Na u ikutloa eka u robetse hantle bosiu, empa ha u tsoha hoseng, u ikutloa u khathetse haholo? Na u atisa ho robala motšehare, esita le ha u ntse u sebetsa? Na motho e mong ka lapeng la hao o soasoa ka hore "u korotla joaloka terene bosiu"? Mohlomong ho korotla hona ho sitisa boroko ba hao, hammoho le ba bona. Batho ba bangata ba nahana hore ho korotla ke ntho e tloaelehileng, 'me ba bang ba bile ba nahana hore ke pontšo ea boroko bo monate. Empa na ho korotla hohle ho bonolo hakaalo? A re bueng ka sena kajeno.
Ka mantsoe a bonolo feela, ho korotla ke eng?
Ho korotla ke molumo o matla, o lerata o tsoang litseleng tsa rona tsa moea ha re ntse re robetse. Ak'u nahane, haeba u ka fokotsa e 'ngoe ea bronchi 'me ua e budulela, e etsa molumo, na ha ho joalo? Ke sona se etsahalang. Ha re hema, moea o kena matšoafong ka nko, molomo le 'metso. Haeba ka lebaka le itseng moea ona o kobeha kapa o thibana, lisele tse bonolo tse 'metsong li qala ho thothomela ha moea o feta ho oona. Ke molumo oo re o bitsang ho korotla .
Ho korotla ho tloaelehile boholo ba nako. Ha e le hantle, hoo e ka bang kaofela ha rona re kile ra korotla ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Esita le masea le bana baa korotla. Ho tloaelehile. Leha ho le joalo, haeba ho etsahala ka linako tsohle, ka lentsoe le phahameng haholo, e ka ba pontšo ea bothata bo bong ba bophelo.
Matšoao a motho ea korotlang ke afe?
Molumo oa ho korotla o fapana ho ea ka motho. Ho batho ba bang, molumo ke ho thothomela ho bonolo haholo. Ho ba bang, e ka ba ho korotla, ho letsa mololi, kapa ho rora ho hoholo. Ntle le molumo ona, motho ea korotlang a ka ba le matšoao a mang a 'maloa.
| Mofuta oa litšobotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Matšoao a hlahang nakong ea boroko | Ho thekesela le ho reteleha borokong, ho robala boroko bo sa phutholohang. Ka linako tse ling u ikutloa eka u se u tla tsoha ka bothata ba ho hema. |
| Matšoao a hoseng | Ho ikutloa o omme ebile o opa ha o tsoha hoseng. Ho qala letsatsi ka hlooho e opang. |
| Matšoao a hlahang letsatsi lohle | Mokhathala letsatsi lohle. Ho robala ha o ntse o sebetsa, o shebelletse TV, kapa esita le ho kganna. Ho thatafallwa ke ho tsepamisa mohopolo. Ho halefa habonolo le ho ba le maikutlo a feto-fetohang kgafetsa. |
Hobaneng re korotla? Mabaka a sena ke afe?
Jwalo ka ha re buile pejana, sesosa se seholo sa ho korotla ke tšitiso tseleng ya moya. Ho ka ba le mabaka a mangata a tšitiso ena.
Kaheho ea 'mele
Batho ba bang ba atisa ho korotla ka lebaka la tsela eo 'mele ea bona e behiloeng ka eona.
- Li-tonsils tse Atolositsoeng kapa Li-adenoids: Haeba li-tonsils tse ka morao ho 'metso kapa li-adenoids tse ka morao ho nko li atolohile, li ka thibela tsela ea ho hema. Ena ke sesosa se seholo sa ho korotla ho bana ba banyenyane.
- Mala a Malelele a Bonolo: Haeba karolo e bonolo ea molomo, e leng holimo ho molomo le ka lehlakoreng la 'metso, e le telele haholo, e ka fokotsa tsela ea ho hema.
- Septum e khelohileng: Haeba lefufuru le arolang linko tse peli le khelohile, ho ka etsa hore ho be thata ho hema ka lehlakoreng le leng 'me ha baka ho korotla.
- Leleme le leholo: Batho ba bang ba na le leleme le leholo ho feta le tloaelehileng, e leng se ka etsang hore leleme le khutlele morao 'me le thibe tsela ea ho hema, haholo-holo ha u robetse ka mokokotlo.
Mabaka a amanang le mokhoa oa bophelo
Mekhoa ea rona ea letsatsi le letsatsi le eona e na le tšusumetso e kholo ho koroneng.
- Ho eketsa boima ba 'mele: Ha o ntse o eketsa boima ba 'mele, mafura aa bokellana, haholo-holo molaleng. Sena se ka etsa hore tsela ea moea e thijoe 'me sa eketsa monyetla oa ho korotla. Kotsi ena e phahame ho batho ba nang le index ea boima ba 'mele (BMI) ea lilemo tse fetang 25.
