Kalafo ea kelello ke eng? Na re ka bua ka eona habonolo?

Ka linako tse ling ha mathata a hlaha maphelong a rona, re ikutloa re imetsoe haholo lipelong tsa rona, na ha ho joalo? Lintho tse ling li bonahala li le thata ho li rarolla ka borona. Ho na le linako tseo re ikutloang eka re sitoa le ho bolella motsoalle kapa setho sa lelapa. Linakong tse joalo, re bua ka mokhoa oa ho bua ka se ka kelellong ea rona, ho etsa qeto, le ho fumana thuso ea ho fumana matla a ho tobana le mathata. Sena ke seo ho thoeng ke phekolo ea kelello meriana.

Ka bokhutšoanyane, phekolo ea kelello ke eng?

Kalafo ea kelello, ha e hlalosoa ka bonolo, ke "phekolo ea puisano." E kenyelletsa ho bua ka mathata a hau, maikutlo, menahano le boitšoaro le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se nang le laesense (joalo ka setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello) se koetlisitsoeng ka ho khetheha lefapheng lena.

Sena ha se tšoane le ho bua le motsoalle feela. Litsebi tsena ha li u mamele feela, empa li boetse li u thusa ho utloisisa lisosa tsa mantlha tsa mathata a hau, ho khetholla mekhoa ea hau ea ho nahana le boitšoaro, le ho fana ka tataiso le maano ao u a hlokang ho a hlōla le ho phela bophelo bo botle.

Nahana ka tsela ena. U na le bothata,

• Mathata a likamano: Mathata a atisa ho hlaha ka litho tsa lelapa, balekane ba lenyalo, kapa batho ba ofising.
• Ho lahleheloa ke motho eo u mo ratang: Ho sareloa ho hoholo ho tlisoang ke lefu la motho eo u mo ratang ha ho mamellehe.
• Bophelo boa fetoha: Ho thata ho tloaela mosebetsi o mocha kapa sebaka se secha.
• Khatello ea maikutlo: Ha ke khone ho sebetsana le khatello ea mosebetsi le mesebetsi ea lapeng.
• Ho sebetsana le boemo ba bongaka: Ho ka ba thata ho ikamahanya le ho phela le lefu le kang lefu la tsoekere kapa kankere.

Hase feela bakeng sa lintho tsena, empa hape le bakeng sa mafu a kelello a fumanoeng, phekolo ea kelello ke mokhoa oa bohlokoa haholo oa phekolo. Ka linako tse ling e etsoa hammoho le meriana, 'me ka linako tse ling phekolo ena feela e lekane.

Na mantsoe ana a bolela ntho e tšoanang? (Psychotherapy, Counseling, Therapy)

E, bothata bona ke boo batho ba bangata ba nang le bona. Moqoqong oa letsatsi le letsatsi, re sebelisa mantsoe a kang "phekolo" le "boeletsi." Mantsoe ana a mararo hangata a bolela ntho e le 'ngoe. Ke hore, ho bua le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ho rarolla mathata.

Empa ho na le phapang e nyane.

• Keletso: Hangata sena ke sa nako e khuts'oane. Hangata se sebelisoa ho fumana litharollo bothateng bo itseng (mohlala, bothata ba lenyalo, bothata mosebetsing).
• Kalafo ea kelello:Sena se tebile hanyane ho feta moo. Hangata e ka ba nako e telele. E batla lisosa tsa mantlha tsa mathata mme e phekola maemo a bophelo bo botle ba kelello.

Leha ho le jwalo, ha ho letho le phoso ka ho sebedisa mantswe ana ka ho fapanyetsana. Ntho ya bohlokwa ke ho batla thuso ha o e hloka.

Mefuta e meholo ea phekolo ea kelello ke efe?

Ho na le mekhoa le mekhoa e mengata e fapaneng ea phekolo ea kelello. Setsebi sa kelello se tla khetha mokhoa o lumellanang hantle le boemo ba hau le litlhoko tsa hau. Ka linako tse ling ho sebelisoa mekhoa e kopaneng. A re shebeng tse ling tsa mefuta e meholo.

Mekhoa e meng ea phekolo e thusang

Ntle le mekhoa ena ea mantlha, ka linako tse ling ena e ka eketsoa:

• Kalafo e thuswang ke diphoofolo: Mokgwa wa ho sebedisa diphoofolo, tse kang dintja le dipere, ho fana ka boiketlo le ho thusa puisano.
• Kalafo ea bonono ba boqapi: E u thusa ho hlalosa maikutlo a hau ka mesebetsi e kang ho taka, ho tantša, 'mino le ho ngola lithothokiso.
• Kalafo ea ho bapala: Sena se etselitsoe bana ba banyenyane haholo. Bana ba thatafalloa ke ho hlalosa maikutlo a bona ka mantsoe. Sena se ba thusa ho utloisisa le ho rarolla mathata le tšabo ea bona ka ho bapala.

Ke mang ea hlokang phekolo ea kelello? Na le uena u ikutloa ka tsela ee?

Ha e le hantle, phekolo ea kelello ha se ea batho ba nang le mafu a kelello feela. Mang kapa mang ea loanang le mathata a bophelo, ea nang le khatello e phahameng ea maikutlo, kapa ea thatafalloang ke ho ikamahanya le liphetoho tsa bophelo a ka rua molemo ho eona.

Haeba o ikutlwa dintho tsena matsatsing ana, mohlomong kalafo ya kelello e ka o thusa:

• Haeba o qeta boholo ba letsatsi o ikutloa o sa thaba, o hloname, kapa o se na tšepo.
• Haeba o se o se na thahasello ea ho etsa lintho tseo o neng o li thabela pele (ho shebella TV, ho bua le metsoalle, lintho tseo o li ratang haholo).
• Haeba mathata a bophelo a fetohile moroalo o moholo kelellong ea hau 'me u ferekane hoo u sa khoneng le ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi hantle.
• Haeba o sa kgone ho laola maikutlo a hao (bohale, maswabi), mme o halefa haholo kapa o llela le dintho tse nyane.
• Haeba o lula o e-na le mehopolo e tšoenyang, haeba o lula o nahana ka lintho tse tšoanang 'me o ikutloa o hloname.
• Haeba ho bile le phetoho e kholo mokhoeng oa hau oa ho ja kapa oa ho robala (ebang ke ho se je ho hang, kapa ho ja ho feta tekano. Ebang ke ho se robale ho hang, kapa ho ikutloa u otsela ka linako tsohle).
• Haeba mekhoa e meng (ho noa joala, ho becha) e se e lemaletse hoo e ka bang kotsi bophelong ba hao.
• Haeba o se na boitshepo, haeba o ikutlwa eka ha o tshwanelehe.
• Haeba o lula o e-na le mathata likamanong tsa hau le ba bang.
• Haeba o leka ho ikhula sechabeng le ho ba mong.

U fumana setsebi se setle sa kelello joang?

Ena ke kgato ya bohlokwa ka ho fetisisa. Ho fumana motho eo o ka mo tshepang, motho eo o ka buang le yena pepeneneng, le motho eo o ka mo tshepang ke ntho ya bohlokwa katlehong ya kalafo ya hao.

1. Botsa ngaka ea hao: Tsela e molemohali le e bonolo ke ho botsa ngaka ea lelapa la hao (GP) ka sena. E tla khona ho u fa tlhahisoleseling mabapi le setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello se tšoanelehang sebakeng sa heno.

2. Botsa batho bao u ba tšepang: U ka botsa motsoalle kapa setho sa lelapa seo u se tšepang.

3. Etsa bonnete ba hore mangolo a thuto ke afe: Hlahloba ho bona hore na motho eo u mo khethang o na le mangolo a thuto le laesense tse amohetsoeng ke mmuso lefapheng lena.

4. Kopano ea pele: Ha u kopana la pele, sheba hore na setsebi sa phekolo se ikutloa se phutholohile ho bua le uena le hore na se u mamela hantle. Haeba u sa ikutloe u phutholohile, u se ke ua tsilatsila ho kopana le motho e mong.

Mokhoa ona oa kalafo o etsahala joang?

Kalafo ea kelello ke tikoloho e sireletsehileng le e lekunutu moo u ka buang ka ntho efe kapa efe e ka kelellong ea hau ntle le kahlolo.

• Tšepo: Tšepo le kamano pakeng tsa hau le setsebi sa hau sa kelello li bohlokoa haholo. Ho ka nka nako ho haha ​​​​tšepo eo.
• Ho nka karolo ka mafolofolo: Ena ha se ntho eo setsebi sa kelello se e etsang feela. Hape o hloka ho ba monkakarolo ka mafolofolo. O hloka ho bua 'nete ka maikutlo le menahano ea hau.
• Lekunutu: Sena se bohlokoa haholo. Seo u se buisanang le setsebi sa hau sa kelello ke lekunutu ka botlalo . Melao ea bona ea boitšoaro ea profeshenale e hloka hore lekunutu le bolokoe.

Leha ho le jwalo, ho na le maemo a mmalwa moo lekunutu lena le tlolwang, ebang ke bakeng sa polokeho ya hao kapa ya ba bang.

• Haeba o re o rera ho intša kotsi.
• Haeba o re o rera ho lematsa motho e mong.
• Haeba o senola tlhekefetso ea bana, batho ba hōlileng, kapa batho ba nang le bokooa.

Ba na le boikarabelo ba molao ba ho tsebisa balaodi ba amehang maemong a jwalo.

Seo u lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso?

Sena se bohlokoa haholo. Haeba o kile oa ikutloa o batla ho intša kotsi kapa oa nahana ho ipolaea , ke boemo ba tšohanyetso.