Na lintho tseo u neng u li thabela ha li sa na moelelo? A re bueng ka Anhedonia!

Ak'u nahane ka seo u neng u se thabela le ho se etsa ... mohlomong ho ea leetong le metsoalle, ho shebella filimi e monate, ho etsa serapa se senyenyane, kapa ho ja lijo tseo u li ratang. Empa joale ha u sa ikutloa u thabile, u sa thabele, u sa 'khotsofale' ke leha e le efe ea lintho tseo? Ho thoe'ng haeba lintho tseo li se li sa ikutloe li le 'monate' ho uena? Ke seo re se bitsang anhedonia ho tsa bongaka. Ka mantsoe a bonolo, ho lahleheloa ke bokhoni ba ho latsoa monyaka.

Hantle-ntle Anhedonia ke eng?

Anhedonia e bolela "ho hloka thabo." Ke letšoao le tloaelehileng la khatello ea maikutlo le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello. Ha e le hantle, batho ba ka bang supileng ho ba leshome ba nang le bothata bo boholo ba khatello ea maikutlo (MDD) ba na le anhedonia. Hangata rea ​​tseba hore na thabo ke eng, 'me re thabela lintho tse itseng. Empa ha sena se etsahala, maikutlo ao a thabo aa nyamela. U ne u rata ho ja tsokolate kapa ho mamela pina. Joale u ka 'na ua fumana hore ho etsa lintho tseo ho etsa hore u ikutloe u sa thaba haholo. U kanna ua se tsebe le hore na hobaneng. Motho ea nang le anhedonia a ka ’na a ikutloa hore setsoalle le likamano tsa lelapa li bohlokoa, empa a ka ’na a se ke a utloa thabo, kapa ‘moputso’, o tlisoang ke lintho tseo, kahoo a ka ’na a ikutloa eka ha ho na thuso ho li sebeletsa ka thata.

Na ho na le mefuta e meholo ea anhedonia?

E, re bua ka mefuta e 'meli e meholo ea anhedonia. Ho boetse ho na le mefuta e meng e 'maloa e ikhethileng. A re shebeng tsena tafoleng.

Mefuta e meng e 'maloa e khethehileng

• Anhedonia e Lebelloang: Ho hloka tebello ea monyaka ka ntho e monate (mohlala, leeto) e tlang. Ho se khone ho e thabela leha u tseba hore e tla ba monate.
• Anhedonia e Fetisang: Ho hloka thabo mosebetsing ka nako eo. Ho hloka thabo ea ho bua le motsoalle.
• Anhedonia ea 'Mino: Ho se khone ho natefeloa ke 'mino, 'mino, kapa molumo . Pina e utloahala joaloka molumo feela, ntle le maikutlo afe kapa afe.
• Anhedonia e Hlahisang Thollo: Ena ke boemo bo itseng ba bophelo bo botle ba thobalano boo ho bona o ka bang le orgasm nakong ea thobalano empa o sa ikutloe o thabile.

Hobaneng see se etsahala? Mabaka ke afe?

Leha anhedonia e le letšoao la mantlha la khatello ea maikutlo, ho na le mabaka a mang a 'maloa a ka e bakang. U ka 'na ua ba kotsing e kholo ea ho ba le anhedonia haeba u na le maemo a latelang:

• Ho tepella maikutlong
Mafu a mang a kelello a kang schizophrenia , lefu la bipolar, le lefu la khatello ea maikutlo kamora ho hlaheloa ke ntho e itseng (PTSD)
• Mafu a methapo a kang lefu la Parkinson
• Tšebeliso ea lithethefatsi kapa joala
• Bohloko bo sa foleng

Ho ya ka saense, anhedonia e bakwa ke tshitiso ya dipotoloho tsa monyaka le meputso bokong ba rona . Ditsebi tse ngata di dumela hore sesosa se seholo ke phokotseho ya tshebetso ya k'hemik'hale e bokong e bitswang dopamine . Dopamine ke hormone ya "maikutlo a monate" e re etsang hore re ikutlwe re thabile, re kgotsofetse, re bile re susumetswa. Ha tsamaiso ena ya dopamine e sitiswa, re fumana monyaka o fokolang.

Na le uena u na le litšobotsi tsena?

Anhedonia e ikutloa eka ke lekhalo. Moo pele ho neng ho e-na le thabo, joale ho ka 'na ha e-ba le boikutlo ba ho hloka letho, ho hloka maikutlo. Esita le lintho tse ntle ha li ikutloe li le ntle. Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa:

• Ho hloka matla
• Ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele
• Ho ikarola ho ba bang le ho qoba mesebetsi ea sechaba
• Bothata ba ho etsa liqeto
• Ho lula u hloname, u le mobe, kapa u le botsoa
• Ho se tsotelle (ho hloka thahasello kapa khothatso ea ho etsa eng kapa eng)
• Mathata a boroko le takatso e fokotsehileng ea thobalano

Matšoao ana ha a tšoane ho bohle. Ho batho ba bang, aa tla 'me aa fela ka nakoana, ha ho ba bang, a ka 'na a lula a le teng.

Ngaka e fumana see joang?

Ha o hlalosa matšoao ana, ngaka ea hau e tla qala ka ho hlahloba ho bona hore na u na le khatello ea maikutlo. Ba tla boela ba batle maemo a mang a 'mele a ka bakang matšoao ana. Ho etsa sena,

• U tla botsoa lipotso tse 'maloa mabapi le maikutlo le matšoao a hau.
• Liteko tsa mali li ka etsoa ho hlahloba maemo a tlase a vithamine D kapa lihormone tsa thyroid.
• Bophelo ba hao ba 'mele bo tla hlahlojoa.
• Ka nako e 'ngoe u ka boela ua sebelisa lipotso tse khethehileng (lipatlisiso) tse etselitsoeng ho lekanya boemo ba thabo ea hau.

Tsena tsohle li etsoa ho fumana boemo ba hau ka nepo le ho khetha phekolo e nepahetseng ka ho fetisisa.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Kaha anhedonia ke letšoao, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ha u e phekola ke ho fumana sesosa sa mantlha. Morero oa phekolo hangata ke motsoako oa meriana le phekolo ea ho bua.

Meriana

Meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo e ka thusa. Haholo-holo, meriana e amang maemo a dopamine bokong, joalo ka bupropion (Wellbutrin), e bontšitsoe e le thuso ho bakuli ba bang. Lithuto tse ling li bontšitse hore meriana ea setso ea SSRI ha e na phello e kholo boemong bona, 'me e ka ba ea fifatsa maikutlo. Kahoo ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na ke moriana ofe o molemo ho uena. Maemong a mang a sa arabeleng mekhoa e meng ea phekolo, mekhoa e mecha ea phekolo, joalo ka ketamine therapy, le eona e ntse e fuputsoa.

Kalafo ea Puisano

Ena ke karolo ea bohlokoa haholo ea ts'ebetso ea pholiso.

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se u thusa ho lemoha le ho fetola mekhoa ea hau e mebe ea ho nahana. Sena se u lumella ho phephetsa mehopolo e u thibelang ho fumana thabo.
• Ho Kenya Boitšoaro Pele: Ngaka e u khothalletsa hore butle-butle u qale ho etsa lintho tseo u neng u li thabela, leha u sa batle ho li etsa. Ha u ntse u li tloaela butle-butle, u ka 'na ua qala ho li thabela hape.

Mekhoa e meng ea phekolo e kenyelletsa phekolo ea electroconvulsive (ECT) le transcranial magnetic stimulation (TMS).

Likotsi haeba li sa phekoloe

Anhedonia ha se feela ho hloka thabo. Haeba e sa phekoloe, e ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau.

• Ho hloleha ha khokahano:Ho qeta nako le metsoalle le ba lelapa e ka ba moroalo hobane ha u ikutloe u thabile. Sena se ka etsa hore butle-butle u be hōle le motho e mong le e mong.
• Ho itšehla thajana: Ho ka ba le tšabo kapa ho se rate ho kopana le batho le ho nka karolo mesebetsing ea sechaba.
• Ho mpefala ha maemo a bophelo bo botle ba kelello: Anhedonia e ka mpefatsa maemo a kang ho tepella maikutlong.
• Mehopolo ea ho ipolaea: Ena ke taba e tebileng haholo . Ho na le kamano e matla pakeng tsa anhedonia le mehopolo ea ho ipolaea.

Anhedonia ha se boemo ba ka ho sa feleng. E ka fola ka botlalo ka kalafo e nepahetseng. Ka hona, haeba o na le matšoao, ho bohlokoa haholo ho batla keletso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang. Anhedonia, anhedonia, khatello ea maikutlo, dopamine, bophelo bo botle ba kelello