A re ithuteng ka lipilisi tsa Lehamulin. Etsa bonnete ba hore u hopola lintho tsena!

Ngaka ea hau e kanna ea ba e u file lithibela-mafu bakeng sa tšoaetso ea baktheria. Lefamulin ke lithibela-mafu tse khethehileng tse sebelisetsoang ho phekola tšoaetso ea baktheria. Empa hopola, ha e phekole tšoaetso ea vaerase joalo ka sefuba le ntaramane. Kahoo, ha re bueng ka bokhutšoanyane ka moriana ona le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u o sebelisa.

Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u qala moriana ona

Ho bohlokoa haholo hore ngaka ea hau e tsebe nalane ea hau e felletseng ea bongaka pele u fana ka moriana ona. Ka hona, haeba u na le e 'ngoe ea maemo a latelang, etsa bonnete ba hore u ba bolella ka 'ona.

• Ho otla ha pelo ho sa tloaelehang: Re bolelle haeba u kile ua ba le ho otla ha pelo ho sa tloaelehang.
• Lefu la liphio: Haeba o na le lefu la liphio.
• Lefu la sebete: Haeba ho na le bofokoli kapa lefu le itseng tshebetsong ya sebete.
• Ho kula ha mmele: Haeba o na le alejiki efe kapa efe ho moriana ona, Lefamulin kapa moriana ofe kapa ofe, lijo, kapa dae, o lokela ho bolella ngaka ea hau.
• Boimana: Haeba o imme kapa o rera ho ima, ho bohlokwa haholo ho bolella ngaka ya hao.
• Haeba u 'm'e ea anyesang: Tsebisa mooki hape haeba u 'm'e ea anyesang.

Nka sebelisa moriana ona joang hantle?

Ho fumana liphetho tse phahameng ka ho fetisisa ho tsoa morianang, ho bohlokoa haholo ho o sebelisa ka nepo.

• Metsa pilisi ena hantle ka khalase ea metsi .
• Roba letlapa, le silakanye, u se ke ua le hlafuna . Le metse kaofela.
• Moriana ona o lokela ho nooa ka mpeng e se nang letho . Seo se bolela bonyane hora e le 'ngoe pele kapa lihora tse peli ka mor'a ho ja.
• Nka moriana ona ka matsatsi a felletseng ao ngaka ea hao e o laetseng. U se ke ua khaotsa ho o nka hobane feela u ikutloa u le betere. Ho etsa joalo ho ka etsa hore tšoaetso e khutle.
• Bana ba ka hloka tlhokomelo e khethehileng ha ba noa moriana ona, kahoo buisana le ngaka ea hau ka oona.

U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo?

Haeba o nahana hore o nwa moriana o mongata haholo, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.

U etsa'ng haeba u fosa nako ea hau ea ho ea ngakeng?

Haeba o fosa tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng mme o nke tekanyo e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e habeli.

Meriana e meng e ka sebelisanang le moriana ona

Meriana e meng e ka baka mathata ha e nooa ka Lefamulin, kahoo ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e noang.

Lethathamo lena ha lea fella. Bolella ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe e meng, livithamine, kapa lihlahisoa tsa litlama tseo u li noang. Hape, bolella ngaka ea hao haeba u tsuba kapa u noa joala .

Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa moriana

• Haeba matšoao a hao a sa ntlafale kapa a sa mpefale , bolella ngaka ea hao.
• O ka nna wa ba le letshollo ha o ntse o nwa moriana ona. Leha ho le jwalo , haeba o na le letshollo ka matsatsi a fetang a mabedi, kapa haeba le le metsi haholo , o se ke wa nka moriana khemising mme o bue le ngaka ya hao.
• Buisana le ngaka ea hau haeba u rera ho ima . Haeba u ima ha u ntse u noa moriana ona kapa matsatsing a mabeli ka mor'a ho o emisa, lesea la hao le ka 'na la ba le likoli tse tebileng tsa tsoalo.
• Moriana ona o ka fokotsa katleho ea lipilisi tsa thibelo ea bokhachane (lihormone tsa estrogen le progestin) . Ka hona, ho eletsoa ho sebelisa mofuta o mong oa thibelo ea bokhachane, joalo ka likhohlopo. Bua le ngaka ea hau ka sena 'me u fumane likeletso.

Litla-morao tse ka bang teng tsa moriana ona ke life?

Joalo ka moriana ofe kapa ofe, ona o ka baka litla-morao ho batho ba bang. Tse ling tsa tsona li ka ba mpe, ha tse ling li le bobebe.

Lethathamo lena ha le kenyelletse litla-morao tsohle tse ka bang teng. Haeba u e-na le matšoao a mang a sa tloaelehang, ka kopo buisana le ngaka ea hau.

Mokhoa oa ho boloka moriana ka mokhoa o sireletsehileng?

• Boloka moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng li ke keng tsa fihla teng .
• Boloka mochesong o pakeng tsa likhato tse 20 le 25 tsa Celsius (20-25 C).
• U se ke ua sebelisa moriana o seng o felile .
• Ha o lahla meriana e sa sebelisoang kapa e seng e feletsoe ke nako, o se ke wa e ntsha tikolohong. Botsa ngaka ya hao ka lenaneo la ho e lahla ka nepo.