A re bueng ka Lipolelo tsa Hypnagogic

Na o kile wa robala mme wa ba haufi le ho robala ha ka tshohanyetso o bona ntho e sa tlwaelehang, o utlwa modumo o sa tlwaelehang, kapa o utlwa motho e mong ka phapusing mme o itshwara? O kanna wa nahana, 'Ho etsahalang ka nna?' Ha e le hantle sena ke ntho e etsahallang batho ba bangata, kahoo ha re bueng ka yona hanyane.

Ke lipono life tse tlang le boroko? (Lipono tsa Hypnagogic Hallucinations ke eng?)

Ka bokhutšoanyane, Hypnagogic Hallucinations ke lipono tseo re li bonang ha re se re le mothating oa ho robala. Ha re re lipono , ho bolela hore re lemoha ntho e seng teng. Sena se bolela hore re ka bona, ra utloa, ra fofonela, ra latsoa, ​​kapa ra utloa ntho e seng teng. Le hoja tsena li ka bonahala e le tsa 'nete, ha li joalo . Hypnagogic Hallucinations hangata li nka nako e khutšoanyane , ka linako tse ling motsotso kapa e 'meli. Empa ka linako tse ling li ka nka nako e teletsana.

Na see ke ntho eo motho a lokelang ho tšoenyeha ka eona? E atile hakae?

Batho ba bangata ba tšoha ka tšohanyetso ha ba hlaheloa ke ntho e kang ena. U ka 'na ua nahana, 'Oh, ha ke tsebe hore na ke na le boloetse bo itseng bo tebileng', 'Ha ke tsebe hore na kea hlanya'. Empa 'nete ke hore, sena (Hypnagogic Hallucinations) se atile haholo ho feta kamoo u nahanang kateng . Ho ea ka lipatlisiso, hoo e ka bang 70% ea batho lefatšeng, ke hore, batho ba ka bang supileng ho ba leshome, ba na le phihlelo ena bonyane hanngoe bophelong ba bona. Kahoo, haeba ntho e kang ena e u etsahalletse, mohlomong ha se taba e kholo eo u lokelang ho e tšaba . Boholo ba nako, tsena ke liphihlelo tse se nang kotsi feela.

Ke liphihlelo tsa mofuta ofe tse etsahalang nakong ena?

Lipono tse fosahetseng tse tsamaeang le boroko bona li ka tla ka litsela tse fapaneng. A re shebeng tse ka sehloohong:

Lipono tse bonahalang

Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo oa lipono tsa bohata. Sena se bolela hore ke batho ba 86 feela ho ba 100 ba nang le lipono tsena tsa bohata. Ka tšohanyetso u ka bona lipaterone tsa jeometri, mabone a mebala le lintho tse benyang . U ka 'na ua bona lipaterone tse fetohang khafetsa, joalo ka kaleidoscope eo re neng re e bona ha re sa le bana. Ka linako tse ling u ka 'na ua bona litšoantšo tsa liphoofolo, batho, lifahleho tse tloaelehileng, esita le lintho tse tšosang . Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore tsena ha se tsa 'nete.

Lipono tsa 'mele

Ka mor'a moo, batho ba pakeng tsa 25 le 44 ho ba 100 ba utloa mefuta ena ea maikutlo a 'mele. Ke hore, u ka 'na ua ikutloa eka likarolo tsa 'mele oa hao lia fetoha, lia hola kapa lia fokola . Kapa u ka 'na ua ikutloa u se na boima, u phaphametse, kapa u oa betheng . Ba bang ba ka 'na ba ikutloa eka motlakase o phalla 'meleng ea bona, motho e mong oa ba ama, kapa ba ka 'na ba ikutloa eka ho na le motho e mong ka phapusing . Ena e ka ba phihlelo e tšosang hanyane, empa ena hape ke leshano feela.

Lipono tsa maikutlo

Batho ba pakeng tsa 8 le 34 ho ba 100 ba ka utloa melumo e fapaneng. U ka 'na ua utloa motho e mong a re lebitso la hao, batho ba bua, ba hoeshetsa, liphoofolo tse etsang melumo, mamati a kokota, kapa melumo e makatsang feela, joalo ka 'mino . Tsena ha se melumo ea 'nete, empa ke lintho tse tsoang kelellong ea hao.

Na see ha se toro? Phapang ke efe?

E, ho bonolo ho ferekanya sena le toro. Empa ho na le phapang e nyane empa e le ea bohlokoa lipakeng tsa tse peli. Nahana ka hona, toro hangata e na le pale , joalo ka letoto la liketsahalo, libapali, le ho tloha sebakeng se seng ho ea ho se seng. Empa tsena (Hypnagogic Hallucinations) hangata ke setšoantšo kapa molumo kapa maikutlo a hlahang le ho nyamela ka nako e le 'ngoe . Ha li na pale e kholo e phallang ho tsona.

Ntho e 'ngoe ke hore, ha u tsoha torong, u hlokomela kapele, 'Oh, ke sa tsoa lora, 'me joale ke falimehile.' Empa lipono tsena tse fosahetseng tse tlang le ho robala li etsahala boemong boo bo mahareng, ha u e-so robale hantle, empa u e-so tsohe hantle (phetoho ea ho tsoha le boroko) . Kahoo, ho ka nka nako ho fumana hore na ke eng ea 'nete le hore na ke eng e seng eona. Mohlomong u tsoha betheng 'me u bone hore na ho na le motho kapa ntho e itseng moo.

Na see se etsahala ha o tsoha?

E, ruri. Ka linako tse ling re ka ba le lipono tsena tse tšoanang ha re tsoha borokong. Re li bitsa (Hypnopompic Hallucinations) . Tse etsahalang ha re robala (Hypnagogic), le tse etsahalang ha re tsoha (Hypnopompic). Mefuta ena ka bobeli hangata ha se letho leo re lokelang ho le tšaba 'me boholo ba eona ke phihlelo e tšoanang.

Hobaneng see se re etsahalla? Mabaka ke afe?

Ha e le hantle, bafuputsi ba ntse ba sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang lipono tse sa utloahaleng. Empa ba nahana hore li amana le ts'ebetso e fapaneng e etsahalang bokong ba rona ha re fetohela borokong. Ke motsoako oa lipono tse sa utloahaleng tsa motšehare le litoro.

Ho batho ba bangata, tsena ha li kotsi ebile ha li amane le maemo afe kapa afe a bophelo bo botle. Leha ho le joalo, li ka ata haholo ho batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle. Mohlala:

• Narcolepsy: Ena ke lefu le amanang le boroko. Batho ba nang le bothata bona ba ka 'na ba ba le lipono tse sa utloahaleng e le letšoao.
• Ho se robale hantle: Mathata ana a ka hlaha ho batho ba sa robaleng hantle kapa ba nang le mekhoa e sa tloaelehang ea ho robala.
• Ho robala haholo motšehare: Liphihlelo tsena li tloaelehile le ho batho ba nang le boemo bona.
• Mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello: Mohlala, ana a ka amahanngoa le maemo a kang mathata a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.

Hape, meriana e mengBatho ba noang meriana e itseng bakeng sa khatello ea maikutlo, haholo-holo meriana ea ho tepella maikutlo ea tricyclic, le bona ba na le monyetla o moholo oa ho ba le lipono tsena tse fosahetseng. Tšebeliso ea lithethefatsi le joala le eona e ka ba sesosa.

Na tsena li ka eketseha ka lebaka la matšoenyeho?

Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. Hangata ho tšoenyeha ha ho bake lipono tse sa utloahaleng ka ho toba. Leha ho le joalo, haeba u e-ba le lipono tsena khafetsa, haholo-holo haeba li u bakela tšabo kapa ho se phutholohe, ho ka lebisa matšoenyehong le matšoenyehong a boroko. Haeba seo se etsahala, u ka 'na ua ikutloa u tšaba ho ea robala, u nahana, 'Ha ke tsebe hore na ho tla ba joalo hape kajeno.' Ka tsela ena, ho ka ba le kamano e sa tobang pakeng tsa matšoenyeho le lipono tsena tse sa utloahaleng.

Haeba o ikutloa o imetsoe kelellong le matšoenyehong ka lebaka la lipono tsena tse fosahetseng, ho molemo ho bua le ngaka . Ka tsela eo, o ka fumana sesosa le ho phutholoha kelellong.

Kahoo, na ha kea lokela ho tšoenyeha ka sena? Ke lokela ho bona ngaka neng?

Jwalo ka ha ke boletse pele, ho ba le dipono tse sa utlwahaleng jwalo ka tsena ha o ntse o robala ho ka etsa hore o ikutlwe o ferekane hanyane mme o tshohile, empa hangata tsena ha se ntho eo o lokelang ho e tshaba .

Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho utlwisisa hore dipono tse sa utlwahaleng hantle di fapane le dipono tse sa utlwahaleng tse amanang le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello (jwalo ka schizophrenia ) kapa maemo a mang a methapo ya kutlo (jwalo ka lefu la Alzheimer le lefu la Parkinson) .

Batho ba nang le mafu a joalo ba ba le lipono tsa bohata motšehare, ha ba falimehile . Ba boetse ba na le matšoao a mang a hlakileng a lefu lena.

Haeba o bona kapa o utlwa dipono eseng feela ha o ilo robala, empa hape le motsheare le ha o falimehile, kapa haeba o na le mathata a mang a amanang le boroko (mohlala, ho otsela haholo motsheare, ho hema borokong, ho tsamaya borokong), kapa haeba diphihlelo tsena di ama mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi kapa bophelo bo botle ba kelello, ho bohlokwa ho bona ngaka bakeng sa keletso.

Na ho na le seo nka se etsang ho felisa lipono tsena tse fosahetseng?

Lipono tse sa utloahaleng tse bakoang ke hypnagogy ha se kamehla li hlokang phekolo. Hangata, lia fela. Leha ho le joalo, haeba li etsahala khafetsa kapa li u tšoenya, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa makhetlo a tsona:

• Fumana boroko bo lekaneng, ba boleng bo botle. Leka ho robala bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi.
• Iketsetse kemiso ea ho robala kamehla. Ha u itloaetsa ho robala le ho tsoha ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, mokhoa oa 'mele oa hao oa ho robala o tla fetoha o tloaelehileng.
• Qoba ho sebelisa joala le lithethefatsi tse itseng.Tsena di ka sitisa boroko mme tsa eketsa le diketsahalo tsena. Fokotsa ho ja dino tse nang le caffeine (kofi, tee) mantsiboya le bosiu.
• Fumana litsela tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Lintho tse kang ho thuisa, boikoetliso ba ho hema le yoga li ka thusa.
• Phomola pele o robala. Khaotsa ho shebella TV kapa ho sebelisa fono ea hau bonyane hora pele o robala. Ho e-na le hoo, bala buka kapa u mamele pina e bonolo.
• Ela hloko meriana efe kapa efe eo u e noang. Meriana e meng le eona e ka baka sena, kahoo buisana le ngaka ea hau ka meriana eo u e noang.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba lipono tsena li u bakela khatello e kholo ea maikutlo, tšabo, matšoenyeho, kapa haeba li ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ruri u lokela ho bona ngaka.

Ebe ngaka e ka u thusa. Mohlomong u ka u fa meriana, kapa ua fetola meriana eo u e noang hona joale haeba e e baka. Hape, ngaka e ka fumana hore na tsena (Hypnagogic Hallucinations) ke letšoao la lefu le leng, joalo ka (Narcolepsy). Haeba ho joalo, lefu le ka sehloohong le tla hloka ho phekoloa.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e arolelanang le uena (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Kahoo, leha sena e ka ba phihlelo e makatsang, ka linako tse ling e tšosang ha o leka ho robala, o lokela ho hopola hore boholo ba nako ha se ntho e tebileng . Lipono tse sa utloahaleng tsa hyponagogic ke ketsahalo e tloaelehileng ho batho ba bangata. Li ka etsahala ho batho ba se nang maemo a itseng a bongaka.

Leha ho le jwalo, haeba dipono tsena tse fosahetseng di o bakela matshwenyeho, di sitisa boroko ba hao, kapa haeba o na le matshwao a mang - haholoholo mathata a boroko - ka sebele bua le ngaka. Ba teng ho o thusa ka mathata a hao a bophelo. O se ke wa tshaba ho bua ka hore na o ikutlwa jwang, seo o se utlwang. Ebe o ka fumana keletso e nepahetseng mme, haeba ho hlokahala, kalafo. Ha o mong, sena se etsahalla batho ba bang ba bangata.

Lipono tse sa bonahaleng hantle , lipono tse sa bonahaleng tsa boroko, lintho tse bonoang nakong ea boroko, lintho tse utluoang nakong ea boroko, lipono tse sa bonahaleng haufi le boroko, boroko le bophelo bo botle ba kelello, litoro le lipono tse sa bonahaleng