Matla a Hlollang a Boko ba Hao: Neuroplasticity ke Eng?

Na u nahana hore boko ba hao bo lula bo tšoana 'me ha bo fetohe? Ha ho joalo. Boko ba rona ke setho se makatsang se lulang se fetoha bophelong bohle ba rona, se ikamahanya le maemo ha re ntse re ithuta lintho tse ncha, 'me se matlafala ka phihlelo. Bokhoni bona bo makatsang ba boko ba ho fetoha le ho ikamahanya le maemo ka tsela ena ke seo re se bitsang neuroplasticity bongaka. Ka mantsoe a bonolo, ha u ithuta ho hong ho hocha, u itloaetsa bokhoni bo bocha, kapa u utloa maikutlo a tebileng joalo ka masoabi kapa ho makala, boko ba hao bo ikamahanya le maemo ka ho loketseng. Mokhoa o thusang sena ho etsahala o bitsoa neuroplasticity.

Ho ruruha ha methapo ea kutlo ho ama maphelo a rona joang?

Ak'u nahane hore motho o lahlehetsoe ke bokhoni ba ho bua ka lebaka la boemo bo kang ho holofala kapa stroke. Empa ha nako e ntse e ea, karolo e 'ngoe ea boko e sa senyehang e nka mosebetsi oa ho bua. Butle-butle, ka tsosoloso, motho a ka sebelisa karolo e 'ngoe ea boko ho bua hape. Ena ke mohlala o phethahetseng oa neuroplasticity. Ka ho tšoanang, motho ea nang le tahlehelo ea kutlo a ka 'na a ba le kutlo e matla haholo ea pono kapa monko. Lebaka ke hobane boko bo ntlafatsa mosebetsi oa kutlo tse ling ho lefella tahlehelo. Phihlelo e 'ngoe le e 'ngoe eo re nang le eona, tšebelisano e 'ngoe le e 'ngoe eo re nang le eona, e etsa hore marang-rang a methapo ea kutlo pakeng tsa li-neuron bokong ba rona a tsosolosoe le ho hlophisoa bocha. Qalong, ha boko bo ikamahanya le ntho e ncha, mosebetsi oa bona ke oona feela o fetohang. Re bitsa sena Functional Plasticity . Empa ha u etsa ntho e tšoanang khafetsa, sebopeho sa 'mele sa boko se qala ho fetoha. Re bitsa sena Structural Plasticity . Ak'u nahane u leka ho ntlafatsa boemo ba hau ba ho otla ha u ntse u bapala krikete. U na le matsoho ka bobeli, empa joale u a sebelisa ka tsela e ncha, e betere. Ka nako e ts'oanang, li-neuron bokong ba hau tse amanang le ketso eo li qala ho sebetsa hammoho ka litsela tse ncha. Ha u ntse u tsoela pele ho ikoetlisa, likhokahano tse ncha le tse matla (synapses) lia thehoa pakeng tsa li-neuron tseo. Sena ke seo ho ithuta ho leng sona.

Tse ling tsa litsela tse ka sehloohong tseo neuroplasticity e sebetsang ka tsona

Ho na le litsela tse ngata tse fapaneng tseo boko bo fetohang ka tsona ka hare ho mohopolo oa neuroplasticity. A re shebeng tse 'maloa tsa tsona.

• Ho thehoa ha lisele tse ncha tsa methapo (Neurogeneis):Boko ba motho e moholo bo hlahisa li-neuron tse ncha tse fokolang haholo ho feta tsa ngoana, empa litsebi li lumela hore ts'ebetso ena e ntse e etsahala ho hippocampus , karolo ea boko e leng ea bohlokoa bakeng sa lintho tse kang mohopolo le ho ithuta.
• Lekala la Dendritic: Ha lisele tsa methapo li senyehile, lisele tse phetseng hantle tsa methapo tse haufi li holisa makala a macha (dendrites) ho thusa ho tlatsa sekheo. Sena se thusa ho tsosolosa ts'ebetso sebakeng se senyehileng.
• Synaptogenesis: Ha ketso e tšoanang e phetoa, lisele tsa methapo tse tsamaellanang lia kopana, 'me ha nako e ntse e ea, likhokahano tse ncha (synapses) lia thehoa pakeng tsa tsona. Sena se etsahala kapele haholo nakong ea bongoana.
• Matlafatso ea Synaptic: Ha u ntse u tsoela pele ho itloaetsa ntho e ncha, likhokahano tsa methapo ea kutlo (synapses) tse amanang le eona lia matlafala. Sena se etsa hore puisano lipakeng tsa methapo ea kutlo e sebetse hantle haholoanyane.
• Ho Seha ha Synaptic: Ak'u nahane hore ha ua sebelisa ntho eo u ithutileng eona. Joale likhokahano tsa methapo tse entsoeng tse amanang le eona li ka fokola 'me tsa nyamela. Sena ha se ntho e mpe haholo. Ho tšoana le boko bo "itlhoekisang" ka ho tlosa lintho tse sa hlokahaleng. Sena se etsa hore boko bo sebetse hantle haholoanyane.

Melao-motheo ea Neuroplasticity: Mokhoa oa ho Koetlisa Boko?

Haeba boko ba rona bo fetoha ka lebaka la liphihlelo tsa rona, na re ka ntlafatsa ts'ebetso ena ka ho fa boko liphihlelo tse molemo haholoanyane? Na re ka sebelisa tsebo ena ho thusa boko ho hlaphoheloa tšenyong e eketsehileng? E. Ho latela mehopolo ena, bafuputsi Jeffrey A. Kleim le Theresa A. Jones ba hlahisitse melao-motheo e 10 ea neuroplasticity. Ba hlalosa kamoo ho ithuta ho thusang boko ho fola tšenyo.

Re ka etsa eng ho ntlafatsa bophelo bo botle ba boko le ho ruruha ha methapo ea kutlo?

Ngaka Tansy o eletsa bao ba batlang ho boloka boko ba bona bo phetse hantle le ho sebelisa bokhoni bona bo bitsoang neuroplasticity ka botlalo ho latela morero oa "SHIELD".

• S - Robala: Fumana boroko bo monate ba dihora tse 7-8 bosiu bo bong le bo bong. Boroko bo bohlokwa bakeng sa ho kopanya mehopolo le ho tlosa chefo e sa batleheng bokong (mohlala, di-plaque tse ka bakang dementia).
• H - Sebetsana le Kgatelelo ya Maikutlo : Fumana mokhoa wa ho laola kgatelelo ya hao ya maikutlo. E ka ba ho thuisa, ho ikoetlisa, ntho eo o e etsang nakong ya boithabiso, kapa ho bala buka. Kgatelelo ya maikutlo e telele e ka baka ho ruruha bokong.
• I - Kopana le ba bang: Boloka likamano tse matla tsa sechaba, tse kang ho bua le ho sebelisana le metsoalle le beng ka uena ba molemo. Sena se sireletsa bophelo bo botle ba boko .
• E - Boikoetliso: Iketsetse bonyane metsotso e 150 ea boikoetliso bo itekanetseng ho isa ho bo matla ka beke (matsatsi a 5, metsotso e 30 ka letsatsi). Boikoetliso bo susumetsa kholo ea lisele tse ncha tsa methapo.
• L - Ithute lintho tse ncha: Ithute 'me u itloaetse lintho tse ncha, tsebo e ncha, tse u phephetsang. Sena se matlafatsa li-synapses bokong ba hau.
• D - Lijo : Lijo tse nang le meroho e mengata, litholoana, linaoa, lijo-thollo tse felletseng, mafura a phetseng hantle, le nama e khubelu e fokolang (mohlala, lijo tsa Mediterranean) li molemo haholo bakeng sa boko.

Ho ruruha ha methapo ea kutlo hoa eketseha ka mor'a kotsi e bohloko ea boko kapa stroke ho thusa ts'ebetsong ea ho hlaphoheloa. Mohlala, bokhoni bona bo fihla sehlohlolong likhoeling tse peli ho isa ho tse tharo tsa pele ka mor'a stroke. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho fumana kalafo e nepahetseng ea tsosoloso nakong ena. Bua le ngaka ea hau ka sena 'me u fumane tataiso e nepahetseng.