Na u ikutloa u tsikinyehile, u nyekoa ke pelo, kapa u kula ha u le ka bese, koloing, kapa ka vene? Batho ba bang ba utloa bohloko bona ha ba ntse ba tsamaea ka sekepe, ka sekepe, kapa esita le ka leeto la boikhathollo serapeng sa boikhathollo. Ena ke phihlelo e tenang haholo e ka senyang monate oa leeto le monate. Bothata bona bo tloaelehileng boo batho ba bangata ba nang le bona bo tsejoa ka bongaka e le 'Motion Sickness'. Kajeno, re tla bua ka bona ka tsela e bonolo haholo.
Ke hobane'ng ha re tšoaroa ke 'ho kula ha motsamao'? Ho etsahala'ng ka hare ho 'mele ea rona?
Sena se bonolo haholo. Ha re se beha ka bokhutšoanyane, sena se etsahala hobane boko ba hao bo fumana melaetsa e hanyetsanang. Seo se bolela hore boko bo 'senyehile' hanyane. A re utloisiseng sena ka mohlala.
Ak'u nahane u lutse setulong se ka morao koloing.
- Mahlo a hao: Mahlo a hao a bona lifate, lipalo le mehaho ka ntle ho fensetere li ntse li khutlela morao ka potlako. Ebe mahlo a hao a romela lets'oao bokong ba hao le reng, "Re ntse re tsamaea ka potlako hona joale."
- 'Mele oa hao (haholo-holo tsebe ea hao e ka hare): Ka nako e tšoanang, tsebe ea hao e ka hare, e leng karolo e ka sehloohong ea 'mele oa hao e laolang botsitso, 'me mesifa ea hao e utloa hore u lutse sebakeng se le seng, ke hore, setulong. Kahoo likarolo tsena li romela molaetsa bokong o reng, "Che, ha re sisinyehe, re sebakeng se le seng."
Jwale bona, melaetsa e mmedi e tla bokong ka nako e le nngwe. O mong o re 're a tsamaya', mme o mong o re 'ha re ye'. Ha boko bo sa kgone ho sebetsana le melaetsa ena e mmedi e hanyetsanang ka nako e le nngwe, bo a ferekana. Ka lebaka la pherekano eo, o ba le mathata a kang ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho tsekela le ho fufulelwa. Sena ke seo re se bitsang 'Ho Sithabela ho Tsamaya'.
Batho ba bang ba utloa bohloko bona ha ba bapala lipapali tsa 'video', haholo-holo lipapali tsa 'virtual reality (VR). Ho bitsoa 'virtual motion sick (VMS).' Ke ntho e tšoanang e etsahalang. Mahlo a bona motsamao, empa 'mele ha o o utloe.
Matšoao a mantlha a ho kula ha motsamao ke afe?
Matšoao ana ka linako tse ling a ka qala butle mme a eketseha, kapa a ka hlaha ka tshohanyetso. Ana ke matšoao a tloaelehileng haholo.
| Letšoao | Hangata ho ikutloa joang |
|---|---|
| Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa | Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa. Ena ke letshwao le ka sehloohong le le tshwenyang ka ho fetisisa. |
| Ho tsekela | Ho ikutloa eka lefatše lea potoloha kapa ua potoloha. |
| Ho ikutloa u bata ebile u fufuleloa | Ha ho feberu, ke sefuba feela le mofufutso. |
| Hlooho e opang | Hlooho e opang khafetsa. |
| Ho eketseha ha mathe | Mathe a mangata a bokellana ka hanong ho feta a tloaelehileng. |
| Mokhathala le mokhathala | Ke ikutloa ke khathetse haholo ntle ho lebaka. |
| Ho teneha/ho se phutholohe | U ka ’na ua ba le maikutlo a feto-fetohang ’me ua halefa habonolo. |
Na ho na le mabaka afe kapa afe a kotsi a eketsang kotsi ea boemo bona?
E, batho ba bang ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke bokuli ba motsamao ho feta ba bang.
- Lilemo: Boemo bona bo atile haholo ho bana ba pakeng tsa lilemo tse 2 le 12 ho feta ho batho ba baholo.
- Nalane ea lelapa: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa banab'eno ba na le bothata bona, ho ka etsahala hore le uena u bo be le bona.
- Bakeng sa basali: Boemo bona bo ka ata haholo ka lebaka la liphetoho tsa lihormone, haholo-holo nakong ea ho ilela khoeli le boimana .
- Migraine: Batho ba nang le hlooho e opang ea migraine ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke bokuli ba motsamao.
- Mafu a tsebe ea ka hare:Sena se ka etsahala habonolo le ho batho ba nang le maemo a ka hare a tsebe a amanang le ho leka-lekana, mohlala, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
- Maemo a mang a bongaka: Batho ba nang le mafu a itseng a methapo ea kutlo, joalo ka lefu la Parkinson, le bona ba kotsing e kholo.
Na ho kula ha motsamao ho ka baka mathata a tebileng?
Ka kakaretso, "Ho kula ha motsamao" ha se bothata bo tebileng ba bophelo. Hang ha leeto le felile, ke hore, hang ha o theoha koloing kapa o lula ka sekepeng, ho se phutholohe hona ho nyamela butle-butle.
Leha ho le jwalo, ka sewelo, batho ba bang ba ka fellwa ke metsi mmeleng ka lebaka la ho hlatsa ho sa kgaotseng. Sena se bolela hore mmele o lahlehelwa ke metsi. E ka boela ya baka kgatello e tlase ya madi (hypotension). Haeba ho hlatsa ho tswela pele mme o sa kgone ho ithiba, ho molemo ho batla keletso ya bongaka.
U ka etsa'ng ho fokotsa ho se phutholohe ha ho etsahala?
Haeba o bona matšoao a 'ho kula ha o ntse o le leetong', leka lintho tsena ho fumana phomolo.
- Fumana moea o hloekileng: Haeba u le ka koloing kapa beseng, bula fensetere hanyane. Haeba u le ka sefofaneng, retelehela moea o kenang ka holim'a setulo sa hau ho uena.
- Fetola tsela eo u bonang ka eona: Haeba u bala buka kapa u shebile fono ea hau, ema. Ho e-na le hoo, sheba ka lehlakoreng la koloi, sebakeng se hole, joalo ka ho sheba holimo. Sena se tla thusa mahlo a hau le litsebe tsa ka hare ho amohela molaetsa o tšoanang.
- Kwala mahlo: Haeba ho khoneha, theola setulo sa hao hanyane mme o kwale mahlo a hao. Sena se tla fokotsa melaetsa e hanyetsanang e tlang bokong ba hao.
- Ginger e nyane e tla thusa: Ginger ke pheko e ntle bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Leka tee ea ginger, ginger ale, kapa toffee e tšetsoeng ginger.
- Leka Peppermint: Ho ja pompong ea koena kapa chewing gum le hona ho ka thusa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo ho batho ba bang.
- Likhalase le lipetja tse khethehileng: Ho na le likhalase le lipetja tse khethehileng tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa 'ho kula ha motsamao'. Leha ho se na bopaki bo matla ba bongaka ba hore tsena li sebetsa ka 100%, batho ba bang ba re li fana ka phomolo.
U ka itokisetsa joang esale pele ho thibela ho kula ha motsamao?
Ba re, "Ho ba hlokolosi ho molemo ho feta ho phekola." Ho rera hanyane pele o nka leeto ho ka fokotsa tšitiso ena haholo.
1. Hlokomela lijo le lino tsa hau pele ho leeto.
Batho ba bangata ba nahana hore ho hlatsa ho ke ke ha etsahala haeba mpa e se na letho. Empa seo ha se nnete. Ho nyekeloa ke pelo ho ka etsahala leha mpa e se na letho. Kahoo etsa lintho tsena:
- Noa metsi a mangata pele ho leeto la hao.
- Ja lijo tse bobebe lihora tse 'maloa pele ho leeto la hao. Ja lijo tse nang le oli e fokolang le chili, joalo ka bohobe, raese le meroho.
- Qoba ho tsuba le ho noa joala. Tsena li ka mpefatsa bohloko ba mpa.
2. Sebaka sa ho dula koloing se bohlokwa haholo!
Ho latela hore na u lutse hokae, ho ka etsahala hore u tšoaroe ke bokuli ba ho sisinyeha. Neng kapa neng ha ho khoneha, lula u shebile tsela eo u tsamaeang ka eona.
| Koloi | Sebaka se setle sa ho lula |
|---|---|
| Koloi | Lula setulong se ka pele sa mopalami. Mona ke moo ho nang le ho thothomela ho fokolang le pono e ntle ka ho fetisisa ea pele. |
| Bese | Khetha setulo se pela fensetere. Bohareng ke bona bo molemo ka ho fetisisa. |
| Terene | Khetha setulo pela fensetere, se shebane le moo terene e tsamayang teng. |
| Sefofane | Khetha setulo karolong ea mapheo a sefofane. Ke moo ho thothomela ho leng honyenyane haholo. |
| Sekepe/sekepe | Lula bohareng ba sekepe, mokatong o ka tlase, haufi le bophahamo ba metsi. Ka tsela eo o ke ke wa utlwa ho sisinyeha ha sekepe. |
3. Na nka sebelisa meriana?
E, ho na le meriana e ka fuoang ho thibela 'ho kula ha motsamao'. Empa ruri o lokela ho bua le ngaka ea hau pele o e sebelisa.
- Antihistamine: Li-antihistamine tse ling tse sebelisetsoang ho phekola allergy li ka thusa ho thibela ho kula ha motsamao. Mohlala ke Dramamine® (dimenhydrinate). Ntho ea bohlokoa ke ho sebelisa mofuta oa boroko. Mefuta e sa otseleng e ke ke ea thusa.
- Lipetja: Ho na le petja ea letlalo e bitsoang ``Transderm Scop®`` e nang le moriana o bitsoang ``Scopolamine``. Sena se lokela ho sebelisoa letlalong le ka mor'a tsebe bonyane lihora tse 4 pele ho leeto. Sena se thusa ho laola ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa. Leha ho le joalo, se ka baka litla-morao tse kang molomo o omileng. Tsena hangata li khothaletsoa batho ba baholo feela.
Temoso: Le ka mohla u se ke ua reka moriana ona k'hemisteng u le mong. Batho ba bang ba ka 'na ba se ke ba khona ho nka moriana ona. Ka hona, kamehla buisana le ngaka 'me u nke moriana oo a o ngotseng, feela ka tekanyo e behiloeng.
U lokela ho bona ngaka neng?
"Bohloko ba motsamao" hangata ha se ntho eo motho a lokelang ho e tšaba. Leha ho le jwalo, haeba o na le matshwao ana, ho bohlokwa haholo ho bona ngaka.
- Haeba o na le matšoao a kang ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le ho tsekela esita le ha o sa etele .
- Haeba ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ho tsoela pele ka matsatsi a 'maloa .
- Haeba o bontsha matshwao a ho fellwa ke metsi mmeleng ka lebaka la ho hlatsa (mohlala, molomo o omileng le molomo, ho fokotseha ha moroto le kgafetsa, ho ikutlwa o kgathetse).
'Ho kula ka motsamao' ke ntho e ka senyang leeto la hao le monate kapa matsatsi a phomolo ka ho feletseng. Empa joale ua tseba hore na ke hobane'ng ha ho etsahala le seo u ka se etsang ka hona. Latela malebela ana pele ho leeto la hao le latelang. Haeba ho se phutholohe ho le hoholo, bua le ngaka ea hao 'me u fumane phekolo e loketseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho kula ha motsamao ha se lefu le tebileng. Ke boemo ba nakoana bo bakoang ke hore boko ba hao bo fumana melaetsa e hanyetsanang mahlong a hao le likarolong tse ling tsa 'mele oa hao.
- Ha o le leetong, lintho tse bonolo tse kang ho sheba hole, ho fumana moea o hloekileng le ho ja ginger toffee li ka fana ka phomolo.
- Moo u lutseng ka koloing ho bohlokoa haholo. Kamehla leka ho lula sebakeng se se nang makukuno a mangata le se u lumellang ho bona esale pele.
- Leha ho na le meriana bakeng sa sena, e lokela ho nooa feela tlas'a keletso ea bongaka.
- Haeba matšoao ana a ntse a tsoela pele leha o sa tsamaee, bona ngaka ea hau hang-hang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment