Ha o na le kotsi e nyane kapa mokgohlane, batho ba bang ba batla botlolo ya moriana o pherese lapeng, na ha ho jwalo? Ba bangata ba rona re bone sena, empa ha re tsebe hantle hore na re ka se sebedisa jwang le hore na re lokela ho nka mehato efe ya ho itšireletsa. Batho ba bang ba boetse ba se bitsa "moriana o pherese" ka lebaka la mmala wa sona o pherese. Kahoo kajeno, ha re bueng ka moriana ona o bitswang Gentian Violet, le hore na re ka o sebedisa jwang hantle ka bongaka.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Violet ea Moeti ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, Gentian Violet ke sebolaya-mafu . Sena se bolela hore e ka bolaea likokoana-hloko tse kotsi tse kang libaktheria le li-fungus letlalong la rona. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho phekola le ho thibela tšoaetso maqebeng a manyane, maqeba le tšoaetso e nyane letlalong . Tšobotsi e ikhethang ka ho fetisisa ea moriana ona ke hore ha o sebelisoa, sebaka seo se ba le 'mala o pherese o lefifi.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore e lokela ho sebelisoa feela bakeng sa maqeba a manyane . Ha ea lokela bakeng sa ho cha ho hoholo, ho tebileng, kapa ho hoholo.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u sebelisa moriana ona
Pele o sebedisa Gentian Violet, ho bohlokwa hore ngaka ya hao e tsebe dintlha tsena. Jwale ho tla ba bonolo hore ngaka e etse qeto ya hore na moriana ona o o loketse kapa tjhe.
- Na o na le letlalo le cheleng haholo kapa le senyehileng haholo 'meleng oa hau?
- Na o na le karabelo ea alejiki eseng feela ho Gentian Violet, empa hape le ho meriana efe kapa efe e meng, lijo, lidae tsa lijo, kapa li-preservative?
- Na u imme hona joale kapa u rera ho ba le lesea haufinyane?
- Na u 'm'e ea anyesang?
U se ke ua patela ngaka ea hao mofuta ona oa tlhahisoleseling, hobane e ka ama bophelo ba hao ka ho toba.
Ho lokile, joale ha re boneng hore na re ka sebelisa sena joang hantle.
Hore moriana ona o ntlafale haholo, ho bohlokoa ho tseba ho o sebelisa hantle. A re boneng hore na re ka etsa sena joang mohato ka mohato.
| Mohato | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| 1. Bakeng sa tšebeliso ea kantle feela. | Sena se bohlokoa haholo. U se ke ua noa moriana ona ka molomo (ka lebaka lefe kapa lefe) . Sena ke sa tšebeliso ea letlalo feela. |
| 2. Ho hlatsoa matsoho | Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa pele le ka mora ho sebedisa moriana. |
| 3. Ho sebelisa moriana | Tlotsa moriana ona e le lesela le lesesaane leqebeng. Ha ho hlokahale hore o o tlotse o teteaneng haholo. Hangata ho bonolo ho o tlotsa o sebedisa k'hothone. |
| 4. Ka linako tse tloaelehileng | Nka meriana ea hao ka nako e nepahetseng le ka makhetlo a nepahetseng joalokaha ngaka ea hao e laetse. |
| 5. Phethahatso ea kalafo | Esita le haeba leqeba le bonahala le fola, qeta kalafo ka matsatsi a laetsoeng ke ngaka. Ho seng jwalo, tshwaetso e ka kgutla. |
Ha e sebelisoa bakeng sa bana ba banyenyane
Kaha letlalo la bana ba banyenyane le bonolo haholo, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho nkoa ha o sebelisa moriana ona ho bona. Ka hona, buisana le ngaka ea hao ea bana 'me u sebelise ona ho bana feela ka keletso ea eona.
U etsa'ng haeba u fosa kopano ea meriana?
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fositseng 'me u nke tekanyo e latelang ka nako e latelang e reriloeng. Le ka mohla u se ke ua nka tekanyo e habeli .
A re ithuteng hape ka litla-morao.
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, Gentian Violet e ka baka litla-morao, leha e se bohle ba li fumanang. Ho bohlokoa ho li ela hloko.
| Mofuta oa phello e mpe | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Litla-morao tse tebileng tse lokelang ho tlalehoa ho ngaka ea hau hang-hang | |
| Likarabelo tsa ho kula ha 'mele | Haeba o ba le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena, a kang ho teneha ha letlalo, lekhopho, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo kapa leleme, emisa ho sebedisa moriana hanghang mme o buisane le ngaka ya hao. |
| Litla-morao tseo hangata li sa hlokeng tlhokomelo ea bongaka | |
| Ho Fetoha ha 'Mala oa Letlalo | Ho tloaelehile hore sebaka seo moriana o sebelisitsoeng ho sona se fetohe pherese e lefifi. Ena ke mofuta oa moriana ona. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka sena. Leha ho le joalo, haeba letheba lena le tsoela pele nako e telele kapa le u tšoenya, bolella ngaka ea hau. |
Ho thoe'ng haeba u noa meriana ho feta tekano?
Haeba mang kapa mang a nwa moriana ona ka phoso kapa a o tlotsa letlalong haholo, ikopanye le Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko
- Haeba matšoao a leqeba la hao a sa ntlafale, kapa haeba a mpefala, bolella ngaka ea hao hang-hang.
- U se ke ua lumella moriana ona ho kena mahlong a hao . Haeba o ka kena mahlong a hao ka phoso, hlatsoa mahlo a hao hantle ka metsi a hloekileng.
- Haeba ngaka ea hao e laetse moriana ona bakeng sa boemo bo itseng, o sebelise feela bakeng sa boemo boo. U se ke ua o sebelisa leqebeng le leng le le leng leo u ka le nahanang.
- Ena ke moriana oa hau feela. Le ka mohla u se ke ua arolelana moriana oa hau le ba bang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Gentian Violet ke sebolaya-mafu se sebelisetsoang ho thibela tšoaetso maqebeng a manyane le maqebeng .
- Sena ke sa tšebeliso ea letlalo feela (tšebeliso ea kantle feela) . Ha e khothalletsoe ho nooa ka nako efe kapa efe.
- Pele o sebelisa moriana ona, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hau ka lintho life kapa life tse u tšoenyang le hore na u imme kapa u anyesa.
- Haeba o na le matšoao a matla a alejiki, a kang ho ruruha ha sefahleho kapa leleme, batla keletso ea bongaka hang-hang.
- Kamehla noa moriana hantle feela joalokaha ngaka ea hao e u bolella, ka palo ea matsatsi a laetsoeng.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.