- Joala le lipilisi tsa boroko: Joala le lipilisi tse ling tsa boroko li phutholosa mesifa 'meleng ea rona. Sena se kenyelletsa mesifa e 'metsong oa rona. Ha li phutholoha haholo , tsela ea moea e ba kotsing e kholo ea ho thijoa. Ke ka lebaka leo batho ba noang joala pele ba robala ba korotlang haholo.
- Boemo ba ho robala: Ha o robala, haholo-holo ka mokokotlo , matla a khoheli a etsa hore leleme le mahalapa a bonolo li tsamaee ka morao ho 'metso oa hao, li thibele moea oa hao ka karolo e itseng. Ena ke sesosa se seholo sa ho korotla.
Mabaka a mang
- Botsofali: Ha re ntse re tsofala, molumo oa mesifa ea 'mele ea rona oa fokotseha. Ha mesifa e 'metsong oa rona e fokola, ho ka etsahala hore re be le bothata ba ho hema.
- Bong: Ho korotla ho atile haholo ho banna ho feta basali. Lebaka ke hobane litsela tsa ho hema tsa banna ka tlhaho li batla li le tšesaane ho feta tsa basali.
- Nalane ea lelapa:Ho korotla le hona ho ka bakoa ke lefutso. Haeba batsoali ba hao ba korotla, ho ka etsahala hore le uena u korotle.
- Ho thibana ha linko: Ha linko tsa rona li thibane ka lebaka la lintho tse kang sefuba le allergy, re tlameha ho hema ka melomo ea rona. Sena se eketsa menyetla ea ho korotla.
- Boimana: Liphetoho tsa lihormone le ho bolokoa ha mokelikeli nakong ea boimana li ka baka ho ruruha ha lisele tsa nko le ho sitisa ho hema.
Re lokela ho tšoenyeha neng ka ho korotla? Boemo bo kotsi bo bitsoang Sleep Apnea!
Leha ho korotla ho tloaelehileng e se bothata bo boholo, ho korotla ho hong e ka ba letšoao le leholo la boemo bo tebileng bo bitsoang Obstructive Sleep Apnea (OSA) .
Ka bokhutšoanyane, Sleep Apnea ke ha ho hema ho emisa metsotsoana e seng mekae kapa esita le motsotso ebe ho qala hape. Sena se etsahala ha mesifa e molaleng oa hao e phutholoha ka ho feletseng nakong ea boroko, e thibela moea oa hao ka ho feletseng. Sena se baka phokotseho e potlakileng ea oksijene e fihlang bokong ba hao le lithong tse ling. Khaello ena ea oksijene e etsa hore boko ba hao bo romele lets'oao la "ho tsoha", le u sisinye le ho u qobella ho qala ho hema hape. Sena se ka etsahala ka makhetlo a makholo bosiu bohle, empa u ke ke ua hopola letho ka hona hoseng.
Ana ke matšoao a ka 'nang a bontša hore ho korotla ha hao ho bakoa ke Sleep Apnea:
- Haeba o honotha haholo, ka dinako tsohle.
- Haeba litho tsa lelapa li re u ikutloa eka ua khangoa, u thatafalloa ke ho hema, kapa u tsoha u qala ho hema.
- Esita le haeba o robala bosiu bohle, o ntse o ikutlwa o otsela mme o kgathetse haholo hoseng.
- Haeba o otsela haholo motsheare (mohlala, ha o ntse o sebetsa, o bua, o kganna).
- Haeba o tsoha hoseng o opeloa ke hlooho e bohloko.
- Haeba o na le kgatelelo e phahameng ya madi.
Ho hema ka thata ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe. Haeba e sa phekoloe, e ka lebisa maemong a tebileng a kang khatello e phahameng ea mali, tlhaselo ea pelo, stroke le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha nako e ntse e ea. Kahoo haeba u e-na le matšoao ana, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
Ngaka e fumana sesosa sa ho korotla joang?
Ha o ya ho bona ngaka ho ya bua ka ho korotla, o tla qala ka ho o botsa dipotso tse mmalwa mme mohlomong le molekane wa hao.
- U se u ntse u korotla nako e kae?
- Ho korotla ho utloahala joang?
- Na u ikutloa eka ua bipetsana ha u robetse?
- Na u ikutloa u otsela motšehare?
Ebe 'metso oa hao, molomo le nko li tla hlahlojoa. Sena se ka thusa ho fumana hore na li-tonsils tsa hao li ruruhile kapa hore na u na le kotola nkong ea hao.
Thuto ea Boroko
Haeba ngaka ea hao e belaela hore u na le apnea ea boroko, e ka 'na ea khothaletsa thuto ea boroko , kapa ka mantsoe a bongaka, polysomnography . Sena se ka etsoa ka sesebelisoa seo u ka se etsang lapeng, kapa u ka 'na ua hloka ho robala bosiu bohle unit e khethehileng sepetlele.
Teko ena e lekanya tse latelang ha o robetse:
- Mosebetsi oa maqhubu a boko
- Paterone ea ho hema (palo le nako ea ho emisa ho hema)
- Sekhahla sa pelo le boemo ba oksijene maling
- Mokhoa oa ho tsamaisa maoto le matsoho a hao nakong ea boroko
- Paterone ea ho korotla le molumo
Tlhahisoleseding ena e ka o thusa ho fumana sesosa se nepahetseng sa ho korotla ha hao le hore na ke boemo bo tebileng joalo ka Sleep Apnea.
Mekhoa ea kalafo ea ho korotla ke efe?
Kalafo ea ho korotla e itšetlehile ka sesosa le boima ba boemo. Kalafo e ka aroloa ka mekhahlelo e 'meli: e seng ea ho buoa le ea ho buoa.
| Kalafo e sa Phekoleng Bongaka | |
|---|---|
| Phetoho ea mokhoa oa bophelo | Ho theola boima ba 'mele, ho fetola tsela eo u robalang ka eona (ho robala ka lehlakore), ho qoba joala pele u robala, le ho ikoetlisa. |
| Meriana | Haeba nko ea hao e thibane ka lebaka la sefuba kapa allergy, sebelisa meriana e laetsoeng ke ngaka ea hao (mohlala, li-spray tsa nko). |
| Li-strips tsa nko | Tsena di bewa hodima nko ho bula dinko le ho nolofatsa ho hema. |
| Lisebelisoa tsa Molomo | Sesebelisoa sena, se entsoeng ka ho khetheha ke ngaka ea meno, se aparoa nakong ea boroko ho tšoara mohlahare le leleme boemong bo nepahetseng le ho boloka tsela ea ho hema e bulehile. |
| Kalafo ea ho Buoa | |
| Uvulopalatoplasty (UPPP) | Ho tlosoa ha dinama tse ngata (lehano le bonolo, uvula) mmetsong kapa phokotsong ya laser (LAUP). |
| Kalafo ea Ablation | Ho fokotsa lisele tse ngata molomong o bonolo kapa lelemeng ka ho sebelisa matla a maqhubu a radiofrequency. |
| Septoplasty | Ho otlolla borokho ba nko ka opereishene. |
| Ho tlosoa ha tonsillectomy/Adenoidectomy | Ho tlosoa ha litonsi tse holisitsoeng kapa adenoids ka opereishene. Ena ke kalafo e atlehileng, haholo-holo bakeng sa bana. |
Lintho tseo re ka li etsang ho thibela kapa ho fokotsa ho korotla
Esita le pele o bona ngaka, ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo o ka li lekang ho fokotsa ho korotla.
- Robala ka lehlakore: Ho e-na le ho robala ka mokokotlo, leka ho robala ka lehlakore. U ka boela ua etsa sena ka ho beha mosamo ka morao ho mokokotlo oa hao.
- Boloka hlooho ea hao e phahame: Sebelisa mosamo o mong ho phahamisa hlooho ea hao ka lisenthimithara tse ka bang 1.5. Sena se tla thusa ho boloka moea oa hao o bulehile.
- Boloka boima bo botle: Ho theola boima ba 'mele ke e 'ngoe ea mekhoa e metle ea phekolo ea ho korotla. Lijo tse leka-lekaneng le boikoetliso ba kamehla le tsona lia bohlokoa.
- Qoba joala le lipilisi tsa boroko pele u robala: Qoba ho li nka bonyane lihora tse 4-5 pele u robala, kaha li phutholoha mesifa molaleng oa hao.
- Boloka nko ea hao e hloekile: Haeba nko ea hao e thibane, e hloekise hantle pele u robala. Haeba ho hlokahala, buisana le ngaka 'me u sebelise spray ea nko.
- Qoba ho tsuba: Ho tsuba ho ka baka ho ruruha ha mapheo a moya mme ha eketsa ho korotla.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho korotla ke ntho e tloaelehileng ho batho ba bangata, empa u se ke ua nahana hore kamehla ha ho kotsi.
- Haeba ho korotla ha hao ho le lerata haholo, ho sitisa boroko ba hao, 'me ho etsa hore u ikutloe u otsela haholo ebile u khathetse motšehare, e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng joalo ka Sleep Apnea .
- Haeba o ikutlwa eka o a bipetsana ha o robetse kapa o tsoha o qala, bona ngaka kapele.
- Batho ba bangata ba ka fokotsa ho korotla ka ho fetola mokhoa oa bophelo ka tsela e bonolo (ho theola boima ba 'mele, ho fetola boemo ba ho robala).
- Ka ho fumana sesosa se nepahetseng sa ho korotla ha hao le ho fumana kalafo e u tšoanelang hantle, u ka fumana boroko bo phetseng hantle le bo khathollang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment