Ak'u nahane u itokisetsa ho ea mosebetsing hoseng. Ha u sheba ka fensetere, leholimo le lefifi haholo ebile le lerootho. Bosiung ba maobane, litaba tsa TV li itse pula e lebelletsoe. Leha u ne u sa nke sekhele ka tloaelo, u se kentse ka mokotleng oa hao kajeno. Ke hobane'ng ha u entse joalo? U kopantse liphihlelo tsa hau tsa nakong e fetileng (ha pula e ne e na ha leholimo le le lefifi) le tlhaiso-leseling eo u e fumaneng (litaba), 'me ua etsa khakanyo e nyane ea hore 'ho na le monyetla o moholo oa pula kajeno'. Sena ke seo re se bitsang feela 'ho beha mabaka ka tsela e inductive' kapa (Ho beha Maikutlo ka tsela e inductive) . Ena ke ts'ebetso e makatsang ea kelello eo kaofela re e sebelisang bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi, empa ha re tsebe lebitso le nepahetseng la eona.
Hantle-ntle ho nahana ka tsela e inductive ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, sena se bolela ho sebelisa seo u se tsebang le liphihlelo tsa hau tsa nakong e fetileng ho hakanya ka botlalo se ka etsahalang nakong e tlang. Ke hore, ho etsa qeto ka se ka etsahalang, leha re sa kholiseha ka 100%. Ho tšoana le teko e nyane ea saense.
Ts'ebetso ena e etsahala ka tsela ena:
1. Ho bokella tlhahisoleseding le liphihlelo: Re bokella seo re se hopolang ka ho hong, seo re se boneng, le seo re se utloileng.
2. Theha khopolo-taba: Ho latela tlhahisoleseding eo, re nahana hore 'sena ke sona se ka etsahalang' kapa 'sena ke sona se ka etsahalang'.
3. Ho eketsa tlhahisoleseding e ncha: Ho eketsa tlhahisoleseding e eketsehileng mohopolong oo.
4. Ho tiisa mohopolo: Qetellong, ho na le tiiso ea hore 'seo ke neng ke nahana hore se nepahetse'.
Sena se ka utloahala eka ke taba e kholo, empa kaofela re etsa sena letsatsi le letsatsi. A re shebeng mehlala e meng hape, na ha ho joalo?
Ka linako tse ling re sebelisa sena bophelong ba letsatsi le letsatsi
A re boneng hore na re sebelisa 'mabaka ana a ho nahana' hakae ntle le ho hlokomela.
Mohlala oa 1: Ho khetha mose bakeng sa ngoana
Ak'u nahane ngoana oa hao a ea tlelaseng ea thupelo thapama. Ho na le moea o fokang hanyane ebile ho bata kajeno. U hopola kamoo letsatsing le leng u ileng ua tšoaroa ke sefuba se bapalang kantle serameng. Kahoo, leha ngoana a sa se rate, u ile ua mo roesa jesi e teteaneng . Kamora tlelaseng, ngoana o re, "Mme, ho hotle hore u se apare, ho ne ho bata haholo." Mona, u sebelisitse qeto e entsoeng ka mor'a ho nahana ka phihlelo ea hau ea nakong e fetileng le boemo ba hona joale.
Mohlala oa 2: Ho rekela 'm'e mpho
A re re o reka mpho bakeng sa letsatsi la tsoalo la mme oa hao. Ka tšohanyetso u hopola hore mme oa hao o u boleletse bekeng e fetileng hore e 'ngoe ea li-top tsa hae tsa sari e tsofetse. U boetse ua tseba hore 'mè oa hao o rata 'mala o moputsoa, empa ha a rate masela a benyang ho hang . Ha u kopanya tlhahisoleseling ena kaofela, u khetha top e putsoa e ntle, e sa benyeheng. Seo u se entseng mona ke ho sebelisa seo u se tsebang ka 'mè oa hao ho hakanya ka mpho eo a ka e thabelang.
Ka bokhutšoanyane, Ho Bea Mabaka ka ho Ithuta ho tšoana le 'moeletsi oa rona oa botho' ea re thusang ho etsa liqeto maphelong a rona.
Boko bo amana joang le bokhoni bona?
Boko ba rona ke setho se makatsang. Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse kang ho nahana ka maemo a holimo, ho beha mabaka, ho rera le ho etsa liqeto li laoloa ke karolo e ka pele, karolo e ka tlas'a phatla . Kahoo, ts'ebetso ena ea ho nahana ka ho nahana e amana ka ho toba le karolo ena ea boko.
Ke maemo afe a bongaka a ka amang mabaka a ho nahana?
Boemo bofe kapa bofe bo senyang karolo e ka pele ea boko ka tsela e itseng bo ka ama bokhoni ba rona ba ho nahana ka mokhoa o utloahalang le ho etsa liqeto. Ka tlase ke tse ling tsa maemo ana.
| Boemo | Selelekela se sekgutshwane |
|---|---|
| Lefu la Alzheimer le mafu a tšoanang a tsamaiso ea methapo | Mafu a senyang mohopolo le mesebetsi e meng ea kelello butle-butle. |
| Bothata ba ho se tsebe ho teba ha ho sebetsa hantle (ADHD) | Bothata ba ho boloka tlhokomelo le ho hloka matla a feteletseng. |
| Lihlahala tsa boko le liso tsa boko | Likhoho tse sa tloaelehang kapa maqeba a senyang lisele tsa boko. |
| Likotsi tse mpe tsa boko | Tšenyo ea boko e bakoang ke ho otloa ke hlooho kotsing. |
| Setorouku | Ho shoa ha lisele tsa boko ka lebaka la ho se phalle hantle ha mali ho ea bokong. |
| Mathata a ho tsieleha a kang lefu la sethoathoa | Maemo a bakoang ke ts'ebetso e sa tloaelehang ea motlakase bokong. |
| Mathata a bophelo bo botle ba kelello | Mafu a kelello a kang ho tepella maikutlong. |
Ho phaella moo, maemo a bophelo bo botle ba kelello a kang Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) kapa phobias le tsona di ka ama tsela eo motho a behang mabaka le ho etsa diqeto ka yona.
U fumana joang hore na ho joalo?
Haeba ngaka ea hao e belaella bothata ka bokhoni ba hao ba ho nahana, ba ho hopola, kapa ba ho etsa liqeto, e ka ’na ea laela liteko tse fapaneng ho fumana sesosa.
| Teko | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Liteko tsa mali | Ho hlahloba maemo a mang a bophelo 'meleng. |
| Liteko tsa MRI ea boko kapa CT scan | Ho bona sebopeho sa boko le hore na ho na le tshenyo efe kapa efe, jwalo ka hlahala. |
| Teko ea EEG (Electroencephalogram) | Ho lekanya ts'ebetso ea motlakase ea boko (haholo-holo maemong a kang lefu la sethoathoa). |
| Liteko tsa kelello le tsa kelello | Ho lekola mesebetsi ea kelello e kang mohopolo, tlhokomelo le bokhoni ba ho rarolla mathata. |
Mekhoa ea phekolo bakeng sa maemo ana ke efe?
Kalafo e itshetlehile ka boemo ba hao bo ka tlase. Sepheo se seholo ke ho o thusa ho etsa mesebetsi ya letsatsi le letsatsi habonolo. Tse ding tsa dikalafo tseo ngaka ya hao e ka di kgothaletsang ke tsena.
- Tsosoloso ea kelello: Koetliso ea litsela tsa ho nolofatsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, mohlala, mokhoa oa ho hlophisa lintho le mokhoa oa ho boloka mohopolo.
- Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Mokhoa oa boeletsi o sebetsang hantle o thusang ho fetola mekhoa le boitšoaro bo fosahetseng ba ho nahana.
- Kalafo ea mosebetsi: Ho u thusa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi (joalo ka ho apara, ho ja, jj.) ka boikemelo.
- Kalafo ea 'mele: E thusa ho ntlafatsa motsamao le matla a 'mele.
- Kalafo ea puo le puo: Ho hlola mathata a ho bua le ho hlahisa mehopolo.
- Meriana le phekolo ea kelello: Mekhoa ena ka bobeli e ka sebelisoa hammoho ho laola mafu a kelello.
Re ka etsa eng ho sireletsa bokhoni bona ba boko?
Tsela e molemohali ea ho boloka bokhoni bona ba bohlokoa ba rona ke ho boloka boko ba rona bo phetse hantle. Ho bohlokoa ho tloaela lintho tsena ho tloha bonyenyaneng. Tsena ke lintho tse bonolo tseo u ka li etsang ho etsa joalo:
- Ja lijo tse leka-lekaneng: Ja lijo tse nang le phepo e ngata tse kang meroho, litholoana, linaoa, linate le tlhapi.
- Ikoetlise kamehla: Itlhakise bonyane metsotso e 30 letsatsi le leng le le leng. Esita le ho tsamaea ho lekane.
- Robala ka ho lekaneng: Ho robala ka ho phomola bonyane lihora tse 7-8 bosiu bo bong le bo bong ho bohlokoa bakeng sa boko.
- Sireletsa hlooho ea hao: Roala lebanta la pholoso ha u palame likoloi le helmete ha u palame baesekele/sethuthuthu.
- Qoba ho tsuba ka ho feletseng: Ho tsuba ho eketsa kotsi ea mafu a senyang boko a kang stroke.
- Laola tšebeliso ea joala: Haeba u noa joala, etsa joalo ka tekano.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho beha mabaka ka tsela e susumetsang ke mokhoa oa kelello oo kaofela re o sebelisang letsatsi le letsatsi, re etsa 'likhakanyo tse bohlale' ho latela phihlelo.
- Bokhoni bona bo laoloa ke karolo e ka pele ea boko ba rona.
- Maemo a kang Alzheimer's, stroke, likotsi tsa hlooho, le mafu a mang a kelello a ka ama bokhoni bona.
- Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a hlokomela phetoho e hlakileng bokhoning ba hae ba ho etsa liqeto, ho hopola, kapa ho beha mabaka, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau ka hona.
- Ho latela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo (lijo tse ntle, boikoetliso, boroko) ke tsela e molemohali ea ho sireletsa bophelo bo botle ba boko ba rona le bokhoni bona ba bohlokoa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment