Ke lijo life tse nang le folate e ngata?

Ka lehlohonolo, ho na le dijo tse ngata tse nang le folate e ngata. Leka ho eketsa tsena dijong tsa hao:

• Nama: Sebete sa nama ea khomo (ho na le tse ngata tsa tsena, empa hape u lokela ho nahana ka k'holeseterole)
• Meroho le litlama tse tala: Meroho e tala joalo ka spinach, kale, meroho e tala, asparagus, li-Brussels sprouts, avocado, broccoli.
• Lijo tse matlafalitsoeng: Lijo-thollo tse ling (lijo-thollo tsa hoseng), raese, bohobe, pasta, phofo ea bohobe, phofo ea poone. (Sheba leibole ho bona hore na ho ekelitsoe folic acid.)
• Linaoa: Linaoa tsa liphio, linaoa tsa liphio.
• Linate: Linate tsa linate, li-walnuts.
• Litholoana: Litholoana tsa citrus tse kang lilamunu le tangerine le lero la tsona.

Hopola: Folate e ka senyeha ha dijo tsena di phehilwe nako e telele, jwalo ka ha di phehilwe ka metsing. Kahoo di phehe hanyane kamoo ho ka kgonehang, kapa o di kenye dijong tsa hao haeba di ka jewa di le tala (di hlatswitswe hantle).

Na boemo bona bo tla fola haeba bo ka phekoloa?

Ho ka etsahala hore e! Kalafo ea khaello ea folate anemia hangata e atleha haholo. Likhoeling tse 'maloa tsa ho qala li-supplement tsa vithamine B9, batho ba bangata ba qala ho hlahisa lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle hape, 'me matšoao a bona aa ntlafala butle-butle.

U lokela ho bua le ngaka neng ka khaello ea folate anemia?

Etsa bonnete ba hore o batla keletso ea bongaka maemong a kang ana:

• Haeba o sa tsebe hantle hore na o hloka folate e kae ka letsatsi, kapa haeba o e fumana e lekaneng.
• Haeba o na le matšoao a khaello ea mali (joalo ka mokhathala, bofokoli, ho hema ka thata).
• Haeba o na le bothata bo bong ba bongaka bo ka bakang khaello ea folate.
• Haeba o kile wa phekoloa bakeng sa khaello ea folate anemia pele mme o ikutloa eka matšoao a hau aa khutla.
• Haeba o rera ho ima, kapa o se o ntse o imme. Sena se bohlokwa haholo!

E ka ba ntho e ferekanyang hanyane ho ithuta hore o na le bothata ka lisele tsa hau tsa mali. Empa hopola, matšoao ke tsela eo 'mele oa hau o u bolellang hore ho na le ho hong ho phoso. E ka 'na eaba u hloka lijo tse leka-lekaneng, kapa e ka ba bothata bo itseng ba bongaka. Ngaka ea hau e tla sebetsa le uena ho fumana sesosa. Ba tla boela ba u fe li-supplement tsa vithamine B9 le mekhoa e meng ea phekolo haeba ho hlokahala. Ka phekolo e nepahetseng le ho latela litaelo tsa ngaka ea hau, matšoao a hau a ka ntlafala haholo.

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho lokile, kahoo tsena ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola ho tsoa ho seo re buileng ka sona:

• Folate (vithamine B9) ke phepo ea bohlokoa bakeng sa ho etsa lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle.
• Ho haella ha folate ho ka lebisa ho thehoeng ha lisele tse khubelu tse kholo, tse sa tloaelehang tsa mali (`megaloblasts`), tse lebisang ho anemia.
• Haeba o na le matšoao a kang mokhathala o sa khaotseng, bofokoli, letlalo le lesoeu le bothata ba ho hema, bona ngaka.
• Kenya lijo tse nang le folate e ngata (lijo-thollo, meroho e tala, linate, lijo tse nang le folate e eketsehileng) lijong tsa hau.
• Basali baimana, ba anyesang, le ba lekang ho ima ba lokela ho ba hlokolosi haholo ka folate. Nka lipilisi tsa folic acid joalokaha ngaka ea hau e laetse.
• Hangata boemo bona bo ka fola ka botlalo ka kalafo.

Kahoo, hlokomela 'mele oa hao. Ja lijo tse leka-lekaneng. Haeba u na le mathata afe kapa afe, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka. Ho lula u phetse hantle ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa!

Folate , khaello ea mali, vithamine B9, khaello ea mali, lisele tse khubelu tsa mali, khaello ea phepo e nepahetseng, bophelo bo botle ba boimana