Na ua ikutloa? A re bueng ka interception!

Na o kile wa utlwa modumo wa "hola..hola.." o tswa mpeng ya hao ha o lapile haholo? Kapa na o kile wa utlwa sefuba sa hao se otla ka tshohanyetso mme wa ikutlwa eka o na le bothata ba ho hema ha o ntse o etsa ntho ya bohlokwa? Mohlomong o ile wa ikutlwa eka o lokela ho ntsha metsi empa wa tlameha ho a thiba ka nakoana. Tsena tsohle ke tsela eo mmele wa hao o buang le wena ka yona, o o fa matshwao ka dintho tse itseng. Bongaka, re bitsa sena bokgoni bo makatsang ba ho kenella .

Ka bokhutšoanyane, interception ke eng?

Ho lemoha maikutlo ke bokhoni ba hao ba ho utloisisa matšoao, kapa maikutlo, a tsoang ka hare ho 'mele oa hao. Ho tšoana le "kutlo ea botšelela" ka hare ho 'mele oa hao. Ke kamoo u utloisisang hore na u ikutloa joang.

Ak'u nahane u ntse u sebetsa ho tloha hoseng 'me u sa khone ho ja lijo tsa motšehare. Kamora nakoana, mpa ea hao e qala ho opa, mpa ea hao ea rora, 'me u ikutloa u tsekela. Ha matšoao ana a fihla bokong ba hao, boko bo a hlalosa e le "Ah ... joale o lapile, matla a hae a fokotsehile." Ebe u ja lijo tse ling ka karabelo. Ha u qeta ho ja, mathata ao kaofela aa nyamela 'me 'mele oa hao o ikutloa o le bobebe. Ke kamoo ntho ea bohlokoa ts'ebetsong ena e leng ho tseba tlhoko ea 'mele, ho e phethahatsa, le ho khutlisetsa 'mele boemong bo tloaelehileng, kapa ho leka-lekana (Homeostasis).

Re hlaolela bokhoni bona butle-butle ho tloha bonyenyaneng. Ke feela ha bokhoni bona ba ho lemoha bo ntse bo hola moo lesea le lenyenyane le utloisisang hore na le hloka ho ntša metsi neng 'me le tloaela ho ea ntloaneng.

Sena se na le tšusumetso e kholo boitšoarong le maikutlong a rona. Ak'u nahane u tsamaea seterateng u le mong bosiu. Ka tšohanyetso u utloa lerata ka mor'a hao. Ka nako e tšoanang, sekhahla sa pelo ea hao sea eketseha, 'mele oa hao oa bata 'me u qala ho fufuleloa. Boko bo hlalosa matšoao ana a 'mele e le "tšabo." Ebe u potlakela ho etsa qeto ea hore na u balehe kapa u hoeletse. Na u bone? Letšoao 'meleng le fetoha maikutlo, 'me u etsa qeto e thehiloeng ho eona.

Empa ha se bohle ba nang le bokgoni bo tshwanang ba ho utlwa matshwao a mmele wa bona. Batho ba bang ba kgona ho a utlwa hantle. Ba bang ha ba kgone ho a utlwisisa hantle. Empa ditaba tse monate ke hore, ke bokgoni boo re ka bo sebedisang le ho bo ntshetsa pele.

Mehlala e meng e tloaelehileng ea interception

Sena se kenyeletsa lintho tse ngata tseo re li bonang bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi.

• Ho ikutloa u lapile kapa u khotše.
• Ho ikutloa o nyoretsoe metsi.
• Ho ikutloa eka senya sa hao se tletse 'me u hloka ho ntša metsi .
• Ho ikutloa o chesa kapa o bata.
• Sekgahla sa pelo (ha motho a kgutsitse, ha a tshohile, ha a ikoetlisa).
• Ho ikutloa u tsitsitse ebile u sa phutholoha.
• Ho ikutloa u sa phutholoha ebile u tšoenyehile.
• Ho ikutloa o nyekeloa ke pelo.
• Ho ikutloa eka letlalo le ntse le ngoapa.
• Bohloko bo utlwahalang ha ho e-na le ntho e sehiloeng kapa e lemetseng.

Ts'ebetso ena e etsahala joang?

Ena ke ts'ebetso e rarahaneng haholo, empa e makatsa. E etsahala ka mehato e meraro e meholo. A re e shebeng ka tsela ena ho etsa hore e utloisisehe habonolo.

Empa ka linako tse ling re ka utloisisa matšoao ana hampe. Mohlala, motho ea nang le boemo bo kang ba ho tšoenyeha a ka 'na a utloa ho otla ho tloaelehileng sefubeng sa hae, empa ka tšabo e kholo, a ka 'na a nahana, "Oho, na ke tla ba le lefu la pelo?" Sena se bolela hore ba bona letšoao le se nang kotsi e le ntho e kotsi .

Hape, khatello ea maikutloMotho ea nang le boemo bo kang bona a ka 'na a se ke a khona ho lemoha letšoao le hlokang tlhokomelo e le kannete, joalo ka bohloko ba 'mele. Sena se bolela hore bokhoni ba hae ba ho lemoha matšoao ana bo ka 'na ba fokotseha hanyane.

Ho etsahala'ng ha ho se sebetse hantle ha interception?

Haeba o ikutloa eka o haelloa ke bokhoni ba hau ba ho utloisisa matšoao ana a 'mele, matšoao a ka tlase e ka ba a tloaelehileng ho uena.

• Ho se ikutloe u batla ho ntša metsi : Ka linako tse ling u ka 'na ua se ke ua utloa senya sa hao se tletse ho fihlela se se na letho ka ho feletseng. Kapa u ka 'na ua ikutloa u thatafalloa ke ho ntša metsi leha se tletse hanyane.
• Bothata ba ho laola maikutlo: O ka nna wa halefa ka tshohanyetso, wa utlwa bohloko ka lebaka la dintho tse nyane, kapa wa se kgone ho utlwisisa hantle seo o se utlwang.
• Ho tšoha kapa ho tšoha habonolo: Ho ikutloa u tšoenyehile esita le ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa, ho ikutloa u tšaba ho ba har'a batho.
• Ho utloa bohloko: Batho ba bang ba utloa bohloko bo sa mamelleheng esita le ka lebaka la kotsi e nyane. Ba bang ba utloa bohloko bo bonyenyane haholo esita le ka lebaka la kotsi e kholo.
• Mathata a ho ja: Ho se ikutloe u lapile, ho se ikutloe u nyoriloe, kapa ho se ikutloe u khotše ka mor'a ho ja.

Maemo a amang ho amoheloa ha lesea

Bokhoni bona ba ho utloa ho kenella ha lisele bo ka sitisoa ke maemo a mang a bongaka, hobane tsena tsohle li amana le ts'ebetso ea boko.

• Mathata a ho Tšoenyeha
• Mathata a ho se ele hloko (Khaello ea Tlhokomelo/Bothata ba ho ba le Pherekano e Feteletseng - ADHD)
• Autism (Tlokotsi ea Autism Spectrum)
• Ho tepella maikutlong
• Mathata a ho Ja
• Bothata ba ho Tšoha
• Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Hlasela (PTSD)
• Bothata ba Tšebeliso ea Lithethefatsi

Kamano pakeng tsa ho fapana ha methapo le ho kenella kahare ho methapo

Ho fapana ha methapo ea kutlo , ha ho buuoa ka bonolo, ke ha boko ba motho bo sebetsa 'me bo sebetsa ka tsela e fapaneng hanyane le e tloaelehileng. Autism le ADHD ke mehlala e 'meli e metle ea sena. Batho ba nang le maemo ana ba ka 'na ba ba le bokhoni bo fapaneng ba ho buisana le batho.

• Autism: Hangata, batho ba nang le autism ba na le bothata ba ho nepahala ha matšoao a 'mele.Ho ka ba thata ho ho tseba. Mohlala, ba ka ba le bothata ba ho khetholla pakeng tsa bohale, masoabi le tšabo. Ba ka 'na ba sitoa ho utloisisa litlhoko tsa 'mele ka nepo, tse kang tlala le lenyora.

• ADHD: Batho ba nang le boemo bona ba ela hloko matšoao a tsoang 'meleng ea bona, ho bolelang hore ba utloa matšoao hantle. Empa ba thatafalloa ke ho a arabela, ho bolelang hore ba thatafalloa ke ho nka khato. Mohlala, leha ba ikutloa ba nyoriloe haholo ke metsi, ba ka 'na ba a chechisa ka ho nahana lintho tse kang, "Ke lokela ho noa eng? Ke botsoa haholo ho tsoha ke khe metsi."

Mokhoa oa ho hlaolela bokhoni bona?

Litaba tse monate ke hore re ka ntlafatsa bokhoni bona ba ho lemoha ka hare ho 'mele ka koetliso. Joalo ka boikoetliso le ho matlafatsa mesifa, bo ka koetlisoa.

• Boikoetliso ba ho hema ka botebo: Lula ka khutso 'me u ele hloko motsamao oa sefuba sa hao, mpa ea hao, le morethetho oa pelo ea hao ha u ntse u hema butle-butle.
• Ho ba le Kelello: Ho ela hloko motsotso wa jwale. Ha o ja, ela hloko tatso, monko le sebopeho sa dijo. Ha o tsamaya, ela hloko tsela eo maoto a hao a otlang fatshe ka yona.
• Yoga: Yoga ke boikoetliso bo botle bo hokahanyang 'mele le kelello. Ha u le maemong a fapaneng, u utloisisa hamolemo seo likarolo tse fapaneng tsa 'mele oa hau li se utloang.
• Ho Thuisa: Ho Thuisa ho u lumella ho ela hloko haholo seo u leng sona ka hare, mehopolo e hlahang kelellong ea hao, le maikutlo ao u a utloang 'meleng oa hao.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Ena ke mofuta oa phekolo o ka fanoang ke moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello . E u thusa ho utloisisa kamano pakeng tsa menahano ea hau, maikutlo le maikutlo a 'mele' me e u thusa ho ithuta ho a laola.

Mohlomong ha o a ka wa nahana le ka modumo wa pelo ya hao o otlang ho fihlela o qala ho bala sengoloa sena. Empa jwale o a utlwa, na ha ho jwalo? Mohlomong o ikutlwa o lapile ha o nahana ka seo o tla se ja dijo tsa mantsiboya. Ke sona seo interception e leng sona. Ke tsamaiso e ntle eo kaofela re nang le yona mmeleng wa rona. Le hoja e sa sebetse ka ho tshwana ho bohle, e ka hlahiswa ka mamello, boithati, le thuso ha ho hlokahala.